健身器材是来自哪里

『壹』 综合健身器材使用方法

健身器材有着传统体育项目所没有的特点，突出表现在健身器材的训练具有明显的针对性。这里就几种人们常用的健身器材的功能和使用方法做下简单介绍。

一、哑铃

哑铃是一种起源于古希腊的健身器械，它是最常用、最方便且最为有效的健身健美器材之一，有“雕塑肌肉的锤凿”的美誉，只要具备一副哑铃和一条长凳，训练者就能随心所欲地锻炼几乎全身每一块肌肉。哑铃分为固定重量哑铃和可调节重量哑铃，前者一般多用生铁浇铸而成，重量固定，在2-10KG之间不等，后者类似于缩小的杠铃，多用硬塑或者生铁制成，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，可以根据需要，通过增加或减少哑铃片的数量来调节活动哑铃的重量。还有一种袖珍哑铃，表面电镀抛光，重量很轻，小巧玲珑，常用语女子的体操训练。

哑铃的使用方法多种多样，可单手握铃练习也可双手同时握铃练习。也有将哑铃套在脚腕部进行练习，锻炼者可根据不同的需要以及自身的具体情况选择不同的练习方法。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

二、壶铃

壶铃的外形与民间练功用的石锁相似，用生铁浇铸而成。重量在1-25公斤不等，人们在练习时可根据不同需要选择不同重量。大的壶铃，壶身与壶把同时浇铸，浑然一体;小的壶铃，壶把焊接在壶身上。

运用壶铃进行健身健美锻炼时，可用单手或双手握住壶把，完成屈臂、弯腰、体侧、纵跳等练习动作，使臂部，腰背部和腿部等部位的肌肉得到锻炼。

三、杠铃

杠铃是人类最早使用的健身器械之一，杠铃训练类似哑铃训练是力量训练的一种，目的是增强肌肉力量。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，借助杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧都能使脂肪燃烧，转换成健美的线条。此外，还可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松。

标准的杠铃是由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成的。卡箍用来固定杠铃片。国际标准的杠铃要求横杠不超过2.20米，直径0.28米。每个卡箍重2.5千克，两个卡箍之间的距离1.31米。杠铃片的不同颜色表示不同重量，从1.25千克到25千克不等。红色是25千克，蓝色是20千克，黄色是15千克，绿色是10千克，白色是5千克。黑色是2.5千克或者1.25千克。

杠铃系列中还包括“杠铃片”系列。其主要组成部分为各种支撑架和杠铃片，它是在杠铃力量锻炼的基础上，结合了深蹲、卧推等力量练习动作发展而来的。他不仅能够使更多部位的肌肉得到锻炼还能极大限度的降低杠铃练习对练习者造成伤害的可能性

杠铃训练的使用方法很简单，可根据锻炼部位的不同选择不同的锻炼方法，一般主要有双臂推举杠铃、提拉杠铃和肩负杠铃进行转体、体屈、下蹲和跳跃等练习。

四、拉力器

拉力器是一种适合于大众健身锻炼的器械，拉力器根据制作材料的不同可分为弹簧拉力器、胶带拉力器和滑轮配重拉力器几种。弹簧拉力器多由4到6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据需要调整弹簧的数量来调节力度。胶带拉力器是由橡胶制成的，两端有握手，中间由橡胶条组成，根据胶条的松紧度来确定拉力的大小。滑轮配重拉力器主要由定滑轮、配重块和钢丝组成，可以自由地调节配重块的重量。

拉力器价格不贵，体积小，使用方便，是家庭健身器械的理想选择。对于锻炼胸部、肩部、臂部、和背部的肌肉有很好的效果。

五、专项力量练习器械

(一)、力量练习架

主要依靠人体自身的重量在各个支架上进行练习。最早是用单杠、双杠、肋木等器械进行，后逐渐改进成为各类专门的健身练习架。

1、臂屈伸练习架

这是根据双杠原理设计出来的，主要用于做双臂屈伸的练习。该器械的结构较为简单，是将U型杠和主体立柱焊接一体而成。练习过程中，通过完成双臂屈伸，已达到发展胸大肌及肱三头肌的目的。

