⑴ 如何練機械舞
要是可以去舞蹈室找老師學當然是最快最好的辦法。
如果是不能找老師的話，那就自學吧，自學是個漫長的過程，其中最重要的一點——堅持！
自學：第一，找視頻，找一些最基本動作的視頻來學，比如北京CK舞團教的那個，http://www.youku.com/playlist_show/id_5517932.html 。很好很強大
第二，時間，看完視頻之後，花點時間來鞏固動作。機械舞的動作很多空間限制不大，隨時都可以練，比如在你等人的時候啊，看電視的時候啊，甚至便便的時候啊~可以練練像手的wave（就是電流那種）或者POP（就是抖）這些 。
第三，廁所，為什麼說廁所呢，因為我們無數的自學當都是從廁所里走出來的。廁所里有練舞必不可少的東西——鏡子。有個鏡子是必不可少的，有事沒事就到鏡子前去練練。看看自己學的動作像不像。
第四，創意，這個就是進階的時候要做的事情了，當你基本動作都學得差不多了的時候，就可以嘗試自己設計動作，把不同的動作結合起來，放起音樂自己跟著跳。dino說現在中國的dancer很多就是太局限，老是拿著那兩個動作秀來秀去，就不好看，不爆。
最後我想說我已開始就提到的，一定要堅持，堅持下去，沒有什麼不可能！加油，祝你成功！祝
⑵ 怎麼自學機械舞
您好、機械舞愛好者是嗎？
如果是真心喜歡、那麼、我給你說說我的一些方法！
既然愛好、就從專簡單的也是基礎的步屬伐開始-滑步走起！ 這個你可以在網路上找機械舞滑步教學（比如：側滑、向後滑行、打圈滑行），滑步這里，其實並不會讓一個新人覺得困難、只要多看、然後回去了多學習、練習，一周的時間、以上這幾種滑步你都可以學會！ 我就是這么過來的、各種滑步、一年前電腦自學視頻弄明白的！學會了、就會有舞蹈范er了！
其次，方法同上，視頻教學（兩臂的wave、身體的wave ）。
然後，震臂、震胸、大腿的震動等等...都有教學，而且不是多麼難的！
我現在積極學習身體的錯位動作！ 一起加油！
如果覺得我的回答對你有幫助，還請您採納。
加油，跳出感覺來！慢慢學習吧！ 記得：要多看視頻！
⑶ 自學機械舞
自學雖然值得鼓勵！但是有些細節會成為你跳舞的關鍵，有條件的話還是去找老師教一下吧，因為基礎是很重要的，還有就是就算是自學，有條件也要對著鏡子練習，要看著你自己的每一個動作，這樣能避免一些細節性的錯誤，如果錯誤變成了你的習慣，那會影響你的基礎的！ 視頻的話，可以去看看CK的內個教學視頻。 別的我也沒發現有什麼好的了。
決定要學了就堅持住吧，看視頻只是一部分，多練習吧。 我能提醒你的就是練習POP的時候，要注意你的肩膀！ 千萬不能砸肩！如果 你現在剛開始跳就砸肩的話，那以後可就越跳越水了，都已經超越難看這個詞了。 POPPER一枚。 希望能幫到你，啊對了，如果你還是需要幫助的話，可以加我QQ，教你倒是談不上，至少能告訴你練習的方法吧， QQ：1482446773。需要的話就加我吧。 希望幫的到你。
⑷ 機械舞的具體學習方法
我再網路上找的 希望可以幫到你 1．手臂上的pop點主要分布在大小臂的肌肉上，綳緊小臂的肌肉時會牽扯到一些腕關節，這是正常的，也應該去熟練掌握腕關節在各種角度位置上時手臂的pop，做到沒有pop的死角。但是過程當中手指是應該做到自然放鬆的。 2。多練左手。 3。腿部的pop在做inside的時候是綳緊大腿前側的肌肉，過程當中膝關節會自然向上跳動。做outside的時候這是綳緊大腿後側以及小腿的肌肉。臀部以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情況時會用得到，方法也是瞬間綳緊肌肉-放鬆-做pop。 4。胸部的pop通常是和頸部的pop結合在一起做的。全身做共震的時候，要注意pop的balance。也就是說各個位置的pop應該大小均勻，頻率一致的做出來。 5。body wave的線路主要是肩（向前）--胸--胃--腹--腰（向前）--腰（向後）。具體運用的時候應該注意動作線路清晰完整，然後考慮多重wave的變化，以及wave和roll或者其他foundation之間的連接。 初學者先從HIT,FRESNO,SLIDE,ROLL,WAVE這幾部分開始學習比較好~ king tuts(埃及手）就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和Tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。 有的時候king tuts也跟WAVE一起配合做。這個動作對表現音樂來說到不如pop,hit ,tick等表達的更適合， 它主要還是在於要表現一種視覺效果，同時也能充分發揮自己的想像能力。 ☆ The Pop Pop就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠著伸直你的手軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。 ☆ The Tick 這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好象這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是「Clique」。 ☆ The Floats or Glides Float或是 Glide給人 種錯覺，好象你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好象你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的「Moon Walk」，這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往後退。 ☆ The SlowMo 這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和MOON WALK一起做。 ☆ The Wave 這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最後停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。不像其它的舞蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的動作的確從Pop中截取了不少的風格，但是你和Pop做一個比較，做Pop時如果有一個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。 ☆ The Mannequin or Robot (Robotics) 這是一個以經存在很久的機械舞蹈風格，他就像是模仿一個展示用的假人在現實生活中動了起來，然後從Mannequin style中又分離出兩個動作。一個動作是是舞者就像是被縣牽引的傀儡一般，行動不自由，無法自主，人被其它人所牽引著，你可能曾在電視上看過喜劇演員做這樣的表演，最經典的動作就是同手同腳向前移動，再表演中這筆不同手不同腳一起移動常被使用。另一個風格就是機器人，這個動作就是你的四肢做動作時被一個固定的速度所控制，然後突然停住或是用Tick停住，就像是只有機器才會做的動作。通常在一個時間里，你只移動身體的一個部分，做的就好象是你被一個計算機程序所控制住一樣，動作要做的很制式化。Mannequin:這個字指的是展示用的假人模特兒。 ☆ The King Tut (埃及皇) 這個動作就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和Tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。 ☆ The Collapse 通常和Mannequin結合一起做，這個動作做起來就像是一個輪胎被泄了氣一樣，或者是像一個被剪斷了線的傀儡。 ☆ The Heartbeat 這是一個很受歡迎的動作，你把手放在外套或T恤底下，然後把衣服往前推，這樣看起來就像是你的心臟正在胸腔里跳動一樣，通常舞者會一邊做動作一向前走，這會給人一種錯覺好象是你的心跳推著人前進一樣。 ☆ The Toe/Heel walk 這個動作通常和Mannequin dance style一起做，是一個很棒的方法可以讓你在整個舞蹈地板上做動作，他的動作包含了:用一隻腳的腳指做旋轉，再配合另一隻腳的腳踝一起，然後在將重量移轉到另外的腳指及腳踝上，然後一直做，做的好的話，動作會非常流暢，看起來就像是你滑過整個地板一樣。 ☆ Cobra(King Cobra) 舞者用一隻手做波浪的動作傳到另一隻手去，然後再把他送回來，但是只用到肩膀。(如果你看名叫「Breakin」的電影，在一開始的尬舞中，就有幾個人做這個動作，你可不能錯過.) Body Effects就是用身體去做模仿的效果。 ☆ Animation 用身體去做像影片般，一格一格的分格動作。 ☆ Three Dimensional Tickin』 比depth tickin』更多元化，包括了在同一個tick中，身體做常、寬、高三D般的效果。 ☆ Pausin』 停止或暫時停頓一個動作短暫的時間。 ☆ Electric Shock 這個動作看起來就像是有一股電流通過身體一般。 ☆ Water Wave 緩慢做波浪的動作並搖動身體，創造像水波般的效果。 ☆ Internal Moves 動作就像是滲透進身體或是像從身體中發出的一般。和tickin』、wavin』不一樣，因為這兩者是穿過身體。 ☆ External Moves 動作就像是從身體外部來的感覺一樣。Cobra，Octopuss，King tut，Python等這些動作都是。 ☆ Hittin』 持續的收縮肌肉。基本上是放鬆和收縮頸部、手部、胸部和腿部的肌肉。 這是POPIN里的一些名詞解釋，好久以前這個陣線上有一個前輩帖出來過，現在已經沉了好久了～我再把它發出來，希望也能讓你對POPIN的了解有個幫助，裡面解釋了很多POPIN里的基本元素，不過還有許多沒有說到，比如old man, walk out, puppet等等，然後它解釋的king cobra（眼鏡蛇王）和我老師的解釋有點不一樣，老師的解釋更形象一些，這個動作主要是模仿眼鏡蛇王的姿態，老師的解釋如下： king cobra.動作的要領大致是頭,胸,腰的交*轉動,加上手部的8字型wave以及在三維移動時身體各部分在水平方向的isolation.另外它的動作表達意圖是模仿眼鏡蛇的MOVIN'.理解了這些原理之後,在跳這個動作本身時,也就可以以表達性為第一目的,free的去完成動作.另外更可以拆開運用剛才所說的幾個不同的動作原理,把它活用到其他的動作里去進行變形.跳機械舞 首先你的協調性一定要好 就是你身體的兩的部分可以做出兩個不同的動作 做的時候全身的肉要收縮 要用力 要做出彈的動作 一定要有力 要不然別人看不出來你動作的停頓 就看不出來機械的味道來了 我是一個自學者 我是經常在網上看別人跳 看的多了 就有感覺了 再一個就是要有匹配的音樂 舞蹈沒有音樂就沒有生命 有了音樂才有一中跳舞的慾望!