跳高用什么器材好

⑴ 跳高的仪器是什么 单位是什么

跳高架。单位是厘米。

跳高场地由起跳区、跳高架、横杆和落地区组成。起跳区为扇形助跑道，长15-25m，朝横杆中心的倾斜度不超过1：250，落地区用海绵垫铺成．一股性比赛或练习可用沙坑代替．面积至少5m2、3m2。
跳高架置于起跳区与落地区之间的中央地段．立柱离海绵垫至少有10cm的间隙．两立柱相距4.00一4.04m。横杆置于立柱的横杆托上，与海绵垫近壁在同一垂直面上。沿横杆在地面的投影线向两端各画5m长的延长线。煤渣铺面的起跳区．在靠近落地区近沿应埋设长5m，宽8cm，厚3cm的最高板．并与地面平齐。

⑵ 有什么运动器材能锻炼跳高吗

1、举重的抓举训练据说是最好的，因为抓举过程中有个“蹦”的动作，这样能给杠铃上升提供最大的速度。
2、负重蹲跳
3、没器械你可以练习练习单腿跳
4、练练短跑，练习神经反应速度

⑶ 跳高比赛的器材有哪些其规格要求是什么

摘要 （2）立柱。

⑷ 我身高（180）男生想在3个月内练好跳高，最好能跳185吧，要详细点，还有跳高的装备最好用什么，带上价格。

跳高，弹跳是一方面，滞空、平衡都是非常重要的身体要求，这一部分跟先天的条件有一定的关系，但也可以通过后天的训练加强。再就是动作技术了。
1、剪腿式比较简单，但高度基本就是起跳后臀际线的高度。
2、如有你有较好的平衡和身体协调能力，可以使用背跃式过杆，但必须要有专业指导和齐全的防护措施，否则有颈椎受伤的危险。使用这个动作基本高度大概在你起跳后的腰部的位置。

你可以自己去测量一下。

对于跳高来说，没有什么特别的装备，如果是你想长期进行跳高训练，建议至少买两双鞋子，一双专用钉鞋，一双类似于网球、乒乓球、跑步鞋之类的比较轻便的鞋子。

对于杆及海绵垫子应该不属于你自己去买的吧。

⑸ 跳高知识：跳高训练或者跳高比赛需要什么器材

1、横杆：可由木材、金属或其他合适的材料制成，横截面为圆形，长度为3.98〜4.02米，最大重量不超过2公斤。横杆的直径至少为2.5厘米，但不超过3厘米。必须有一个长度为15〜20厘米、两端宽度为2.5〜3厘米的平面放置。横杆两端的平面必须光滑，不得包裹橡胶或其他能增加摩擦力的材料。2、立柱：制作立柱的材料不限，但必须坚固，按规定标准制作。可以使用任何形式或种类的立柱，但立柱应具有牢固的高度可调的横杆支架。

跳高区至少有5米长，3米宽。助跑道长度不限，最短15m。条件允许的话，扇形应不小于20米。高空跳跃应有足够的高度，并应配备横杆支架，以稳定放置横杆。两根立柱之间的距离为4.00～4.04米。跳高是田径项目中最复杂的项目之一。运动员拿杆起跳后，在撑杆的支撑下，在撑杆上连续完成十几个复杂的动作，然后越过横杆。加强锻炼是增强体质的有效手段之一。这对提高速度、跳跃能力、灵巧协调等素质，培养勇敢、坚韧、敏捷、果断等意志品质具有积极意义。

⑹ 跳高比赛的器材有哪些其规格要求是什么

咨询记录 · 回答于2021-06-03

⑺ 提高弹跳力最好的方法

哪些运动能练弹跳

打篮球

篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的,打篮球时,抢篮板是最常见的,在抢篮板时必须要奋力跳起。在投篮、抢球和盖帽时都要用力跳,这样每时每刻都在锻炼着弹跳能力,只有坚持打篮球,弹跳力一定能提高。

打羽毛球

羽毛球中常常要跳起搏杀,这样能锻炼爆发力,时间长了能提高弹跳力。

跳高

跳高是锻炼弹跳力的`比较直接的方法,最简单的可以在空地上练习弹跳,在高处设立个简单标记,每天把标记向上移动一点,这样坚持每天锻炼能提高自身的弹跳力。

增强小腿肌肉

弹跳力的强与弱与小腿肌肉有直接关系,平时可以在小腿上绑个沙袋跑步,能锻炼小腿肌肉。另外在饮食上注意多吃些牛肉等,有利于长肌肉。

提高弹跳力的最好方法

1、柔韧训练

你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。作者最喜欢的方式是带上随身听做这一系列热身运动,表示身心愉悦,轻松无比

2、负重蹲起训练

在篮球队有专门的负重器材,杠铃,没有也没关系,不就是负重吗,你完全可以找个书包,塞个30斤书在里面来训练,负重蹲属于运动量比较大的训练,不要每天做,一周做三次,每次分三组,没组做30—50个,看你自身素质来,不要太勉强,过度的训练反而效果不佳,对身体也不好。

