A. 如何自學機械舞
如何自學機械舞
如何自學機械舞，機械舞是隨著音樂的節拍來做動作的，機械舞現在也成為年輕小夥子們喜愛的一種舞蹈了，也是如今非常流行的一種舞種，下面為大家分享如何自學機械舞。
首先要知道這個舞蹈的動作學起來不是那麼的困難，要對自己有信心，因為這個舞蹈是有相應的音樂的，可以在學這個舞蹈之前就多多熟悉這個舞蹈的音樂，掌握這個音樂的節奏，那麼在以後的學習舞蹈的過程中就不會感覺到多麼的困難。
還有在學習機械舞的過程中，節奏一定要掌握好，這個舞蹈的街舞的節奏一般都是很好去掌握的，所以，多聽聽這個舞蹈的音樂就對於這個節奏的掌握有很大的幫助，可以在找到節奏以後來學習這個舞步。
其次在學習這個機械舞蹈的動作時可以先多看看關於這個舞蹈的視頻，從別人的跳的過程來讓自己多學習一點，而且，作為初學者來說，要對這些舞蹈進行動作分析，這個會更好的讓我們來學會這個舞蹈。
舞蹈是分為很多的種類，但是不同的種類所表現出來的感受也是不一樣的，年輕人是比較的喜歡街舞，因為街舞是非常的有動感，跳起來能夠讓人們感受到更加的舒暢，這也是年輕人跳這種舞蹈，能夠將自己的獨特的個性給展現出來。
學跳機械舞也是對於身體的'一種鍛煉，首先是能夠讓自己的四肢變得更加的靈活，其次，這是能夠通過舞蹈讓自己的心裡減少很大部分的壓力，保持舒暢的心情，這也就是為什麼那麼多的人喜歡舞蹈的原因。
機械舞是街舞中比較火熱的一種舞蹈，而更多的年輕人是比較的喜歡這種舞蹈，在這種舞蹈剛進入到我們國家的時候，就有很多的年輕人在學習這種舞蹈，到現在也是有很多的年輕人在學習機械舞，這種舞蹈本身所具有的個性是比較的吸引年輕人，而年輕人也正是對這種舞蹈中的個性十足的喜歡。
很多的青少年是在學習機械舞，這種舞蹈是對於他們有著很強的吸引力，而青少年也通過學習這種舞蹈，讓自己對這種舞蹈的興趣更加的濃厚起來，這也是對身體的一種好的鍛煉。
一般的來說，現在的青少年是對於身體的健康的方式沒有太大的興趣，跑步也讓他們感到十分的勞累，並不能讓他們對這種健身有興趣，而舞蹈則是非常的符合青少年的需求。跳舞雖然是比較的累，但是青少年就是對它有著非常大的興趣，而跳機械舞也能夠達到鍛煉的目的。
開始練習pop時很容易因為追求pop大的效果而產生壓肩等錯誤的做法這樣練下去一旦養成習慣就很難改正了而且pop的提高也不會很大了另外還有其他的基本功可以練習Wave 身體的繞 還有下半身的平衡 Crazy legs 腿的控制 平衡網上應該都有教學找找看音樂之類的先不要著急基本功沒有的話去跳不利於自己風格的形成
練習的部位可以分為：頭部、胸部、手部和腿部
手部又可以分為：大臂和小臂的pop
開始時先把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺；然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小臂有一個凹洞，就是打pop做出那個小洞，然後反復的練習即可。大臂呢，在練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有。
你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然
腳部POP的練習
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，注意的是利用膝蓋
首先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺；
其次慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力
最後慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習即可
頭部的POP
頭部分的練習相對來講比較抽象，很難用語言來形容
頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成。
胸部的POP
胸部的POP在你練好了以上三個部位的POP後，就會形如流水般自然就會POP了，但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮
熱身
無論做什麼課外運動，一定切記要熱身，活動自己的筋骨，避免不必要的受傷，而且熱身也可以讓自己的身體狀況達到一個很好的准備狀態。
基礎
千萬不要感覺基礎單調無趣，pop，wave，rolling，每中基礎動作都要千百遍不厭其煩的去練習，千萬不能忽視基礎的重要性。
多聽popping音樂
街舞都是用自己的身體去表達音樂，如果你對音樂節奏都不熟悉，那怎麼去完美的表達出來，一定多聽千百遍的聽，用心去聽，你會發現盡管聽了無數遍，每一遍總會有些許不同。
堅持
popping剛開始可能很難有感覺，其實只有你堅持的時間長了，你會感覺，每當你聽到強烈的節奏震動，你的心會不由自主帶動你的身體。
心態
調整好自己的心態，不要急於求成，妄想一步登天，popping心態要靜，耳邊只有音樂的撞擊，讓自己融入音樂，用身體去詮釋音樂，把音樂翻譯成自己的身體語言，讓旁人看懂了，而且很流暢，很享受，那說明你漸入佳境了。
多看視頻，不要模仿
可以多看看那些高手的視頻，想一想一首曲子他們是怎麼演繹的，是怎麼把握好每一個旋律，控制每一段節奏的，切記不要去盲目的模仿他們的動作，試想如果都在模仿，那每個人還有自己嗎？全世界的popper都一樣了。
B. 機械舞要怎麼練 就是那個像機器人似的舞蹈 不是什麼「pop」或「hit」
主要是基礎、、、
一、手部的POP
二、腳步（也就是胯部練習）的POP
三、頭部的POP
四、胸部的POP（先不用練習）
前言：POPPIN只要靈活運用四肢就很強了，千萬別在四肢還沒有練成POP的時候就來跳POPPIN，這樣基礎不穩，你永遠都學不好，就算你模仿一個動作跳出來了，但是內行人一看就會覺得不好看，而且POPPIN不是比誰POP的弧度大或者全身都會POP就是厲害；POP的時候出力點要短但是要大，POPPIN的點越輕松就越漂亮，這樣看起來會精而細，很多人練習的時候都會用上肩部突然下拉來帶動各部分肌肉達到的POP，這個練習方法不塵唯能說不正確，只是POP起來不太好看而已，這個純屬個人觀點，還有要補充的是大家剛練習的時候是不是會感覺到自己的動作很扒枝少，其實這不是一個問題，只要你跳久了，感覺好了，把自己的身體融入到音樂裡面，就算在一首歌曲中重復一些動作也是無所謂的，重要的是感覺，跟著音樂來跳，要合拍，這個就是為什麼施曠老師要說的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟著音樂不停地跳玩一首歌曲的話，看來你也不錯了，呵呵
一、手部練習的方法
1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺
2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞（反復那樣練習就是了！）
3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然
二、腳部POP的練習
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。
1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺。
2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力。
3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好
這個腳部的練習要配合上手派此培部的練習才好，這樣才自然
三、頭部的POP
其實這個頭部分的練慣用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧！
其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麼說大家都有點迷惑，我就打個比喻吧
1、我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲「喂」，記得，頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
為什麼我在前面說胸部不用練習呢？其實也不是沒有道理，等你練會我以上說的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮，詳細講解的話下次再說吧！大家先練好我前面說的)
最後要補充的是國內一級POPPER：BOKY的一些觀點，很有用的，大家仔細看看：
1）手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側腕短肌。可以嘗試做這樣的動作：五個手指扶住牆壁，然後用手心的位置去推牆（注意肘關節自然彎曲，不要用力去大直）。在這個動作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2）胸部的肌肉是垂直向上走。因為需要注意的是，很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是向上走，勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外，怎麼樣去鍛煉頸部的肌肉呢？大家嘗試發兩個音，一個是「噢」，這個口型張到最大的時候，很自然的可以綳緊胸鎖乳頭肌。另外一個是「哈」，最大幅度去做的這個口型，可以綳緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。
3）腿部的POP以前說過，阿KING也解釋的很好。我就不多說了。這是唯一的需要利用關節才能完成的POP。因為膝蓋自然彎曲的情況下很難綳緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補充的是，下盤的POP不單單只有*大腿肌來完成。在一些特定的動作里，也會用到臀部和後腰肌肉上的POP。
介紹文中提及的各部分肌肉
肱三頭肌
位於上臂後麵皮下。其功能是使手臂伸直和拉向後方。可通過臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各種手臂屈伸動作，劃船來訓練。
胸大肌
位於胸前皮下，為扇形扁肌，其范圍大，分為胸上肌和胸大肌兩部分。其功能是使上臂向內、向前、向下和向上；臂部向內旋轉。可通過所有角度的卧推；所有角度的飛鳥；雙杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撐；重錘雙臂側下拉來訓練。
胸鎖乳突肌
這是位於頸部淺層最顯著的肌肉，其功能是使頭和頸向側曲；頭和頸部旋轉，頸向前或後彎屈。可通過戴練頸帽動作；摔角的角力橋；助力和自我抗力動作來鍛煉。
大腿肌配布於股骨周圍，分為前、後和內側三群。
1．前群 有縫匠肌和股四頭肌。
（1）縫匠肌 為全身最長的肌，呈扁帶狀，起自骼前上棘，斜向內下經大腿前面達膝關節內側，止於脛骨上端內側面。
作用：屈髖關節和膝關節，並可使已屈的膝關節旋內。
（2）股四頭肌 為全身體積最大的肌，有四個肌頭，分別稱為股直肌、股內側肌、股外側肌和股中間肌。四個肌頭向下形成一總腱，覆蓋髕骨前面，再向下形成髕韌帶，止於脛骨粗隆。
作用：為強有力的伸膝關節的肌，股直肌還能屈髖關節。
2．後群 包括股二頭肌、半腱肌和半膜肌。
作用：後群肌主要屈膝關節、伸髖關節。當屈膝時，股二頭肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋內。
3．內側群 位於大腿內側，有5塊，為恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。
三角肌
位於肩部皮下。它是一個呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由該肌形成。兩側肌肉纖維呈梭形，中部纖維呈多羽狀，這種結構肌肉體積小而具有較大的力量。它的功能是使手臂舉到水平位置；手臂分別向前、中、後舉到一定方向的高度。可通過各種啞鈴和杠鈴推舉、卧推（前束），啞鈴上舉到前、後和背後；引體向上來訓練。
C. 機械舞入門學習！怎麼練習啊
外行叫的是機械舞，其實是poping。pop，顧名思義就是肌肉的震動，用胳膊的肌肉去迅速的收縮，迅速的放鬆。手部分手指的POP和臂的POP，就是連肌肉的收縮，跟著曲子的點練習，正前方伸直，高舉過頭頂伸直，展臂伸直，三個方向練習，一曲下來不能把手放下，緊接著20或30個俯卧撐，一天至少1個小時的基礎。腿部的POP就是腿部放鬆腳尖微微踮起然後收縮腿部肌肉腳跟下砸地，不要砸得太狠，對腿不好，主要是肌肉的收縮。練習的時候可以隨著音樂胳膊和腿一起放POP。胸部就是左前左後右後右前四個方向的繞，要以最大的幅度去繞，這樣才有效果。幅度夠大了，然後舉去盡量的保持肩膀的平衡。頭部腰部都是這么練。基本功就是王道，別想著會有捷徑。基本功練好了就要學會聽音樂，聽每首音樂裡面的爆點，然後用POP去卡爆點。會聽音樂了就去看視頻什麼KOD 動感地帶街舞大賽，世界級的比賽 多看，模仿 ，找感覺，這樣慢慢的就能夠有你自己的風格，跟著音樂也就能夠SOLO，時間長了把你模仿的東西加到你所應用的范圍里，增多動作的花樣性，前提是基礎要好，動作再多不加POP也不好看。那種機械形式的舞蹈都是靠強大的肌肉力量去定動作的，所以基本功練好了你就會發現你也能做出機器人的動作了。要說連在一起，這個是沒有辦法教給你的，只有自己看視頻找那種感覺。
D. 怎麼學習機械舞