基本练习方法是：屈臂支撑在U型杠上，然后以肱三头肌和胸大肌的收缩力，向上推撑至两臂伸直，再屈臂还原。上推要快而高，下落应慢而低。

2、腰背肌练习架

这是专门发展腰部和下背部肌肉的健身器械。主要由方形管、主体架、凹形垫板及十字形海绵轴架组成。

基本练习方法是：俯卧在凹形垫板上，双手抱头，两脚跟抵在海面横轴上，上体深前屈;然后以腰背肌的力量将上体抬至极限，静止片刻再慢速屈体还原。也可在上体抬至水平位时，向左或右做转体动作。

3、腹肌练习架

这是主要用于发展腹部肌群的健身器械。它是由一块长约2米、宽0.5米的海绵斜板靠在“目”字形主体架上构成的。斜板上端装有海绵横轴。“目”字架上的高低横梁，用来调节斜板的角度。

基本练习方法是：练习者仰卧在斜板上，两脚勾住斜板上端的横轴，两手或抱颈或上举或贴体侧，做仰卧起坐。也可两手握横轴，做直腿或屈膝上举。

4、举腿架

这是用于发展腹部及臀部肌群的健身器械。它由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。挂臂支架呈U型，两侧各有一块海绵垫，两端上弯为握把。

基本练习方法是：练习者位于举腿架中间，双臂支撑在海绵垫上，两手握竖把;然后用力将双腿上举至腹肌完全收缩。如腹肌力量差，可先做屈膝举腿;若腹肌力量强，可在小腿上附加重物。举腿架还可用来做双臂屈伸、挂臂耸肩、悬垂举腿、屈体团身等练习动作。

5、卧推架

卧推架是专门用于进行卧推练习，发展胸部及臂部肌群的健身器械。它由长凳与凳板两端的Y型支架组成。支架用来放置杠铃。

基本练习方法是：练习者仰卧在长凳上双手推举不同重量的杠铃。

6、大腿屈伸练习架

这是专门用于锻炼大腿前部的股四头肌和后部股二头肌等肌群的健身器械。它由海绵长凳、凳端的海绵轴架及配重片组成。凳下方的配重片用来调节运动负荷的大小。

基本训练方法是：在进行发展大腿前部肌群的练习时，正坐在凳上，两腿屈膝，小腿下垂，用脚背勾住脚托(海绵轴架)，以股四头肌的力量使小腿上举至腿部伸直，然后缓慢下放还原。在进行发展大腿后部肌群的练习时，俯卧在凳上，膝关节以下露出凳端，用后脚跟勾住海绵轴架。以股二头肌收缩力将小腿向上弯曲至最大限度，然后控制速度伸直还原。躯干要始终紧贴凳面，上体不要晃动。

7、举踵架

举踵架是主要用于发展小腿后部肌群的健身器械，有站立举踵架和坐式举踵架两种。站立举踵架呈L型，人站立其下，双肩扛住与下端配重片相连的U型肩托，向上做提踵动作。坐式提踵架是在架下安放一坐凳，练习时，人坐在凳上，将两大腿置于与配重片相连的T型架下，反复做提踵练习。

(二)、专项力量练习系列

这类健身器械除了能进行肌肉力量练习外，还能进行有氧耐力能力的练习，具有多种联系功能。

1、健身车

健身车看起来就像是一辆后轮架起的自行车，它是受自行车蹬车运动的启发制作而成的。不同的是为了模拟真实的骑行效果它加大了蹬踏的阻力，通常这个阻力是可调的，是典型的模拟户外运动的有氧健身器材，是当今广为流行的一种室内健身器材之一。从锻炼形式来看健身车目前主要有两种类型：一种为固定手柄，只适合蹬车运动;另一种为活动手柄，臂腿训练坚固。

