⑴ 懒人健身减肥用哪种器材效果好
可以用瑜伽垫、呼啦圈、杠铃、哑铃等健身器材，结合有氧运动和无氧运动，来加快身体脂肪的消化和分解。有氧器材有：跑步机、健身车、踏步机、椭圆机、台阶器、动感单车、划船器等有氧运动的器材。根据个人的实际情况来选择，买健身器材个人推荐舒华，国内品牌，知名度也很高。 可以网络搜索，获得更多相关信息。
⑵ 帮助减肥的运动器材有哪些
帮助减肥的运动器材有哪些
帮助减肥的运动器材有哪些，人们在运动的过程中会通过一些器材来协助人们运动，市面上的运动器材是有很多的，有些运动器材对减肥是很有帮助的，下面分享帮助减肥的运动器材有哪些？
一、跑步机
它是一种非常好的有氧运动器材，可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。
二、杆哑铃
练习杆哑铃，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，提高肌肉的力量。
跑步机。我是说真的，想减肥最好的方法就是慢跑，注意是慢跑。时间最好有30分钟到一个小时(根据个人情况)。要知道，无氧运动练的是肌肉，有氧运动才有助于减肥。像仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃等等对减肥的效果起的作用不大，它们主要是练肌肉的。
而且减肥成不成功看的不是你运动的强度有多大，你有多累，而是你运动的时间有多长，但也不宜过长，要适度。平时的饮食也要注意，不要太过油腻，多吃蔬果类食物(柠檬就是个相当好的选择，榨成汁)，像薯片之类的零食能戒掉尽量戒掉，因为脂肪含量相当高。建议不要吃宵夜，早饭晚饭不宜吃得过晚。
室内健身运动器材有哪些。
器材一：跑步机
跑步是一项很不错的有氧运动，我们都知道，想要加速脂肪燃烧，必要的有氧运动是不可缺少的，每天坚持二十分钟以上，一个月就会发现体脂率有所下降。不过，晨跑或者是夜跑都有局限性，有了跑步机，就不用担心天气等各种各样的环境问题，随时随地都可以进行锻炼。因此，在室内运动器械中，跑步机还是比较推荐的。
器材二：哑铃
一些人运动是为了减脂，一些则是为了增肌。训练目的不同，一个跑步机是无法完全解决这些问题的'。对于想要增肌的人来说，也不一定只能去健身房举铁。
只要购买一副适合自己运动的哑铃，在家也可以进行训练。哑铃运动方式多样，规格也比较多，想要锻炼一些部位的肌肉力量的话，在哑铃的负重之下，效果比自重要好一些。
器材三：泡沫轴
无论是想要增肌，还是减脂，我们都要面对肌肉紧张这个问题。就算平时缺乏运动，长期的静态工作，固定姿势办公，也会让我们的肌肉异常紧张。这个时候，泡沫轴这种能够放松肌肉的运动器材就十分有必要了。不仅可以帮助我们放松肌肉，还可以释放肌筋膜，起到塑形的作用，是不可或缺的室内健身器械了。
能减肥的运动器材有什么
一、主要器械：泰诺健个人健身器
它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米的空间你可以在客厅、书房任何一个地方摆放;功能多元，无须任何调整就能进行200多种不同的锻炼。瑜伽、普拉提、太极、康复治疗、运动健身等都能与个人健身器完美和谐地匹配，让你随心所欲，轻松运动。
二、主要器械：跑步机、椭圆机或健身自行车
跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想减肥，就只有一条正道——运动+节食。跑步是全身运动，综合性的，坚持下去效果必然是瘦身+健美。
至于运动强度，建议刚开始先别跑，要慢走+快走，时间15-20分钟，早晚各一次;2周左右后，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分钟为一段，跑几段自己可以斟酌。
三、主要器械：踏板踏步机
“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。
“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减脂的效果将更加明显。
人们最常用的运动器材有哪些
智慧哑铃。哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以"一器多用"。现在出售的铬钢"智慧哑铃"，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。
