卓越二期怎么没有健身器材

① 我住五楼,家里有健身器材,影响了楼下,该怎么办

楼上声音太大了，影响楼下怎么办？

碰到此类噪声扰民，可首先向居住区居委会反映，由其出面进行劝止，没有居委会的居住小区，法定由物业单位代为出面劝止。居委会是政府的基层单位，如居委会治安管理人员与您同时认定其噪声扰民，不必进行噪声测量即可认为其噪声已达到扰民的程度。

1、投诉噪音扰民电话为12369。

2、在日常生活中，固定场所如餐厅、干洗店等超标排放噪声扰民，居民可以到环保部门投诉。环保部门接到投诉后对其反映的噪声污染源进行监测，如果噪声超过国家噪声排放标准分贝的，环保部门可对超标排放噪声的单位依法进行处罚。

3、受到环境噪声污染的单位和个人，有权要求加害人排除危害；造成损失的，要依法赔偿损失。环保投诉电话是：12369。

住在几层噪音大？

1、相信我们上学时都学过声音是往上传播的，因此，高有些的楼层反而噪音会大一些。通常，高层住宅在30－70米之间噪声较大。楼层矮反而噪声小，除了因为绿化带、行道树可以降低噪声，还因为矮楼层只接收近距离的噪声，而楼层越高接收噪声的范围越广，远距离的交通噪声都可以传送到高层。

2、日常生活中不难发现，很多人比较喜欢住在高层，这些人认为高层离马路较远，受车流等交通噪音影响小。事实上，环保部门发现，高层建筑噪音分贝“两头小中间大”，5－24层噪音较大，30层以上又变得较为安静。高层和低层受到的噪音污染形式是不太相同的。对于低层而言，它的噪声源表现为震动和声音两部分。而对于高层的住户而言，震动的影响就会被不断减弱，但声音是以声波的形式传递的，当某层的高度正好达到该噪声声波波长的整数倍时，噪声就会表现得十分明显。

② 质量最好的家用跑步机

选择一台合适的家用跑步机是进行跑步健身运动的前提，很多朋友面对数十种家用跑步机品牌选昏了头。觉得每个品牌都有值得选择的地方，也有不尽如人意的地方。很多人开始关注家用跑步机质量排名，想知道家用跑步机什么牌子最好最实用。其实，我们只需要在选择家用跑步机的时候注意以下几点便能选到满意的家用跑步机。

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1、跑步机的外形设计是否大方得体：虽然说家用跑步机的外观并不能决定家用跑步机的好与坏，但是一台跑步机的第一感就是从外观获得。如果造型丑陋，说明该品牌连最基本的外观造型设计都不专业，这样的跑步机不应该选择。然而，外观设计除了造型，还有搭配其他健身器材的附着设计。这是消费者需要重点关注的地方。现在的家用跑步机已经不是纯粹的跑步器材，而是全能性的健身器材。

2、家用跑步机的质量是我们最需关注的地方：众所周知，跑步机是容易坏的家电，因为它每天都要承受跑步者的持续冲击，如果质量不好，很容易在持续性的冲击下不堪一击。而跑步机的质量主要体现在做工、材质、重量、承重度上。一台品质卓越的家用跑步机首先会在材质和做工上下功夫。跑步机的材质就像人体的骨骼，如果材质不佳就像人得了骨质疏松一样，无法持续性的正常运转。而跑步机的做工好就如同人体的韧带一样，能够完美的衔接好跑步机的各个部分。有了材质和做工上的铺垫，跑步机的重量和承重度才有了坚实的基础。某些劣质跑步机材质中掺杂了部分低廉的塑料，这样的跑步机往往重量很轻，跑起来摇摇晃晃。且无法承受体重较大的健身者。这样的跑步机是十分不合格的。家用跑步机的重量的合格线应该是75KG。当达到100~120KG之间为最佳。家用跑步机并不是越重越好。跑步机的重量足会让跑步机很稳固，不至于摇摇晃晃，也保证了安全性。但是家用跑步机太重的话会使搬运很不方便，且会加重跑步机的维修及维护成本，作为一个合格的跑步机品牌，会对跑步机合理设计，而不是纯粹的堆砌金属。而跑步机的承重大小则可进一步检验跑步机的质量。家用跑步机承重的合格线是80KG。一般达到100~120KG之间亦为最佳。跑步机承重太轻根本无法满足体重大的健身者。且承重太轻亦为跑步机质量不合格的表现。

