㈠ 开车经常脚脖子疼
开车很累的。开车时右脚最累，又不能放平，时间长了关节就患病了。就像看电脑时晌则间长了颈椎疼一样。首先你得少开车运裤，尽量不开。做做中医按摩，活筋宴悄棚通络。开车时间不要太长，开车时尽量放松心态等。
㈡ 为什么脚踝会痛 探究脚踝疼痛的原因和治疗方法
脚踝疼痛是一种常见的问题，可以通过休息、冰敷、按摩、药物治疗和物理治疗等方式进行缓解。如果疼痛和肿胀持续时间较长或症状严重，建议及时就医。
4.关节炎：脚踝关节炎是一种慢性疾病，它会导致脚踝疼痛、肿胀和僵硬。关节炎通常是由于年龄增长、关节损伤或过度使用引起的。
脚踝疼痛是日常生活中常见的问题之一，常常会影响到我们的正常活动和工作。那么，为什么脚踝会痛呢？接下来，我们将从脚踝结构、常见疾病、治疗方法等方面进行探究。
2.冰敷：冰敷可以帮助减轻脚踝肿胀嫌慧和疼痛。可以用冰块或冰袋敷在脚踝上，每次敷配盯10-15分钟，每天敷2-3次。
脚踝由脚背部和足底部的骨骼、肌肉、韧带和滑囊组成。脚踝中最重要的骨骼是胫骨和腓骨，它们与培者和脚骨相连，形成了脚踝关节。脚踝关节由三个骨头组成：胫骨、腓骨和距骨。脚踝还有许多韧带和滑囊，它们的作用是保护脚踝关节，使其保持稳定。
㈢ 脚踝痛怎么办
脚踝痛处理先要看疼痛的原因，如果是痛风，脚踝痛首先要降尿酸，清祥口服相关的药物，血尿酸降低以后，关节疼痛就慢慢的消失了，也可以抬高肢体有利于减轻疼痛。如还有关节炎、风湿、类风湿性的关节炎，这种主要还是以治疗风湿、类风湿为主，就碧迅是应用青霉素、烫洗、热敷局部改善症状，等待风湿、类风湿得到一定的控制以后，疼痛、肿胀也随之减轻或者是消失了。如果是创伤性答慧搏的关节炎引起的疼痛，主要是抬高肢体，烫洗、热敷为主。
㈣ 长期开车左脚悾的脚后跟疼咋办
指导意培租见：
足跟痛多考虑是由于足跟的骨质、关节 、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病，注意医院进一步检查确定啊，治疗可以理疗、配如兆局部封闭治疗，口服非甾体类抗炎镇橡陆痛药物治疗；压痛点注射腊 酸强的松龙，每周一次，往往2～3次治愈。
㈤ 长安cs55p长时间开车脚踝疼
跟腱周围炎。长安cs55p长时间开车脚踝疼为跟腱周围炎，敬掘乱缓解办法：
1、理疗。
2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
3、局部封闭治疗。散乱
4、矫正鞋垫缓解跖腱亮档膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。
㈥ 为什么脚踝会痛 探究脚踝疼痛的原因和治疗方法
脚踝由脚背部和足底部的骨骼、肌肉、韧带和滑囊组成。脚踝中最重要的骨骼是胫骨和腓骨，它首枯们与脚骨相连，形成了脚踝关节。脚踝关节由三个骨头仿卖组成：胫骨、腓骨和距骨。脚踝还有许多韧带和滑囊，它们的作用是保护脚踝关节，使其保持稳定。
3.按摩：按摩可以帮助促进血液循环和缓解肌肉疼痛。可以用指尖轻轻按摩脚踝周围的肌肉和韧带，每次按摩10-15分钟。
1.扭伤：脚踝扭伤是最常见的脚踝疾病之一，通常是因为不慎走路或运动时脚踝受到了过度的伸展或扭曲。扭伤会导致脚踝疼痛、肿胀和瘀伤。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解脚踝疼痛和肿胀。如果疼痛和肿胀非常严重，可以考虑备芹逗使用强效止痛药或局部麻醉剂。
5.物理治疗：物理治疗可以帮助加速脚踝的康复过程，包括按摩、热敷、冷敷、电疗和运动疗法等。
3.滑膜炎：滑膜是一种润滑膜，它覆盖在骨头和韧带表面，并帮助减少摩擦。当滑膜受到损伤或感染时，会导致滑膜炎，从而引起脚踝疼痛和肿胀。
㈦ 防止脚踝扭伤的护具
防止脚踝扭伤的护具
防止脚踝扭伤的护具，对于跑者来说，扭伤可能是很常见的事情，但是我们在生活中也是会想办法去避免它的发生，现在市场上有各种各样的护踝产品在卖，以下分享防止脚踝扭伤的护具
护踝有用。踝关节保护起着重要作用，这主要取决于患者想要达到什么样的目的。
护脚踝套其实也分很多种类，基本常见的就两种：
1、绷带型
2、护踝型
首先是最基础的弹力绷带，相信大家都知道这种绷带。球员们一般在比赛前都会由专门的理疗师为他们的脚踝打上厚厚的绷带，一般情况下打绷带之前都会先使用皮肤膜打底。从我个人的感受来说，这种绷带的防护效果比较不错，贴近你的皮肤，能够在你受伤的时候做出最快的反应。全世界的运动员都在选在这种方式，我相信一定是有它的道理的。
优点：防护效果比较好，轻便，穿脱球鞋容易，适应所有球鞋
缺点：成本高，耗时，还需要有比较熟练的手法
它的结构分为两个部分：1、袜套。2、绷带。有一层袜套打底，足弓部分的感受会好很多，穿脱也比较方便，并且有着八字缠绕的绷带加持，防护的效果比单纯的弹力绷带还要好一点。有一点