街舞教學之Poping Dance-------------------------------------------------------------------------- Poping Dance POPING讓身體像機械人一般的運動，利用肌肉的綳緊與放鬆，使身體的震動與停格，而一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有時Waving（電流舞）也被包含在POPING的范圍里，機械舞通常作為個人solo，較少排舞，也是屬Old school。 Locking Dance LOCKING也稱為鎖舞，以轉手及鎖住的動作為主，產生令人眼花撩亂的美感及力道感，屬於Old school. 下來要告訴各位的是 POP DANCE【機械舞】的精髓：它起源於機械人動作及形態。記得在(1969年前後)流行天王麥克傑克遜，在全美電視台與機器人同步舞蹈之後就流行至今，了不起吧!! 重點是「頓點」。將力量一次釋放出來。不是機器人，機械舞的頓點沒這么重，而是滑過驟停就好。機械舞要有相當的isolation（一邊動其它的地方都不能動）。但poping不用，最好全身都在震(視情況而定)。 利用popping將每個節拍點卡住，最好是能配合音樂卡得剛剛好，如何"卡"？.....簡單說起來就是肌肉瞬間收緊，相對地，不卡拍的時候肌肉放到最松，但不是無力的亂接甩。 其二是LOCKUNG DANCE【鎖舞】-據了解這是由古代山頂洞的黑人，看見山頂洞中國人耍雙截棍的樣子所發展出來的街頭舞蹈，兩只手甩來甩去真像雙截棍! 在此佩服黑人獨特的創意所謂天生舞蹈音樂民族。大部份是手的動作。有很多種style，並沒有對錯之分。變形以後可以加一大堆東西進去。分成 Twist & Lock 兩部份。(用講的講不清楚，想知道的話請洽各校熱舞社) 總之，Lock 的部份和poping有點像，而twist有點難練，要做的好看不容
⑸ 機械舞如何自學
兄弟啊， 你要學習popping的話 就不能只學 機器人 robot， 你應該都要學， 單單跳robot很單調的。。。 自學 給你一下建議：
我告訴你吧popping 基本工 有三大類，由這三大類 可以延伸很多幾小類：1.是pop 身體的爆點，這是最基礎，也是最重要的。2.wave 就是電流，但會了不太表你控制就很行，wave是做的越細膩 控制才會越好。3.rolling，字面的意思就是 做圈，畫圈。 就是用你身體各個部分（頭、胸、腰、跨、膝蓋、腳）做這樣前後左右連起來的圓圈，記得做這個的時候要做大，做到極限。身體每個比分讀要很熟練。。總體上講popping的基礎是這些了，這些的延伸也有，比如：snaking、是rolling和wave的結合。baby wave 是wave的運用。 等等。。 還有做animation 就是控制的問題了。前提是robot的控制要好！！
你想學robot 就是控制的問題，robot很重要就是做動作的時候每個動作要平均速度的移動，啟動方式有兩種，一種是不加pop的啟動方式，一種是不加pop的啟動，加pop的加話前後都要加 要有hit 就是卡點，前提就是pop要好才行，robot身體是分開動作的，比如：移動頭的時候身體就不能跟著動。做robot你可以配合wave做，都可以 看你自己的feel了。
如果以上能做到的話，popping 就基本上能達到一定水平了！！ 希望可以幫助你！！
但我還是很建議你去街舞工作是去學習的，因為自己學的話 也是會很多錯誤的，即使我講的再清楚也沒什麼用， 以上就當給你個參考吧！！
⑹ 一個月學機械舞
一個月學機械舞
一個月學機械舞，在現實生活中，機械舞屬於街舞的一個分支，很多人對於機械舞這樣帥氣的舞蹈都是非常喜愛的，想自己在家裡自學一番，下面為大家分享一個月學機械舞。
首先要知道這個舞蹈的動作學起來不是那麼的困難，要對自己有信心，因為這個舞蹈是有相應的音樂的，可以在學這個舞蹈之前就多多熟悉這個舞蹈的音樂，掌握這個音樂的節奏，那麼在以後的學習舞蹈的過程中就不會感覺到多麼的困難。
還有在學習機械舞的過程中，節奏一定要掌握好，這個舞蹈的街舞的節奏一般都是很好去掌握的，所以，多聽聽這個舞蹈的音樂就對於這個節奏的掌握有很大的幫助，可以在找到節奏以後來學習這個舞步。
其次在學習這個機械舞蹈的動作時可以先多看看關於這個舞蹈的視頻，從別人的跳的過程來讓自己多學習一點，而且，作為初學者來說，要對這些舞蹈進行動作分析，這個會更好的讓我們來學會這個舞蹈。
舞蹈是分為很多的種類，但是不同的種類所表現出來的感受也是不一樣的，年輕人是比較的喜歡街舞，因為街舞是非常的有動感，跳起來能夠讓人們感受到更加的舒暢，這也是年輕人跳這種舞蹈，能夠將自己的獨特的個性給展現出來。
學跳機械舞也是對於身體的一種鍛煉，首先是能夠讓自己的四肢變得更加的靈活，其次，這是能夠通過舞蹈讓自己的心裡減少很大部分的壓力，保持舒暢的心情，這也就是為什麼那麼多的人喜歡舞蹈的原因。
機械舞是街舞中比較火熱的一種舞蹈，而更多的年輕人是比較的喜歡這種舞蹈，在這種舞蹈剛進入到我們國家的時候，就有很多的年輕人在學習這種舞蹈，到現在也是有很多的年輕人在學習機械舞，這種舞蹈本身所具有的個性是比較的吸引年輕人，而年輕人也正是對這種舞蹈中的個性十足的喜歡。
很多的青少年是在學習機械舞，這種舞蹈是對於他們有著很強的吸引力，而青少年也通過學習這種舞蹈，讓自己對這種舞蹈的興趣更加的濃厚起來，這也是對身體的一種好的鍛煉，一般的來說，現在的青少年是對於身體的健康的方式沒有太大的興趣。