既然跑步机质量如此重要，那么我们在选择家用跑步机的之后一定要关注家用跑步机质量排名。笔者特意为大家总结了目前市场上质量最为可靠的几款跑步机供读者朋友参考：

》》》》》http://yulin.blogcn.com/articles/jiaypbjldiannao.html

（以上地址是笔者精心整理的旗舰店铺，以免消费者上当受骗）

3、家用跑步机的功能性也是我们选择的时候需要关注的点：试想，如果有一台跑步机能够在运动过程中同步显示运动时间、运动里程、卡里路消耗量、心率测等数据，让你时刻清楚自已的运动量。而且还带有高清触摸彩屏，强大的无线上网功能及云功能互联模式。你一定会毫不犹豫的给这台家用跑步机点赞吧。随着时代的进步，我们对跑步机的需求已经不仅仅停留在“跑”上面。家用跑步机的多功能性越来越受到消费者的重视。

4、我们要选择信誉度高的家用跑步机品牌：现在是个网络时代，很多朋友选择在网上购买家用跑步机。很多商家为了赚钱不负责任，做一锤子买卖，不关心售后，甚至不考虑消费者的实际情况胡乱推荐。这样往往会对消费者造成很大的伤害，所以我们在选择家用跑步机的时候也要把信誉度摆在很重要的位置。信誉良好的商家，会根据你的自身需求推荐适合你的跑步机款型，且会对你进行跑步机的安装及使用交底。在网上购买跑步机难免会遇到波折，再大牌的厂商也无法避免存在差错的时候，如果买到的跑步机存在一定的质量瑕疵。我们先不要一棒子打死，而是应该积极沟通。往往信誉良好的品牌商家会很乐意解决你遇到的困扰与麻烦。如果遇到了不讲理的商家我们也要毫不客气的对其进行反击。

最后，笔者再次提醒消费者，选择家用跑步机之前，不妨参考一下笔者为大家总结的家用跑步机质量排名：

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这个排名里所有的跑步机品牌笔者都推荐了主打型号。读者朋友可以快速的选准笔者推荐的各个品牌的招牌型号进行对比后决定到底哪款跑步机才是最适合自己的。

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③ 卓越皇后道怎么样好不好值不值得买

楼盘名称：深圳卓越皇后道

城市：深圳

楼盘位置：新区大道与人民路交汇处西北

开发商：深圳市金利居房地产开发有限公司

产权年限：70年

建筑类型：高层,塔楼,

公交线路：项目东北侧800米处紧邻地铁4号线上塘站，东南侧项目1公里处为红山站，同时距离福田中心区约15分钟车程。东面紧邻新区大道和新区大道配套的公交车站，西面为福龙路和广深港客运专线（高架桥），可谓是四通八达。

其他交通方式：人民路以北、福龙路以东、新区大道以西

规划信息：其占地面积为58000平方米，容积率，绿化率30.5%，共0栋楼，停车位1360个

周边配套：x09商业配套：
商业配套方面，社区自带的3000平米商业以及人民路商圈的沃尔玛可以满足业主日常生活所需。未来龙华的商业氛围将完全可以匹敌中心区，从项目步行5分钟即可到达7万平米的九方购物中心，预计14年开业。
x09教育配套：
龙华新区，区域内将建设14所中小学、22所幼儿园。皇后道未来学位划分为民治中学以及上芬小学，项目周边未来有一所高中及一所九年制学校，且项目规划有高端幼儿园。
x09医疗配套：
项目北侧有规划中的500张床位医院，项目距离龙华人民医院和人民医院龙华分院的车行距离也在3-5公里，20分钟即可到达，并且龙华新区政府提出要在今年内推动上述两所医院升三甲的工作。
x09休闲娱乐
项目自身配套1200㎡无边界泳池，中央园林休闲广场以及具备健身器材的康体中心，架空层也将扩成为泛会所功能，扩大休闲场所区域，方便业主不出社区享有丰富休闲生活。另外龙华新区现有大型文化艺术中心2个，各类体育场馆100多个。有国家5A级景区观澜湖高尔夫球会，以及有“深圳西部第一峰”之称的羊台山森林公园（项目西侧，距离公园入口处6.4公里，本项目为片区目前唯一可观山景项目）。除上述所体现

