❶ 最近想用哑铃锻炼肱二头肌，可是不是很清楚应该怎样加铁饼，请问应该怎么加铁饼是最适合的呢
肱二头肌是易疲劳肌，所以需要多组数，小重量的方法才能得到最佳刺激，动作都要匀速，上下动作紧绷，顶峰收缩，达到最佳效果，适宜用横杠或者哑铃进行。
选择重量上，可以从轻的开始，感觉可以完成一组15个，再增加，感觉不能完成15个，可以减少2.5KG左右。
❷ 大批量哑铃以什么铸造方式为宜
砂型铸造。哑铃，英文名mbbell，是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响，取名哑铃，大批量哑铃以砂型铸造方式为宜。
❸ 球墨铸铁铸造有几种工艺方法有个60*6的圆铁饼，不能有沙孔，表面光滑，是用什么工艺可以铸出来呢
这个这么小的件，不用担心会有缩松，主要注意沙孔和夹渣。用Disa湿型造型线，一箱多件，适合批量生产，缺陷相对会少些。采用其他的方法（树脂砂，覆膜砂等）也可以的，主要注意不要水平分型就可以了，水平分的话，球铁流动性相对与灰铁较差，散沙和气体不能及时上浮，沙孔或气孔会散布在铁饼平面上。