凤凰广场健身器材有哪些

『壹』 健身房都有哪些器械

健身房常见健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车、卧推架等器材。
具体如下：

1、跑步机

跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官(organ)，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

2、椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。

3、动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

4、卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出16%的重量。
所以，健身房大致上就是这些健身器械。

『贰』 三年级广场作文

在学习、工作、生活中，大家都经常接触到作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是我为大家整理的三年级广场作文10篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

三年级广场作文 篇1

星期六早晨,我起了个大早,吃过早饭,就跟着妈妈到星星广场去玩了。一路上,秋色宜人，不一会儿就到了星星广场。

我们下了车，抬头望去，只见展现在眼前的是一座高高的山峰，山上长着许许多多的树木，有柏树、有杨树、还有枫树……整座山就像穿上了一件绿色的外衣，山下有一台巨大的屏幕彩电，我和妈妈沿着小路走到大型彩电下面数了一下，发现彩电是由七十七块屏幕组成的，显得很有威风。听妈妈说，到了夜里，山上就会出现一点一点的小星星，那是人造星星，屏幕里也会放映出各种画面，最有趣的就是音乐喷泉啦！它能随着音乐的节奏跳出美丽的舞姿，再往东看，一幢幢别具一格的大厦就像一个高大的机器人耸立在那里，马路上是川流不息的汽车。

再沿着山脚往北走，只听“哗、哗、哗”的流水声。原来，我们来到“白云飞瀑”旁了，只见瀑布从天而降，溅起的水花象一颗颗晶莹的珍珠撒落在水面，荡起一圈圈圆晕。看着看着，我就想起“日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”的诗句，可是时间不早了，该回家了。

星星广场是一座小公园，它虽然小，但山奇水秀景色别致，幽雅清静，是个游玩休息的好地方，有机会就到星星广场来看看哦！

三年级广场作文 篇2

我们家乡的凤凰广场，是一道美丽的风景之一。

凤凰广场有各种各样的健身器材，有太空漫步机、单杠……各种不同的健身器材给我们带来了不同的乐趣。往里看，是好几个正方形的荷花池。夏天，荷花有粉红的，有白的，美丽的荷花在池塘里发着淡淡地清香。音乐喷泉更奇妙。晚上，喷泉从口里出来，跟着音乐高低舞动。

春天，广场的柳树抽出新枝条，长出嫩绿的叶子，小河也解冻了。

夏天，树木绿油油的，野花开得欢欢喜喜，天空蓝蓝的，就像一块巨大的蓝宝石。

秋天，果实累累，小朋友的脚，常被那香味勾住。小燕子开始向南飞，小松鼠找松果当粮食，青蛙正在挖洞，准备大睡。

冬天，雪花在天空中飞舞，孩子们在堆雪人，打雪仗，玩得可高兴了！

凤凰广场一年四季景色迷人。

三年级广场作文 篇3

我觉得小兴安岭美，香港美，但最美的是贺龙体育广场，就让我们去看一看这座美丽的广场吧！

在侯家塘附近有一座贺龙体育馆。从左望去，有一个半圆形的大花坛。花坛中间有我市的市花——杜鹃花，它的花瓣像雨点般大小，花瓣下面还长着各种各样的斑点。花蕊挺着身子，像勇敢的士兵。花坛旁边还长着紫红色的红紫木，每到春天，红紫木便会贪婪地吮吸着春天的甘露。每当下雨，红紫木就会发出一股淡淡的清香。

花坛旁边有一个巨大的广场。广场上人山人海，有的在玩碰碰车，咔、咔！碰碰车撞在一起了；有的在玩套圈，只听哐的一声，“套中了！”小朋友大声欢呼；有的在悠闲的散步；还有的在练习滑板，热闹极了。旁边有个卖棉花糖的叔叔，他叫着：“瞧一瞧，看一看，走过路过千万不要错过哦，三块一个棉花糖，好吃得很。”很多人都买棉花糖，津津有味地吃了起来。

夏天的傍晚，贺龙体育馆前的喷泉开放了，许许多多的人围在旁边。有些淘气的小朋友把手放在栏杆上，身体向前倾，喷泉向他喷去，结果小朋友被喷成落汤鸡，但他开心极了。喷泉随着美妙的音乐不停地变幻着……

