Ⅰ 小区健身器材怎样爱护
室外健身器材采用国家标准轴承，正常使用，经常使用情况下是不怎么需要样保养的，长时间不使用建议轴承亮型关节位置抹上润滑油。
公园和小区的健身器材，在方便市民健身的同时，也是城市的一道风景敬余猜线。而那些损坏的健身器材，却给健身者带来不便，严重者甚毁芹至危及人身安全。对此，有关部门应该加强维护，定期更新，不让健身器材超期服役；市民们也要加以爱护，不让健身器材伤痕累累。
Ⅱ 健身器材常见故障及注意事项有哪些
健身器材常见故障及注意事项有哪些
健身器材常见故障及注意事项有哪些，很多人都会通过一些健身器材锻炼来保证身体健康，健身器材运动还能帮我们甩掉赘肉，对我们的身体非常有好处，现在分享健身器材常见故障及注意事项有哪些技巧。
力量健身器材常见故障
对于力量器械常见故障一般为噪音，晃动或配重块上下有滞留现象，通常检查各连接处连接是否有松动，滑轮，钢绳是否有破损，配重块滑杆及各转动处是否润滑不足等。健身粗嫌器材的维护与保养。
我们在使用健身器材锻炼时一定要爱护器材，保证在锻炼身体的同时也能不让器材损伤，其实这不难，只要爱护好器材，一般用个10年是没问题的，但不管怎么样，在使用室外健身器材，一定要尽可能仔细的检查下这件器材是否牢固，埋地管是否有松动，健身器材公司的螺丝轴承是否有异响，器材是否完整，而不是缺胳膊少腿。当然在使用的过程中也不能动作幅度太大等违规使用，要严格按照器材上的规定使用，在运动完后，要及时远离器材，不要影响其他人使用，也避免器材伤到自己。
说几点延长健身器材寿命的方法
延长健身器材寿命的方法很多，只要我们及时了解健身器材的状况。像在雨雪过后，我们就应该及时擦拭健身器材，以免器材进水生锈，这是需要我们牢记的。
每隔一个月要清洗一次器材灰尘，如果器材出现异响，要及时查处原因，更换配件，如不及时更换，很可能对安全造成隐患，久而久之也会对器材造成更大的损坏。
要在室外健身器材旁放警示牌，提醒大家器材的使用动作，提示大家不用违规使用，如发人员伤亡事故，及时送至医院，联系厂家、购买单位、安装单位、看护单位来妥善处理。
常见健身房器材使用注意事项
1、健身房器材跑步机
锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度，同时有助增强心肺功能。
注意：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。
2、健身房器材组合单杠
组合单杠对身体的素质要求比较高，因此我们在实施训练的时候要量力而为，组合单杠能够帮助我们增强上肢及背部肌肉力量，可牵拉手腕、上肢肌群等，增强关节的柔韧性与灵活性。
注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。
健身器材察凳氏 健身器材的'利与弊
一、划船机
动作——肢体动作的不协调容易引起手与膝互相碰撞。
纠正方法：按照跳舞的节奏来做划船练习。按1-2-3、3-2-1的节奏练习。其中，“1”是蹬腿，“2”是挺身后仰，“3”是拉臂至胸前下端。回程也按3-2-1的顺序，放松手臂，身体前倾，手过膝后屈膝还原。整个动作应该流畅自然，富有节奏。
练习方法——长时间的匀速动作。其结果是难以保持练习的质量与动作正确。
纠正方法：把阻力定在中等，做4-6组10分钟的练习，组间休息2-3分钟。这样练有利于保证动作的力度与强度，心率也不会在休息时下降太多。
二、跑步机
动作——身体上下起伏太大，缺乏平稳的向前力量。其结果是人很快就感觉疲劳败散了，下肢关节受到的冲力较大。
纠正方法：改善柔韧性，让步伐更流畅。可以在跑步前做一会儿前后摆腿练习，做法是手扶牢固的把杆，上身保持不动，一腿站立，另一腿前后摆动。这个练习可以让腿部肌肉预热放松，加大步幅。