（所载信息仅供参考，最终以售楼处信息为准。）

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④ 卓越健身教练培训学院占地面积有多大

占地大概一万平方米，而且教学设施很齐全，不管是器材还是教室都是专业配置。

⑤ 中弘卓越新天地怎么样好不好值不值得买

楼盘名称：中弘卓越新天地

楼盘位置：永宁路与东营路交叉口南100米

产权年限：70年

建筑类型：板塔结合,

公交线路：洛宁县永宁路与东营路交叉口南100米

其他交通方式：北接宁洛高速，交通便捷

规划信息：其占地面积为9466平方米，容积率暂无数据，绿化率35%，共0栋楼，停车位440个

周边配套：洛河滨水公园、郑卢高速、王协小学、洛宁一高、幼儿园、大张盛德美等。
五星级精装入户大堂和电梯前室；外墙保温和双层中空玻璃；电梯、防盗门、窗材等均采用名牌产品；有线电视、电话端口、入户网络宽带等一应俱全；中心景观和各种健身器材；沿街商铺、社区服务中心、地下停车库；智能化安防系统、知名物业管理公司等

（所载信息仅供参考，最终以售楼处信息为准。）

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⑥ 如何使用健身器材来锻炼身体

我建议你这样练：把全身分为四大肌肉板块---胸，肩，背，腿。
要想练到匀称的身材，我还是建议你每个部位锻炼都需要，不要太过偏重于胸，但也可着重于胸。
比如,周一，胸，20组，8组卧推，8组飞鸟（建议卧推完不休息立刻飞鸟），4组夹胸机。这分别是对胸的厚度，外侧（即宽度），内侧（即中缝）的锻炼。其中也可替换动作或改变针对部位。如：卧推可选择上斜，平卧，下斜，可选择杠铃推于哑铃推，偶尔宽握，偶尔窄握。飞鸟切记不能忘，很重要，打造完美胸型的必备。记住，起初一定多练上胸。至于卧推每组的重量，建议从小加大，再从大减小，以刚好完成8组为佳，但每组不能低于6次。飞鸟和夹胸，每组再8次左右为佳。
由于你是重点练胸，周一一定要坐到精疲力尽，以一个俯卧撑都不能完成为标准。因此，建议周二休息。
周三练背，引体向上不能却，还有各个姿势的划船，还有单手划船。
周四连肩，你着重连胸的话，这天可根据感觉，参杂练胸，但不要卧推，因为连肩时你已经耗尽了肱三头肌于一部分上胸的力，可以再多做飞鸟，于夹胸巩固胸肌的发展。
周五休息。
周六练腿，我是觉得腿与背又相同的肌肉受力群，可参杂练背。但如你是在想打造胸的话，这天也可根据自身需要与热情练胸。动作太多了，可请教教练指导些别的动作，因为长期练那些动作太过枯燥。
周日休息。-------下周循环。对了，腹肌别忘，完美身材必须要的。建议体力好的时候都连练。还有，以个周练四天，足够了，休息很重要，让肌肉恢复才能达到最好效果。
相信我，这是绝对有效的练就完美身材的方案。我想你可能追求的也就是象明星那样的，肌肉有而不过分，穿衣服很好看的身材，按照这个方法没有错。

⑦ 椭圆交叉训练机是练什么的我只知道是有氧运动

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椭圆交叉训练机——卓越的有氧健身器材Precor
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中国体育报业总社主办
2011 年 10 月 8 日星期 六