美丽的贺龙体育广场，一年四季风景如画，你觉得贺龙体育广场美丽吗？

三年级广场作文 篇4

地球上有许多美丽的像天空上星星，一样多一样美丽的地方。万达广场是一处风景优美、物产丰富的地方。那是购物、美食的好去处。我最爱去万达广场了！

我要给大家介绍的是远近闻名的万达广场！万达广场一共有四层，有好玩的、有好吃的，还有好看的呢！下面我给大家说一说万达广场的每一层有什么。万达广场第一层是卖服装的，店铺多得让你的眼睛应接不暇。如果你走入了其中一间，你肯定会不想出来的，服装还有许多的颜色和款式。第二层的大玩家乐园和莫莉梦幻儿童乐园最好玩了！因为那里面有打鼓、跳跳兔、太空飞船等有趣的机动游戏。第三层是“美食广场”，里面有许多买美味食物的店铺。比如：“日本料理”、“尚宫厨”、“表哥”等美食餐馆，那儿的食物物美价廉，大家都爱去品尝。

每当夜幕降临的时候，万达广场就像变得仙女下凡一样。万达广场的灯光金光闪闪，如同金黄色的焰火，散落在人间。挂在万达广场墙上的霓虹灯光彩夺目，像在热情地像是向来到这里的游客们打招呼！

万达广场，像一颗闪闪发亮的钻石，它将永远发亮。如果你们将来要去长安的'万达广场，我不介意做你们的小导游哦！

三年级广场作文 篇5

家乡的广场个个都是那么美丽，但我心中深深地印着文化广场那美丽动人的景象。

清早，我来到文化广场，从正面进去，第一眼就看见了九根柱子。柱子上面雕刻的龙更是栩栩如生，有的上下两条龙在相互对望，好似在争论不休，你不让我，我不让你。还有的是一条龙独占一根柱子，表情骄傲不已，好像在说：“哈哈，这个地盘是我的了！”而有的在到处腾云驾雾地乱窜。这九根柱子则名为“九龙柱”。

再向前走几步，就看见一个圆形的平台。从上面看，则是一个太极八卦阵，有一些老爷爷老奶奶经常在上面练太极拳。周围的花坛里常常有些小花在盛开，有的藏在叶丛里，好像和我们捉迷藏。大风一吹，这些小花就从叶丛里露出了脸，散发出淡淡的香味，芬芳扑鼻。周围的大树枝叶繁盛，知了、小鸟、蟋蟀，都在树上给我们演奏大自然的音乐，仿佛在迎接人们的到来。旁边还有一条用鹅卵石铺成的小路，人们可以走上去按摩一下脚底。

傍晚，文化广场来了一大群阿姨和一群活泼好动的小朋友，阿姨放着动听的音乐，跳起舞来。那动听的音乐引得一广场的人，甚至大概三四岁的孩子也跟着跳了起来。

广场舞结束以后，路灯顿时亮了，小朋友在欢快地玩耍，小蝴蝶也飞来了，加入这个“欢乐团”。有的人坐在花坛边聊天，花坛里的花被灯光一照，颜色更加鲜艳。

文化广场的美景使我终生难忘，永远刻在我的心头。

三年级广场作文 篇6

市民广场坐落于浙江省开发区，那里风景如画，四季优美。游玩的地方应有尽有，也受到了人们的喜爱。

一到市民广场，映入眼帘的便是那雄壮的拱桥。拱桥长长的，弯弯的，就像一个拱形。桥的下面有九个半圆，它们各有各的大小，大的在中间，小的在两边。好像这九个洞在迎接我们的到来。到了傍晚，每个洞下有一盏灯小灯，灯的颜色是黄黄的。这时水面上也会有半个圆的桥洞，桥洞和水上的倒影连在一起，就成了一个圆形，就像一个月亮。神奇的桥洞，引起人们的赞叹，桥上，两边刻着花纹，雕刻的栩栩如生生。

站在桥上往西看，有一个美丽的荷花池，有许多游客挤在荷花池边，观看那引人注目的荷花。走近些，看见荷花有的含苞待放，就像一个小姑娘绽开笑容。有的只开了一半，就像一个害羞的小姑娘，还有的只是花骨朵儿，看起来饱胀得要破裂开了。当然还有那一片片绿绿的荷叶了，就像一个绿色的大圆盘。九曲木桥，它像长龙一样盘踞在湖面上，把荷花池和喷泉分开了。喷泉开始喷了，有的像直入云天的一条飞龙，有的像顶天立地的大英雄盘古，还有的像从水里跳出来的白龙马。当水花落下来时溅了我们一身水，就像是下雨了。

