初学者跳舞需要哪些器材

① 跳舞机怎么玩我是新手怎么学

本人没有舞蹈基础，基本不玩花式。所以只有在踩点上多下点工夫。也算是小有成就了。下面，就将我的经验分享给大家： （初级阶段）：其实，很多人都知道。有勇气站到舞机上，是件说起来没什么技术含量的事情，我也不想多说。但是，不得不反复强调，很多人为了顾及面子而不敢踏上舞机的第一步，这是非常错误的想法。万事总是开头难，这其实是踏上舞机生涯最重要的一步。 （新手阶段）：当有了敢于上台的勇气之后，对于毫无经验（尤其是没有舞蹈基础）的我们来说，如何使自己能够有所进步。新手要做的是，敢蹦起来。这里说的蹦，就是指双脚离地的跳起来！很多新手踩的很好，但是两个键一起来的话就不知所措，所以尽量让自己跳起来。其次就是，不要让脚固定地站一个位置，只要是在舞机上，站在哪不是一样呢？怎么舒服怎么站。 （中级阶段）：新手阶段是一个起步比较快的阶段了，中级阶段也一样，这时候简单模式中的歌曲基本上已经没问题了。现在考虑的就不是跳过一首歌，而是跳好一首歌。踩点基本上都是根据歌曲的节奏以及演唱的语句来决定，这点玩过打鼓机的人就相当了解了。毕竟舞机的判定不是很高，基本上按照节奏来踩到的都是COOL。 （初成阶段）：初成阶段顾名思义，不能单纯以为跳过了很多歌自己就很牛X了，到这个地步之后的路才会难走。这时候就要学会脚步的多变性，因为到这个阶段记脚谱还太早了，当一只脚踩点的时候另一只脚要做好踩其他所有点的准备，才能跳的有条不紊，不慌不张。当然，节奏还是最主要的，在整拍的节奏当中寻找半拍的感觉，提高判定。 （高级阶段）：这时候就可以挑战舞机里首屈一指的高难度歌曲了，这可能还要在对歌曲的熟悉程度上多加练习。可以适当的记脚谱，但不提倡死记硬背。毕竟踩点主要还是靠眼力和判断力的，做到一种靠潜意识去控制动作的地步。对于那些高级的歌曲，还是多练为妙吧。 （瓶颈阶段）：可能很多人在到了高级阶段之后，会陷入到一个技术停滞不前的地步，那就是瓶颈阶段。这个时候，不仅要多练之外。还要从多方面下工夫。比如，对脚谱的判断能力；脚步的协调性等等。这个阶段的突破需要下苦功。在联系自己脚法的同时，本人建议多分析一下歌曲的音乐元素，（比如2代的星战，它的脚谱节奏是根据和声的音乐作判定的，所以很多人乱了节奏而导致失败）多元化的熟悉歌曲的特性。 （提升阶段）：到了这个阶段，已经算是在踩点上有所成就的了。不过，舞机的乐趣是无穷尽的。Dancer们都会想在水平上再度提升，比如加上全隐效果或者大乱。这就需要熟记脚谱并有足够的基础能力。这个阶段的提升才是Dancer们水平的展现台阶。之后的路就要靠自己摸索啦。。。

② 一个舞蹈练习室应该具备哪些设备与器材

大镜子（按在墙上的那种），把杆（大把杆，小把杆），电视，音响，木地板（必须是木的）如果是练基本功什么的，还得有软垫子（以防磕着），条件好的可以要空调

③ 第一次去健身房，哪些器材适合初学者用

跑步机，单车还可以！运动量不大！

④ 初学者入门学健身，怎么选择器材呀

那就分方式健身，有氧器材有:跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等。常见的无氧器材有：腹部前屈器、杠铃架，高拉背训练器等等。舒华可提供多元化健身器材产品 网络下有很多相关信息。

⑤ 体操项目需要哪些器械

运动员上器械前，要面向裁判长举起右手示意，这既是对裁判的尊重，也是提醒裁判员注意：我要开始做动作了。当运动员完成一套动作之后，也要向裁判长立正、示意，表示动作完毕。而后，D组裁判组根据运动员完成的难度来确定一个难度分向全场显示。E组裁判员则要求在30秒之内对这套动作的技术、姿态等方面进行扣除，并填写在记分单上，由电子计分系统或跑分员送至裁判长处。最后由裁判长根据D、E组裁判员的打分情况，示意出该套动作的最后得分。如果一个队五名运动员都比赛完毕，那么在器械上就要挂上一面红旗或打开红灯，这标志着比项目比赛已经完毕。若所有的项目都挂出红旗或打开红灯，广播员就会通知运动员轮换项目。如此循环，直至六个项目比赛全部结束。有跳马、高低杠、平衡木和自由体操四个项目的相关用品器材。女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。放在跳马前方帮助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳马的一个不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用胶合板制成的，有一定的弹性。所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。