还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌肉的功效。健身车多采用压轴式手动加载装置，锻炼者根据自己的身高、腿长、体能和训练负荷，可以自由调节座位的高低和运动负荷。随着科技的进步，健身车的车把上的显示屏会显示出各种数据，如心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等。练习者可以根据这些数据及时掌握运动量，对自己的健身计划做出调整。

健身车可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼。由于臀大肌和大腿后臀肌在蹬车时受到牵拉，髋关节、膝关节和踝关节得到充分的活动，增强其灵活性和柔韧性。通过长时间的健身车运动，促进心血管的运动，加快新陈代谢，提高呼吸系统和心血管系统的功能，从而改善人体的体质。当然伴随的还有脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。

健身车在使用时首先要调整一下座位的高低。比较适合的坐高是，当你的前脚掌处于最低位置时，膝关节稍稍弯曲。调节车的负载是，由小阻力到大阻力，量力而行，循序渐进。上体稍前倾，双臂不屈肘，这样可以把用力点更多的集中在下肢肌肉上。踏车时，动作要平稳而有节奏，不可忽快忽慢。初练时，每分钟可蹬60次左右，随着腿力的增强，可增加每分钟所蹬次数。

2、跑步机

跑步机是健身房里必备的健身器材，也是家庭健身器的最佳选择。电动跑步机是通过电机带动跑带使人以不同的速度和坡度被动的跑步或走动，是一项全身性的运动方式。因其运动方式几乎没有蹬伸动作，这样与在实地跑步相比，可以减小运动强度，提高运动量，同等条件下可以比陆地多跑几乎三分之一的路程，这对于提高使用者的心肺功能、肌耐力以及减肥都具有非常好的效果。因此，跑步机深受广大健身爱好者的欢迎，是一种最好的有氧运动方式之一。

使用跑步机锻炼要注意正确的跑步姿势：两脚前脚掌依序平行着落，不可跺脚滑行，步子要有节奏。两手抓握扶手，头自然摆放，不要仰头或低头，或者边跑步边看电视;双肩与身体微夹紧，腿不宜抬过高，腰部保持自然直立，不宜过于挺直，肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击;运动中一只脚落地时，应是脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，这样可减少跑步对踝关节的伤害，落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，以减少对膝关节的伤害;跑步摆臂时尽量放松。

3、划船器

划船器是模拟划船动作而设计的健身器械。划船动作需要人体的肩关节、肘关节和髋关节配合运动。它不仅可以使腰、背、腿部的肌肉得到充分锻炼，还可以提高人体的耐力和协调性。

划船器的使用方法简单易学，最基本的运动方式是：坐在座椅上，两腿向前自然伸直，脚蹬踏板，双手握住拉把，然后双臂屈肘用力后拉，两腿屈膝收缩，带动座椅在滑轨上随之前移，当座椅不能再向前移动时，双臂向前推动拉把，同时两腿前蹬至伸直，使座椅沿轨道向后滑动，恢复原位。此练习难度不大，需要上下肢协调配合。待臂力增强后，可转动阻力旋钮，调整运动强度。

4、台阶器

台阶器的.设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。这种器械不仅可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪，对心肺功能和腿部的塑形也会有好的作用。

台阶器锻炼使用的方法也很简单，只要踩到踏板上双脚交替两次，机器就会自动显示。然后再根据训练目的输入阻力值就可以了。如果只想减脂的话，可以把阻力调到8-12。时间保持在30-40分钟就会达到很好的减脂效果。心率保持在130-140/分钟之间。如果想提高心肺功，阻力调到6-8，坚持20分钟就会有很好的效果。心率保持在100-120/分钟之间。