椭圆交叉训练机——卓越的有氧健身器材Precor

椭圆交叉训练机
椭圆机利用人体慢走，快走、或跑步时，脚踝的运动轨迹近似与椭圆形的原理，通过一定的机构，使踏板以一椭圆轨迹进行运动，以踏板所形成的椭圆轨迹来引导使用者脚部的运动，使椭圆机的健身动作与人的自然跨步相吻合，整个健身运动过程中，脚部不完全离开踏板，对膝关节产生的冲击力很大，并且能同时运动上下肢肌肉群，被看作是近几年有氧运动器材的一种突破。
美国 Precor 公司在 1995 年推出的第一款椭圆交叉训练机，获得了极大的成功。它能提供冲击最小的心血管锻炼。更重要的是，这款机器可以提供高效的交叉训练，适合从初级锻炼者到运动健将的各种用户。从那以后，Precor 一直在不断努力改进，增强改变一切的运动。
使用椭圆机进行锻炼时会 有一种很舒适的感觉，首先由于设备的独具的平滑感，双腿是模仿脚的自然椭圆模式。无论您的体型或体重怎样，都会感觉很舒服的运动，设备提供一个很低的冲击系统，让使用者长时间进行运动时，不会感觉那么疲劳，可以进行更长时间的锻炼，而受到很好的锻炼效果。

椭圆仪的优势特点
较低冲击的卓越有氧健身
椭圆运动可以最大限度地减小对关节和下背的冲击。这样就最大的减轻了肥胖人群在进行跑步等传统有氧运动中对膝关节的损伤，由于体重过大而对在跑步机运动中脚面与地面的冲击力对膝关节造成影响的不良后果，椭圆机在运动中双脚是完全不离开踏板的，并且椭圆机在运动中可以通过下肢和上肢的结合锻炼的方式，是全身大肌肉群共同参与的高效有氧运动的方式。
有效降低运疲劳感
椭圆机在运动中比自感疲劳度降低到最小。由于较小的冲击力，会让运动中在运动中的疲劳感觉度下降，比其他有氧运动在锻炼中更加轻松自如，这样更容易让锻炼者坚持长时间的锻炼，获得更多的锻炼时间。无疑这种锻炼设备更适应初期没有锻炼习惯或者是心肺耐力很差的老年人或者是肥胖人群。肥胖人群往往存在由于体重过大，心肺耐力很差，在有氧运动中很难以坚持30分钟以上或者更长时间的有氧运动，椭圆机解决了对人体降低疲劳感觉，让人很舒适的进行长时期的锻炼，这样在锻炼中会收到很好的锻炼效果，进而对运动锻炼产生极大的信心和乐趣。
独特的CrossRamp 功能
CrossRamp是椭圆机独有的功能，正是它让 Precor 椭圆机成为真正的交叉训练机。通过调整斜坡的坡度，可以改变锻炼的目标肌肉群。这样可确保锻炼不同的肌肉，最大程度地减缓肌肉疲劳。除了给身体带来的直接优点以外CrossRamp 还可以为日常锻炼增加变化，增强刺激，帮助您坚持自己的锻炼计划。 平滑的椭圆运动 ——前后方向。Preor 椭圆机利用 CrossRamp 和后置飞轮，最佳地模拟无冲击的行走和跑步。在试用其它品牌的椭圆机时，一定要注意运动中是否会发生使您的脚踵离开平台的“反冲”或“反弹”。使用 Precor 椭圆机不会产生这种感觉：我们优良的设计提供真正的椭圆运动。 相关的上身运动。有些 Precor 椭圆机配备了上身扶手，用于与步幅保持一致。这样您就不需要通过倾斜或采取不舒服的姿势来达到运动范围。 预先设定的课程提供丰富的健身方案。最成功的锻炼课程是用户一直坚持的课程，Precor 椭圆机通过富有挑战性和刺激性的课程帮助用户坚持锻炼。
人性化设计理念
Precor 椭圆机静音效果很好，无论是运动多么剧烈都会保持静音。 并且目前高端椭圆仪都配有一体化触摸屏，用最新的电容式触摸屏，滑动式触摸感应，反应更加灵敏流畅；可承受3500万次触摸，比传统的电阻式触摸屏更加舒适耐用；同时，带有自动变暗的屏保功能。触摸屏的设计角度符合人体工学原理，鼓励用户在锻炼过程中维持正确的身体姿势，促使用户保持头、颈、肩在自然的直立位置，无须低头俯视屏幕，从而使锻炼更加舒适有效。

⑧ 无器材锻炼胸肌的方法

胸部，可谓是身材正面最受人关注的部位了。胸部如此重要，以至于很多时候，无论男女，胸部都直接被看作身材好坏的标尺。有胸绝对会增加一万点的魅力值，好看的胸不光要大更重要的是有型。

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