首先你要感覺節奏~ 身體跟著節奏一起衡薯歲震顫~ 在震顫中嘗試各種動作~ 學會僵硬肢咐睜體和靈活關節~ 找感覺~簡單來說就是這手吵樣 下載一些視頻仔細的看~ 找一些朋友互相學習~ 找個高手拜師吧~
E. 練機械舞的技巧
練機械舞的技巧
練機械舞的技巧，街舞是一種讓形體看起來很酷的舞蹈，街舞是起源於美國，而外街舞的種類很多，而且每一個都不一樣，需要全身各部位的配合，以下詳細介紹練機械舞的技巧。
1、手臂上的pop點主要分布在大小臂的肌肉上，綳緊小臂的肌肉時會牽扯到一些腕關節，這是正常的，也應該去熟練掌握腕關節在各種角度位置上時手臂的pop，做到沒有pop的死角。但是過程當中手指是應該做到自然放鬆的。
2、多練左手。
3、腿部的pop在做inside的時候是綳緊大腿前側的肌肉，過程當中膝關節會自然向上跳動。做outside的時候這是綳緊大腿後側以及小腿的肌肉。以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情況時會用得到，方法也是瞬間綳緊肌肉-放鬆-做pop。
4、胸部的pop通常是和頸部的pop結合在一起做的。全身做共震的時候，要注意pop的balance。也就是說各個位置的pop應該大小均勻，頻率一致的做出來。
5、body wave的線路主要是肩(向前)--胸--胃--腹--腰(向前)--腰(向後)。具體運用的時候應該注意動作線路清晰完整，然後考慮多重wave的變化，以及wave和roll或者其他foundation之間的連接。 初學者先從HIT,FRESNO,SLIDE,ROLL,WAVE這幾部分開始學習比較好~ king tuts(埃及手)就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的.感覺。
它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉。
這要和Tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。 有的時候king tuts也跟WAVE一起配合做。這個動作對表現音樂來說到不如pop,hit ,tick等表達的更適合， 它主要還是在於要表現一種視覺效果，同時也能充分發揮自己的想像能力。
The Pop Pop
就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠著伸直你的手軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做滾雹popping，而身體的其它部位都保持直立。
The Tick
這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好象這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是「Clique」。
The Floats or Glides Float或是 Glide
給人種錯覺，好象你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好象你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的「Moon Walk」，這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往後退。 ☆ The SlowMo 這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和MOON WALK一起做。
The Wave
這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最後停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。
不像其它的舞蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的動作的確從Pop中截取了不少的風格，但是你和Pop做一個比較，做Pop時如果有一個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。
練習1：擊打（Hitting）
松開和疾速伸縮你的手臂肌肉發明一個擊打（Hitting）。
DIY(本人練習)
做街舞fresno練習-這是完滿的機械舞Popping初學者練習!
蜷縮雙臂，堅持與地面平行。一側的肌御裂肉活動兩次，而後換胳膊。左左，右右。嘗嘗這個機械舞練習來減緩節奏的Hip Hop / Funk音樂，如許你就有更多的時間來看看你的身體看起來和覺得怎樣。當你對擊打更舒適時，試著把你腳上的分量轉換到你襲擊手臂的方向。這將為Popping練習增加一些最佳形態。
練習2：霎時停住（Dime Stops）
Dimestop與Lock這兩個名詞雖然不同，但後果是完全相似的，即恰當綳緊肌肉，讓身體堅持完全停止(把身體鎖住)。當你抵達另一個點時，你的身體沒有任何額定的震撼或反響，就像碰觸到某物一樣忽然停住。
DIY(本人練習)
站著或坐著，任何你感到舒適的姿態。以任何姿態伸展你的手臂。從左到右旋轉方向，但在不變更任何肌肉的狀況下到達完全中止。當你如許做的時候，要特殊留意不要彎曲。而後，持續切換方向，從右轉到左，從左轉到右。這個Popping練習聽起來很簡略，然而您會發明中止一角硬幣需求大批的把持!當你預備挑釁本人的時候，在一個更龐雜的地位上做這個Dime Stops中止練習。
練習3：滴答/頻閃（Ticking / Strobing）
滴答聲是指你把你的活動途徑剖析成更小的距離。你的舉措會看起來像機器人和動畫，有點像視頻的忽然毛病。
DIY(本人練習)
將你的手從腿移到胸部，一點一點——每次幾英寸。而後，切換你的手的途徑，走到哪裡就走到哪裡。
我在做這件事的時候，會在頭腦里說「嘀嗒嘀嗒」。
練習4：動搖（Waving）
動搖是指你流利地挪動你的身體，就像你在模擬海洋中的實在海浪。經過火解海浪的每個局部來練習這個Popping練習。
DIY(本人練習)
先把胳膊放在腿上。抬起你的手腕，而後抬起你的手肘，而後你的肩膀，就像你在聳肩一樣。反復「拉」這些牢固點，直到它嵌入你的肌肉記憶。有了這個Popping練習，你會習氣把這些點從手臂中別離出來，如許當你把它們放在一同的時候，你的海浪就會潤滑而准確。
練習5：手指舞（Tutting）
手指舞是一個很好的Popping練習，用於創立多少圖片和幻覺。但要真正地把握它，你需求錘煉你的身體意志和精確性。
DIY(本人練習)
伸出你的手臂，挪動你的手和手肘各90度，實驗不同的圖片。把你的手臂設想成俄羅斯方塊。當你扭或拉的時候，細心察看鏡子中的角度。確保角度是平方的。另外，你的手指應當直直地碰在一同，就像放在一個平整的外表上一樣——手萬萬不要像鴨爪一樣!