市民广场！你是小朋友的游乐天地，是浙江省的一颗明珠。真是让人感觉如神来之笔！

三年级广场作文 篇7

春节到了，家家户户吃团圆饭，贴对联，挂大红灯笼，一派喜气洋洋的景象。正月初五是星期日，我和爸爸妈妈，带上相机，欢欢喜喜地来到人民广场上游玩儿。

人民广场上人山人海，原来这里在举办以群众自娱自乐为主的“节日欢乐大广场”活动。在这里我们看了各种表演，有动人的舞蹈、美妙动听的歌曲，还有惊险的杂技和神奇的魔术。我不仅被演员的精美表演所吸引，更为他们的本领所赞叹不已。

看了一会儿节目之后，便往前走。突然看到前面聚集了好多人，两旁挂着大红灯笼，灯笼的侧面上贴着红色的纸条。我感到奇怪，他们在干什么呢？我想看个究竟。等走到近前，噢，原来在猜谜呀！咦！不对呀！怎么有好多人不守规矩呀？！先不管会不会，摘下纸条来再说，若是都这样，岂不乱了套了吗？不一会儿，灯笼上的纸谜就全被摘光了，人也走光了。我们乘机在灯笼旁照了几张相。

继续往北走了一段路，看到又有许多人，原来正在举行有奖趣味游戏，比如：打陀螺、拔河、推圈等。爸爸对妈妈说：“我会推圈，试试看。”爸爸和其他三人站在同一起跑线上，等发令员一声令下，比赛开始了。我和妈妈在场下为爸爸呐喊助威。由于爸爸玩得熟练，把其他人远远地甩在了后面，最后得了第一名，裁判给了爸爸两张奖券。

爸爸又开始玩儿打陀螺了。这次他只得了第二名，爸爸不服气，又比赛了一回，真得了第一名，同时也得了两张奖券。爸爸鼓励妈妈也去试一下。妈妈说她不会玩儿，不愿参加。可最后也在爸爸的一再鼓励下参与了一回。哎呀！妈妈真的不会呀！她的陀螺怎么也转不起来，几经努力，虽说转起来了，但不一会儿就躺在地下不动了，真可怜。结果可想而知，妈妈只得了最后一名。为了鼓励她，裁判也给了她一张奖券，妈妈很高兴。爸爸又对我说：“开开，你也试一下吧！”可我也不会呀！老往后退，不愿参加。在爸妈的多次鼓励下，我只好硬着头皮答应了。在爸爸的帮助下，我还获得了第一名呢！我好激动、好高兴哪！自然也得到了一张奖券。

哈哈！现在数数看，我们一共有几张奖券了吧。1，2，3，4，5，6，一共有6张了，赶快去兑奖品吧！来到领奖台一看，人特别多，奖品也很丰富，有：牙膏、鞋油、洗衣粉和小挂件等。每人都可以根据自己的喜好选择奖品。爸爸领了4盒牙膏，我领了2个小挂件，还给它们起名叫“小猪”、“丹尼”，这两个名字怎么样，好听吗？

我喜欢人民广场！我喜欢到人民广场上玩儿！

三年级广场作文 篇8

期末考试已经结束，美妙的假期开始了。可我还是一大早就来到学校，你可别误会吗，我不是来上学的，我是等着小伙伴们去进行挑战的。

同学们陆续来到学校，到齐后我们就排队向城市广场走去。义工要做点什么呢？会不会被别人笑呢？一路上。这些疑问不停在我脑子里打转。一到城市广场就看到人群涌动，很多人拎着东西从超市里走出来。我们戴好义工帽，接到了工作指令——超市门口迎客、超市内整理蓝子。我们分成两组，赶紧行动起来。负责篮子的是我和郑豪雯，我们的任务顺利完成着，把篮子放得井然有序，也热情地给顾客递去篮子。可迎客的同学犯了难。像陌生人说：“欢迎光临。”这对害羞的他们来说比登天还难。见他们久久不开口，妈妈们可急了。她们在一旁示范给我们看，不停地鼓励我们，他们终于鼓起勇气，整齐响亮的喊了一声“欢迎光临”，那一刻应该是他们最自豪的一刻。

