機械舞基礎動作有哪些

1. 機械舞的基本動作

機械舞的基本動作：
一.首先掌握舞蹈最基礎步法，這是一種類似於rap步法的腳步——分別以不同腳的腳跟或腳尖交替移步。此步伐要多練，以它可以引申多種步法(像側滑):向左、向右，來回移動；膝蓋打直，或膝蓋大幅度彎曲移動；
二.振肩和扭胯：這兩個動作大家應該都會只是普遍力度和幅度不夠，要不斷在這方面加強訓練。注意扭胯要和其他動作有機的結合在一起，要有一體感。找一個有固定鼓點的音樂(jam, dangerous……)跟著鼓點誇張50%的做動作，反復1-2首歌每次。
三.甩腿：以其為代表的舞蹈是Billie jean。其技巧就在於小腿的放鬆，是以大腿帶動小腿甩動的，可以參照black or white中傑克遜和土著跳的那段舞，大腿甩動要快、有力，小腿每次都彷彿都是撞擊到膝蓋上的，彷彿是彈腿一般，注意Billie jean中的分腿動作，切記放鬆。試著放鬆小腿，以大腿的力量用力甩動，向前50-100次，向旁邊50-100次。
四.各個動作的加速度，用直白的話說，就是讓每個迅捷動作的過程盡量縮短，同時注意定格動作的標准性。還要注意對體力的訓練，一般動作軟在累時會不自然的表現出來。踢腿和轉身都要注意此項訓練。就是對幾個特有的招牌動作加以不斷的練習，從節奏到位置，讓其成為自己的動作，即隨意便能作出。
五.旋轉：旋轉這個技巧有些類似於拉韌帶，首先要掌握旋轉的正確方法，然後就是基本功的練習，可以說這個舞姿是最考驗基本功的了，旋轉的圈數取決於大腿力量，左腳前腳掌耐力，身體在旋轉中的平衡性和協調性，還有就是技巧性。大腿力量(標准蹲馬步3-4分鍾)，左腳前腳掌耐力(右腳懸空靠在左腳內側、左腳腳後跟離地腳趾向上勾，讓鞋底面與地面的接觸面積盡量小。保持一首歌的時間)，平衡性和協調性就要靠多轉來體會了，技巧方面小齊建議大家先不加助動圈，先練直接轉，然後在改進。
六.脖子：側面靠牆讓身體的一個側面完全與牆相貼(腳、腿、胳膊、肩)，努力讓自己的臉向牆靠，每次堅持20秒，反復10次，換邊。兩邊都練完後雙手扶肩對著鏡子試著動動。
七.口型：傑克遜習慣用的幾個口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴。
八.打響：指又是一門必修課，注意的是打響指時的甩手動作。
九.手型：慣有手型大家要注意，跳舞時手不是放鬆的，要保持手型，不然會很難看。
十.滑步：滑步的練習要從原地滑步開始練，練時兩只腳都是緊張狀態，要練習每個腳腳尖的抗力程度。

機械舞（英語：popping，簡寫作poppin'）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一種風格，基本是藉由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧，使舞者的身體產生種顫動的感覺，這種技巧稱作「pop」或「hit」。舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。機械舞舞者又被稱為「popper」。

2. 簡單易學機械舞入門

簡單易學機械舞入門

簡單易學機械舞入門，機械舞是隨著音樂的節拍來做動作的，機械舞現在也成為年輕小夥子們喜愛的一種舞蹈了，也是如今非常流行的一種舞種，下面為大家分享簡單易學機械舞入門。

簡單易學機械舞入門1

一、首先掌握舞蹈最基礎步法，這是一種類似於rap步法的腳步——分別以不同腳的腳跟或腳尖交替移步。此步伐要多練，以它可以引申多種步法(像側滑):向左、向右，來回移動；膝蓋打直，或膝蓋大幅度彎曲移動；

二、振肩和扭胯：這兩個動作大家應該都會只是普遍力度和幅度不夠，要不斷在這方面加強訓練。注意扭胯要和其他動作有機的結合在一起，要有一體感。找一個有固定鼓點的音樂(jam, dangerous……)跟著鼓點誇張50%的做動作，反復1-2首歌每次。

三、甩腿：以其為代表的舞蹈是Billie jean。其技巧就在於小腿的放鬆，是以大腿帶動小腿甩動的，可以參照black or white中傑克遜和土著跳的那段舞，大腿甩動要快、有力，小腿每次都彷彿都是撞擊到膝蓋上的，彷彿是彈腿一般，注意Billie jean中的分腿動作，切記放鬆。試著放鬆小腿，以大腿的力量用力甩動，向前50-100次，向旁邊50-100次。