練習6：滑行（Gliding）
滑行發明白你的腳沉沒在一個外表的幻覺。滑行有許多不同的情勢，但首先你需求在一個平面上，而且覺得溫馨。
DIY(本人練習):
滑行到左邊，再回到右邊。把你的重心放在一隻腳上，把腳後跟向下推，把另一隻腳移出去(重心轉移到另一隻腳上)，而後用你的腳趾把第一隻腳拉回來。換另一隻腳反復這個舉措。
練習7：斷絕/牢固點（ Isolation / Fixed Point）
斷絕是指當你挪出發體的某個局部而不挪動其它任何東西。牢固點是指你不挪出發體的某一局部，而其它局部環繞著它挪動。
DIY(本人練習)
伸出你的手臂，就像你的手平靠著一堵設想中的牆。而後，左右挪動你的身體，不挪動你的手。你的手放的處所是牢固點。用身體的不同部位反復這個彈跳練習，比方手指或頭部。
用這些彈跳練習來訓練將協助你用更好的質感、音樂性和身體把持來跳舞。假如你想把留意力集中在准確的技巧上，你必需一遍又一各處反復。每日，你會用身體的不同部位練習襲擊，或許進修一個新的.觀點，比方質感或時間。
1.街舞有哪些種類
第一種：Hiphop:街舞中，我最喜歡的就是黑怕了，現在國內女性跳黑怕的比較多。黑怕的精髓在於節奏和律動。個人認為，女生想要張揚狂野帥氣，選擇黑怕再好不過了。
第二種：Breaking:這種舞適合男性跳，我們將跳Breaking的男性叫做B-boy,女性叫B-girl,他們往往一出場就給人驚艷的感覺，因為Breaking的動作難度極大，又名霹靂舞。
第三種：Popping:Popping又名機械舞，顧名思義，看起來的確很像機械的動作，它是一種藉由肌肉迅速收縮與放鬆使舞者身體產生震動的舞蹈風格。跳Popping的舞者被稱為popper,我身邊的popper大神都很有內涵，不知道是不是巧合，還是「人練舞，舞練人」
第四種：Locking:Locking又名鎖舞，它最大的特點就是在某一個動作時突然停住,它要求身體做一些很快的動作，給人一種干凈利落的感覺，跳這種舞的女性偏多，很適合即興solo。
第五種：Jazz:爵士舞大家應該比較熟悉，現在很火的May J Lee就是爵士舞出身的，Jazz也在與時俱進，不只表現舞者性感的一面，還可以表現狂野放縱，給人一種不羈的感覺，這大概也是它受歡迎的原因吧。
第六種：Weacking:Weacking又名甩手舞，以上肢快速的甩動旋轉為特色，它起源於70年代美國洛杉磯的同性戀酒吧，因為在酒吧里，gay可以沒有社會壓力，自由的做自己，他們用舞蹈講故事，來展現自己。今天的甩手舞漸漸走進了大眾的視野中。
第七種：Urben:其實Urben Dance並非是一種舞種，而是一種融合了很多舞蹈元素的編舞風格，現在風靡全球的1 Million舞室跳的多是此類，它最大的特點就是不用由舞蹈選擇音樂，而是聽音樂來自由舞蹈。
第八種：韓舞:韓舞也是一種Urban Dance,它的出現由於它的商業性，在一些明星的MV中他們選擇一些好看/帥氣的元素組成一支舞，的確很受大眾的歡迎。韓舞不屬於街舞的一種，它的難度和專業性遠不及街舞。
2.初學者如何快速學習街舞
可能會有看過某個比賽或者是別人跳街舞特別好的人跳過之後就想要學習街舞的，但是要如何快速才能快速的學習街舞呢，下面就看看要是想要學習街舞應該怎麼做吧。
首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
選身邊你認為是最好的低音音響(為的是更好的練習您的樂感)。
選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。
盡量讓音樂放大聲，跟著音樂的咚!噠!節奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前後抖動);一開始您會覺得很枯燥，不過在跳HIP-HOP這種舞時，肩部是最重要的感覺部分。
繼續上一步驟，練習您的腿膝部的上下彈性。
跟著音樂練習左，右腿一步一步先後向後退,同時也可練習向前。
練習手關節的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練)。
練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步，用您的腳尖前後左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地。
結合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身，這樣一來您的HIP-HOP起步就有基礎了。
F. 機械舞要怎麼學啊要練什麼基本功什麼的
學習機械舞機首先要練好的就是雙臂的震，以雙臂的震帶動全身上下，然後一次抵達全身。機械舞的基本功也很重要。
練習機械舞的方法：
1，始練習pop時很容易因為追求pop大的效果而產生壓肩等錯誤的做法，這樣練下去一旦養成習慣就很難改正，而且pop的提高也不會很大。另外還有其他的基本功可以練習Wave 身體的繞 ，還有下半身的平衡和腿的控制 。
2，練習的部位可以分為：頭部、胸部、手部和腿部。
3，手部又可以分為：大臂和小臂的pop。
開始時先把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺；然後手腕往下壓，手指頭部分要往上，手腕向下壓的時候會看到小臂有一個凹洞，就是打pop做出那個小洞，然後反復的練習即可。大臂叢困練習當中，會看到手的上半部分肌肉有有爆破出來，還有胸部與手臂相連的部分與背部的肌肉都在跳動。手腕向下壓時，胸前的肌肉會稍微也有跳動的感覺。
剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上。
4，腳部POP的練習
腳步的POP就是胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，注意的是利用膝蓋。
首先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要滲畢念坐下的感覺；
其次慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力。
最後慢慢的站起來，腳快要站直的時候，突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習即可。
5，頭部的POP
頭部的POP有點像「喂」的一聲，當在叫別人「喂」的時候，頭部會感覺稍數弊微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是要用力而且要短時間內完成。
6，胸部的POP
胸部的POP在練好了以上三個部位的POP後，就會形如流水般自然就會POP了，但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮。
G. 學習機械舞的方法和要領
1．手臂上的pop點主要分布在大小臂的肌肉上，綳緊小臂的肌肉時會牽扯到一些腕關節，這是正常的，也應該去熟練掌握腕關節在各種角度位置上時手臂的pop，做到沒有pop的死角。但是過程當中手指是應該做到自然放鬆的。
2。多練左手。
3。腿部的pop在做inside的時候是綳緊大腿前側的肌肉，過程當中膝關節會自然向上跳動。做outside的時候這是綳緊大腿後側以及小腿的肌肉。臀部以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情況時會用得到，方法也是瞬間綳緊肌肉-放鬆-做pop。
4。胸部的pop通常是和頸部的pop結合在一起做的。全身做共震的時候，要注意pop的balance。也就是說各個位置的pop應該大小均勻，頻率一致的做出來。
5。body wave的線路主要是肩（向前）--胸--胃--腹--腰（向前）--腰（向後）。具體運用的時候應該注意動作線路清晰完整，然後考慮多重wave的變化，以及wave和roll或者其他foundation之間的連接。