柔身球。这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。
锐步板。这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。
超级垫子：在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。
医用健身球。这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。
跳绳。它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
运动器材中这些受欢迎的器材就是朋友们最青睐的器材了，同样，他们的效果都是不一样的，有一些可以很好的锻炼身体的某一个部分，因为如果您想锻炼哪个部位，就挑选合适的器材即可，不用多犹豫。此外，欲了解健身器材怎么使用，健身器材怎么维护
⑶ 运动健身器材有哪些呢
运动健身器材有哪些呢
运动健身器材有哪些呢，我们都知道健身房里是有许多运动器材的，不同的运动器材对身体训练的部位也是不一样的。那么运动健身器材有哪些呢？下面我们一起来了解吧！
单功能训练器：
常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等。
它们各自的主要功能是：
划船器： 主要用来增加手臂力量及动作协调。
健身车： 锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。
健步车： 主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。
跑步机： 主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机： 可对腰部、背部作放松按摩。
台阶机： 又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉。
椭圆机： 它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。
多功能训练器：
一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
上文中从两个方面介绍了大型的健身器材，主要有单功能的健身器材和多功能的健身器材，朋友们可以根据自己的需要来合理的选择。
其实还有一些小件的器材，比如哑铃、跳绳、弹力器、健身球、弹簧拉力器等，物美价廉，锻炼效果也不错。
瘦身首选运动的健身器材
1、跑步机
跑步机是最常用到的一种健身器械，能有效全面的运动身体的各个部位，但是跑步对关节有一定的压力，对膝盖等关节有伤的人来说不适合。
2、登山机
有效帮助燃烧脂肪的一种健身器材，对减肥有很好的帮助，尤其对大腿和臀部有很好的塑形效果。
但是减肥者在运动过程中需要调节好踏步的节奏，否则会造成下背部压力增大，对肌肉有损伤，而且登山机对于上半身的锻炼比较局限。
3、固定自行车
跟其他的健身器材相比，固定自行车占地面积比较小，而且运动时脚踝处的'压力相对于跑步机要小的多，具有较高的安全性，但是运动形式比较单一，容易产生枯燥感，上肢基本不参与锻炼。
4、椭圆仪
将行走、自行车还有滑雪等多种运动方式结合在一起，练习过程中对于关节的压力比较小，是一项老少皆宜的运动方法，但是对于下肢运动有一定的局限性。
5、划船器
划船器是很有趣味的一种健身器械，能让全身肌肉得到很好的练习，但是要掌握正确的技巧需要一定的时间，如果把握不好很容易造成肌肉拉伤，此器械占地面积也比较大。
男生家用运动健身器材
1、哑铃
哑铃是一种性价比比较高，使用起来又很方便的健身器材，哑铃不仅仅能够练手臂、腿部的肌肉，而且哑铃对于腰腹训练和背部肌肉训练也是有很明显的效果的。
胸部训练： 平板哑铃推胸、上斜哑铃飞鸟、持铃俯卧撑、上斜哑铃卧推；
肩部训练： 坐姿哑铃推肩、俯身哑铃飞鸟、直立哑铃侧平举、直立哑铃耸肩；
背部肌肉： 哑铃硬拉、俯身哑铃划船、单臂哑铃化船；手臂肌肉：坐姿哑铃弯举、后仰哑铃臂弯曲；腿部肌肉：负重哑铃箭步蹲、负重哑铃深蹲。
2、弹力绳
很多时候我们的精力都在大肌肉群的训练上，训练了一段时间以后就发现很多小肌肉群并没有训练到位，这个时候我们就可以使用弹力神来帮助训练到我们平时很难训练到的一些小肌肉群。
