㈠ 如何正确摆放体育器材
健身车的正与误
你是不是刚一登上健身器就忙着翻杂志呢?当然，这样做可以减少健身的单调无聊感，但是相对于全神贯注地锻炼，这样做消耗的热量会少得多，锻炼效果大打折扣。
正确方法
确定好座位的高度，脚后跟踩在踏板上，当你的脚伸到最低点，你的腿应该是几乎但又不是完全的伸直。
你的上身应该放松双肘稍微弯曲，双臂决不能妨碍双膝的活动。
双手轻轻地扶在把手上，而不是死死地握住。
错误方法
边脚蹬踏板边翻阅图书或杂志。
座位定得太低，结果你的腿活动时受到限制：或定得太高，你得脚尖用力。
趴伏在把手上。
台阶器正与误
如果你“爬楼梯”，也会消耗相当的热量——前提是正确使用这种健身器材。使用台阶器练习时，动作主要集中在腿上，双臂尽可能地不用力。
正确方法
双手轻轻地扶着把手，或当你需要平衡时才暂时扶一下。
面部朝前，双肩后展，收腹。
在器材上尽可能地保持全脚掌平放在踏板上。
错误方法
斜倚在扶手上，用双手支撑着全身的重量。
动作太快，以致于你不得不死死地抓住扶手才能继续下去。
脚尖走路，加重跟腱的负担。
仰卧起坐正与误
如果你急匆匆地做完一套动作，对你的身体不会有多大好处。许多人总是急急忙忙地做完一套他们不很喜欢的动作，比如仰卧起坐等。
正确方法
用缓慢的有控制的动作同时抬起和放低头和胸部。
保持双手轻轻地搭在头的两侧，双肘指向两边，或者交叉双臂在胸前。
保持你的双脚始终平放在地板上，双膝弯曲。
错误方法
双手指交叉架于脑后，双手用力往前抵住脖子。
身体向下放的时候动作太快。
膝盖不弯曲，或弯曲但脚尖翘起。
举哑铃正与误
“猛挺”或“猛落”都是举哑铃所避讳的。为了获得更好的力量训练效果，你的动作应该均匀且有控制。
正确方法
保持身体直立，目视前方，双肩后展，双脚分开与肩宽。
动作缓慢而匀速地举起和放下哑铃，每重复一次后稍微停顿一下。
保持掌心向上，当举起或放低哑铃时，手腕不要跟着旋转。
㈡ 跑步机等健身器材一般放在哪个房间
一般来说，家用跑步机放置的位置一般分为客厅、房间、阳台等。
如果放在室内的话，一定要避免靠近水或潮湿的环境，毕竟家用跑步机也是一种电器，尤其是电机部分，进水了很容易导致故障。放置的位置一定要干净平整，如果房间里铺有地毯的话，不要将跑步机直接放在地毯上，以免影响跑步机底部的空气流通，可以在跑步机下面铺一个跑步机垫子，同时还能起到减震、降低噪声等效果。再有就是要考虑通风了，不过现在的家居布局一般都比较合理，应该不是什么问题。
如果阳台比较大，放在阳台上也是一个不错的选择，通风也比较好，运动起来会比较舒服。但要注意的是，家用跑步机有些部件也是塑胶材料，受不了太阳直接的照晒， 另外风吹雨淋对跑步机也会有很大的损伤，所以要是放在阳台一是要避免太阳直接照晒，在不用的时候收起来为好，或者在阳台上装个帘子，这样的话就可以避免风 吹日晒了，也不用来回移动了。
㈢ 卧室里放运动器械有风水讲究吗
摘要 1、健身器材不宜放在卧室。因为长期被电脑辐射污染，影响睡眠品质。2、健身器材不宜放在卧室。卧室主静，休息的地方，放在卧室就好，不会影响睡眠。3、健身器材不宜放在客厅。客厅是一个比较私密的空间，它是一个人进出的地方，它可以让人在客厅里休息。4、健身器材不能放在厨房。厨房是火旺之地，火的性质就是飘忽不定。
㈣ 健身器材家用放哪好
最好还是放在空间相对小点，最好刚放的下的位置，对于房子的破坏较小，地板注意铺设软垫，防止被破坏。
㈤ 家中的运动器械你一般都放到哪里
我一般都是放在家里的客厅里，因为我们家的客厅还比较大，放在那里也不会看上去很窄。
㈥ 家里放什么健身器材比较好
哑铃，房子大再放跑步机。
㈦ 风水 健身器材适合放在家里的什么位置
那里有空闲的地方就摆放在那里好啦。
不是选择什么特殊的位置，就会有什么好处的。
只要没有不利影响就行啦！
健身器材一般不会有什么不利影响的。房间多可以放置在某个房间里边的，房间不那么多，不要对着门摆放就行的。
㈧ 室外健身器材摆放要求
一般还是因人而意 如果你买的器材是正规大小一质 就一次排成一字就成 如果是圆形小花园 就把综合器材放在 中间
㈨ 健身器放在家中何处
我建议放到卧室里 不然到你家的人第一眼就看到健身器材 熟的就直接上去练两把了 呵呵 放到卧室里吧 你反正不会大半夜起来健身 你把握好时间 （楼下人大约集中看电视的时间，个人感觉）垫垫子能隔音，但总会有点声音的！