初學者先從HIT,FRESNO,SLIDE,ROLL,WAVE這幾部分開始學習比較好~
king tuts(埃及手）就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和Tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。 有的時候king tuts也跟WAVE一起配合做。這個動作對表現音樂來說到不如pop,hit ,tick等表達的更適合， 它主要還是在於要表現一種視覺效果，同時也能充分發揮自己的想像能力。
☆ The Pop
Pop就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠著伸直你的手軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。
☆ The Tick
這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好象這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是「Clique」。
☆ The Floats or Glides
Float或是 Glide給人 種錯覺，好象你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好象你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的「Moon Walk」，這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往後退。
☆ The SlowMo
這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和MOON WALK一起做。
☆ The Wave
這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最後停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。不像其它的舞蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的動作的確從Pop中截取了不少的風格，但是你和Pop做一個比較，做Pop時如果有一個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。
☆ The Mannequin or Robot (Robotics)
這是一個以經存在很久的機械舞蹈風格，他就像是模仿一個展示用的假人在現實生活中動了起來，然後從Mannequin style中又分離出兩個動作。一個動作是是舞者就像是被縣牽引的傀儡一般，行動不自由，無法自主，人被其它人所牽引著，你可能曾在電視上看過喜劇演員做這樣的表演，最經典的動作就是同手同腳向前移動，再表演中這筆不同手不同腳一起移動常被使用。另一個風格就是機器人，這個動作就是你的四肢做動作時被一個固定的速度所控制，然後突然停住或是用Tick停住，就像是只有機器才會做的動作。通常在一個時間里，你只移動身體的一個部分，做的就好象是你被一個計算機程序所控制住一樣，動作要做的很制式化。Mannequin:這個字指的是展示用的假人模特兒。
☆ The King Tut (埃及皇)
這個動作就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和Tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。
☆ The Collapse
通常和Mannequin結合一起做，這個動作做起來就像是一個輪胎被泄了氣一樣，或者是像一個被剪斷了線的傀儡。
☆ The Heartbeat
這是一個很受歡迎的動作，你把手放在外套或T恤底下，然後把衣服往前推，這樣看起來就像是你的心臟正在胸腔里跳動一樣，通常舞者會一邊做動作一向前走，這會給人一種錯覺好象是你的心跳推著人前進一樣。
☆ The Toe/Heel walk
這個動作通常和Mannequin dance style一起做，是一個很棒的方法可以讓你在整個舞蹈地板上做動作，他的動作包含了:用一隻腳的腳指做旋轉，再配合另一隻腳的腳踝一起，然後在將重量移轉到另外的腳指及腳踝上，然後一直做，做的好的話，動作會非常流暢，看起來就像是你滑過整個地板一樣。
☆ Cobra(King Cobra)
舞者用一隻手做波浪的動作傳到另一隻手去，然後再把他送回來，但是只用到肩膀。(如果你看名叫「Breakin」的電影，在一開始的尬舞中，就有幾個人做這個動作，你可不能錯過.)
Body Effects就是用身體去做模仿的效果。
☆ Animation
用身體去做像影片般，一格一格的分格動作。
☆ Three Dimensional Tickin』
比depth tickin』更多元化，包括了在同一個tick中，身體做常、寬、高三D般的效果。
☆ Pausin』
停止或暫時停頓一個動作短暫的時間。
☆ Electric Shock
這個動作看起來就像是有一股電流通過身體一般。
☆ Water Wave
緩慢做波浪的動作並搖動身體，創造像水波般的效果。
☆ Internal Moves
動作就像是滲透進身體或是像從身體中發出的一般。和tickin』、wavin』不一樣，因為這兩者是穿過身體。
☆ External Moves
動作就像是從身體外部來的感覺一樣。Cobra，Octopuss，King tut，Python等這些動作都是。
☆ Hittin』
持續的收縮肌肉。基本上是放鬆和收縮頸部、手部、胸部和腿部的肌肉。
這是POPIN里的一些名詞解釋，好久以前這個陣線上有一個前輩帖出來過，現在已經沉了好久了～我再把它發出來，希望也能讓你對POPIN的了解有個幫助，裡面解釋了很多POPIN里的基本元素，不過還有許多沒有說到，比如old man, walk out, puppet等等，然後它解釋的king cobra（眼鏡蛇王）和我老師的解釋有點不一樣，老師的解釋更形象一些，這個動作主要是模仿眼鏡蛇王的姿態，老師的解釋如下：
king cobra.動作的要領大致是頭,胸,腰的交*轉動,加上手部的8字型wave以及在三維移動時身體各部分在水平方向的isolation.另外它的動作表達意圖是模仿眼鏡蛇的MOVIN'.理解了這些原理之後,在跳這個動作本身時,也就可以以表達性為第一目的,free的去完成動作.另外更可以拆開運用剛才所說的幾個不同的動作原理,把它活用到其他的動作里去進行變形.
跳機械舞 首先你的協調性一定要好 就是你身體的兩的部分可以做出兩個不同的動作 做的時候全身的肉要收縮 要用力 要做出彈的動作 一定要有力 要不然別人看不出來你動作的停頓 就看不出來機械的味道來了 我是一個自學者 我是經常在網上看別人跳 看的多了 就有感覺了 再一個就是要有匹配的音樂 舞蹈沒有音樂就沒有生命 有了音樂才有一中跳舞的慾望!
街舞教學之Poping Dance--------------------------------------------------------------------------
Poping Dance
POPING讓身體像機械人一般的運動，利用肌肉的綳緊與放鬆，使身體的震動與停格，而一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有時Waving（電流舞）也被包含在POPING的范圍里，機械舞通常作為個人solo，較少排舞，也是屬Old school。 Locking Dance LOCKING也稱為鎖舞，以轉手及鎖住的動作為主，產生令人眼花撩亂的美感及力道感，屬於Old school.