四、各個動作的加速度，用直白的話說，就是讓每個迅捷動作的過程盡量縮短，同時注意定格動作的標准性。還要注意對體力的訓練，一般動作軟在累時會不自然的表現出來。踢腿和轉身都要注意此項訓練。就是對幾個特有的招牌動作加以不斷的練習，從節奏到位置，讓其成為自己的動作，即隨意便能作出。

五、旋轉：旋轉這個技巧有些類似於拉韌帶，首先要掌握旋轉的正確方法，然後就是基本功的練習，可以說這個舞姿是最考驗基本功的了，旋轉的圈數取決於大腿力量，左腳前腳掌耐力，身體在旋轉中的平衡性和協調性，還有就是技巧性。大腿力量(標准蹲馬步3-4分鍾)，左腳前腳掌耐力(右腳懸空靠在左腳內側、左腳腳後跟離地腳趾向上勾，讓鞋底面與地面的接觸面積盡量小。

保持一首歌的時間)，平衡性和協調性就要靠多轉來體會了，技巧方面小齊建議大家先不加助動圈，先練直接轉，然後在改進。

六、脖子：側面靠牆讓身體的一個側面完全與牆相貼(腳、腿、胳膊、肩)，努力讓自己的臉向牆靠，每次堅持20秒，反復10次，換邊。兩邊都練完後雙手扶肩對著鏡子試著動動。

七、口型：傑克遜習慣用的幾個口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴。

八、打響：指又是一門必修課，注意的是打響指時的甩手動作。

九、手型：慣有手型大家要注意，跳舞時手不是放鬆的，要保持手型，不然會很難看。

十、滑步：滑步的練習要從原地滑步開始練，練時兩只腳都是緊張狀態，要練習每個腳腳尖的抗力程度。

機械舞（英語：popping，簡寫作poppin）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一種風格，基本是藉由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧，使舞者的身體產生種顫動的感覺，這種技巧稱作「pop」或「hit」。舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。機械舞舞者又被稱為「popper」。

簡單易學機械舞入門2

一、手部練習的方法

1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺

2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞（反復那樣練習就是了！）

3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。

估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。

這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然

二、腳部POP的練習

腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。

1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺。

2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力。

3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好。

這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然

三、頭部的POP

其實這個頭部分的練慣用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧！

其實也就是頭部往45度角的.方向用力來達到的一種效果，可能我那麼說大家都有點迷惑，我就打個比喻吧。

我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲」喂」，記得，頭部的POP有點像」喂」的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人」喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一」點」其實就是POP了。

只是你要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？

四、胸部的POP

為什麼我在前面說胸部不用練習呢？其實也不是沒有道理，等你練會我以上說的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮。

簡單易學機械舞入門3

機器舞-正宗起源

機械舞的歷史身為HIPHOP與POPPING的愛好者,你不可不知道ElectricBoogaloo的歷史源起。Boogie和Breakdancing的歷史可以回溯到1974年。年幼的MichaelJackson出現在電視上在TheJacksonFive的暢銷曲DancinMachine中跳著Robot(機械舞)。ElectricBoogie,在英國有時候被叫做Body-Popping。

是一種非常特別而且有趣的舞蹈風格,他是一種錯覺式的舞蹈風格 ，同時他也很難形容,如果你以前從來沒有看過的話。這種舞看起來就像是舞者被一種超自然的力量所控制住,然後做出一些奇異的,令人不可置信的動作。

ElectricBoogaloo的正宗起源這個舞的歷史可以追溯到在他變的很商業化、很流行之前開始說起。像Moonwalk這個動作就是由喜劇演員所發明的，我曾經看過一部非常舊的黑白影片。

當中就有馬歇·馬叟所表演的Moonwalk或是逆風而行的動作，很多現今的舞者常常會故意忽略這些早期的喜劇演員的影響，他們總是說這些動作是大約在1960年代左右在美國所發明的，但這並不是實情。

機器舞-流行與原創

ElectricBoogie開始便的商業化流行大約是在1974年夏天，一個具有強大影響力的團體-ShieldsandYarnell出現，他們是兩個非常有天份的喜劇演員。他們第一次公開的表演是在舊金山的聯播網中出現，然後開始成為電視節目的特別來賓，他們創造出屬於自己風格的機器人舞，然後有幾次當電視節目的特別來賓做演出，在1977年他們有了自己夏日秀。