5、健骑机

健骑机造型别致，仿佛一批奇特的木马，故也叫骑马机。其结构并不复杂，主要是由支架、骑坐扶手和脚蹬架组成，以杠杆原理巧妙连接。主要有普通型健骑机、液压型健骑机、和配重型健骑机三种类型。健骑机不仅可以作为专业运动员训练的器械，也可以作为大众锻炼的家庭健身器，更是养身、娱乐、康复、保健的理想选择。在运动时，随着身体的弯曲伸展和上下起伏，既可锻炼上下肢肌肉，又有助于增强心肺功能和消耗体内多余的脂肪。而且对于颈椎骨质增生、腰椎间盘突出、北部和膝关节疼痛都有很好的治疗作用。运动时的阻力同时来自锻炼者体重及可调油缸所产生的运动阻力。二者均可进行调节，从而具有较为合理的载荷，适应不容年龄、不同体质的锻炼者进行不同强度的运动，得意高效发挥该机所独有的有氧运动和力量训练功能。

健骑机的基本运动方法简单易学。坐在骑坐上，双臂前伸握住扶手，两脚用力蹬脚蹬架，身体由屈而直。随着身体上下起伏与脚蹬位置的变换，仿佛争驾驭着一匹骏马。健骑机是以髋关节为轴的屈伸运动儿，不是很多人认为的以背部为轴心。开始练的时候，动作幅度不宜过大，锻炼一段时间后，当肌肉变得强韧有力时，再开始做大幅度运动，还可变换姿势，增加运动花样，使整个机体得到锻炼。

6、漫步机

漫步机最大特点是不管运动者做何种动作，动作幅度有多大，运动强度有多大，运动轨迹都是椭圆的顾又称椭圆运动漫步机。漫步机构造简单确集散步、跑步、滑雪等运动功能于一体，深受健身爱好者的喜爱。漫步机的主要功能是在通过锻炼者两脚的前后运动和手臂推拉的协调配合，使退步、退步、臂部、髋部以及胸、背部得到充分而全面的锻炼，同时还有助于提高锻炼者的心血管系统能力。因其是全身有氧运动，所以对减肥也大有帮助。

漫步机的使用方法简单易学。在步法方面，仅有向前和向后两种运动方式。手臂的动作不过是前推和后拉，但是需要锻炼者的两脚和手臂在运动时能够很好地协调配合。只要通过运动实践，多次体会，便能很快把我，运用自如。如果想加大和减小运动强度，可通过调节扶手的高度和摆幅，以及调节油缸或磁力载荷来完成，不同年龄、不同体质的人都能找到适合自己的最佳负荷。

7、夹胸器

夹胸器，也叫蝴蝶机。在用夹胸器练习时，手臂张开合拢就像蝴蝶翅膀的张合动作，故而得名蝴蝶机。它的锻炼效果显著，尤其是对胸部肌肉的锻炼效果是其他健身器械无法比拟的，所以深受锻炼者的喜爱，在家庭和健身房都有它的身影，在各种功能集合的综合训练器上也都少不了它。夹胸器主要是用来锻炼胸大肌的，它不仅能够充分锻炼胸部肌肉，还有助于扩大胸腔和改善心肺功能。它由活动臂、钢丝绳、滑轮、座椅及配重块组成，不但造型美观、占地面积不大，而且锻炼效果，所以深受人们喜欢。

夹胸器的基本锻炼方法非常简单：坐在靠椅上，两上臂张开与肩齐平，肘部下垂，两前臂靠托在活动臂上，两手握住把手;然后吸气，以胸大肌的收缩力使两臂带动活动臂向前夹拢，稍停片刻，呼气，两臂慢慢张开还原。

『贰』 中国健身器材之乡在哪里

河北炼钢厂较多。淘宝的哑铃等多是河北区域寄送

『叁』 国产健身器材品牌排行

国产健身器材品牌排行：

1.乔山

乔山是一个来自台湾的专业运动器材品牌，世界十大名牌跑步机之一，成立于1975年，也是行业内唯一的一家上市公司，该品牌基于台湾和上海两个生产基地，集研发生产和销售为一体。