练习方法——花费很长的时间在匀速的奔跑。
纠正方法：反复进行快速与上坡跑。这样你能消耗更多的体脂，让肌肉得到更大刺激，使提高的身体代谢率保持更长时间。具体做法是把上坡先调到2%，再逐渐提高到10%（此时只能大步走)。练习强度越大，练习时间则相应缩短。
三、健身车
动作——座位太矮或太高。太矮会令腿肌很快疲劳，并且给膝关节增加压力；太高则会破坏骑行动作，身体左右摇摆。
纠正方法：合适的高度应该是坐在座位上时腿能伸直，脚后跟正好踩在脚蹬上。骑行时则通常是用前脚掌用力蹬踏，蹬到底时腿正好伸直。
练习方法——用惯性力踩蹬而不是持续用力。
纠正方法：做快慢交替练习。先2-3分钟的全力快骑，然后是3分钟慢骑恢复，共重复15分钟。需要时可以臀部离开座位蹬踏，这样更用得上力，也容易维持身体平衡。
四、椭圆漫步机
动作——阻力太低，结果是无需用力蹬踏，几乎是利用惯性力来保持动作。
纠正方法：把阻力定在恰当程度，每蹬一次都要感到阻力，避免滑行。当你的平衡能力提高之后，可以不扶把手，让更多的肌肉参与动作。
练习方法——当你保持长时间的单调匀速动作，你就会感到疲劳乏味，难以保持兴趣。
纠正方法：做变速练习，比如90秒快速蹬，然后慢速恢复3分钟。随着体能的提高，将恢复时间缩短。
Ⅲ 健身房使用管理规定
1、健身器材只能做锻炼、休闲使用，严禁在健身器材周围嬉戏打闹或进行其它与锻炼、休闲无关的活动。
2、要严格按照健身指导和器械锻炼功能、注意事项进行锻炼，遵循科学健身原理，健身者可根据自身年龄、体质、身体状况选择合适的健身器材进行健身活动。
中老年人要特别注意量力而行，12周岁以下儿童及其他不具备独立民事行为能力的人，应在监护人监护下进行锻炼。
3、定期检查健身器材和设备使用状况，发现异常情况应及时维护，保持健身器材完好。员工和使用者如发现场内健身器材存在不安全因素，应主动向行政人事部报告。
4、所有参与锻炼者均应主动爱护健身器材，严禁在健身场内及器材上堆垛物品、晾晒衣服、被褥等，对故意违反规定的，员工有权举报，行政人事部将及时加以制止和清理。
对人为故意损坏健身器材、影响员工健身的，除对当事人批评教育并进行处罚外，还应照价赔偿。
5、自觉维护健身场所环境卫生，不得随意乱扔垃圾、果皮、纸屑等杂物，保持健身器材及周边环境卫生。
6、倡导科学健身、文明锻炼，严禁大声喧哗，不得影响员工休息。
7、严禁在深夜及雷雨、冰雪(雹)、高温天气使用健身器材。
8、健身者应注意健身活动的自我保护，如有违反操作规定或使用不当而造成事故，责任自负。
Ⅳ 冬天公园对健身器材一周消毒几次
冬天公园对健身器材一周消毒1次，第一点就是要定期的对健身器材清大握中洁跟消毒，因为室外的健身器材是属于公共设施，经过很多人的碰触，这样子就很容易遭受到污染，所以对健身器材要有一个定期的滚山检查跟消毒。在清洁的时候可以用软布在加上适量的清洁剂，在必要的时候可以加上消毒液。 定期的给健身器材的一些零件上油，因为健身器材都是在外面的话，风吹日晒的话是很容易生锈的，经常上油才能给保持健身器材的润滑，还能给延长健身器材的寿命。 定期的检查健身器材的零件是否有松动，尤其是螺丝部位跟生锈的部位，如果皮渣有的话，一定要及时的处理好。 当然最重要的是还是我们平时兵乓球发球机的爱护，在平时的时候要用正确的方法去使用健身器材，这样子才能够让健身器材更加的长命，给我们更加多的乐趣。
Ⅳ 提高自身素质爱护公共健身器材
提高自身素质爱护公共健身器材
提高自身素质爱护公共健身器材，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，在我们日常的运动中，坚持运动还有可能长高，下面我带你了解提高自身素质爱护公共健身器材好处。
