A. 武术器材
一、拍打训练法。
此法适用于肩部、胸部、背部等非要害部位的训练。用手或其它圆滑的物体依次拍打身体各部位，由轻而重，循序渐进，直至有疼痛感为止，拍打可自行完成或由同伴帮助。拍打过程因人而异，时间以能承受为宜。动作要有节奏，并配合呼吸。每次拍打时呼气或屏息，被拍部位肌肉要绷紧。每次拍打完毕的瞬间身体迅速放松，并吸气。
二、揉按训练法。此法适用于腹部、背部等柔软部位的训练，也可采用此法对任何部位，尤其是采用拍打训练法拍打的部位加以放松，确保肌肉不至僵硬。应注意的是，饭后半小时内不宜揉按腹部；采用揉按法，揉按时力量由轻而重；可用手掌按揉，也可用手指捏揉；揉按时呼吸要配合动作节奏；自己揉按或同伴帮助均可。
三、硬物对抗训练法。此法适用于腿部、肩部、臂部等部位的训练。选择沙袋或树
木，有规律地击打，来提高各部位组织的密度，从而增加肌肉的弹性或硬度。动作由缓变快，力量适中，以被击打部位微微发红为宜。呼气时撞击，吸气时放松，节奏均匀，切勿用力过度，以免损伤肌肉或骨骼。
四、意念训练法。 想像被击打部位坚硬如铁，配合呼吸将气运至被击打部位。
硬功训练须注意：切忌使用蛮力或用力过度；勿在饭前饭后或过饱时进行腹部训练，否则易引起不适；每次抗击训练后，要放松数次，以缓解肌肉疲劳。
在实战中，身体的抗击打部位应时刻保护要害部位。在诱敌时，应暴露抗击打部位，即使真的被对手击中，也无大碍。臂部、腿部要起到格挡对方攻击的作用。
另外，在抗击打训练中，尽量使用与身体硬度大致相同的物体来进行击打训练，切勿用一些坚硬的物体，如石块、铁块、砖头等。
谁都无法预料对手会如何进攻，所以身体的抗击打训练应全面、系统，切忌单一。
硬功训练须气、力、功三方面结合，加上长期训练，才会在实战中发挥出意想不到的作用。
B. 济南哪里有卖武术器械的
大观园有
C. 济南哪里有卖健身器材的
健身器材店比较集中的地方是山师路口，
即历下大润发往西二百米路南，
有公交车18、103、75等，
因为此处体育院校很多。
另外各大商场也有健身器材专柜。
D. 在济南去哪能买到武术汇宗
新华书店
《武术汇宗》（山西科学技术出版社于，2006.6）
我于去年在北京王府井新华书店见过此书，相信济南（最大的）新华书店也会有的。如果没有不妨在网上订购。
E. 山东济南武术器械用品专卖地址哪有剑
如果你是在山师考试 我建议你坐59路公交车到经四纬十路下车。去西市场小商品批发市场，有很多卖剑的。
F. 济南哪有卖白蜡杆武术棍的
卖那种健身用的刀剑和乐器的店铺基本都有，没有的话他们也能帮你搞到
G. 济南市哪有卖武术器械的最好别是那种表演器械。
济南练武的人很多的啊.
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经十路文化市场
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H. 济南哪里有卖武术专用白蜡杆！
少林齐眉棍也行的 五金不是武术用品专卖的 有专卖武术用品的地方 你打听一下 肯定有的！ 棍法 少林棍法堪称一绝 少林烧火棍 齐眉棍 咏春棍法也很厉害 六点半棍 咏春讲究拳打一线 力发一处 就连棍法也是一样 爆发力很强的 比那些花把势厉害的多！
I. 济南健身器材专卖
1.济南好家庭健身器材专卖
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J. 济南的武术兵器店
据说火车站附近药王楼有卖 有些大型商场也有 以前在英雄山新世界见过 历下应该没有吧