通过今天的活动我们明白了：那些看似简单的任务在有勇气的人面前是显得那么轻而易举。

三年级广场作文 篇9

今天的作文课，老师带我们去天天购物广场，天天购物广场位于县城的中心地带。

来到大门，看见灰黑色的墙壁上有“天天购物”这四个红色的大字。穿过广场的停车场就到了超市门口。

首先来到牛奶专柜，有各式各样的牛奶整齐地摆放着，有旺仔牛奶，QQ牛奶，还有妙妙牛奶。我最喜欢旺仔牛奶，因为它的牛奶味很香。

接着走到了零食乐园，这是我最喜欢来的地方。有我最喜欢的巧克力豆，各种开关的饼干；黄得发亮的菠萝粒，这也是我最喜欢吃的零食之一。

糖果屋有色彩艳丽、嫩滑可口的果冻，有苹果味、桔子味和西瓜味，馋得我口水直流。

最后来到面包屋，看见了三角形的三明治，黄灿灿的蛋糕，香喷喷的肉松面包......

天天购物广场真是一个购物天堂啊！

点评：

按照“逛”的顺序记录了所见到的一些商品，条理是很清楚的，但这的确只是一个简单记录，具体的收获，是孩子在这个观察记录的过程中对一些具体的商品加深了印象，并初步感知了一些具体特点，我觉得这个收获也是不错的。

这是说明文的写法。作为基础训练，培养点条理意识，无可厚非。

但这种写法最大的遗憾是，对与孩子提高作文能力中最重要的语言表现力、思考分析能力、想象力、创造力并没有具体帮助。如果在逛的基础上，引导孩子去刻意描绘一下自己的心情和心里的想法，不单可以写得更有趣些，也可以将一个辛辛苦苦组织的活动创造更大的学习价值，应该更好一些。

孩子这样写作文，最容易导致的一个后果是，写过的会写，亲身经历过的会写，一旦题目有点变化，就傻了。应该时刻注意避免这样的发展，多调动孩子的真情实感和大胆想象。

三年级广场作文 篇10

市民广场是个美丽的地方，它坐落于台州市开发区。那里风景优美，游乐项目应有尽有，是个游玩的好地方。

一到市民广场，那座雄伟壮观的拱桥就印入眼帘。长长的拱桥下有九个半圆的洞，它们大小不一，形状却一模一样。最大的洞站在中间，其它分别排在两侧，就像在热情地欢迎我们的到来。一到傍晚，每个“小朋友”都会点起几盏“黄灯笼”。水面上，印出了半圆的倒影。两个半圆合二为一，在灯笼的照射下，显得格外迷人。走上桥，两侧有许多花纹，有的像滚滚云，有的像腾云驾雾的飞龙，还有的像汹涌澎湃的浪潮，美极了！

站在桥上往西望去，一大片一大片美丽的荷花出现在眼前。游客们都来到这里欣赏荷花，荷花池旁被挤得水泄不通。走近细看，这么多荷花，有的盛开着，像一个美丽的仙女。有的半开着，像个害羞的小姑娘，还有的含苞欲放，饱胀得马上要破裂似的。

美丽的荷花池旁，有一座九曲木桥，弯弯曲曲犹如一条盘踞的湖面上的巨龙，把荷花池和喷泉分离开来。

夜幕降临，湖底亮起盏盏五颜六色的喷泉灯。随着音乐的高低起伏，湖底喷出了高低不一的水花。有的像仙女散花，有的像顶天立地的擎天柱，有的……飘洒下来的水花落到湖面上，格外醉人。

这么美的市民广场，还有许多景色。我不禁赞叹：“市民广场真美丽啊！”

『叁』 广场上装的健身器材都有哪些

广场上装的健身器材有：太空漫步机、扭腰器、太极柔推器、肩关节训练器、腰背按摩器、蹬内力器、二人荡板、腹肌容架、健骑机、臂力训练器等。

拓展资料：

中国健身器材行业在迅速发展的同时，特别是在国际市场缺乏知名品牌，产品附加值较低，同时，与国际先进水平相比，中国不少生产企业还处在仿制生产阶段，产品研发和技术创新能力不足。

