脊椎最怕什么器材

『壹』 矫正脊椎的家居用品，除了昂首床垫，还有什么其他的吗

除了昂首床垫，还有以下一些家居用品可以辅助脊椎矫正：
1. 矫正坐垫：矫正坐垫能够为脊柱提供一定的支撑，减轻腰部和臀部的压力。有些坐垫还有氏颤按摩功能，可以帮助缓解肌肉疲劳。
2. 护颈枕：护颈枕可以给颈部提供舒适的支撑，防止头部伤害，同时也能够改善睡眠姿势和减轻肩颈部的压力。
3. 瑜伽球：瑜伽球可以帮助改善腰椎和颈椎的柔软度，增强脊椎周围肌肉，减轻脊柱压力。
4. 按摩椅：按摩椅能够促进血液循环，缓解肌肉疲劳，同时也能矫正脊椎姿势。
5. 电动银核缺脊椎按摩器：电动脊椎按摩器可以根据个人需要进行定制化按摩，改善脊椎姿势和缓解局部疼痛。
需要注意的是，在选择家居用品时，应根据自己的脊椎问题和医生的建议进行选择。以上的家居用品锋辩只能起到辅助作用，不能代替正规医疗治疗。如果病情比较严重，还是建议及时就医，寻求专业人士的治疗建议。

『贰』 有什么健身器材对颈椎脊椎比较好

放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质身陈代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，是们防治颈椎病的一个好方法。
●游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
●柔软体操：适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。可以使用专业保健枕,在睡眠中养生..
●舒缓按摩：具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，，对肩颈疼痛有一定的缓解作用

『叁』 “吊脖子健身”医生看了直摇头，此举有何风险

最近一种新的健身方法悄然走红，用一根绳子把自己的脖子挂在树上，据如手改说这样可以治疗颈椎病，很多参与者认为这种健身方法还是挺管用的。却不知这种方式并不适合所有人，对于神经根型颈椎病是可以的，但对参与者的体重有非常严格的要求，否则颈椎及脊椎就要承受更大的压力。

牵引是需要循序渐进的渣判，我们的颈椎所能够承受的最大重量在50公斤左右，而不是一上来就用自身重量牵引。如果感觉颈椎不舒服，可以通过一些小动作来缓解，抬头看天低头看地、左右旋转以及侧屈活动颈椎，动作要缓慢进行，不限次数，低头的时间也不要太久，半个小时左右就应该抬头活动一下，让颈椎肌肉和韧带恢复正常。如果出现严重不适还是应该去医院诊治。

『肆』 小区里的健身器材会伤腰吗

小区里有很多健身的地方，因此有很多健身器材，经常拍游会有老人或家长带着小朋友在那玩耍。

但是，你知道吗？小区里有个最伤腰的一个健身器材，这个健身器材可能会伤腰！就是下图。

☆小方法☆

最简单方法护腰椎

运用科技科学的方法护腰，诺泰护腰带，双重加压透气护腰带，加强分散腰肌受力，舒缓脊椎压力，重点保护椎骨，矫正用腰姿势。

『伍』 对于疑似脊柱骨折的伤员应选用什么器材搬运

一般的话都是用平车或者担架比较好。

『陆』 强直性脊柱炎怕什么

第一、怕髋关节受累。髋关节受累是早期引起脊柱炎患者残疾的重要原因，患者可能髋关节发生滑膜炎，产生积液，如果治疗不及时，可引起髋关节破坏、强直，有时合并股骨头坏死。
第二、怕脊柱强直。脊柱强直是疾病进展到晚期的结果。
第三、怕失去对疾病治疗的信心。不少患者来就诊时一看就知道是长时间耽误了病情，导致髋滑樱笑关节过早强直，脊柱过早驼背、侧弯，这些患者都是一听说强直性脊柱炎是不死的癌症，无药可医，因而放弃了治疗的机会。所以，得了强直性脊柱炎，都要及时到医院去，早期诊断、早期颂洞治疗，预后都比较好。
第四、怕得不到及时的诊断和治疗。有些患者其实就是因为早期诊断没有做好，治疗也不及时，所以信含就延误了诊治，致使强直性脊柱炎的发展比较加快。
第五，怕治疗半途而废。从临床大夫来讲，很多患者没有坚持治疗，认为病情好转了、不疼了，就把药停了。实际上强直性脊柱炎要坚持治疗，而且要定期复查。