他們夏天的秀將他們的事業推向高峰。他們有他們自創的Robot，身體在同一個時間中只有一個部份在移動，然後滑過地板就向他們身上裝了輪子一般。很多人在看秀的過程中不只看到喜劇演員的表演，還有舞蹈。生活加了新的東西在Robotdance的風格中，然後越來越多的人開始去學做這樣的動作。

最後，ShieldsandYarnell開始在70年代的兩個電視節目中做機器人的喜劇表演-1976年的TheMacDavisshow和1979年的Muppetshow。

機器舞-風格結成

機器舞1979年，4個喜劇演員看見ShieldsandYarnell在電視上的表演，他們對於他們所看到的東西印象相當深刻，他們盡其所能的到紐約的圖書館中去閱讀和喜劇演員相關的書籍和看所有關於他們表演的秀。他們成立了第一個ElectricBoogiedance的團體，叫做HarlemPopLockers。

他們是在Greenwichvillage看完電影後回家的路上被發掘的。那個時候他們並不表演，只是四處鬼混，但是他們很快的就成名了，然後開始在電視上，俱樂部，甚至於在德國的MTV中表演。(這個團體是世界上第一個以ElectricBoogaloo和Poping機器舞為主的團體)

同時，HarlemPopLockers也成立了，ElectricBoogie加進了「Float」的動作，BackFloat或「MoonWalk」的第一次成名是由JamesBrown所做的。然後在80年代早期，是由Shalimar的JeffreyDaniels所表演，最值得紀念的則是由MichaelJackson表演的、。

事實上，是由JeffreyDaniels在電視節目「SoulTrain」上所做的表演最成功也最值得令人尊敬(大家可以在SoulTrain25周年演唱會節目中看到這些過去的舞蹈片段)，他是一個非常好的舞者，當他在跳舞的時候，每一個人都想跟他一起跳。另一個相關的影響因素則是ElectricBoogie的成長。

註：如果想多認識ElectricBoogaloo這個團體，可以參考DanceFieldLesson3這卷錄像帶，內容就是由ElectricBoogaloo的團員教授ElectricBoogaloo的教學帶。他們在1997年的12月授日本相關單位的邀請到東京做了一場ElectricBoogaloo的表演並且拍攝教學帶。

ElectricBoogaloo的延續發展

70年代末期和80年代早期，電子和計算機方面有了長足的進步，因此，舞蹈的風格變得相當具有未來感，將舞蹈本身和時代做一個緊密的結合。之後一個埃及的舞蹈，被叫做「KingTut」(俗稱「埃及皇」)。

可能是由ComedianSteveMartin在「SaturdayNightLive」的節目中做的表演。你常常可以看到一個舞者躲在另一個舞者背後，每一個舞者都做不同的手部動作，從前面看起來就像是這個舞者背後有很多手一樣，然後做著機械化的動作。

