① 哪些运动和器材能锻炼手的气力
要看你想增加
腕力
还是
臂力
，不同的要求是由不同的
动作
来决定的！最常见的腕力可以通过锻炼小臂来完成如
哑铃
腕弯举，臂力一般是锻炼肱二头，肱三头及肱桡肌来完成，如杠哑铃弯举，颈后哑铃上提，正握
杠铃
弯举或者哑铃端举等等。迎体向上和一些绳索
器械
也能锻炼到
手臂
，不过就要借助器械了！祝好运！
② 练手指的器材。
叫手指训练器。
不要迷信这种东西，手张不开是因为柔韧性训练少了，最有效也是最直接的方法就是努力在琴颈上练习，不要想着用什么滑稽的力量器材来走捷径。
至于手指的韧性训练任意一本正规的教程里都有涉及，楼主勤劳点自己找去好了（如果连这点耐心都没有那弹琴也...），顺便说下简单的音阶模进就是很好的拉伸训练。
手指长得漂亮是天生的，尽管有很多大师的手并不漂亮甚至又粗又短，但并不妨碍他们成为大师；手指有力量就完全靠你练习了，没什么捷径，练习导致完美
③ 什么健身器材可以锻炼手指力量的
锻炼手指力量方法：
1、首先手心张开，张到最大尺度，感觉你的手指不能弯曲为止。用力坚持3-5分钟。
2、接着握紧拳头，张开，握紧，张开握紧，反复数次，（速度越快越好）一直做到感觉手指发酸。
3、然后拿出自己的乐器，练习曲子，弹奏在半个到一个小时之间。
4、这时候不要着急休息，去接盆热水，将手放在热水里面泡3-5分钟，这样可以很有效的促进手指间的血液循环。消除一些手指疲劳感。
5、勤加练习，坚持一个月的话能非常的有效提升手指的速度与力量。
④ 握力器可以锻炼手指力量么锻炼手指力量用什么器械比较好
握力器 引体向上等等，锻炼臂力的同时也是锻炼了手指。
⑤ 怎样锻炼手指力量 有啥锻炼器材
握力器
⑥ 什么器械能锻炼手部力量和灵活
引体向上
⑦ 锻炼手力量的有什么小器材
锻炼手臂力量的器材可以选择买杠铃，哑铃，臂力器，弹簧臂力器，弹力绳
也可以用自重来练习，如，俯卧撑，引体向上等
杠铃和哑铃要选择可以拆卸重量的，不要买固定的重量，臂力器和弹簧臂力器可以选择30--40kg的拉力，弹力绳在20--40kg的
⑧ 能锻炼手指灵活度与力度的玩具有哪些
1,平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操.
2,用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性.
3,学打算盘（珠算）、多学打字，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化，保持脑子灵活.
4,甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10
秒钟。可以促进手部血液循环。
5,抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
6,
弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20
次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
7,压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10
次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
8,推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
9.揉指：用拇指与食指夹揉按丨摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。10,拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向
⑨ 我想求助一件器材，可以锻炼手指血液循环的
1、平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操；或用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。
2、学打算盘（珠算）、多学打字，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化，保持脑子灵活。
3、参加些球类、棋类运动，多做些家务劳动。