『柒』 脊柱侧弯久坐腰疼怎么缓解

脊柱侧弯久坐腰疼怎么缓解

脊柱侧弯久坐腰疼怎么缓解？俗话说十人九腰痛，腰痛真的算是“老少皆宜”了，站久了，腰痛，坐久了，也腰痛，一提到腰痛，很多人第一反应是腰间盘突出，其实还有脊柱侧弯，那么脊柱侧弯久坐腰疼怎么缓解呢？

脊柱侧弯久坐腰疼怎么缓解1

一、 脊柱侧弯的概念

脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。

通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，可由多种原因引起。

二、 那么脊柱侧弯为什么会引起腰痛？

特发性脊柱侧弯患者引发腰痛的主要原因有：椎体变形；小关节发育异常并偏离正常的位置；关节对合不良。也有研究表明神经肌肉功能的下降也是引起腰痛的原因。

在青少年时期，我们的身体可能发生了脊柱侧弯，但并没有疼痛的症状出现。成年后，久坐的时间继续增加，开始出现“肌肉酸”的现象。继续下去，随着年龄的增长，出现“肌肉酸”的频率变多，持续时间也开始变长。

直到35岁以后，很多人在“肌肉酸”的基础上增加了“疼痛感”的描述。

而这种“疼痛感”的出现频率及持续时间也开始增长，很多人就误以为是久坐引起的腰肌劳损，其实很大可能是来源于脊柱侧弯哦。

三、 确定了是脊柱侧弯引发的腰痛，那如何缓解呢？

1、 物理因子治疗：在腰痛的位置进行脉冲短波电疗以及中频电疗。

2、 保持正确的姿势

找到可以长期维持的合适的.位置，放松紧张的肌肉，抵抗不良的姿势，提供本体感觉的输入

3、 放松紧张的肌肉

牵伸髂腰肌

起始位置： 双手放在球上跪在球后将一脚尽量向前放使大腿和膝盖 至少呈90度。

运动：利用手肘将球尽量向前推出去至舒适位置，可将肋骨放在球 上。返回、休息并重复。换边做。

牵伸梨状肌

起始位置：跪坐在泡沫轴前，双手放在泡沫轴上。

运动：双手伸直向前推球，一脚向后伸直同时跪坐在前大腿内侧， 身体向下弯胸口尽量贴近大腿。袭吵停留、返回再重覆。换边做

4、 核心稳定性训练

卷腹

起始姿势：仰躺双膝弯曲，手抱球于肚子上。

运动：双手推球至膝盖，下巴缩近胸口将头与肩抬离地面。放下再重复。

狗爬式

起始姿势：狗趴式在球上，双手在肩下；

运动：将一手与对侧脚抬至水平并夹紧臀部，返回再换边做

5、 结合肋木运动

起始姿势：双脚分开，手握与肩水平的横肋，

动作：吸气时，下蹲将屁股往下推，产生“下身沉重”的感觉，呼气时，想象将横肋拉向下和将颈部向上伸展，挺直腰背。

拉向肋木

起始姿势：将脚分开，面向肋木，将躯干屈曲90度；手握横肋，头直向前

动作：强力屈曲手臂和拉头部，将伸展的躯干移向肋木（呼气）拍租侍，不要强迫呼气；骨盆可与手臂的力互相抗衡。呼吸：伸展手臂时吸气，拉向横肋时型宏，呼气。

起始姿势：狗趴式在球上，双手在肩下；

将一手与对侧脚抬至水平并夹紧臀自我牵伸

起始姿势：双脚分开，手握与肩水平的横肋，

动作：吸气时，下蹲将屁股往下推，产生“

起始姿势：将脚分开坐在瑜伽球上，面向肋木，凸侧手握与肩同高的横肋，凹侧手握与肘关节水平的横肋

动作：将躯干侧向凹侧，采用旋转成角呼吸；当向上拉胸廓的时候，将呼吸引导至前面窄了的节段（凸侧），将它带向前和向上；在向后活动的时候，将呼吸引导至凹侧，使它向外、向上和向后。

