什么器材减小肚子最快

① 买什么器材能减小肚子

不用什么特别的设备，
你买个瑜伽垫就可以了，
有很多徒手的动作，
减小肚腩效果都非常好。

② 适合锻炼腰腹的居家健身器材有哪些

买个垫子，你要练习腰腹的运动，可以配合弹力带或者小哑铃，练习普拉提，配合小器械增加难度，对腰腹效果不错。百次呼吸、双腿伸展、俄罗斯转体等等动作网上可以搜素的到

③ 女生减小肚子好难，练哪些器械最有效

这样和你说：作为一个热爱健身四年的新手。我说说我的看法：1.从来没有只瘦某个地方的运动方法，除非抽脂。2.觉得自己小肚子很明显只有两种可能①你比较胖②你觉得你胖3.如果要瘦小肚子，只能通过运动减肥，减去全身的脂肪，才能达成瘦肚子的目的。4.可能是你的腹肌不太发达，但是这种可能性很小，因为只要瘦腹肌都会很明显，俗话说瘦出来的腹肌、胖出来的胸肌都是垃圾，业额可以验证其实每个人都有腹肌，不过你也可以通过平板支撑的方式锻炼自己的腹部核心肌群。千万不要仰卧起坐，动作不标准的话会伤腰。有什么不懂可以再问我，实在不行可以联系我，私下交流也可以。我185原本体重105kg，因为失恋，发誓减肥，然后爱上健身从210变成150斤到现在160斤，我个人觉得可以当半个业余健身教练了。

④ 跑步机 动感单车 椭圆机 哪个能减小肚子

都不行，仰卧起坐最厉害 坚持两个月 每次50个 以上， 我就这样弄的

⑤ 怎样才能快速减掉小肚子上的肉肉

局部的瘦身需要很大的运动量和针对性训练，我以前因为生完孩子，肚子上的赘肉也很多，但是我经过一系列的针对性训练，已经减下去了，下面把我的方法推荐给你。

1、跑步

跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。

5、做俯卧撑

俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。

6、健康减肥

减去肚子上的赘肉的方法很多，但切记不可不吃饭，很多人都是开始不吃饭会有一定的效果，但后来又使劲吃，这样反而会导致赘肉更多，而且长期饮食不规律会导致胃受损。

⑥ 运动减掉小肚腩，用哪种器材锻炼效果最好

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

⑦ 减肚子赘肉最快的健身器材有哪些呢知道的能说下吗

主要是肌肉松弛产生的肚子，建议练习仰卧起坐和仰卧手脚两头起：上下肢伸直。各5组每天。这个过程很艰苦。注意垫上软垫，保护皮肤。主要是全身性脂肪积累产生的肚子，则建议健身跑40分钟至1小时，速度自控，在跑即可，免伤关节，每周3至5次，为第一阶段；约二个月。
第二阶段：3000米走跑交替，力争20分钟完成。 约二个月。第三阶段：3000米计时跑，力争16分左右完成，约二个月，必见成效。!能腰腹练习结合，效果会更明显！我的2011下半年就是这样过来的。
腰上肥肉几乎消失殆尽，小肚子完全没了。我虽不节食但也不暴食和吃胀。吃好点，吃少点吧，正常饮食。

⑧ 什么运动器材可以瘦肚子

肚子是最容易累积脂肪的部位。
想减肚子的话。
仰卧起坐是最合适的运动。
当然要坚持下去并且每天保持一定的强度。
也可以通过（稼瑾红轻松廋身记）这样的。