機械舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。機械舞者又被稱為「popper」，機械舞也可泛指幾種相關的舞蹈風格及技巧，這些舞風與技巧時常融合在機械舞中，讓舞蹈做出更多的變化。
機械舞起源
一般認為這種舞蹈在1970年代時起源於加州弗雷斯諾，而靈感源自於鎖舞；就像其他街頭舞蹈一樣，機械舞也常進行舞斗，參賽者在人群前面展現舞技擊敗挑戰的舞者或舞團。這時就有機會見識到舞者在表演中不常出現的即興動作，或做出與參賽者或觀眾的互動。
現在的機械舞在某種程度上也和嘻哈和電子舞蹈互相影響、結合；popping常被說是機械舞；「機械」是在機械舞中的`一種技巧,這種機械舞技巧也可稱作「robot」。
機械舞技巧
機械舞有許多技巧與風格，可讓機械舞者能加強自己的舞蹈動作，並且能表現與眾不同的演出，這些技巧有許多在機械舞的范圍外是相當少見的。當廣義的使用「popping」這個定義時，這些也會被認作是popping的一部份。
機械舞歷史
在1970年代晚期，一個來自美國加州的機械舞團「The Electric Boogaloos」（早期被稱為「Electronic Boogaloo Lockers」）對機械舞的推廣貢獻良多，一部份是由於他們在電視節目「靈魂列車」（Soul Train）上的表演。
The Electric Boogaloo自己宣稱大約在1975年至1976年間，舞團創始人山姆·索羅門（Sam Solomon，又稱Boogaloo Sam）在受到鎖舞先鋒團體「The Lockers」團體以及1960年代流行的熱門舞蹈（fad dance）「the jerk」的啟發後，發明一組舞步，也就是現今所稱的機械舞。在跳機械舞時，山姆在每次彎曲肌肉時都會說「pop」這個單字，最後這種舞蹈就被稱為「popping。
機械舞的有其他密切相關的舞蹈風格，例如機器人舞等被認為在機械舞之前就已經存在，而也有說法認為早在The Electric Boogaloo成立之前的1960年代晚期，機械舞就已經以某種形式存在於加州奧克蘭，並且這種舞蹈風格也無法回朔到任何特定的人或團體。
主流媒體將機械舞及其相關舞步的風行歸功於《Breakin》等電影，但同時也因為將所有這些舞蹈風格都稱為霹靂舞（breakdance），進而產生了名稱上的混淆。邁克爾·傑克遜也帶動了機械舞的流行，他的舞步動作如太空步（月球漫步moonwalk）等都十分為人所知。
但這也造成了另一個名稱上的混淆，由於「月球漫步」這個舞步在邁克爾·傑克遜掀起流行前，早就以「backslide」（後滑）的名稱出現在機械舞的動作中。
The Electric Boogaloo自己認為：「當山姆創造出機械舞和波加洛舞（Boogaloo）時，其他人也在創造並練習自己的獨特舞風。在當時美國西岸每一個不同的區域都以自己獨特的風格聞名，而每一種風格背後都有一個屬於自己的精彩故事。而這些區域也包括了奧克蘭、沙加緬度和舊金山。」
跑步也讓他們感到十分的勞累，並不能讓他們對這種健身有興趣，而舞蹈則是非常的符合青少年的需求。跳舞雖然是比較的累，但是青少年就是對它有著非常大的興趣，而跳機械舞也能夠達到鍛煉的目的。
機械舞的學習技巧
機械舞(Popping)，關於這種舞蹈的發明者有許多說法，比較流行的說法是薩姆·所羅門(又名布加洛·薩姆，Boogaloo Sam)發明了這種舞蹈。這種舞蹈的基本形式是隨著音樂的節拍。
舞者身體各部位的肌肉要持續不斷地放鬆與綳緊，造成猛烈抽動和振動的效果;同時身體擺出各種瘋克風格的姿態，它們大都來自於薩姆的舞蹈團體The Electric Boogaloos(電子布加洛)，它需要舞者具有豐厚的韻律感和瘋克感覺。
1、手臂上的pop點主要分布在大小臂的肌肉上，綳緊小臂的肌肉時會牽扯到一些腕關節，這是正常的，也應該去熟練掌握腕關節在各種角度位置上時手臂的pop，做到沒有pop的死角。但是過程當中手指是應該做到自然放鬆的。
2、多練左手。
3、腿部的`pop在做inside的時候是綳緊大腿前側的肌肉，過程當中膝關節會自然向上跳動。做outside的時候這是綳緊大腿後側以及小腿的肌肉。**以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情況時會用得到，方法也是瞬間綳緊肌肉-放鬆-做pop。
4、胸部的pop通常是和頸部的pop結合在一起做的。全身做共震的時候，要注意pop的balance。也就是說各個位置的pop應該大小均勻，頻率一致的做出來。
5、body wave的線路主要是肩(向前)--胸--胃--腹--腰(向前)--腰(向後)。具體運用的時候應該注意動作線路清晰完整，然後考慮多重wave的變化，以及wave和roll或者其他foundation之間的連接。 初學者先從HIT,FRESNO,SLIDE,ROLL,WAVE這幾部分開始學習比較好~ king tuts(埃及手)就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的.感覺。
它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和Tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。
