什麼機械動作

1. 機械舞的基本動作

機械舞的基本動作：
一.首先掌握舞蹈最基礎步法，這是一種類似於rap步法的腳步——分別以不同腳的腳跟或腳尖交替移步。此步伐要多練，以它可以引申多種步法(像側滑):向左、向右，來回移動；膝蓋打直，或膝蓋大幅度彎曲移動；
二.振肩和扭胯：這兩個動作大家應該都會只是普遍力度和幅度不夠，要不斷在這方面加強訓練。注意扭胯要和其他動作有機的結合在一起，要有一體感。找一個有固定鼓點的音樂(jam, dangerous……)跟著鼓點誇張50%的做動作，反復1-2首歌每次。
三.甩腿：以其為代表的舞蹈是Billie jean。其技巧就在於小腿的放鬆，是以大腿帶動小腿甩動的，可以參照black or white中傑克遜和土著跳的那段舞，大腿甩動要快、有力，小腿每次都彷彿都是撞擊到膝蓋上的，彷彿是彈腿一般，注意Billie jean中的分腿動作，切記放鬆。試著放鬆小腿，以大腿的力量用力甩動，向前50-100次，向旁邊50-100次。
四.各個動作的加速度，用直白的話說，就是讓每個迅捷動作的過程盡量縮短，同時注意定格動作的標准性。還要注意對體力的訓練，一般動作軟在累時會不自然的表現出來。踢腿和轉身都要注意此項訓練。就是對幾個特有的招牌動作加以不斷的練習，從節奏到位置，讓其成為自己的動作，即隨意便能作出。
五.旋轉：旋轉這個技巧有些類似於拉韌帶，首先要掌握旋轉的正確方法，然後就是基本功的練習，可以說這個舞姿是最考驗基本功的了，旋轉的圈數取決於大腿力量，左腳前腳掌耐力，身體在旋轉中的平衡性和協調性，還有就是技巧性。大腿力量(標准蹲馬步3-4分鍾)，左腳前腳掌耐力(右腳懸空靠在左腳內側、左腳腳後跟離地腳趾向上勾，讓鞋底面與地面的接觸面積盡量小。保持一首歌的時間)，平衡性和協調性就要靠多轉來體會了，技巧方面小齊建議大家先不加助動圈，先練直接轉，然後在改進。
六.脖子：側面靠牆讓身體的一個側面完全與牆相貼(腳、腿、胳膊、肩)，努力讓自己的臉向牆靠，每次堅持20秒，反復10次，換邊。兩邊都練完後雙手扶肩對著鏡子試著動動。
七.口型：傑克遜習慣用的幾個口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴。
八.打響：指又是一門必修課，注意的是打響指時的甩手動作。
九.手型：慣有手型大家要注意，跳舞時手不是放鬆的，要保持手型，不然會很難看。
十.滑步：滑步的練習要從原地滑步開始練，練時兩只腳都是緊張狀態，要練習每個腳腳尖的抗力程度。

機械舞（英語：popping，簡寫作poppin'）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一種風格，基本是藉由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧，使舞者的身體產生種顫動的感覺，這種技巧稱作「pop」或「hit」。舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。機械舞舞者又被稱為「popper」。

2. 哪些器械動作能夯實背部肌群把背練寬練厚

身為一名肌肉男，你對你的肌肉身材還滿意嘛？你認為你的健身弱點在哪裡呢？或者你認為你還有哪些地方需要繼續改善一下呢！？如果你正在看這篇文章，也許你的背部肌肉練得還可以，又或者你背部肌肉是你的弱項，那麼接下來小編會教授幾個背部訓練動作，讓你的背部看起來更加結實，有力，有型！

這次首先是坐姿，其次是雙手窄握後正握T型杠桿，同時上背部向後背方向傾斜的程度比之前兩次的高位下拉都要大，這是為了讓背闊肌的下背部的肌肉收縮感覺明顯，然後雙手被重量拉至頭頂略前上方的位置為起始位置，然後開始用力拉杠桿後，將杠桿拉至胸前，同樣的在拉至胸前最低點的時候停頓1秒，保持頂峰收縮的感覺。

以上的小細節希望隨你有所幫助，同時希望您早日練就肌肉男神們的倒三角！

3. 機械手動作是怎麼完成的

臂的震動。向前平伸雙臂，雙臂向內側微彎。收縮和放鬆前臂肌肉、肱三頭肌和肱二頭肌，在節拍上收縮，在節拍外放鬆。瘋克音樂一小節有四拍，在每一個節拍上收縮肌肉做震，在每一個震之間放鬆肌肉。這樣做震動至少四分之一首歌曲長度，然後加倍速率做震(一小節做八下)，直到歌曲結束，在重新播放歌曲練習。在練習這樣的震時，同時加入弗雷。