做完运动之后还可以利用弹力绳来进行拉伸，所以弹力绳的性价比也是很高的。（弹力带前平举、弹力带侧平举、弹力带交替举、上斜夹胸、下斜夹胸）
3、跑步机
跑步机是一种很常见的运动器材，而且运动起来很简单，不想出门跑步的，可以购置一台家用跑步机，不管刮风下雨都能在家使用，但是跑步机的占地面积比较大，对于房屋空间比较大的人可以入手。
4、仰卧起坐板
听名字就知道是用来做仰卧起坐的，对于长时间的电脑工作者，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损，做仰卧起坐还能够锻炼腹肌哦。
五种常用的健身器材
1、跳绳
跳绳，不用我多介绍，大家都很熟悉。跳绳有单摇、双摇、正跳、倒跳等分类，跳绳对身体健康非常有益处，既可以减肥，又可以塑身、增强肌肉，对呼吸、心肺系统也非常有好处。
而且跳绳这种运动室外室内两相宜，完全不受天气的影像，有非常大的群众基础。在小学校园里，跳绳是必考项目之一。
2、哑铃
哑铃是一种增强肌肉力量的运动器材。它的主要材料是铸铁，外包一层橡胶，保护哑铃不生锈且易抓握。
抓举哑铃可强化训练单一肌肉，也可以训练多个肌肉群的协调。科学使用哑铃，确实可以收到很好的增肌效果。很多人家里都有哑铃，但大部分都是束之高阁，锻炼贵在坚持，只有坚持才能取到想要的效果。
3、呼啦圈
呼啦圈，又称健身圈，经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。
呼啦圈对场地器材要求不高，可以让呼啦圈围绕我们的腰部、腿部等部位旋转。呼拉圈运动趣味性强，所以在全国各地都相当普及。
4、划船机
划船机是一种模拟划船运动的器材，对整个腿部、上肢、胸腹部、背部的肌肉群增强都有非常好的效果。
划船机运动非常流畅，舒展，且具有很大的趣味性。每一次划动，身体大部分的肌肉都会完成一次收缩和舒张，尤其对腰腹部和上肢的减脂效果非常棒，特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。
5、太空漫步机
太空漫步机就如同它的名字一样，人站在上边，两只脚动起来之后就像漫步太空一样。
这个器材在小区的室外健身区非常常见，也非常受欢迎。这个器材可以锻炼下肢肌肉的力量和灵活性，同时也能够促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。
专家建议，使用太空漫步机锻炼时双腿要自然摆动，不可速度太快，也不可步幅过大，步幅控制在90度角以内，全身轻微冒汗的程度即可。
⑷ 健身房腹部减肥运动器材有哪些
想要拥有魔鬼的身材，甚至总想着拥有一个迷人的小蛮腰既美又性感，怎么样可以有效的减肚子的赘肉，我们去健身房锻炼的时候有很多的锻炼器材。那么，健身房腹部减肥运动器材有哪些呢?下面就由我带着大家一起来看看吧。
跑步机：跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。
美腰机：美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩颈的舒缓与肌肉锻炼，只需藉由轻松自然的摆动即可收到不错的效果，且该产品占地面积小(约1平方米)，收折轻松容易，收纳方便。中医建议内外调理，在使用美腰机的同时坚持饮用中药和山茶，可以达到健康减肥的显著疗效。
踏步机：踏步机，是一种健身器材。这种产品正逐渐被椭圆机取代。踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。
健身房的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机，杠铃，哑铃等。
1、划船器。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。2、健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如。3、跑步机。是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。5、杠铃。是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。
⑸ 请问减脂用什么健身器材合适
有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。
1、有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车