有的時候king tuts也跟WAVE一起配合做。這個動作對表現音樂來說到不如pop,hit ,tick等表達的更適合， 它主要還是在於要表現一種視覺效果，同時也能充分發揮自己的想像能力。
The Pop Pop
就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠著伸直你的手軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。
The Tick
這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好象這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是「Clique」。
The Floats or Glides Float或是 Glide
給人種錯覺，好象你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好象你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的「Moon Walk」，這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往後退。 ☆ The SlowMo 這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和MOON WALK一起做。
The Wave
這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最後停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。
不像其它的舞蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的動作的確從Pop中截取了不少的風格，但是你和Pop做一個比較，做Pop時如果有一個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。
The Mannequin or Robot (Robotics)
這是一個以經存在很久的機械舞蹈風格，他就像是模仿一個展示用的假人在現實生活中動了起來，然後從Mannequin style中又分離出兩個動作。一個動作是是舞者就像是被縣牽引的傀儡一般，行動不自由，無法自主，人被其它人所牽引著，你可能曾在電視上看過喜劇演員做這樣的表演，最經典的動作就是同手同腳向前移動，再表演中這筆不同手不同腳一起移動常被使用。
另一個風格就是機器人，這個動作就是你的四肢做動作時被一個固定的速度所控制，然後突然停住或是用Tick停住，就像是只有機器才會做的動作。通常在一個時間里，你只移動身體的一個部分，做的就好象是你被一個計算機程序所控制住一樣，動作要做的很制式化。
⑺ 如何自學機械舞
如何自學機械舞
如何自學機械舞，機械舞是隨著音樂的節拍來做動作的，機械舞現在也成為年輕小夥子們喜愛的一種舞蹈了，也是如今非常流行的一種舞種，下面為大家分享如何自學機械舞。
首先要知道這個舞蹈的動作學起來不是那麼的困難，要對自己有信心，因為這個舞蹈是有相應的音樂的，可以在學這個舞蹈之前就多多熟悉這個舞蹈的音樂，掌握這個音樂的節奏，那麼在以後的學習舞蹈的過程中就不會感覺到多麼的困難。
還有在學習機械舞的過程中，節奏一定要掌握好，這個舞蹈的街舞的節奏一般都是很好去掌握的，所以，多聽聽這個舞蹈的音樂就對於這個節奏的掌握有很大的幫助，可以在找到節奏以後來學習這個舞步。
其次在學習這個機械舞蹈的動作時可以先多看看關於這個舞蹈的視頻，從別人的跳的過程來讓自己多學習一點，而且，作為初學者來說，要對這些舞蹈進行動作分析，這個會更好的讓我們來學會這個舞蹈。
舞蹈是分為很多的種類，但是不同的種類所表現出來的感受也是不一樣的，年輕人是比較的喜歡街舞，因為街舞是非常的有動感，跳起來能夠讓人們感受到更加的舒暢，這也是年輕人跳這種舞蹈，能夠將自己的獨特的個性給展現出來。
學跳機械舞也是對於身體的'一種鍛煉，首先是能夠讓自己的四肢變得更加的靈活，其次，這是能夠通過舞蹈讓自己的心裡減少很大部分的壓力，保持舒暢的心情，這也就是為什麼那麼多的人喜歡舞蹈的原因。
機械舞是街舞中比較火熱的一種舞蹈，而更多的年輕人是比較的喜歡這種舞蹈，在這種舞蹈剛進入到我們國家的時候，就有很多的年輕人在學習這種舞蹈，到現在也是有很多的年輕人在學習機械舞，這種舞蹈本身所具有的個性是比較的吸引年輕人，而年輕人也正是對這種舞蹈中的個性十足的喜歡。
很多的青少年是在學習機械舞，這種舞蹈是對於他們有著很強的吸引力，而青少年也通過學習這種舞蹈，讓自己對這種舞蹈的興趣更加的濃厚起來，這也是對身體的一種好的鍛煉。
一般的來說，現在的青少年是對於身體的健康的方式沒有太大的興趣，跑步也讓他們感到十分的勞累，並不能讓他們對這種健身有興趣，而舞蹈則是非常的符合青少年的需求。跳舞雖然是比較的累，但是青少年就是對它有著非常大的興趣，而跳機械舞也能夠達到鍛煉的目的。
開始練習pop時很容易因為追求pop大的效果而產生壓肩等錯誤的做法這樣練下去一旦養成習慣就很難改正了而且pop的提高也不會很大了另外還有其他的基本功可以練習Wave 身體的繞 還有下半身的平衡 Crazy legs 腿的控制 平衡網上應該都有教學找找看音樂之類的先不要著急基本功沒有的話去跳不利於自己風格的形成
練習的部位可以分為：頭部、胸部、手部和腿部
手部又可以分為：大臂和小臂的pop