2.铁人

铁人品牌成立于1996年，专业从事中高端健身器材的研发、生产和行销，已经拥有了国家一百多个专利，且多次参与了国家相关行业标准的指定，在海外也有分公司。

3.康乐佳

康乐佳品牌作为国产的十大健身器材品牌之一，成立于2004年，自创立以来一直坚持为消费者提供安全、轻松、高质量的健身器材，倡导一种快乐健身的理念。

4.英派斯

英派斯品牌创立于1991年，是国内最早一批从事专业健身器材制造的企业，在室内室外健身器材的研发生产领域具有国际化水平和丰富的经验。

5.澳瑞特

澳瑞特成立于1991年，是国家相关的体育用品和质量机构的重要成员单位，一直以来以健身器材经营为核心，不少产品都为国内政府的采购对象。

6.舒华

舒华创立于1996年，作为国产的十大健身器材品牌之一，拥有行业内较为完整的产业链，为消费者提供科学化和专业化的健身产品和服务。

7.万年青

万年青成立于1989年，是国内领先的专业运动健身器材提供商，其产品不仅率先通过了国际化的质量标准认证，在国内和海外都比较畅销。

8.好家庭

好家庭是深圳市好家庭集团旗下的知名产品，成立于1994年，在运动用品和健身器材方面拥有多项专利和较高的生产研发水平。

9.汇祥

汇祥作为国产十大健身器材品牌之一，成立于1996年，以电动跑步机为拳头产品，在中高端综合性健身器材的生产研发方面具有较高的认可度。

10.军霞

军霞同样是我国健身器材知名品牌之一，主要从事体育用品和健身器材的生产研发，拥有数百个产品品种，不仅在国内有稳定的消费群基础，还畅销国外多个地区。

『肆』 Precor必确健身器材是进口健身器材吗质量和性能怎么样

Precor必确是来自美国西雅图的进口健身器材品牌，我所运营的健身房用的就是它的健身器械，无论是质量还是性能都是数一数二的。就拿Precor必确的跑步机来说，它的减震性能就做的也不错！Precor必确在跑步带前部的踩踏区域增强了减震效果，并提升了跑板后段的硬度，这样锻炼者在跑起来既能有一个缓冲又能有一个支撑力。很多健身房的会员都夸赞过Precor必确跑步机的跑感大大的舒适流畅。

『伍』 迪卡侬里的健身器材是什么品牌的

迪卡侬来自于法国，是全球最大的体育用品零售商，迪卡侬2003年进驻中国，在全国有25座城市近60家商场，迪卡侬的母公司奥克西兰集团为其提供体育全产业链的支持，提供丰富的自有品牌产品阵线，并根据运动类别的不同，分为20种不同名称品牌。目前在国内卖的比较好的健身器材就是动悦适了，外文名称是domyos。

『陆』 KEISER健身器材是哪里产的好用么

1978年Keiser将第一台气动式健身器械引入健身行业，并在健身行业中引进了一种全新的阻力形式气压，地球上最强大的自然资源之一。

气动技术有很多优点，每个气缸都能产生相当于几百磅配重盘的阻力。除此之外，较强的减震性使用户在刚开始运动时，减少受伤的可能性。

在整个运动过程中，每台Keiser的气动器械都会以一种独特的方式，均匀而平稳的传送正的或负的阻力。Keiser作为国际公认的气动器械制造商和主要的研发厂商，被39家出版刊物选为抗衰老高强度训练器械。就像汽车代替马一样，Keiser的气动器械正代替钢铁配重块，带来更多安全感。

Keiser首创后轮驱动健身车。25年前，Keiser开始设计第二代健身车时，坚持公司理念。在过去的5年中，不断向客户针求反馈意见，对产品进行研究。因此，对健身车有了更深的了解。我们根据客户和行业的需求和要求，推出新的设计，使 Keiser 在设计和生产室内健身车方面，处于领先地位。

