四平有哪些健身器材

『壹』 社区健身器材一般都有哪些

1、跑步机
跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。
使用方法：双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动。
作用：锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。
2、转腰器
转腰器也叫做扭腰器，一般是两人或者三人使用。
使用方法：双手扶住手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。
作用：增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。
3、健骑机
一种常见的小区健身器材，提供的全身运动。
使用方法：坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。
作用：提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。
4、单人腹肌板
单人腹肌板，也叫做仰卧起坐板。
使用方法：仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹部用力开始做仰卧起坐运动。
作用：增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。
5、太空漫步机
太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种健身器材。
使用方法：双手紧握住手柄，双脚踩在踏板上，两脚前后交替摆动。
作用：锻炼下肢肌肉的灵活性，提高身体的协调能力以及平衡能力。
6、太极推盘
太极推盘是一种常见的小区健身器材，由一根立杆加四个圆盘组成。
使用方法：锻炼的时候身体直立或者蹲马步，双手握住转盘的手柄，向相同或者相反的方向慢慢转动。
作用：锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。
从以上信息中我们可以了解到，小区内的健身器材主要有跑步机、转腰机、健骑机、单人腹板机、太空漫步机和太极推盘等。这些健身器材都可以锻炼人的四肢协调能力，增强心肺作用。

『贰』 四平体育用品在哪里买

烈士塔附近有体育用品专卖店，广场四周也有，在公园北街那条街上。

『叁』 四平健身哪里好些，价位是多少。

有几家的健身器材都差不多，想去环境好些的就去力王，威远，但价位高点，赛奥健身一般，健身器材不好，政务大厅对面的东英健身俱乐部不错，我朋友在那，价位不高600左右，器材都很好，不旧。

『肆』 常用的家用健身器材有哪些

1、韵律哑铃

哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。

2、弹力绳

人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。

3、健腹轮

第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。

4、握力器

这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的

『伍』 四平有哪些广场

我知道的四平广场有三个，第一个，也就是人最多的是铁西区的“英雄广场” 那里无论白天黑夜都是最热闹的，特别是夏天会有音乐喷泉，，使夏天的夜晚变得很凉爽，还设有健身器材，风筝，旱冰鞋，歌舞什么的.....挺热闹的。最好的，就是耸立在西边的战役纪念馆，里面记载这四战四平的宏伟历史，值得看一下，而且还免费啊，第二个就是铁东区的广场，在不夜城对面，那里也是很热闹的，有健身器材，夏天也是乘凉的好地方，第三个就是红嘴广场，哪的景色很好，有很多情侣在照婚纱照的时候，都选择在哪里拍外景，假山，瀑布.....还有很多人在哪里的湖水里游泳跟。 我就知道这么多了，希望可以帮助你

『陆』 健身房都有哪些器械

健身房常见健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车、卧推架等器材。
具体如下：

1、跑步机

跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官(organ)，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

2、椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。

3、动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

4、卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出16%的重量。
所以，健身房大致上就是这些健身器械。

『柒』 健身器材的种类有哪些啊

健身器材分为单功能和综合型多功能两大类。

1、单功能器械

单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：增加臂力，背阔肌和动作协调能力。

2、综合型多功能器

综合型多功能器一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

(7)四平有哪些健身器材扩展阅读

使用健身器材注意事项：

1、在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它，如启动、停机和速度调节等，切记跑前一定要把那个带夹的控制器与人相连，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止。等熟悉了之后才可以使用。

2、不管以怎样的速度行走，最好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

『捌』 健身房都有哪些常见的健身器材

健身房常见健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车、卧推架等器材，具体如下：

1、跑步机

跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官(organ)，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

2、椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。

3、动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

4、卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出16%的重量。

注意事项：

1、器械使用量力而行

对于初次使用健身器械的健身爱好者。朱建安建议，将器械的阻力调至最低状态，健身过程中切忌与人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正确的动作，再根据自身能力，逐步调节。至于具体训练量，也根据自身能否完成正确动作来衡量。如不能完成正确动作，就应停止训练。

2、力量训练循序渐进

在进行力量练习时，朱建安建议，第一阶段是自重训练，如俯卧撑、膝式俯卧撑、自重的下蹲等。第二阶段是固定器械训练，固定器械的运动轨迹是固定的，危险性比较低，具有一定的保护设施。第三阶段是自由重量训练，如杠铃、卧推器械等。

参考资料来源：

网络-健身房

人民网-打开健身房正确健身模式

『玖』 四平市哪有卖跑步机的批发的那种

我想爱康跑步机，健身或要开始健身的朋友一个很好的选择，它排在世界第一。质量，当然，是一个重要的保证，这是我想告诉大家，伊坎跑步机的使用：

1。训练前吃的东西，空腹锻炼容易造成运动??性贫血，运动前一杯果汁，或吃一根香蕉，可以使你更适合运动，但不要吃垃圾食品，比如油炸甜甜圈。选择快速启动模式：
好跑步的机会，到预先设定的一套程序，你运行时，只需按照提示输入数据，你可以选择不同的锻炼方式，比如“减脂
2。模式“，”心肺功能模式“，”登山模式“，”随机模式，包括快速启动模式可以随时调整运动强度。
4。注意身体位置：
5站建议中的中间步骤的基础上，太靠前容易，跑带，太靠后容易被排除在外，当然，不差。
6。从散步开始：
7。步行4-6公里/小时，逐渐过渡到运行速度。此外，快步走能更多地利用脂肪为能量，更好的脂肪相对减少。