2、力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。
拓展资料：
健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。健身器材种类图片(3)单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：
它们的主要功能是：增加臂力
⑹ 什么健身器材减肥好呢
什么健身器材减肥好呢
什么健身器材减肥好呢，当人们加入了减肥的行业中，总是需要寻求一种健康有效的减肥方法，若是能够借助一些健身器材，效果就会更好了。下面我们一起看看什么健身器材减肥好呢。
当人们加入了减肥的行业中，总是需要寻求一种健康有效的减肥方法，才能见效的。平时常见的健身减肥方式有很多，像跑步或是仰卧起坐等，若是能够借助一些健身器材，效果就会更好了。
一、推胸训练机
品牌推荐：威拓推胸训练机；悦多推胸训练机；阿美神推胸训练机。
注意事项：
推胸训练机，是TR循环训练系统简单易用，通过力量和新陈代谢训练能迅速燃烧体内脂肪。更吸引训练者的是TR循环训练系统为每位训练者创造了一种友好而不受拘束的训练氛围，尤其对精力充沛的中老年训练者尤其适用。
二、举重床
品牌推荐：CRYSTAL举重床；SCHMIDT举重床；品健举重床；瑞亚特举重床。
注意事项：
1、睡在上面，双手握住康杠铃。这是很重要的一点，握距一定要完全一样，不然会重量不一样。
2、在卧推的时候一定要叫人看好，也就是俗称的保护，万一一个力气不支是个很严重的问题。
三、多功能拳击架
品牌推荐：康强多功能拳击架；戴美斯多功能拳击架；阿美神多功能拳击架；博克形多功能拳击架。
四、划船器
品牌推荐：艾威划船器；新贵族划船器；康乐佳划船器。
注意事项：
关照”平日动不着的肌肉。
划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。
减肥是人们非常重视的，因为生活条件好了后身体也容易存储赘肉，肥胖就会伴随着，而疾病也会跟随而来，对身体会极大的伤害与刺激。减肥需要立即执行起来，现在健康的减肥主要是运动减肥，与健身器材减肥也是有联系的，健身器材减肥是有辅助仪器的，减肥时要掌握相关的技巧，那么最好的减肥健身器材有哪些呢？
1、韵律哑铃
你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗那你可就太低估它的功能了！哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！
2、弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
3、甜甜圈
甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦！
4、握力器
这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的'肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。
5、扭扭盘
用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦！
6、呼拉圈
许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动，而呼拉圈也真的就是这么有效！不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了！建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。
⑺ 减肚子赘肉最快的器材
减肚子赘肉最快的器材
减肚子赘肉最快的器材 ，你想了解吗?肚子上的呼啦圈，让你没有自信。夏天看着其他美女穿着露脐装，而你只能把自己包成粽子。之前尝试的很多方法，见效时间长，实在等不住。不要慌，以下我带来减肚子赘肉最快的器材内容，一起看看。
减肚子的健身器材一：远红外减肥腰带
推荐指数：★★★★★
远红外减肥腰带，利用了远红外技术，有效缓解对人体、腹部、背部、腰部酸痛；用于腹部、腰部可明显起到减肚子 瘦腰的效 果。
另外，远红外减肥腰带使用安全，操作方便，功能多样，是集 瘦身、保健、休闲三者一体，是您理想的远红外保健用品。