3. 機械舞基本動作有哪些

一手部 1：手掌，手指放鬆自然下垂。 2：小臂和手腕突然發力，將手掌拉回，伸直，肌肉綳緊。 3：肌肉放鬆，手指自然抖動。 要領：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一點上停住。 二：手臂 1：手臂略彎曲。 2：手臂慢慢伸展。 3：突然發力，將小臂拉回來。 4：拉回來的瞬間再伸回去。 5：再拉回來，肌肉綳緊，定住後放鬆。 要領：3~4步動作要小，快。 三：腿部 1：腿部伸直，肌肉略綳緊。 2：肌肉突然放鬆，身體自然向下頃，腿部自然彎曲至150度左右 3：突然發力，將彎曲的膝蓋拉回來。 4：再伸回去。 5：再拉回來定住，肌肉綳緊，放鬆。 要領：同手臂要領，注意定住時腿部仍然是彎曲的。 四：頭部 1：頭部向移動方向略超過預計位置移動。 2：快速拉回到預計位置，略抖動，肌肉綳緊，定住，再放鬆。 五：胸部 1：胸部緩慢回收 2：突然頂出胸部 3：快速回收，定住。 1：胸部緩慢伸出 2：突然回收 3：快速頂出，定住。 以上是最基本的5個部位的拉回式pop。5個部位動作組合再一起就能表現出動作一卡一卡的效果，不過這也是最累人，效果最差的pop形式了。 1：肩膀微向上抬。 2：然後突然放下， 3：放下途中再抬回去，到初始位置。 要領：2~3步速度要快，第3步抬回去的位置一定要掌握好。 這種方式的優點在於：無需綳緊肌肉，配合任意動作也能表現出pop的效果，因為肩膀會帶動整個身體，所以看起來像是整個身體在震。其實抖肩膀多應用於Ticking，也就是常說的震動效果，通過肩膀快速抖動來表現震動關於Roboting Roboting（也就是常說的機械舞）的動作要領與一般的抖動pop不同，他的動作緩慢，抖動幅度相當大，且抖動速度非常慢。 Roboting的基本動作要領是始終發力，保持肌肉緊張狀態（當然不用到綳緊的程度），身體沒有動作的部位位移保持不能變，抖動時全身都要動等等。 Roboting多半是要靠自己看鏡子找感覺，下面也就不細說了。 關於Wave：Wave是集Wave(波浪舞），snaking(蛇舞），Rolling(扭轉舞）的一種舞態，一般作為Poppin兩個pop之間的動作銜接，也是Poppin的重要組成部分。 Wave基礎 一：手臂Wave 1：兩手臂伸開。 2：一隻手手指合攏 3：手指伸開，與手掌約成90度角。 4：手腕向里彎曲，手掌與小臂約成90度角，手指向外翻。 5：以手尖為軸，手掌向外翻，手腕向外彎曲，手紂向里彎曲。 6：手部位置不變，伸直紂部並向上推肩膀。 7：放下肩膀，再聳起另一邊的肩膀。 8：放下肩膀，推手紂向里彎曲，手腕向外彎曲。 9：手紂伸直手腕向里彎曲。 10：手指合攏 11：手指伸直。 要領：動作銜接要流暢，其實兩手臂自然下垂後做上述動作更容易，也更流暢。二：身體Wave： 1：站直。 2：頭部向前伸。 3：頭部向上拉動，帶動胸部，到頭部的垂直位置。 4：接著帶動腹部，頭部稍向後傾，胸部自然被頭部帶動。 5帶動一隻腿自然向前，順序是先大腿，後小腿，最後是腳。胸部回收帶動腹部向後。 一個女孩的Poppin視頻，雖然Poppin的效果不是很好，不過Wave技術絕對一流，尤其是身體Wave和Rolling的運用相當熟練，大家做做參考 http://blog.naver.com/keki2000?Redirect=Log&logNo=70007638855&vid=1000779879

4. 機械舞中有什麼動作比如像埃及手之類的

上一個回答者，你不是自己回答的吧，這沒什麼，昌消但你竟然回答離題了，LZ試問有什麼動作，不是問你怎麼練，機械舞的動作很多，張佑赫的身體分離，太空步（太空步是邁克爾傑克遜耐此知在跳機械舞是常用的動作）波浪手肌肉震動（是在波浪手的基礎上加上肌肉震動，不屬於基本功）肌肉鎖架（不是基本功的鎖架，是在機械舞的動作上加上鎖架的突然停止，經常用於忘動作，街、節拍沒跟上時定住，掩蓋自己的失誤，這樣可以讓別人看不出你失誤了）動作還有很多，扒磨我一時不能全部回憶起來，所以就先說這么多

5. 機械舞的基本功是什麼

1、Fresno

名字來自於美國弗雷斯諾鎮，是Sam的故鄉。

手臂腳甚至整個身體左右擺動，動作來源於Party Dance中的The Jerk

2、Walk Out

意為「走出去」，動作與文字意思相同。Party Dance中也有名為Walk Out的動作，有相似之處。

3、Old Man

據說此動作靈感來自於一個殘疾的老人。Party Dance中有同名動作，但相差甚大。

4、Neck O Flex

幫助身體所作出舞蹈動作的轉動（Neck：脖子）。

5、Egytion Twist

身體的扭動，動作靈感來源於原美國黑人交際舞蹈「Twist」。

(5)機械舞基礎動作有哪些擴展閱讀

發展歷史：

機械舞一般指POPPING。一般的POPPIN（震感舞）包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等，靠肌肉震動作為其標志。Waving（電流舞）常常被包含在POPPIN（震感舞）的范圍里，其實Waving與Popping（震感舞）是完全不同的兩種舞蹈風格。日本人將Breaking,Locking,Popping（震感舞）並稱為Old School Dance，其實真正的美國Old School Dance遠遠不止這三種。

Popping（震感舞）是放克舞蹈（Funk Dance）和街舞（Street Dance）中的一種風格，最初的基本形式是藉由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧，使舞者的身體產生震動的感覺，這種技巧稱作Pop，舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏進行舞蹈，Popping（震感舞）舞者又被稱為Popper。