最近有读者反映，长沙市许多社区、广场和公园内的健身器材，由于风吹雨淋、本身质量问题和人为破坏等因素，多有损坏，可不见有人来管。这不仅挺可惜，也给健身者带来安全隐患。为此，我们委托本报通讯员进行了实地调查。
锈迹斑斑损坏严重
接受编辑部的委托，笔者首先来到长沙烈士公园，这里一共设置了20余种健身器材。由于天气很好，公园里游人如织，在此锻炼的市民也较多。但是，这些健身器材中至少有五六个已经受到致命性破坏。组合训练器上原本由十余根铁链织成的铁链网如今只剩下两根孤零零的铁链悬在半空中。臂力练习器上原有的两个转轮只剩下一个，长时间的风吹雨淋，剩下的转轮也已经被铁锈腐蚀得不成样子。两个太空漫步机的四个踏板已经不翼而飞，只剩下两根铁扶手立在原地。一个秋千的底座被一个车胎代替，很不协调。
双位扭腰器上的转轮也不知了去向，只剩下一根铁棍立在地上。一位正在锻炼的大妈凑过来说：“我们这些老年人，以前呆在家里，除了看电视就是读书，自从烈士公园安了这些健身器材，每天我都会赶来锻炼。这里很多器材早在一年前就已经损坏了，短的也有一个多月了。前些日子我向公园管理部门反映，他们说这些器材不归他们管。”
在西长街办事处盐道坪社区的一个小型花园里，一群学童将一套“旋风轮”和一套“太空漫步机”轮番争着当玩具来玩。笔者走近一看，这两套设施都是由长沙一体育用品公余烂司生产，器材上只标注有名称和“成人锻炼、未成年人必须在成年人保护指导下锻炼”的字样，没有标明器材的使用方法及其功能。更令笔者咋舌的是，“旋风轮”上原本用来包裹齿轮的铁片已“翘起了二郎腿”，而飞速旋转的齿轮已露在外面。住在附近的周大爷说，已有三四个小孩被这裸露的齿轮“咬”过。芙蓉中路图书城附近路边的一个健身场地也安装了五六部扭腰器、压腿杠、双人肩关节康复器等健身器材，许多器材锈迹斑斑，其中有几部已经损坏，无法正常使用。
瑜伽蜥蜴式
特别功效
缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。纠正驼背、扣肩，美化肩部线条。改善便秘。
动作分解
双膝并拢，跪坐在床上，上半身前倾，胸腹部贴腿，额头贴床。
深吸气，缓缓地抬起头。将手臂向前舒展，然后
呼气，尽量将胸部、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽量向下贴床。
呼吸平缓，保持10-15秒。
移动身体时，大臂肌肉始终保持收紧，重心移至胸部，肩膀放松，胸贴地面；让大腿始终与地面垂直。
2、山式
山式的练习可以帮助我们提高办公室一族的身体柔韧性，坚持练习还有很好的减肥塑身的功效。建议办公室人群多加练习哦！
动作分解
跪坐。十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。
双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的.呼吸。背部尽量向后弓起。保持姿势1分钟。
瑜伽门闩式
门闩式的练习可以帮助我们很好的调理身体，有促进身体循环的作用，建议大家多加练习。
动作分解
单膝跪地，身体直立。一侧猛瞎腿伸直，脚心落地。双手背后。吸气。呼气，让身体向伸直腿的一侧弯曲。
注意这时要将你的胸腔挺出。控制姿势1分钟。换另一侧，重复。
瑜伽牛面式
动作分解
双腿在身体前侧交叉，大腿相互接触枝毁空；将右膝放在左膝盖上。坐在两脚后跟之间，双脚尽量向臀部靠近，背部保持垂直。
右手举起从肩膀后侧向下弯曲，左手反向，在背后与左手相握，紧紧扣住，保持姿式，进行8个呼吸。还原，交换两脚两腿及双臂的位置重复。
瑜伽树式
动作分解
双手合掌并拢，两手臂用力互朝相反方向推。将一侧腿提起踩住另一侧大腿内侧；或者单腿站立，膝盖弯曲，另一侧脚踝放于弯曲的膝盖上方。
将该关键字已经被屏蔽的手臂高举过头。双臂向上伸展。保持姿势1分钟。