下來要告訴各位的是 POP DANCE【機械舞】的精髓：它起源於機械人動作及形態。記得在(1969年前後)流行天王麥克傑克遜，在全美電視台與機器人同步舞蹈之後就流行至今，了不起吧!! 重點是「頓點」。將力量一次釋放出來。不是機器人，機械舞的頓點沒這么重，而是滑過驟停就好。機械舞要有相當的isolation（一邊動其它的地方都不能動）。但poping不用，最好全身都在震(視情況而定)。 利用popping將每個節拍點卡住，最好是能配合音樂卡得剛剛好，如何"卡"？.....簡單說起來就是肌肉瞬間收緊，相對地，不卡拍的時候肌肉放到最松，但不是無力的亂接甩。
其二是LOCKUNG DANCE【鎖舞】-據了解這是由古代山頂洞的黑人，看見山頂洞中國人耍雙截棍的樣子所發展出來的街頭舞蹈，兩只手甩來甩去真像雙截棍! 在此佩服黑人獨特的創意所謂天生舞蹈音樂民族。大部份是手的動作。有很多種style，並沒有對錯之分。變形以後可以加一大堆東西進去。分成 Twist & Lock 兩部份。(用講的講不清楚，想知道的話請洽各校熱舞社) 總之，Lock 的部份和poping有點像，而twist有點難練，要做的好看不容
H. 怎樣學機械舞
機械舞教學1 手部波浪舞Arm Wave
機械舞教學2身體波浪舞Body Wave
機械舞教學3觸摸波浪舞TouchWave
機械舞教學4水流波浪舞WaterWave
機械舞教學5滑步Glaiding
機械舞教學6肌肉震動Pop
機械舞教學7鎖架Lock
機械舞教學8連續震動Tick
機械舞教學9強烈震動Hit
機械舞教學10機械舞Robot
機械舞教學11高尚機械舞Electric Boogaloo
機械舞教學12埃及手King Tuts
通常我們在跳HIP-HOP時最難的就是感覺。那麼我們怎麼才可以練這種感覺呢？
第一步：首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
第二步：到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
第三步：選身邊你認為是最好的低音音響（為的是更好的練習您的樂感）。
第四步：選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。
第五步：盡量讓音樂放大聲，跟著音樂的咚！噠！節奏先練一下您的肩部（讓您的肩部只上下前後抖動）；一開始您會覺得很枯燥，不過在跳HIP-HOP這種舞時，肩部是最重要的感覺部分。
第六步：繼續上一步驟，練習您的腿膝部的上下彈性。
第七步：跟著音樂練習左，右腿一步一步先後向後退,同時也可練習向前。
第八步：練習手關節的柔軟性（像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練）。
第九步：練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步，用您的腳尖前後左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地。
第十步：結合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身，這樣一來您的HIP-HOP起步就有基礎了。
通常您在剛剛開始時最好准備一個大一點的鏡子，對著鏡子練習比較好。您在起步時會感覺練習很枯燥乏味，而且很累。因為HIP-HOP這種舞雖然不是勁舞，但它的累人程度也不比勁舞差，所以您一定要有毅力堅持不懈的練習。有一些人在練習中可能會沒有感覺，但您不要覺得自己沒有天份，很多有名的舞者都是在平常走路時或在不經意中感覺突然而生。所以您也可以通過練習成為HIP-HOP的代言人。
I. 機械舞難不難學
機械舞難不難學
機械舞難不難學，機械舞是現在很多的年輕人和小孩都喜歡的一個舞種，也屬於是街舞，對於機械舞大家應該都有一定的了解，想要學好機械舞需要花費一定的心思，以下機械舞難不難學。
機械舞·是講究套路，肌肉放鬆，律動·不像其他舞種一樣可以隨意的跟著舞蹈的節奏感跳···
但是對於BREAING來說也不會難·只要你堅持·再難的舞蹈可以學
況且只要你對機械舞有興趣，就不管他難不難的，能不能學有所成
至少對自己開心，沒有遺憾·
POPPIN機械舞自學指南
一、對poppin真的有興趣而且要有著濃烈的興趣，不然自學的時候遇到困難很容易就會放棄，自己一步一步的糾正動作真的很需要耐心，如果不是真的喜歡poppin是很難有這種耐心的。
二、不要急著學動作學基礎，建議是：大量地看poppin視頻，大量地聽poppin音樂，就是培養一種poppin的感覺，你會發現你跳舞的慾望越來越強烈，感覺越來越好，這對你以後自學非常有幫助。
三、始練身體不同方位的震動，pop學會了就練wave，也是大量地看wave的視頻，先把wave得樣子清楚地記在腦海里，然後自己試著練，跟pop一樣，如果覺得和視頻不像就自己糾正，身體各部分的wave都練得差不多就可以練roll了，跟上邊的練法一樣，一般基礎都是這三大步驟。
7種機械舞Popping練習辦法
練習1：擊打（Hitting）
松開和疾速伸縮你的手臂肌肉發明一個擊打（Hitting）。
DIY(本人練習)
做街舞fresno練習-這是完滿的機械舞Popping初學者練習!