⑥ 舞蹈道具有哪些

扇子、手绢、手鼓、水袖、剑。

1、扇子

扇子是引风用品，夏令必备之物。中国传统扇文化有着深厚的文化底蕴，是中华民族文化的一个集成部分，它与竹文化、道教文化、儒家文化有着密切关系。历来中国有"制扇王国"之称。

2、手绢

手绢最初由头巾演化而来;也叫手帕，随身携带的方形小块织物，用来擦汗或擦鼻涕等。现正逐步被纸巾替代。另外，手绢是部分剧种所用的道具，用双手舞动或转动以增加戏的效果。

3、手鼓

手鼓是鼓中的一个大类别，是一种打击乐器。各地、各民族称谓不同，制法也稍有差别，其中最为典型的维吾尔达卜。在中东和中亚很多国家都有自己的手鼓乐器。其中"达卜"是维吾尔、乌孜别克、塔吉克等族的手鼓，流行于新疆。

4、水袖

水袖功是中国戏曲的特技之一。水袖是演员在舞台上表达人物感情时放大、延长的手法。基本简介它来自于戏曲舞蹈中，今天的中国古典舞借鉴和继承了戏曲舞蹈独特、鲜明的风格和形态，是相辅相成的、不可分割的。

5、剑

在东方和西方文明中，剑都是一种地位比较高的武器。在中国古代，剑被称作“百兵之君”，常常被当作一种高贵的装饰品。从皇帝到文人都喜欢佩剑以显示身份。

此外，剑也被当作一种仪式道具，比如在中国道教仪式中，剑常常被作为一种降伏妖魔的法器；在欧洲，剑被用于册封爵士与骑士，这个习惯一直流传到今天。

⑦ 健身初学者应该认识了解和入手的健身器材有哪些

建议跑步，瑜伽，舞蹈，跳绳，这些比较比较塑形，如果你只是想改善身体某个部位的话，悬挂式训练带：可以扩胸，减掉手臂脂肪，增加肌肉，可以治疗驼背。

⑧ 新手小白想要去健身房锻炼，第一次去健身房应该带哪些装备

我也是个健身小白，但是去过几次健身房后，因为闹出过尴尬事件，所以还是总结了一些经验，分享给第一次去健身的同志们。

1，关于私教课

很多人刚去健身房时，会遇到有些教练会向自己推销私教课程。我的建议是，如果你是健身小白，对一些运动器材的使用全然不知，但是你又想通过健身达到一定的效果，我觉得前期的话可以买几节课，让教练教你一些运动的要点，熟练之后你就可以自己摸索自己锻炼了。

2，关于健身后的注意事项

大家都知道健身前需要做热身运动，但是健身后要做拉伸运动，这个很多人都会忽略掉。健身后的拉伸运动，不仅可以帮助塑身，还能保护我们的韧带。

另外健身后要及时的补充营养，多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物。

⑨ 健身入门：常用的健身器材有哪些

有氧器材

· 固定式健身车

· 动感单车

· 椭圆机

· 跑步机

· 楼梯机

· 划船器

自由重量设备

· 卧推

· 深蹲架

· 推举凳、哑铃训练凳、腹肌训练凳

· 哑铃，杠铃

· 罗马椅

· 哑铃架子

大型的力量器械

· 腿部训练器

· 高拉机器

· 肱三头肌训练器

· 腿部伸展器

· 胸部训练机器

· 肩部训练器

⑩ 初学者在健身房，应该选择哪些健身器械锻炼需要注意什么

首先，对于一个健身房小白来说，第一件事情就是先大概了解健身房的器材类型。可以先从简单的练起，如跑步机，登山机这种无需别人指导的器械。其次，应当做一个健身计划，知道自己健身的目标是什么，增肌或是减脂。做了这两件事情之后我们就可以开始我们在健身房的训练了。

二：力量训练的自由器械

如：平板卧推，上斜卧推架等等。这类器械也和固定器械一样，需要注意呼吸方式，感受发力点。因为这类仪器是可移动的，所以一定要注意量力而为，小心误伤。

三：有氧区器械

如：登山机，跑步机，划船机等等。这类器械可以在正式锻炼之前做热身的运动，并且由于是有氧运动，所以不会感觉太累。