瑜伽T形状式
动作分解
把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。
充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面。
保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
瑜伽几何式
动作分解
从山的姿势开始，右脚向后迈两脚；向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前。以腿为圆心，臀部向前转。右脚跟与左脚背成一条直线。
手臂抬高，手心向下。使腿伸直（如果做不到，膝盖可以弯屈90度），躯干和手臂拉长。吸气。另一只手放在胫骨、脚关节或地板上。
坚持左臂和右臂在一条直线上。抬头向上看。保持5次呼吸时间。恢复原位，再开始另一侧。
总结：在办公室抽出一些时间练习瑜伽，不仅可以练气质，还能让心情愉悦，更益于提高工作效率哦。
Ⅵ 如何管理室外健身器材——体育器材的，有何制度
由于室外健身器材的使用已经发展到学校中去了，如今学校的室外健身器材的种类也很多，如何管理好室外健身器材呢? 一、体育器材由体育教研组组长负责管理。 二、体育器材只限本校体育教学和相关活动使用，未经允许不得外借他人。 三、体育器材应在器材室亩清内保管(室外固定器械除外)，做到分类置放、整齐有序。 四、建立器材分类登记制度，及时做好新购器皮虚材的登记工作。对低值易耗品，要有损耗登记。期未要对器材进行一次检查、整理和清点，如有丢失或损坏，应及时报告教务处和总务处。 五、建立器材借还登记制度，借用教燃耐燃师必须亲自登记签字，亲自借出，亲自归还。归还时，管理人员必须认真检查验收，如有损坏或丢失，要追究当事者责任。 六、室外固定器械，在使用中要经常留心检查，如发现断裂、倾斜、缺少构件等情况或其它危险迹象，应立即告示停用，并报告学校组织修复。 七、人离开器材室，必须及时熄灯，关锁门窗。器材室钥匙必须由管理人员掌握，不得转交他人，如因失职造成损失，将追究当事者责任。 因此，体育器材是学校重要财产，是搞好学校工作的物质基础。必须加强体育教师和器材管理，对学生要加强爱护器材的教育。师生合力共同用好、管好器材，使其发挥应有作用。
Ⅶ 健身器材如何养护
不要用湿布子擦，用的时候要爱护。总是拿干布子擦拭。千万不要放一年都不用。具体不同的要具体不同对待。可以咨询上海新生活健身器材官网。他们这方面都很专业。
Ⅷ 为解决损坏健身器材问题提两条合理化建议
为解决损坏健身器材问题，提两条合理化建议。为了解决损坏健身器材的问题，首先要加强人员的素质的提高。同时也要加强管理。加强制度建设。只有这样才能够解决健身器材损坏的问题。同时也要制定规章制度，对随损坏健身器材的进行罚款处理。
Ⅸ 公园健身器材怎样爱护
目前公共健身器材的来源大抵有几种——政府采购后投放、体育主管部门等赠予、开发商或物业自行购置后投放。按照捐赠受赠协议有关条款的规定，应由受赠单位负责管理和日常维护，并承担经费;各单位自行购置的则由各单位负责管理、维修和承担费用。
规定很明确，但执行中常常有盲区。盲区之一在于，受赠方往往是接受捐赠时欢天喜地，但并无配套资金，需要维修时一问三不知，甚至有的物业为了省事便一拆了之;盲区之二在于，无论是日常使用还是维护更换，往往需要找到出厂厂家，而对生产企业缺少专门的监管，对产品售后一问三不知;盲区之三在于，公共健身器材出了保修期甚至使用期，谁来拆除更换需要进一步明确。
公共健身器材的设置本是便民利民的好事情，但好的出发点也要有完善的配套制度。健身器材建设、安装好了，服务和管理工作也应跟上。
Ⅹ 爱护健身器材的宣传标语有哪些
爱抚健身器材，人人健康长寿。健身器材你我他，健康长寿永相随