蜷縮雙臂，堅持與地面平行。一側的肌肉活動兩次，而後換胳膊。左左，右右。嘗嘗這個機械舞練習來減緩節奏的Hip Hop / Funk音樂，如許你就有更多的時間來看看你的身體看起來和覺得怎樣。當你對擊打更舒適時，試著把你腳上的分量轉換到你襲擊手臂的方向。這將為Popping練習增加一些最佳形態。
練習2：霎時停住（Dime Stops）
Dimestop與Lock這兩個名詞雖然不同，但後果是完全相似的，即恰當綳緊肌肉，讓身體堅持完全停止(把身體鎖住)。當你抵達另一個點時，你的身體沒有任何額定的震撼或反響，就像碰觸到某物一樣忽然停住。
DIY(本人練習)
站著或坐著，任何你感到舒適的姿態。以任何姿態伸展你的手臂。從左到右旋轉方向，但在不變更任何肌肉的狀況下到達完全中止。當你如許做的'時候，要特殊留意不要彎曲。而後，持續切換方向，從右轉到左，從左轉到右。這個Popping練習聽起來很簡略，然而您會發明中止一角硬幣需求大批的把持!當你預備挑釁本人的時候，在一個更龐雜的地位上做這個Dime Stops中止練習。
練習3：滴答/頻閃（Ticking / Strobing）
滴答聲是指你把你的活動途徑剖析成更小的距離。你的舉措會看起來像機器人和動畫，有點像視頻的忽然毛病。
DIY(本人練習)
將你的手從腿移到胸部，一點一點——每次幾英寸。而後，切換你的手的途徑，走到哪裡就走到哪裡。
我在做這件事的時候，會在頭腦里說「嘀嗒嘀嗒」。
練習4：動搖（Waving）
動搖是指你流利地挪動你的身體，就像你在模擬海洋中的實在海浪。經過火解海浪的每個局部來練習這個Popping練習。
DIY(本人練習)
先把胳膊放在腿上。抬起你的手腕，而後抬起你的手肘，而後你的肩膀，就像你在聳肩一樣。反復「拉」這些牢固點，直到它嵌入你的肌肉記憶。有了這個Popping練習，你會習氣把這些點從手臂中別離出來，如許當你把它們放在一同的時候，你的海浪就會潤滑而准確。
練習5：手指舞（Tutting）
手指舞是一個很好的Popping練習，用於創立多少圖片和幻覺。但要真正地把握它，你需求錘煉你的身體意志和精確性。
DIY(本人練習)
伸出你的手臂，挪動你的手和手肘各90度，實驗不同的圖片。把你的手臂設想成俄羅斯方塊。當你扭或拉的時候，細心察看鏡子中的角度。確保角度是平方的。另外，你的手指應當直直地碰在一同，就像放在一個平整的外表上一樣——手萬萬不要像鴨爪一樣!
練習6：滑行（Gliding）
滑行發明白你的腳沉沒在一個外表的幻覺。滑行有許多不同的情勢，但首先你需求在一個平面上，而且覺得溫馨。
DIY(本人練習):
滑行到左邊，再回到右邊。把你的重心放在一隻腳上，把腳後跟向下推，把另一隻腳移出去(重心轉移到另一隻腳上)，而後用你的腳趾把第一隻腳拉回來。換另一隻腳反復這個舉措。
練習7：斷絕/牢固點（ Isolation / Fixed Point）
斷絕是指當你挪出發體的某個局部而不挪動其它任何東西。牢固點是指你不挪出發體的某一局部，而其它局部環繞著它挪動。
DIY(本人練習)
伸出你的手臂，就像你的手平靠著一堵設想中的牆。而後，左右挪動你的身體，不挪動你的手。你的手放的處所是牢固點。用身體的不同部位反復這個彈跳練習，比方手指或頭部。
用這些彈跳練習來訓練將協助你用更好的質感、音樂性和身體把持來跳舞。假如你想把留意力集中在准確的技巧上，你必需一遍又一各處反復。每日，你會用身體的不同部位練習襲擊，或許進修一個新的觀點，比方質感或時間。
機械舞的練習技巧
機械舞的基本形式是隨著音樂的節拍，舞者身體各部位的肌肉要持續不斷地放鬆與綳緊，造成猛烈抽動和振動的效果;同時身體擺出各種瘋克風格的姿態，它們大都來自於薩姆的舞蹈團體The Electric Boogaloos(電子布加洛)，它需要舞者具有豐厚的韻律感和瘋克感覺。
1、手臂上的pop點主要分布在大小臂的肌肉上，綳緊小臂的肌肉時會牽扯到一些腕關節，這是正常的，也應該去熟練掌握腕關節在各種角度位置上時手臂的pop，做到沒有pop的死角。但是過程當中手指是應該做到自然放鬆的。
2、多練左手。
3、腿部的pop在做inside的時候是綳緊大腿前側的肌肉，過程當中膝關節會自然向上跳動。做outside的時候這是綳緊大腿後側以及小腿的肌肉。**以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情況時會用得到，方法也是瞬間綳緊肌肉-放鬆-做pop。
4、胸部的pop通常是和頸部的pop結合在一起做的。全身做共震的時候，要注意pop的balance。也就是說各個位置的pop應該大小均勻，頻率一致的做出來。
5、body wave的線路主要是肩(向前)--胸--胃--腹--腰(向前)--腰(向後)。具體運用的時候應該注意動作線路清晰完整，然後考慮多重wave的變化，以及wave和roll或者其他foundation之間的連接。
初學者先從HIT,FRESNO,SLIDE,ROLL,WAVE這幾部分開始學習比較好~ king tuts(埃及手)就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和Tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。
有的時候king tuts也跟WAVE一起配合做。這個動作對表現音樂來說到不如pop,hit ,tick等表達的更適合， 它主要還是在於要表現一種視覺效果，同時也能充分發揮自己的想像能力。
☆ The Pop Pop就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠著伸直你的手軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。
☆ The Tick 這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好象這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是「Clique」。
☆ The Floats or Glides Float或是 Glide給人 種錯覺，好象你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好象你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的「Moon Walk」，這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往後退。 ☆ The SlowMo 這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和MOON WALK一起做。
☆ The Wave 這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最後停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。
不像其它的舞蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的動作的確從Pop中截取了不少的風格，但是你和Pop做一個比較，做Pop時如果有一個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。
☆ The Mannequin or Robot (Robotics) 這是一個以經存在很久的機械舞蹈風格，他就像是模仿一個展示用的假人在現實生活中動了起來，然後從Mannequin style中又分離出兩個動作。一個動作是是舞者就像是被縣牽引的傀儡一般，行動不自由，無法自主，人被其它人所牽引著，你可能曾在電視上看過喜劇演員做這樣的表演，最經典的動作就是同手同腳向前移動，再表演中這筆不同手不同腳一起移動常被使用。
另一個風格就是機器人，這個動作就是你的四肢做動作時被一個固定的速度所控制，然後突然停住或是用Tick停住，就像是只有機器才會做的動作。通常在一個時間里，你只移動身體的一個部分，做的就好象是你被一個計算機程序所控制住一樣，動作要做的很制式化。
J. 想自學機械舞怎麼學
想自學機械舞怎麼學
想自學機械舞怎麼學，很多的人都是因為熱愛舞蹈才會想要學習舞蹈，所以為了自己喜歡的東西就會想辦法去學習，比如去舞蹈機構學習或者是自學。以下分享想自學機械舞怎麼學？
機械舞只是poppin中的一風格,叫做robot style，poppin博大精深，不是靠一兩句話就能學好的。