在消费领域，与欧美等发达国家相比，健身器材产品在家庭的普及率及用于健身运动的人均消费还很低。因此，中国健身器材工业企业必须抓住新的发展形势，加大科技创新，努力提高产品质量，加强自主研发能力，有关部门应尽快制订出健身器材统一的技术安全标准，加强售后服务。

『肆』 健身器材有哪些

常见健身器材可以分为两类：

1、单功能器械

单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：增加臂力，背阔肌和动作协调能力。

2、综合型多功能器

综合型多功能器一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

使用健身器材注意事项：

1、在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它，如启动、停机和速度调节等，切记跑前一定要把那个带夹的控制器与人相连，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止。等熟悉了之后才可以使用。

2、不管以怎样的速度行走，最好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

『伍』 常见的健身房健身器材有哪些

健身器材有很多，在生活中我们也经常会看到使用器材健身的朋友，但是在我们的生活中也有很多常见的健身器材。以下是我为大家整理的常见健身器材有哪些，希望你们喜欢。

常见的健身器材
1、跑步机

在众多健身器材中，跑步机是最常见的，可以说是每一家健身房，或者每一个热爱健身的朋友都会有的健身器材，但是往往很多人会忽视其使用注意事项。跑步机主要发展人体髋关节和腰部肌肉群的力量，增强人的心肺功能和协调能力，对舒缓压力也有明显的效果。

在使用跑步机的使用，健身者双脚分开，站在左右踏板上，双手握住横杠，双腿前后交叉自然摆动。使用时必须双手握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。 儿童 使用该器械时，必须有成年人保护。非使用者不要站在器械前后，避免被器械碰伤。

2、仰卧起坐板

仰卧起坐板具有很高的锻炼价值，它能成长腰腹肌肉力量，削减或消除腰腹部多余的脂肪和赘肉，利用仰卧板健身器材做仰卧起坐、仰卧举腿、违翘等健身练习，不仅能对男性的“啤酒肚”有所帮助，而且能改善改善女性腰腹肌肉松弛下坠的问题，从而能达到塑造女性杰出,柔美的形态和身形。

3、哑铃

在小型健身器材中，哑铃时最受欢迎的，因为哑铃是一种非常简单且经济实惠的健身器械，使用方便，不占地方。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。通过哑铃练习，你可以获得一双健美而结实的手臂，更可以避免四肢无力、肩膀酸疼、关节疼痛等职业病。坚持长期的哑铃锻炼，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌肉。

4、腰背按摩器

腰部按摩器也是健身房的宠儿之一，这健身器材不仅锻炼腰、背部肌肉，而且对缓解腰、背部疲劳有非常显著的效果，对于长期坐在办公室的人来说这最好不过了。在使用腰背按摩器的时候腰部应该紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱;双腿呈马步，背靠按摩柱，双手握扶手，身体左右运动。但有的人会贪求快，所以双手运动的频率会很快，其实这是非常危险的，不仅达不到健身的效果而且还会有烧伤的危险。切记手臂运动速度不要太快，站立按摩时，双手应握紧扶手。

5、扭腰器

扭腰器在健身房中算是消耗能量较少的一种健身器材，扭腰器主要锻炼腰、髋部，增强腰部的灵活性和柔韧性。健身者只需要双手握扶手，站稳后向左、右转动，即可达到健身锻炼的效果。虽然扭腰器的使用 方法 相较于其他健身器材来说简单，但是不正确使用的话还是会造成腰部扭伤的危险。所以在使用扭腰器的使用速度不要太快，双手不要脱开扶手把，以免摔下。
健身器械使用注意事项
注意一：在使用健身器材锻炼的时候不要运动过量，一定要适度运动，这点大家一定要牢记，千万不要让身体负担过重。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三：运动之后要做些整理活动，因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

注意四：要掌握好运动时间，不要过度运动，尤其是中老年朋友。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
健身器材的使用推荐
1、卷力器卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入 史泰龙之健身篇(12张) 绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或 其它 重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。

2，弹簧棒弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。

3、练颈帽由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。

4、保护带保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。

5、练习镜练习镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练习，便于自我观察动作，纠正错误姿势。

6、俯卧撑架用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。

7、卧推架卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。

8、深蹲架有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1.6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。

9、活动斜板活动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为3.4厘米的管子焊接成长约2米， 宽约65厘米的框架，装上木板即可成斜板，搁置于可以调节高度的支架上。斜板面最好用海绵垫。