開始時先把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺；然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小臂有一個凹洞，就是打pop做出那個小洞，然後反復的練習即可。大臂呢，在練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有。
你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然
腳部POP的練習
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，注意的是利用膝蓋
首先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺；
其次慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力
最後慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習即可
頭部的POP
頭部分的練習相對來講比較抽象，很難用語言來形容
頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成。
胸部的POP
胸部的POP在你練好了以上三個部位的POP後，就會形如流水般自然就會POP了，但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮
熱身
無論做什麼課外運動，一定切記要熱身，活動自己的筋骨，避免不必要的受傷，而且熱身也可以讓自己的身體狀況達到一個很好的准備狀態。
基礎
千萬不要感覺基礎單調無趣，pop，wave，rolling，每中基礎動作都要千百遍不厭其煩的去練習，千萬不能忽視基礎的重要性。
多聽popping音樂
街舞都是用自己的身體去表達音樂，如果你對音樂節奏都不熟悉，那怎麼去完美的表達出來，一定多聽千百遍的聽，用心去聽，你會發現盡管聽了無數遍，每一遍總會有些許不同。
堅持
popping剛開始可能很難有感覺，其實只有你堅持的時間長了，你會感覺，每當你聽到強烈的節奏震動，你的心會不由自主帶動你的身體。
心態
調整好自己的心態，不要急於求成，妄想一步登天，popping心態要靜，耳邊只有音樂的撞擊，讓自己融入音樂，用身體去詮釋音樂，把音樂翻譯成自己的身體語言，讓旁人看懂了，而且很流暢，很享受，那說明你漸入佳境了。
多看視頻，不要模仿
可以多看看那些高手的視頻，想一想一首曲子他們是怎麼演繹的，是怎麼把握好每一個旋律，控制每一段節奏的，切記不要去盲目的模仿他們的動作，試想如果都在模仿，那每個人還有自己嗎？全世界的popper都一樣了。
⑻ 自學機械舞要練多久才會
自學機械舞要練多久才會
自學機械舞要練多久才會，機械舞是街舞的一種，也是我們生活中很多人都喜歡的，機械舞對於身體的配合度要求較高，想要學習好機械舞並不是一件簡單的事情，以下自學機械舞要練多久才會。
POPPIN,只要靈活運用四肢就很強了，千萬別在四肢還沒有練成POP的時候就來跳POPPIN，這樣基礎不穩，你永遠都學不好，就算你模仿一個動作跳出來了，但是內行人一看就會覺得不好看，而且POPPIN不是比誰POP的弧度大或者全身都會POP就是厲害；POP的時候出力點要短但是要大， POPPIN的點越輕松就越漂亮，這樣看起來會精而細，很多人練習的時候都會用上肩部突然下拉來帶動各部分肌肉達到的POP
這個練習方法不能說不正確，只是POP起來不太好看而已，這個純屬個人觀點，還有要補充的是大家剛練習的時候是不是會感覺到自己的動作很少，其實這不是一個問題，只要你跳久了，感覺好了，把自己的身體融入到音樂裡面，就算在一首歌曲中重復一些動作也是無所謂的，重要的是感覺，跟著音樂來跳，要合拍，這個就是為什麼施曠老師要說的 DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟著音樂不停地跳玩一首歌曲的話，看來你也不錯了
一、手部練習的方法
1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺
2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞（反復那樣練習就是了）
3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然
二、腳部POP的練習
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。
1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺
2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力
3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好
這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然
三、頭部的POP
其實這個頭部分的練慣用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧！
其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麼說大家都有點迷惑，我就打個比喻吧