1977 凯瑟.丹尼斯和他的兄弟兰迪申请了气动力量训练产品专利，并成立了Keiser公司。

1978-1982 Keiser引入了CAMII产品线，标志事件是力量训练器材在世界范围内的销量超过3万台。

1984-1986 研发了AIR300产品线，同时进行拇指按钮和脚踏板控制程序的研发，现拇指按钮和脚踏板控制程序已发展成为Keiser标准的阻力调节工具。

1988-1989 Keiser就运动和老龄化对健康的影响问题成立了一个研究员联盟会，并聘请了奥林匹克教练员兰迪.亨廷顿，标志着Keiser公司与运动员迈克.鲍威尔和威廉.班克的专业合作关系的开始。

1990-1992 Keiser的客户迈克.鲍威尔在跳远项目上打破了鲍勃.比曼所保持的世界纪录，开创了人体运动表现潜力的先例。

1993 Keiser获得了50多个奖项，并成立了国际健康网拍&运动俱乐部协会。

1994-1995 美国国家航空航天局拨付给Keiser公司一笔研究经费，用于为长时间的太空飞行人员设计一个健身器材。 Keiser建立一整套完整的太空器材研发方案SX-1。

1996-1998 Keiser收到 Raymond Cizek服务奖项，引入Keiser爆发力训练领航者—一台适用于室内健身的固定齿轮动感单车，并且与旧金山州立大学合作，研发了Xpress快速训练系统。

1999 Keiser为了促进运动与老年人关系的研究，成立了老年人协会、

2000 Keiser推出了后轮驱动动感单车，同时推出了适用于计算机管理的电子芯片系统。为了帮助中年人制定与年龄相适应的运动计划，Keiser引入了STEP计划。

Keiser的爆发力训练被超级保龄球冠军Ed McCaffrey所推崇，同时，Keiser引入了第一条无限绳索系列产品线。

2002 继续与AP公司的世界级运动员合作，Keiser引入了功能训练机和三角训练机来加强无限绳索系列产品线。
Keiser公司成立25周年。同年，Keiser引入了新的爆发力窗口，此爆发力窗口易于与电子芯片练习跟踪系统结合，能使用户跟踪功率输出信息。
Keiser为了聚焦竞技市场，引入Air 300短跑训练机，同时也开发了Keiser力量训练架系列，帮助用户进行最佳的爆发力训练

『柒』 商用进口健身器材品牌哪个好Precor必确健身器材怎么样

来自美国原装进口健身器材Precor必确是很多健身会所、俱乐部、星级酒店选择的品牌，他们的业务遍及全球100多个国家/地区，并在美国拥有两个制造基地，实力雄厚。Precor必确研发制造的健身器材，尤其是Precor必确的跑步机和椭圆机，是品牌较为经典的有氧健身器材，受到很多锻炼者的喜爱，为很多锻炼者带来了顺畅、自然、低冲击的锻炼体验，具体可以网络一下。

『捌』 商用健身器材品牌中有哪些是进口健身器材Precor必确健身器材是吗

Precor必确是来自美国西雅图的进口健身器材品牌，追求高品质与高性能，是一个值得信赖的健身器材品牌。自1980年品牌成立至今，Precor必确就不断秉承科技创新传统、致力于研发提供更好的运动体验的产品，比如Precor必确的跑步机，它和其他的跑步机不同的地方在于，利用了地面模拟缓冲控制系统和步幅整合技术的科学设计，将高冲击的跑步运动重新定义为低冲击力的运动，并且不必牺牲跑步机的稳定性、安全性或速度，网络下有很多相关信息。

『玖』 力健健身器材来自那个国家

一件健身的器材，来自英国这个国家，我感觉这个器材还是比较好的，比较实用的特别好

『拾』 健身房搭建需要进口健身器材，选Precor必确怎么样

Precor必确来自美国西雅图，很多健身房都会选择品牌旗下的跑步机，椭圆机，还有力量健身器材，如此高端的产品可以提高健身房的档次水平，全面的质保协议与售后流程让健身场所的运营没有后顾之忧，Precor必确的产品细节都做的大大的好，不仅直观易用，而且易于维护，省下了健身房后期维修成本。它的产品结合互联娱乐系统，也会给会员们带来非常舒适新颖的运动体验。