10、开降架用直径为4.8厘米的铁管焊接成。架高度为2.5米，左右架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开始，每隔5厘米左右钻一个圆孔，以便于调节高度。可用来练习半蹲、负重提踵和颈后推举等动作。

11、综合训练机又叫多功能训练器，专为健美 爱好 者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器(阻力器)采用的是高强力橡胶块 (包胶铁块)，克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。

看过常见健身器材有哪些的人会看：

1. 常见的运动护具有哪些

2. 小型健身器材有哪些

3. 室外健身器材有哪些

4. 室内运动器材有哪些

5. 有哪些关于健身器材的知识

『陆』 广场的健身器材有哪些

1、太极轮：

主要功能：太极轮可以增强髋关节、膝盖、肩膀、手肘等身体部位的活动能力。

2、蹬力器：

主要功能：蹬力器对下肢肌肉萎缩、屈伸出现障碍、患有关节炎、踝关节扭伤、坐骨神经痛等具有一定的康复或者治疗作用，可以增强人们的下肢力量以及可以提高人们膝盖、脚踝关节的稳定性。

3、太空漫步器：

主要功能：太空漫步器对人们下肢的活动能力有增强作用，还能使人们的髋关节更加的灵活。

4、双杠：

主要功能：使用双杠可以提高身体的协调性以及柔韧性，还能使人们在不同空间对方位的判断能力得到改善。

5、扭腰器：

主要功能：扭腰器可以增强腰部、腹部的肌肉力量，还能改善腰椎、髋关节的灵活性以及柔韧性。对体弱肾虚、腰部出现活动障碍、腰肌劳损、周身疲惫等具有改善作用。

『柒』 广场健身器材有哪些

广场上的常用健身器材有：平步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰器、太极柔推器、肩关节训练器、腰背按摩器、蹬力器、二人荡板、腹肌架、健骑机、臂力训练器等等。

太空漫步机，切忌摆动幅度过大。太空漫步机是很多人喜欢的，因为它不仅使用简单好玩，还不费力气。但太空漫步机在使用的过程中如果摆动幅度过大很容易拉伤腰肌，建议在使用的过程中一般摆动幅度不要超过45度，以免拉伤腰肌。

扭腰器，旋转幅度莫超180°老年人在练习扭腰器时，广场健身器材，要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180°，频率应控制在3～4秒完成一次为宜。

双杠，双杠由两条单杠和中间的横杆组成，多用于力量的锻炼。横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。

『捌』 广场上装的健身器材都有哪些

种类很多啦！广场上的常用健身器材有：平步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰器、太极柔推器、肩关节训练器、腰背按摩器、蹬力器、二人荡板、腹肌架、健骑机、臂力训练器等等。
希望对你有帮助。

『玖』 公园里常见的几种健身器材分别是哪些

公园里常见的健身器材有大转轮、太极推手器、上肢牵引器、扭腰器、漫步机等。

1、大转轮

大转轮也是小区健身器材的一种，双手握住转轮手柄，同时向顺时针或逆时针方向转动；锻炼思维能力和手脚的灵活度。功能：增强肩带肌群力量与弹性，改善肩关节柔韧性与灵活性，预防治疗肩部疾病，适用于肩关节僵硬，活动障碍（如冻结肩、肩周炎），有利于肩部外伤的康复。

2、太极推手器

太极推手器，是经常建设在小区内的健身器材。根据太极原理，通过肩肘髋膝等关节活动贯通血脉，活动筋骨，增强相关肌肉的柔韧性。增强肩带肌群力量，改善肩关节、肘关节、腕关节柔韧性与灵活性，提高心肺功能。对肩周炎、冻结肩、肩肘关节功能性障碍与陈旧性损伤康复效果显著。

3、上肢牵引器

上肢牵引器主要是利用自身的力量对抗，来提高肩周炎患肢的活动能力。对一般健身者来说，它能锻炼肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢灵活性，增强肩关节周围肌肉与韧带的柔韧性，对肩关节功能性障碍与陈旧性损伤有积极康复作用。上肢牵引器适合老年人，青壮年人练习，不推荐儿童练习。

4、扭腰器

扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用。

5、漫步机

漫步机（小区健身器材的一种），功能：增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韧性和协调能力。提高下肢各关节稳定性，对腰肌劳损、髋关节酸痛，下肢活动障碍，肌肉无力，肌肉萎缩等有康复作用。