我要说明，这款433R不太适用于重心比较高的鞋款，当时我穿着利拉德3加上这款绷带也差点扭伤，因为利拉德3的后掌重心比较高。它比较适合平时强度不大的比赛或者半场养身篮球。
接来下我们来聊聊护踝型：护踝型我所推荐的三款都是属于三级防护型。首先我们来聊一聊ASO护踝，它不仅适用于篮球场同样适用于网球场。跟大家熟悉的迈克达威195R一样的生理结构，三重保护。给予脚踝需要的一切保护，同时舒适性和轻便性成为它的优势，相信大家都有看到很多NBA球友使用这款护踝，足以见得它的功力。
一、踝关节扭伤的原因与症状都有哪些？
而较粗的踝关节内侧副韧带损伤相对少见，仅占踝关节扭伤的5-10%。
根据损伤的严重程度，韧带可能会因过度拉伸而撕裂，从而导致踝关节不稳定。
其症状表现为踝关节疼痛和外脚踝肿胀，并伴随有历肆踝部皮肤淤青现象。
二、扭伤后，应当如何急救？
那么在出现踝关节扭伤后，我们该如何急救？
及时且充分的急救措施是确保脚踝尽快康复的重要因素。
在踝关节扭伤后的48小时内，请尽快进行以下操作95
1.固定踝部，停止活动
2.冰敷
使用冰袋冰敷疼痛部位10至15分钟，每天重复几次，可以每隔2小时敷20分钟。
注意：不要将冰块直接放置裸露的皮肤上，要用毛巾包覆住冰块或使用冰袋。
3.立即使用弹性绷带加压
这是一个比冰敷更重要的急救环节，因为它会阻止皮下继续淤血，并防止由于淤血而导致的踝关节严重肿胀。
4.尽可能将小腿和脚踝抬高过心脏
可以躺在地板上，将整条腿平铺在几个枕头上以减少肿胀。
*如果伤情严重，建议及时就医。
三、脚踝康复训练，要做！
扭伤恢复后，我们不能忽略脚踝康复训练。
经过一定的训练，可以提升脚踝的稳定性,防止脚踝再次扭伤并且提升脚踝力量。
当疼痛和肿胀几乎消失后（一般是扭伤2-5天后）即可开始进行康复训练。
第一阶段 恢复正常功能
1.尝试正常行走
在疼痛允许的范围内，尽量站立。第一周，可以使用拐杖支撑脚踝，尝试从脚跟到脚趾的正常行走动作。
2.锻炼踝关节的灵活性
坐在椅子上，抬起扭伤的脚，环绕脚踝10到20次。环绕动作要慢，幅度要大。可以先按顺时针环绕，然后再按照逆时针方向环绕。
3.单腿平衡训练
患足单腿站立，双臂展开以保持平衡，请闭上眼睛并持续保持平衡。
第二阶段 力量训练
伤后一至两周后开始利用弹力带进行力量增强训练，具体方法如下95
1.抗阻踝外翻训练
坐在床上或凳子上，用弹力带套住两脚，肢渗轿患脚用力外翻，反复做15次，休息30秒。
共做4-6组，每天1-2次。
2.抗阻足内翻训练
如图，坐下，将弹力带在远端固定，患脚足踝用力内翻，反复做15次，喊信休息30秒。
共做4-6组，每天1-2次。
3.抗阻力背屈训练
将弹力带固定在远端，近端套在脚上，从伸直位尽量用力勾到屈曲位，稍作停顿(停顿1-3秒)，缓慢放开，反复拉伸12-15次，然后休息30秒。
共做3-5组，每天2-3次。
4.抗阻力跖屈训练
以弹力带为阻力选择，近端固定(手握)，套在足弓底部，从屈曲位尽量用力使双足绷至伸直位，稍作停顿后缓慢放开，反复做12-15次，休息30秒。
每次做3-5组，每天2-3次。
5.台阶提踵训练
患侧脚前脚掌踩在台阶上，足跟及足弓在台阶以外，将健侧脚轻轻搭在提踵脚的脚踝后面，确保全程不参与动作。
从充分勾脚体位用力提踵直到充分绷脚体位，保持膝关节略微弯曲，抓住某物以维持身体平衡。确保提踵2秒，最高点停1秒，降踵2秒，最低点停1秒。
15次反复为一组，每天2组。熟练之后，可手持哑铃负重训练。
第三阶段 防止运动时再次受伤
在通过复健训练后，大部分人就可恢复正常生活了，但对于喜爱运动的小伙伴们还是有几点需要注意。
首先，我们可以穿戴护具防止脚踝韧带再次受伤。
选择一款易于穿戴、可根据自己脚部特征调节的护踝是比较好的`选择，不会太过闷热、产生细菌，也不会影响穿鞋。
透过高弹性两侧加压带，以交错的8字缠绕强化保护踝关节，提高踝关节整体的支撑强度和稳定性。
脚扭伤肿了该怎么办好
扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。脚扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青，肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动，比赛。
在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢?
一、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
㈧ 开车时间久了,脚后跟,脚踝位置都一直酸痛不见好,怎么办
通则不痛，痛则不通。每晚睡前用温热水泡，按摩后脚跟酸痛处。