温馨提示：远红外与人体产生共振，细胞运动加速，通过身体温度上升促进血液循环排出毒素。这种与人体远红外频率相同，百利无一害。不像甩脂机是被动运动，那种高频率震动会对身体内部有伤害。
减肚子的健身器材二：甩脂机
推荐指数：★★★
甩脂机是一种采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内囤积过量的脂肪，每天 您只需使用5—10分钟，相当您慢跑1个小时所消耗的热量，相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里。
无论男女老少都可以选择自己适合的振动频率，使用方便，效果明显，坚持使用产品一个月，可以减去体重5—10公斤，减腰围2 公分左右。
温馨提示：甩脂机不宜经常用，一周用一次即可，用多了会让内脏损伤。
减肚子的健身器材三：腹机板
推荐指数：★★★★
腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，也是家庭 健身主流器材。
减肚子就是练腹肌，腹肌板很适合爱健身男性使用，不仅可以瘦身，还有把肚子上的肌肉给锻炼出来。
温馨提示：在利用健身腹肌板的时候，一定要注意各种的要领，如双手莫抱头，发力点应在肚子，速度宜慢不宜快等，千万不要硬来，不能随意按照自己的意愿来进行健身。
减肚子的健身器材四：瑜伽球
推荐指数：★★★★★
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。比较适合女性健身减肥者，修身塑形，完美更漂亮的线条。
而且，瑜伽球运动适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。
温馨提示：瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松。而且，瑜伽球使用时最好在比较空旷的地方，不然施展不开的。
减肚子的健身器材五：跑步机
推荐指数：★★★
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。
而且，跑步机男女都适合，这是有氧运动，不仅可以瘦肚子，还能锻炼全身的'肌肉，让身材匀称。只是减肚子效果较缓慢，不像其他瘦腹器材那样具有针对性。
温馨提示：用跑步机时要掌握好跑步的速度，跑步速度直接关系是否能长期坚持跑步，一般来说，刚开始跑步的速度太快，将导致我们的耐心成直线下降，如果想长期坚持下去，我们就需要在开始的时候降低速度，然后一直坚持这个速度进行锻炼。
1、呼啦圈
呼啦圈是最简单的瘦肚子减肥器材，使用起来很方便，价格也便宜。呼啦圈有比较轻的，也有比较重的。如果你是刚开始学转呼啦圈的话，一般建议购买比较轻的呼啦圈，然后再慢慢患加重的呼啦圈。不同类型的呼啦圈需要锻炼的时间也是不同的。如果是轻的呼啦圈，一般建议连续运动半小时。如果是加重的呼啦圈，一般建议连续运动一刻钟即可。
2、腹部甩脂机
腹部甩脂机也是一种常见的瘦肚子减肥器材，它属于中档减肥器材。价格从几百到上千元不等。腹部甩脂机可以帮你的腹部热脂、融脂、排脂，最终达到消脂瘦腹的效果。大家在购买腹部甩脂机时，建议选大品牌、口碑好、实用性强的产品。这样的产品性价比高，质量有保障，而且售后服务也能让你满意。
⑻ 运动器材哪个减肥效果最好
一、跑步机
跑步机是常见的减肥器材，可以起到全面的燃脂效果。跑步机跑步要专注，注意跑步的速度从慢到快和呼吸的节奏调整，并且要坚持跑下去。
二、骑单车
可以选择在户外骑行，也可以在室内进行动感单车运动。要注意对身体腿部的保护，注意体力的调配和及时的补水。根据自己的能力来选择骑行的时间和速度，不断地进步。
三、哑铃或杠铃
配合哑铃或杠铃训练，主要是在力量锻炼来消耗大量的热量。最好是分组练习，结合自己的能力来制定一套科学的力量训练计划，向专业教练学习锻炼的动作，不要盲目的练习，容易肌肉拉伤。
四、健腹轮或者健腹板
健腹轮是很有用的.消除腹部赘肉的器材，坚持一段时间就会发现有明显的效果。刚开始从简单的动作做起，分组训练，防止腹部拉伤。
健腹板是主要配合仰卧起坐动作来使用，健腹轮的难度较大，较适合男士减肥者，健腹板对身体力量要求不多，男女都非常适合。
五、跳绳
只需一根绳子就可以锻炼全身，不仅能够燃脂减肥，而且能够增加身体柔韧性，提高身体素质。
六、瑜伽球
利用瑜伽球减肥是很多女孩子的选择，瑜伽球结合瘦身操动作，在局部瘦身方面有很大的效果。