Popping（震感舞）也可泛指一些與Popping（震感舞）相關的舞蹈風格及技巧，這些舞風與技巧時常融合在Popping（震感舞）中，讓舞蹈做出更多的變化。比如通常Wave（電流舞）也經常運用在Popping（震感舞）的里，雖然和Popping（震感舞）一樣，它本身也只是一種獨立的Style而已。

就像其他街頭舞蹈一樣，也常進行斗舞（Battle），參賽者在人群前面展現舞技擊敗挑戰的舞者或舞團。這時就有機會見識到舞者在表演中不常出現的即興動作，或做出與參賽者或觀眾的互動（Popin Pete一直強調Battle必須「Face To Face」）。

6. 自學機械舞入門零基礎

自學機械舞入門零基礎

自學機械舞入門零基礎，機械舞是隨著音樂的節拍來做動作的，機械舞現在也成為年輕小夥子們喜愛的一種舞蹈了，也是如今非常流行的一種舞種，下面為大家分享自學機械舞入門零基礎。

自學機械舞入門零基礎1

1、手臂上的pop點主要分布在大小臂的肌肉上，綳緊小臂的肌肉時會牽扯到一些腕關節，這是正常的，也應該去熟練掌握腕關節在各種角度位置上時手臂的pop，做到沒有pop的死角。但是過程當中手指是應該做到自然放鬆的。

2、多練左手。

3、腿部的pop在做inside的時候是綳緊大腿前側的肌肉，過程當中膝關節會自然向上跳動。做outside的時候這是綳緊大腿後側以及小腿的肌肉。**以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情況時會用得到，方法也是瞬間綳緊肌肉-放鬆-做pop。

4、胸部的pop通常是和頸部的pop結合在一起做的。全身做共震的時候，要注意pop的balance。也就是說各個位置的pop應該大小均勻，頻率一致的做出來。

5、body wave的線路主要是肩(向前)--胸--胃--腹--腰(向前)--腰(向後)。具體運用的時候應該注意動作線路清晰完整，然後考慮多重wave的變化，以及wave和roll或者其他foundation之間的連接。

初學者先從HIT,FRESNO,SLIDE,ROLL,WAVE這幾部分開始學習比較好~ king tuts(埃及手)就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和Tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。

有的時候king tuts也跟WAVE一起配合做。這個動作對表現音樂來說到不如pop,hit ,tick等表達的更適合， 它主要還是在於要表現一種視覺效果，同時也能充分發揮自己的想像能力。

☆ The Pop Pop就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠著伸直你的手軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。

☆ The Tick 這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好象這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是「Clique」。

☆ The Floats or Glides Float或是 Glide給人 種錯覺，好象你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好象你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的「Moon Walk」。

這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往後退。 ☆ The SlowMo 這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和MOON WALK一起做。

☆ The Wave 這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最後停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。

不像其它的舞蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的動作的確從Pop中截取了不少的風格，但是你和Pop做一個比較，做Pop時如果有一個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。

☆ The Mannequin or Robot (Robotics) 這是一個以經存在很久的機械舞蹈風格，他就像是模仿一個展示用的假人在現實生活中動了起來，然後從Mannequin style中又分離出兩個動作。一個動作是是舞者就像是被縣牽引的傀儡一般。

行動不自由，無法自主，人被其它人所牽引著，你可能曾在電視上看過喜劇演員做這樣的表演，最經典的動作就是同手同腳向前移動，再表演中這筆不同手不同腳一起移動常被使用。

另一個風格就是機器人，這個動作就是你的四肢做動作時被一個固定的速度所控制，然後突然停住或是用Tick停住，就像是只有機器才會做的動作。通常在一個時間里，你只移動身體的一個部分，做的就好象是你被一個計算機程序所控制住一樣，動作要做的很制式化。

自學機械舞入門零基礎2

機械舞只是poppin中的一風格,叫做robot style，poppin博大精深，不是靠一兩句話就能學好的。

機械舞中的震是這個舞蹈的典型動作，也是必學的動作。如果震練得非常好，看上去就會比較的自然而且有力量，震做的不好，視覺效果就會不好，看上去有氣無力。學會如何正確的震是非常重要的。

（1）在練習和舞蹈的時候，一定要一直播放音樂，機械舞所使用的是瘋克音樂，最早發行瘋克音樂的`唱片公司有Cameo、Parliament、Zapp等。使用完整的歌曲來練習身體不同的部位的震動。