我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲「喂」，記得，頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復練習就會學會頭部的 POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
為什麼我在前面說胸部不用練習呢？其實也不是沒有道理，等你練會我以上說的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮，詳細講解的話下次再說吧！大家先練好我前面說的)
最後要補充的是國內一級POPPER：BOKY的一些觀點，很有用的，大家仔細看看：
1、手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側腕短肌。可以嘗試做這樣的動作：五個手指扶住牆壁，然後用手心的位置去推牆（注意肘關節自然彎曲，不要用力去大直）。在這個動作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的.POP位置。
2、胸部的肌肉是垂直向上走。這點阿KING你說的很好。因為需要注意的是，很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是向上走，勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。
另外，怎麼樣去鍛煉頸部的肌肉呢？大家嘗試發兩個音，一個是「噢」，這個口型張到最大的時候，很自然的可以綳緊胸鎖乳頭肌。另外一個是「哈」，最大幅度去做的這個口型，可以綳緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。另外，有的時候你會看到POPPER在台上笑得很開，哈哈~現在可以理解嗎？這樣不單是為了渲染氣氛，也是輕松完成脖子上爆點的好辦法。
3、腿部的POP不多說了。這是唯一的需要利用關節才能完成的POP。因為膝蓋自然彎曲的情況下很難綳緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補充的是，下盤的POP不單單只有*大腿肌來完成。在一些特定的動作里，也會用到臀部和後腰肌肉上的POP.
學會機械舞蹈對健身也是有幫助的
1、手臂上的pop點主要分布在大小臂的肌肉上，綳緊小臂的肌肉時會牽扯到一些腕關節，這是正常的，也應該去熟練掌握腕關節在各種角度位置上時手臂的pop，做到沒有pop的死角。但是過程當中手指是應該做到自然放鬆的。
2、多練左手。
3、腿部的pop在做inside的時候是綳緊大腿前側的肌肉，過程當中膝關節會自然向上跳動。做outside的時候這是綳緊大腿後側以及小腿的肌肉。臀部以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情況時會用得到，方法也是瞬間綳緊肌肉-放鬆-做pop。
4、胸部的pop通常是和頸部的pop結合在一起做的。全身做共震的時候，要注意pop的balance。也就是說各個位置的pop應該大小均勻，頻率一致的做出來。
5、body w e的線路主要是肩(向前)--胸--胃--腹--腰(向前)--腰(向後)。具體運用的時候應該注意動作線路清晰完整，然後考慮多重w e的變化，以及w e和roll或者其他foundation之間的連接。
初學者先從hit,fresno,slide,roll,w e這幾部分開始學習比較好~
king tuts(埃及手)就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。
有的時候king tuts也跟w e一起配合做。這個動作對表現音樂來說到不如pop,hit ,tick等表達的更適合，它主要還是在於要表現一種視覺效果，同時也能充分發揮自己的想像能力。
☆ the pop
pop就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠著伸直你的手軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。
☆ the tick
這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是electric boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好象這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是「clique」。
☆ the floats or glides
float或是 glide給人種錯覺，好象你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好象你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是michael jackson 跳的「moon walk」，這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往後退。
☆ the slowmo
這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和moon walk一起做。