機械舞中震的學習

機械舞中的震是這個舞蹈的典型動作，也是必學的動作。如果震練得非常好，看上去就會比較的自然而且有力量，震做的不好，視覺效果就會不好，看上去有氣無力。

1，在練習和舞蹈的時候，一定要一直播放音樂，機械舞所使用的是瘋克音樂，最早發行瘋克音樂的唱片公司有Cameo、Parliament、Zapp等。使用完整的歌曲來練習身體不同的部位的震動。

2，腿的震。播放下一首歌曲，做手臂弗雷**的同時，加入同側腿部動作，猛烈向後抽動該側腿部的膝蓋，感覺像是在極力擴張肢體。兩側交替做這樣的動作，一小節做四個拍，直到你掌握了以明顯的動作來完成腿部震動的基本方法，如果你有靈氣的話，不需要過於用力的抽動膝蓋，動作就可完成了。加倍速率做膝部震(一小節做八下)，然後在加倍速率下每個膝蓋做二次抽動。在整首歌曲中只做膝部的震，然後伸伸腿。

3，胸部和頸部的震。你會對這種風格的震動感到不可思議，但這是既有感染力的震。基本上，這樣的震就是收縮和放鬆頸部和胸部的肌肉。為了獲得更好的胸部震，你應當多多練習俯卧撐。現在播放第三首歌曲，同時縮放頸部和胸部的肌肉。為了得到更好的頸部震效果，你可以在每個節拍中稍微向前動一下脖子，有點向小雞走路時的樣子，但要非常輕微。對月胸部震，偶爾可以向前抽動一下肩膀，使胸部凹陷。但是胸部震最重要的方法是呼吸，收縮時吸氣，使腹部收縮;放鬆時呼氣，使腹部擴張，每次胸部的提案高，都和肌肉最為綳緊的時候在同一個拍上。使用整首歌曲練習胸部震，起初一拍四下，然後一拍八下，歌曲結束後放鬆。

4，全身的震：在第四首歌曲中，將各個部位的震一起來做。首先做臀部的弗雷**，然後加入膝部的震，最後加入頸部和胸部的震。按照這樣的順序，在一整首歌曲中循環練習。

4. 機械舞里有哪些動作，名稱叫什麼

概述Boogie和Break dancing的歷史可以回溯到1974年。年幼的Michael Jackson出現在電視上在The Jackson Five的暢銷曲」Dancin' Machine「中跳著」Robot'「(機械舞)。Ele機械舞ctric Boogie ,在英國有時候被叫做'Body-Popping',是一種非常特別而且有趣的舞蹈風格,他是一種錯覺式的舞蹈風格,同時他也很難形容,如果你以前從來沒有看過的話。這種舞看起來就像是舞者被一種超自然的力量所控制住,然後做出一些奇異的,令人不可置信的動作。
機械舞（popping，或稱機器舞）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一種風格，基本是藉由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧，使舞者的身體產生種顫動的感覺，這種技巧稱作「pop」或「hit」。舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。機械舞舞者又被稱為「popper」。 [編輯本段]【歷史起源】1974年，年幼的邁克爾傑克遜和他的兄弟們表演了《Dancing Machine》，這是早期JACKSON5的經典演出，他們自己編排的機械舞，在當時風靡全美國。因此，他們可以算是機械舞的先驅之一。
在1970年代晚期，一個來自美國加州的機械舞團「The Electric Boogaloo」（早期被稱為「Electronic Boogaloo Lockers」）對機械舞的推廣貢獻良多，一部份是由於他們在電視節目「靈魂列車」（Soul Train）上的表演。The Electric Boogaloo自己宣稱大約在1975年至1976年間，舞團創始人山姆·索羅門（Sam Solomon，又稱Boogaloo Sam）在受到鎖舞先鋒團體「The Lockers」團體以及1960年代流行的熱門舞蹈（fad dance）「the jerk」的啟發後，發明了一組舞步，也就是現今所稱的機械舞。在跳舞時，山姆在每次彎曲肌肉時都會說「pop」這個單字，最後這種舞蹈就被稱為「popping」Many confirm the Electric Boogaloos' story that Boogaloo Sam came up with the basics of popping。
其他密切相關的舞蹈風格，例如機器人舞（robot）等被認為在機械舞之前就已經存在，而也有說法認為早在The Electric Boogaloo成立之前的1960年代晚期，機械舞就已經以某種形式存在於加州奧克蘭，並且這種舞蹈風格也無法回朔到任何特定的人或團體。主流媒體將機械舞及其相關舞步的風行歸功於《Breakin'》等電影，但同時也因為將所有這些舞蹈風格都稱為霹靂舞（breakdance），進而產生了名稱上的混淆。邁克爾·傑克遜也帶動了機械舞的流行，他的舞步動作如月球漫步（moonwalk）等都十分為人所知。但這也造成了另一個名稱上的混淆，由於「月球漫步」這個舞步在邁克爾·傑克遜掀起流行前，早就以「backslide」（後滑）的名稱出現在機械舞的動作中。The Electric Boogaloo自己認為：「當山姆創造出機械舞和波加洛舞（Boogaloo）時，其他人也在創造並練習自己的獨特舞風。在當時（美國）西岸每一個不同的區域都以自己獨特的風格聞名，而每一種風格背後都有一個屬於自己的精彩故事。而這些區域也包括了奧克蘭、沙加緬度和舊金山。」 [編輯本段]【風格和技巧】 「月球漫步」(backslide)的動作有許多技巧和風格和機械舞結合，以讓舞者能加強自己的舞蹈，並且能表現與眾不同的演出，這些技巧有許多在機械舞的范圍外是相當少見的。當廣義的使用「popping」這個定義時，這些也會被認作是popping的一部分。
Animation
Boogaloo/Electric boogaloo
Bopping
Cobra
Crazy legs
Dime stopping
Egyptian Twist
Fast foward
Floating, gliding and sliding
Fresno
Liquid dancing
Miming
Performing
Old Man
Puppet
Robot/botting
Roman Twist
Romeo Twist
Scarecrow
Slow motion
Strobing
Ticking
Toyman
Tutting/King Tut
Twist o Flex
Vibrating
Walk Out
Waving