⑼ 哪个健身器材减肥效果好呢
哪个健身器材减肥效果好呢
哪个健身器材减肥效果好呢，运动是保持身体健康的基本途径，经常不运动的人要注意了，有氧运动对我们的身体非常有好处，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，下面我带你了解哪个健身器材减肥效果好呢好处。
跑步机是最好的选择之一。跑步属于有氧运动，在跑步的过程中能消耗很多的热能，燃烧多余的脂肪到达减肥的效果，塑造好的身材。跑步的难度也最小，最实惠，另外跑步机配置的速度、时间、卡路理、心率、距离等参考数据可以给我们在减肥过程中提供直接有效的参考，既不会过量，也不会达不到效果。
椭圆机也可以。椭圆机就是脚踩的自行车，呵呵。一般都有计算功能，能算出你每天消耗的热量，比较适合女性使用。现在国产的牌子，舒华、好家庭、英派斯都比较好。舒华跑步机在业界口碑很好，网上介绍也很多。强大的品牌优势，舒华椭圆机也值得信赖。
比如舒华SH-816磁控椭圆机，带有超强的计算功能：心率值、卡路里等最关键的减肥指标为你一一记录，让你减肥有的放矢。特别是其大气简洁的外观，在当前沉闷的健身器材可谓独树一帜，让所有爱美的女性一见倾心，还有媲美汽车的制造工艺，为你的.减肥之旅加上牢固的安全保障。
多功能仰卧板也常见，标准的仰卧起坐是很有效果，做的时候要注意几个要领：伸展的时候尽量展平腹部，收腹的时候不要猛然的用力，在做的过程中尽量保证相同的频率到每组的结束，实在无力时不必强行起坐;一般一次活动做三组即可满足运动量;每组的次数若采用金字塔式数据，即第2组尽量比第一组多，最后一组筋疲力尽，感觉腹部肌肉有膨胀感为宜。
减肥效果好的器材一：跑步机
跑步机是减肥效果比较好的器材之一，在众多的减肥运动器材中比较有代表性，练习跑步机还能锻炼身体的协调性，对手臂和腿部还有腰腹的赘肉都有很好的消除作用，只要每天坚持做三十分钟到五十分钟，就能在短时间内，达到很好的减肥效果。
减肥效果好的器材二：动感单车
健身房里的动感单车减肥效果也是很好的，动感单车的减肥效果比跑步机还要好，但是动感单车锻炼起来会比较累，很少有人可以坚持下来，需要有一定的毅力，可以先练习一段时间的跑步机，增强一下腿部的肌肉力量，然后再做动感单车，这样就能有很好的适应能力了。
减肥效果好的器材三：椭圆机
椭圆机是一种和跑步机很像的运动器材，但是椭圆机的运动难度比较大，而且在锻炼的时候，机器是悬空的状态，给人一种踩太空步的感觉，身体会不自觉的绷劲去控制平衡，这样对腰腹，后背和手臂以及腿部的赘肉都有很好的锻炼效果。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底健身房里的健身器材哪些减肥效果好？希望所有需要到健身房锻炼的朋友都能选择到适合对自己的健身运动器材，不论选择哪种类型的器材都要做到每天坚持，这些运动器材其实不仅可以到健身房里找到，自己也可以买到家里每天做，这些器材的价格都不是很昂贵，而且多数都是可以折叠的，占地也不是很大。
⑽ 哪种健身器材减肥效果又快又好
一、家用跑步机
跑步机是一种最常用的健身器材，能够有效全面锻炼身体各个部位。不过跑步机对关节有一定的压力，不适合膝关节有受伤史的人。
1、使用的坡度：因跑步机的履带角度与室外跑步时的地面角度不同，建议在跑步机上跑步时稍微加一点坡度。
2、跑姿：在跑步时应保持上身直、头部稳，用整个身体微向前倾的力量，推动自己前进。
二、椭圆机
椭圆机是将步行、自行车、滑雪和其他运动方式相结合。在练习过程中对各关节的压力相对较小，适合所有年龄段的运动方法，但对下肢有一定的局限性。
使用要领：双手握住手柄、上半身伸直，使用过程中脚跟不要离开踏板，椭圆机较容易操作，非常适合中老年人。
三、动感单车
动感单车的减肥效果特别好，但因为其运动强度较大，容易造成肢体损伤，所以在使用时要多加注意。
1、调整单车：使用动感单车前有三个地方必须调制：座椅高度、座椅前后以及车把的高度。应根据不同型号的动感单车具体来调整。
2、骑行姿态：骑行时要沉肩、收腹、注意脚下的步伐节奏。使用中双手不能离开车把、不做俯卧撑、左右摇摆等动作。
选择健身器材减肥时，应根据自己的实际情况进行选择。比较常见的健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车等，选择不同减肥效果的器材进行练习，坚持一段时间会产生意想不到的效果。另外，不能看到身材好了就突然停止运动，会很容易反弹。