注意：在没有腰后凸的四弧脊柱侧弯，可以采用这种运动，但不要加大腰部的隆突。

这是最近两周看了脊柱侧弯的资料的小总结，仅供参考，每个人情况不同还需具体评估后有做针对性治疗。

脊柱侧弯久坐腰疼怎么缓解2

脊柱侧弯引起腰疼可对症治疗，例如口服非甾体类的消炎止疼药，避免久坐、久站，经常改变体位，加强腰背肌的活动，可以尝试个性化3D矫形体操来缓解症状。

腰疼是各类脊柱侧弯当中最常见的一个症状，这要根据每个人的具体状况，绝大部分的腰疼是因为脊柱的失衡、肌肉的疲劳，这一类我们就针对肌肉的疲劳来进行治疗。可以相应的对症治疗，例如口服一些非甾体类的消炎止疼药。

个人平时需注意要避免久坐、避免久站，也就是说避免一个固定姿势。在这一个姿势的情况下，经常改变体位，加强腰背肌的一个活动来缓解它的疼痛。

轻度的脊柱侧弯即使是成年以后，侧弯度数不增加或很少增加，为了预防腰疼或降低腰椎疾病的风险，也是建议坚持个性化3D矫形体操锻炼， 来维持侧弯的度数和预防腰疼的发生。

若经上述治疗，腰疼仍未缓解，并且严重影响到生活，工作的，也可咨询脊柱外科医生，看是否通过手术治疗。

脊柱侧弯久坐腰疼怎么缓解3

坐多长时间才算是久坐？

坐着或斜躺姿势时能量消耗不足1.5METs就被判定为久坐，久坐不仅仅是坐着，还包括斜躺姿势。如学习或工作时的姿态、读书看报写作业、玩手机和看电视以及开车、下象棋和打麻将等都算是久坐行为。

通常认为，一个星期内清醒状态下坐姿时间超过5天，一天坐着的时间超过8个小时，又或是连续两个小时都没有起身活动或改变坐姿就被判定为久坐。

久坐会引发哪些问题？

1、腰肌劳损

长时间保持不良坐姿，会使得腰椎单侧长期用力不均匀。为能让身体保持平衡状态，腰椎另一侧肌肉会积极做出调整。若肌肉持续性处于拉伸状态就会引起腰肌劳损。

2、腰椎间盘突出

端正坐着时，脊椎间的椎间盘前后间隙较平衡。弯腰驼背时会改变腰椎曲度，增加椎体后方间隙，使得椎间盘受力不均匀，再加上不良的姿势可增加椎间盘所承受的压力，从而导致椎间盘挤出；

若突出的椎间盘挤压神经会引起下肢疼痛。另外，长时间坐着也会造成颈椎病和脊柱侧弯。

长时间久坐的人如何做才能保护腰部？

1、平板支撑后抬腿

首先平趴在地面上，使得双手和双肩膀一样宽，利用双手臂把整个身体撑起来，让自己呈现平板支撑状态；两个腿交替的缓慢抬起，然后放下，最后再恢复原位。不过期间一定要让头部、肩膀、髋部和踝部在同一条直线上，让大腿最大限度往后抬高。

2、背桥五点支撑

首先平躺好，两腿并拢在一起且弯曲，双手应放在身体两侧，这样能起到支撑作用。然后再把背部和臀部抬高，呈现搭拱桥姿态，维持5秒钟后再放下。值得注意的是，颈椎病患者不能做背桥5点支撑。

3、使用拉背条

现在越来越多长期对着电脑工作的人，颈椎和腰部会出现问题。尤其对于一些长时间低头伏案工作，颈肩部着凉劳损，腰背部持重，寒湿入侵，都很容易让身体感受到不适。

可以说，站久了腿疼抽筋，坐久了腰酸背疼！大多数人选择的就是去按摩，但是按摩店按摩一次价钱并不便宜少则几十多则上百，一次也不能起到多大的作用，坚持很长时间的按摩才能有效。