5. 機械舞基本動作都叫什麼

一手部
1：手掌，手指放鬆自然下垂。
2：小臂和手腕突然發力，將手掌拉回，伸直，肌肉綳緊。
3：肌肉放鬆，手指自然抖動。 要領：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一點上停住。 二：手臂
1：手臂略彎曲。
2：手臂慢慢伸展。
3：突然發力，將小臂拉回來。
4：拉回來的瞬間再伸回去。
5：再拉回來，肌肉綳緊，定住後放鬆。 要領：3~4步動作要小，快。
三：腿部
1：腿部伸直，肌肉略綳緊。
2：肌肉突然放鬆，身體自然向下頃，腿部自然彎曲至150度左右
3：突然發力，將彎曲的膝蓋拉回來。
4：再伸回去。
5：再拉回來定住，肌肉綳緊，放鬆。 要領：同手臂要領，注意定住時腿部仍然是彎曲的。
四：頭部
1：頭部向移動方向略超過預計位置移動。
2：快速拉回到預計位置，略抖動，肌肉綳緊，定住，再放鬆。
五：胸部
1：胸部緩慢回收
2：突然頂出胸部
3：快速回收，定住。
1：胸部緩慢伸出
2：突然回收
3：快速頂出，定住。
以上是最基本的5個部位的拉回式pop。
5個部位動作組合再一起就能表現出動作一卡一卡的效果，不過這也是最累人，效果最差的pop形式了。
1：肩膀微向上抬。
2：然後突然放下，
3：放下途中再抬回去，到初始位置。 要領：2~3步速度要快，第3步抬回去的位置一定要掌握好。
這種方式的優點在於：無需綳緊肌肉，配合任意動作也能表現出pop的效果，因為肩膀會帶動整個身體，所以看起來像是整個身體在震。其實抖肩膀多應用於Ticking，也就是常說的震動效果，通過肩膀快速抖動來表現震動關於Roboting Roboting（也就是常說的機械舞）的動作要領與一般的抖動pop不同，他的動作緩慢，抖動幅度相當大，且抖動速度非常慢。
Roboting的基本動作要領是始終發力，保持肌肉緊張狀態（當然不用到綳緊的程度），身體沒有動作的部位位移保持不能變，抖動時全身都要動等等。 Roboting多半是要靠自己看鏡子找感覺，下面也就不細說了。
關於Wave：Wave是集Wave(波浪舞），snaking(蛇舞），Rolling(扭轉舞）的一種舞態，一般作為Poppin兩個pop之間的動作銜接，也是Poppin的重要組成部分。
Wave基礎 一：手臂Wave
1：兩手臂伸開。
2：一隻手手指合攏
3：手指伸開，與手掌約成90度角。
4：手腕向里彎曲，手掌與小臂約成90度角，手指向外翻。
5：以手尖為軸，手掌向外翻，手腕向外彎曲，手紂向里彎曲。
6：手部位置不變，伸直紂部並向上推肩膀。
7：放下肩膀，再聳起另一邊的肩膀。
8：放下肩膀，推手紂向里彎曲，手腕向外彎曲。
9：手紂伸直手腕向里彎曲。
10：手指合攏
11：手指伸直。 要領：動作銜接要流暢，其實兩手臂自然下垂後做上述動作更容易，也更流暢。
二：身體Wave：
1：站直。
2：頭部向前伸。
3：頭部向上拉動，帶動胸部，到頭部的垂直位置。
4：接著帶動腹部，頭部稍向後傾，胸部自然被頭部帶動。
5帶動一隻腿自然向前，順序是先大腿，後小腿，最後是腳。胸部回收帶動腹部向後。