（2）臂的震動。向前平伸雙臂，雙臂向內側微彎。收縮和放鬆前臂肌肉、肱三頭肌和肱二頭肌，在節拍上收縮，在節拍外放鬆。瘋克音樂一小節有四拍，在每一個節拍上收縮肌肉做震，在每一個震之間放鬆肌肉。這樣做震動至少四分之一首歌曲長度，然後加倍速率做震（一小節做八下），直到歌曲結束，在重新播放歌曲練習。在練習這樣的震時，同時加入弗雷斯諾。

（3）腿的震。播放下一首歌曲，做手臂弗雷斯諾的同時，加入同側腿部動作，猛烈向後抽動該側腿部的膝蓋，感覺像是在極力擴張肢體。兩側交替做這樣的動作，一小節做四個拍。

直到你掌握了以明顯的動作來完成腿部震動的基本方法，如果你有靈氣的話，不需要過於用力的抽動膝蓋，動作就可完成了。加倍速率做膝部震（一小節做八下），然後在加倍速率下每個膝蓋做二次抽動。在整首歌曲中只做膝部的震，然後伸伸腿。

（4）胸部和頸部的震。你會對這種風格的震動感到不可思議，但這是既有感染力的震。基本上，這樣的震就是收縮和放鬆頸部和胸部的肌肉。為了獲得更好的胸部震，你應當多多練習俯卧撐。現在播放第三首歌曲，同時縮放頸部和胸部的肌肉。為了得到更好的頸部震效果，你可以在每個節拍中稍微向前動一下脖子，有點向小雞走路時的樣子，但要非常輕微。

對月胸部震，偶爾可以向前抽動一下肩膀，使胸部凹陷。但是胸部震最重要的方法是呼吸，收縮時吸氣，使腹部收縮；放鬆時呼氣，使腹部擴張，每次胸部的提案高，都和肌肉最為綳緊的時候在同一個拍上。使用整首歌曲練習胸部震，起初一拍四下，然後一拍八下，歌曲結束後放鬆。

（5）全身的震：在第四首歌曲中，將各個部位的震一起來做。首先做臀部的弗雷斯諾，然後加入膝部的震，最後加入頸部和胸部的震。按照這樣的順序，在一整首歌曲中循環練習。

用語言形容這個舞蹈是非常困難的，在這篇文字介紹之外，你一定要多多觀摩機械舞高手的動作，才能真正領會。

自學機械舞入門零基礎3

一、手部練習的方法

1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺

2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞(反復那樣練習就是了)

3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動?手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。

估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。

這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然

二、腳部POP的練習

腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。

1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺

2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力

3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直(也就是膝蓋往後)，這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢?記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好

這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然

三、頭部的POP

其實這個頭部分的練慣用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧!

其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麼說大家都有點迷惑，我就打個比喻吧

我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲「喂」，記得，頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢?當你在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下。

就是那一「點」其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀!但是下顎別用力，用力是在後腦勺，CAN YOU FOLLOW ME?

四、胸部的POP

為什麼我在前面說胸部不用練習呢?其實也不是沒有道理，等你練會我以上說的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的。

練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮，詳細講解的話下次再說吧!大家先練好我前面說的)

最後要補充的是國內一級POPPER：BOKY的一些觀點

1。手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側腕短肌。可以嘗試做這樣的動作：五個手指扶住牆壁，然後用手心的位置去推牆(注意肘關節自然彎曲，不要用力去大直)。在這個動作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。

2。胸部的肌肉是垂直向上走。這點阿KING你說的很好。因為需要注意的是，很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是向上走，勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。

另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外，怎麼樣去鍛煉頸部的肌肉呢?

大家嘗試發兩個音，一個是「噢」，這個口型張到最大的時候，很自然的可以綳緊胸鎖乳頭肌。另外一個是「哈」，最大幅度去做的這個口型，可以綳緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。

另外，有的時候你會看到POPPER在台上笑得很開，哈哈~現在可以理解嗎?這樣不單是為了渲染氣氛，也是輕松完成脖子上爆點的好辦法。。。呵呵呵~~~

3。腿部的POP以前說過，阿KING也解釋的很好。我就不多說了。這是唯一的需要利用關節才能完成的POP。因為膝蓋自然彎曲的情況下很難綳緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補充的是，下盤的POP不單單只有*大腿肌來完成。在一些特定的動作里，也會用到臀部和後腰肌肉上的POP。