3、抓举训练

抓举常用的器材也是杠铃,当然你也可以找身边的东西替代,比如上个步骤中30斤重的书包,你也可以买桶纯净水,30公斤的,同样可以训练这一项,抓举也是大运动量的训练,需注意时间和次数。

4、负重跑训练

准备两个沙袋绑在小腿上,绕篮球场负重跑步,速度不要过快,保持匀速,直到跑不动为止。

5、脚尖跳训练

简单的就是跳绳,相信大多数都会跳吧,不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳,跳绳速度要快,用脚尖起跳。

6、半蹲跳训练,

蹲跳也就是常说的蛙跳,可以平地蛙跳,比如绕着篮球场跳,也可以找台阶蛙跳,比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目,需注意训练时间的间隔。

7、摸高跳训练

最常见的就是摸板训练,就是摸篮板,如果你摸不到,可以找一个比较适合你的高度,比如指定某个高度的树叶,连续摸高。

⑻ 撑杆跳高器材一般都有哪些详细介绍一下啊

项目器材：
跳高架
撑杆跳高的立柱与跳高的立柱并非相同，前者运动的距离称之为架距，架子可以向落地区的最大运动距离为80厘米，而后者的最大运动距离是不多于40厘米，运动员可以自行选择距离。

撑杆
目前各级跳高比赛中，撑杆的长度和直径不限，但表面必须光滑，运动员可自带撑杆参加比赛，木杆的材质选择需考虑硬度、弹性、重量等。

横杆
撑杆跳高的横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长4.48~4.52米，最大重量2.25公斤，有三角形以及圆形两种种类，撑杆跳高所有的横杆多是三角形，每边的宽度为2.8厘米至3厘米，而圆形横杆每边直径为2.5厘米至3厘米。

插斗
撑杆跳高插斗采用不锈钢材料制成，表面烤漆或电镀工艺处理，颜色为白色，尺寸为1050mm长×510mm宽×200mm高，适用于撑杆跳高场地。

跳高鞋
跳高鞋是为了运动员在撑杆跳高项目中更好的发挥运动性而专门设计的一种鞋，跳高鞋的鞋面与包头缝固，鞋底有内层和外层，内层的脚掌部分有7个钉座，后跟部分有4个钉座，钉座预埋在内层中，外层表面有纵横倾斜交叉成菱形的网格的加强筋，网格内和交接点处有圆形凸点，鞋底与钉座相配合，鞋面的脚背部分有鞋带和锁扣，鞋的外侧有倾斜的鞋带并向内侧延伸而穿过扣环后再返回，鞋带的尼龙搭扣织物扣合在织物上面，鞋钉按运动生理学分布其位置，增强了鞋的耐磨性，鞋底外层有翻边且与鞋面的包头用胶粘合，可保证内层不致损坏。

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⑼ 如何跳得高有什么技巧，和跳高方式

1、柔韧训练，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。带上随身听做这一系列热身运动，身心愉悦，轻松无比。
2、负重蹲起训练，没有专门的负重器材，杠铃，没有也没关系，不就是负重吗，完全可以找个书包，塞个30斤书在里面来训练，负重蹲属于运动量比较大的训练，不要每天做，一周做三次，每次分三组，没组做30—50个，看自身素质来，不要太勉强，过度的训练反而效果不佳，对身体也不好。
3、抓举训练，抓举常用的器材也是杠铃，当然也可以找身边的东西替代，比如上个步骤中30斤重的书包，也可以买桶纯净水，30公斤的，同样可以训练这一项，抓举也是大运动量的训练，需注意时间和次数。
4、往返跑训练，爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。
5、负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。
6、脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳。
7、半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。
8、摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果摸不到，可以找一个比较适合的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。

⑽ 学校常用的体育器材有哪些

为了号召国家对学生德、志、美、体的教育模式，学校为学生添置了很多体育器材，但是又不知道漏掉哪些器材，下面和我一起了解一下学校常用的体育器材有哪些?欢迎阅读。

学校常用的体育器材有哪些

学校常用的体育器材：篮球架、篮板、乒乓球台、排、羽、网球柱、足球门，军用单双杠、高低杠，肋木，平衡木，舞蹈把杆，终点记时台、烟屏，起跑器、跨栏、踏板，起跳板，抵趾板，道次墩，跳高架、跳高垫，体操垫，跆拳道垫，杠铃、手铃、哑铃，台球桌，跑步机，卧推架，综合训练器，及户外健身路径，还有的幼儿园为孩子们设置了儿童游乐设施。不同的学校购置不同的体育器材，比幼儿园、如小学、中学、大学，学校的体育器材要根据学生的年龄来配备。

学校体育器材一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等4类。指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号。自备器材类是运动员自己使用的器材。场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等，其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。

学校各项体育器材应分类摆放，造册登记管理，对已经破损的器材要及时注销，以免在学生上课时发生意外，值得一说的就是学生在使用体育器材时要注意安全哦。

学生使用体育器材要注意什么

(1)短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

(2)跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

(3)在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。

(4)在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种

有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

(5)在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

(6)前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。