有的人就会选择去买按摩椅或者其他按摩器材，但是这些器材效果并不明显，如此说来似乎没有更省事省钱的方式了。

如果需要长期使用电脑，要至少隔1个小时左右起来活动3-5分钟，有没有适合办公室休息期间使用的美好小物件呢？

这个还真有！我力荐的这款拉背条滚轮式按摩器，在工作的间隙用它来放松再适合不过了。双排凸点滚轮的滚轮，每次使用拉伸的时候，紧张的肌肉得到瞬间的放松。

而且这个拉背条滚轮式按摩器使用的PP材质，方便携带，使用更放心。拉背有两种背绳，直的和串珠形，轻松做到塑身，让您充满对生活的激情。

它还非常耐磨抗拉，使用安全的PP材质，六轮按摩，使用几分钟就能感觉到整个人放松下来。

最重要的是它整体拉直有94cm。可用于按摩，塑形，线体，适用于各个身体部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它来舒展紧张肌肉，减轻人体紧张感。

随时随地轻松解压，四大优势征服你！

空心设计：贴合手指的人性化设计，在使用过程中防止脱手。

齿轮设计：齿轮有八个触点，增大与人体表面的接触面积，减轻人体紧张感。

两种条状：圆珠，直条，不同的形状，轻松打造迷人身材。

尾部圆孔设计：闲置挂于墙壁上，不影响美观感。

除了上班休息期间可以使用，下班回到家，把它作为休息放松的一个工具，真的是太适合不过了。

不要任凭自己的颈椎腰椎，在工作期间不舒服下去。选择它，随时随地，给你的肌肉完全地放松一下吧~

『捌』 长时间用电脑会对脊柱有什么危害

当然对脊椎有影响，会导致脊柱此节段的严重失稳，由此引起双侧小关节代偿性增生肥厚，造成神经根管进一步狭窄，并造成硬膜囊的粘连并且术中还会对神经根有明显的牵拉，容易引发医源性腰椎失稳并使下肢痛进一步加重，可导致硬脊膜、神经根的继发性压迫和损害。站

站立时，脊柱承载100％的压力，但弯腰时，脊柱承载200％的压力。很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站立姿势脊柱所受的压力比坐着时要小。

需要提醒的是，歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。良好的站姿，应该下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微向前。

如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在10―15厘米高的踏板上，每隔一会儿双脚交替，以减少腰椎的负荷。搬重物时，不要直接弯腰，应先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起来。

坐

坐着时，脊柱承载150％的压力，坐着身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载250％的压力。坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿时，椎间盘压力依次增大。

一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐禅镇满，让腰背部完全紧贴着椅背；两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部；其次，找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全磨前贴合，材质稍微硬一点，有一定瞎袭清的支撑强度。腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”；最后，如果有时不得不““弯腰驼背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。

『玖』 办公族如何预防颈椎病脊柱最怕的是哪些事情

办公族如何预防颈椎病？脊柱最怕的是哪些事情？

针对长期久坐没动的上班族而言，颈椎病、腰椎间盘突出是脊柱病的常见病，颈椎病、腰椎间盘突出会对咱们的身体健康导致损害。因而，大伙儿平常在认真工作的另外还要留意防止，下边就和各位详细介绍脊柱害怕的5件事，期待对我们有些协助，一起来瞧瞧吧。

5、脊柱最怕“歪”

脊柱有四个生理曲度，每一个弯度的产生全是为了更好地能够更好地维持身体的稳定性。均衡和释放压力，是脊柱最爱的存有方法，这就需要我们在平常一定要留意维持合理的状态。

不窝在沙发上看电视剧，不躺在被窝里看手机，不斜躺着看书，不背单肩斜挎包等，及其别的一切有可能导致歪七扭八的多种多样欠佳姿态都需要防止。尽管在那样的姿态情况下有可能会觉得更舒适，但却会使全身肌肉一直处在应激状态中，一旦发生肌肉劳损，就会丧失对脊柱的保障功效。

『拾』 公园里好多健身器材,哪种最适合颈椎腰椎的呀

腰椎的话腰部按摩器或者扭腰器，颈椎的话肩关节康复器或者太极揉推器应该都可以