機械舞中的震是這個舞蹈的典型動作，也是必學的動作。如果震練得非常好，看上去就會比較的自然而且有力量，震做的不好，視覺效果就會不好，看上去有氣無力。學會如何正確的震是非常重要的。下面就和大家講一下怎樣練習震動。
（1）在練習和舞蹈的時候，一定要一直播放音樂，機械舞所使用的是瘋克音樂，最早發行瘋克音樂的唱片公司有Cameo、Parliament、Zapp等。使用完整的歌曲來練習身體不同的部位的震動。
（2）臂的震動。向前平伸雙臂，雙臂向內側微彎。收縮和放鬆前臂肌肉、肱三頭肌和肱二頭肌，在節拍上收縮，在節拍外放鬆。瘋克音樂一小節有四拍，在每一個節拍上收縮肌肉做震，在每一個震之間放鬆肌肉。這樣做震動至少四分之一首歌曲長度，悶兄然後加倍速率做震（一小節做八下），直到歌曲結束，在重新播放歌曲練習。在練習這樣的震時，同時加入弗雷斯諾。
（3）腿的震。播放下一首歌曲，做手臂弗雷斯諾的同時，加入同側腿部動作，猛烈向後抽動該側腿部的膝蓋，感覺像是在極力擴張肢體。
兩側交替做這樣的動作，一小節做四個拍，直到你掌握了以明顯的動作來完成腿部震動的基本方法，如果你有靈氣的話，不需要過於用力的抽動膝蓋，動作就可完成了。加倍速率做膝部震（一小節做八下），然後在加倍速率下每個膝蓋做二次抽動。在整首歌曲中只做膝部的震，然後伸伸腿。
（4）胸部和頸部的震。你會對這種風格的震動感到不可思議，但這是既有感染力的震。基本上，這樣的震就是收縮和放鬆頸部和胸部的肌肉。為了獲得更好的胸部震，你應當多多練習俯卧撐。現在播放第三首歌曲，同時縮放頸部和胸部的肌肉。為了得到更好的頸部震效果，你可以在每個節拍中稍微向前動一下脖子，有點向小雞走路時的樣子，但要非常輕微。
對月胸部震，偶爾可以向前抽動一下肩膀，使胸部凹陷。但是胸部震最重要的方法是呼吸，收縮時吸氣，使腹部收縮；放鬆時呼氣，使腹部擴張，每次胸部的提案高，都和肌肉最為綳緊的時候在同一個拍上。使用整首歌曲練習胸部震，起初一拍四下，然後一拍八下，歌曲結束後放鬆。
（5）全身的震：在第四首歌曲中，將各個部位的震一起來做。首先做臀部的弗雷斯諾，然後加入膝部的震，最後加入頸部和胸部的震。按照這樣的順序，在一整首歌曲中循環練習。
用語言形容這個舞蹈是非常困難的，在這篇文字介紹之外，你一定要多多觀摩機械舞高手的動作，才能真正領會。如果你很難得到視頻舞蹈資料，按照這篇文字練習，也可以掌握正確的震動方法。
一、手部練習的方法。
1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺。
2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞（反復那樣練習就是了）。
3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部碰派分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然。
二、腳部。
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。
1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺。
2、你從第一螞吵襲點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力。
3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好。
這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然。
三、頭部。
其實這個頭部分的練慣用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧！
其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麼說大家都有點迷惑，打個比喻吧：我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲「喂」，記得，頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成而已。
注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺。
四、胸部的.POP。
為什麼我在前面說胸部不用練習呢？其實也不是沒有道理，等你練會我以上說的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮。
學會機械舞蹈對健身也是有幫助的
1、手臂上的pop點主要分布在大小臂的肌肉上，綳緊小臂的肌肉時會牽扯到一些腕關節，這是正常的，也應該去熟練掌握腕關節在各種角度位置上時手臂的pop，做到沒有pop的死角。但是過程當中手指是應該做到自然放鬆的。
2、多練左手。
3、腿部的pop在做inside的時候是綳緊大腿前側的肌肉，過程當中膝關節會自然向上跳動。做outside的時候這是綳緊大腿後側以及小腿的肌肉。臀部以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情況時會用得到，方法也是瞬間綳緊肌肉-放鬆-做pop。
4、胸部的pop通常是和頸部的pop結合在一起做的。全身做共震的時候，要注意pop的balance。也就是說各個位置的pop應該大小均勻，頻率一致的做出來。
5、body w e的線路主要是肩(向前)--胸--胃--腹--腰(向前)--腰(向後)。具體運用的時候應該注意動作線路清晰完整，然後考慮多重w e的變化，以及w e和roll或者其他foundation之間的連接。
初學者先從hit,fresno,slide,roll,w e這幾部分開始學習比較好~
king tuts(埃及手)就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。有的時候king tuts也跟w e一起配合做。
這個動作對表現音樂來說到不如pop,hit ,tick等表達的更適合，它主要還是在於要表現一種視覺效果，同時也能充分發揮自己的想像能力。
☆ the pop
pop就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠著伸直你的手軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。
☆ the tick
這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是electric boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好象這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是「clique」。
☆ the floats or glides
float或是 glide給人種錯覺，好象你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好象你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是michael jackson 跳的「moon walk」，這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往後退。
☆ the slowmo
這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和moon walk一起做。
☆ the w e
這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最後停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。
不像其它的舞蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的動作的確從pop中截取了不少的風格，但是你和pop做一個比較，做pop時如果有一個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。
只要使用方式得當，機械舞這種運動方式也是可以達到很好健身效果的。當然，如果方式不當，就會像大家所了解的那樣，對健身沒有什麼幫助。