☆ the w e
這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最後停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。不像其它的舞蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。
波浪的動作的確從pop中截取了不少的風格，但是你和pop做一個比較，做pop時如果有一個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。
只要使用方式得當，機械舞這種運動方式也是可以達到很好健身效果的。當然，如果方式不當，就會像大家所了解的那樣，對健身沒有什麼幫助。
機械舞的基本動作
一、首先掌握舞蹈最基礎步法，這是一種類似於rap步法的腳步——分別以不同腳的腳跟或腳尖交替移步。此步伐要多練，以它可以引申多種步法(像側滑):向左、向右，來回移動；膝蓋打直，或膝蓋大幅度彎曲移動；
二、振肩和扭胯：這兩個動作大家應該都會只是普遍力度和幅度不夠，要不斷在這方面加強訓練。注意扭胯要和其他動作有機的結合在一起，要有一體感。找一個有固定鼓點的音樂(jam, dangerous……)跟著鼓點誇張50%的做動作，反復1-2首歌每次。
三、甩腿：以其為代表的舞蹈是Billie jean。其技巧就在於小腿的放鬆，是以大腿帶動小腿甩動的，可以參照black or white中傑克遜和土著跳的那段舞，大腿甩動要快、有力，小腿每次都彷彿都是撞擊到膝蓋上的，彷彿是彈腿一般，注意Billie jean中的分腿動作，切記放鬆。試著放鬆小腿，以大腿的力量用力甩動，向前50-100次，向旁邊50-100次。
四、各個動作的加速度，用直白的話說，就是讓每個迅捷動作的過程盡量縮短，同時注意定格動作的標准性。還要注意對體力的訓練，一般動作軟在累時會不自然的表現出來。踢腿和轉身都要注意此項訓練。就是對幾個特有的招牌動作加以不斷的練習，從節奏到位置，讓其成為自己的動作，即隨意便能作出。
五、旋轉：旋轉這個技巧有些類似於拉韌帶，首先要掌握旋轉的正確方法，然後就是基本功的練習，可以說這個舞姿是最考驗基本功的了，旋轉的圈數取決於大腿力量，左腳前腳掌耐力，身體在旋轉中的平衡性和協調性，還有就是技巧性。大腿力量(標准蹲馬步3-4分鍾)，左腳前腳掌耐力(右腳懸空靠在左腳內側、左腳腳後跟離地腳趾向上勾，讓鞋底面與地面的接觸面積盡量小。
保持一首歌的時間)，平衡性和協調性就要靠多轉來體會了，技巧方面小齊建議大家先不加助動圈，先練直接轉，然後在改進。
六、脖子：側面靠牆讓身體的一個側面完全與牆相貼(腳、腿、胳膊、肩)，努力讓自己的臉向牆靠，每次堅持20秒，反復10次，換邊。兩邊都練完後雙手扶肩對著鏡子試著動動。
七、口型：傑克遜習慣用的幾個口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴。
八、打響：指又是一門必修課，注意的是打響指時的甩手動作。
九、手型：慣有手型大家要注意，跳舞時手不是放鬆的，要保持手型，不然會很難看。
十、滑步：滑步的練習要從原地滑步開始練，練時兩只腳都是緊張狀態，要練習每個腳腳尖的抗力程度。
機械舞（英語：popping，簡寫作poppin）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一種風格，基本是藉由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧，使舞者的身體產生種顫動的感覺，這種技巧稱作「pop」或「hit」。舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。機械舞舞者又被稱為「popper」。
⑼ 如何自學機械舞
POPPIN又稱機械舞
http://www.tudou.com/programs/view/wk-ETvsdr68/
這是學機械舞的基礎，掌握和隨時控制肌肉收縮與緊張，首先版頭部，脖子權，肩膀，二頭肌，手，腳！掌握好各個部位的節奏後，慢慢全身來一次！每天堅持1-2小時，你1星期，1月可能就掌握了！（當然天才例外）
總之學好機械舞，打好基礎是關鍵，我就是自己家裡的電腦，看著視頻學的，裝了一面舞蹈鏡子，大概3米左右寬，2米高，自己在家練，練了有3個月了，現在可以簡單的在學校秀秀了，居然在學校就被稱「校園舞王」了，估計是學校的沒什麼見過世面的人吧!
總之，靈活運用四肢!
⑽ 機械舞難不難學
機械舞難不難學
機械舞難不難學，機械舞是現在很多的年輕人和小孩都喜歡的一個舞種，也屬於是街舞，對於機械舞大家應該都有一定的了解，想要學好機械舞需要花費一定的心思，以下機械舞難不難學。
機械舞·是講究套路，肌肉放鬆，律動·不像其他舞種一樣可以隨意的跟著舞蹈的節奏感跳···
但是對於BREAING來說也不會難·只要你堅持·再難的舞蹈可以學
況且只要你對機械舞有興趣，就不管他難不難的，能不能學有所成
至少對自己開心，沒有遺憾·
POPPIN機械舞自學指南
一、對poppin真的有興趣而且要有著濃烈的興趣，不然自學的時候遇到困難很容易就會放棄，自己一步一步的糾正動作真的很需要耐心，如果不是真的喜歡poppin是很難有這種耐心的。
二、不要急著學動作學基礎，建議是：大量地看poppin視頻，大量地聽poppin音樂，就是培養一種poppin的感覺，你會發現你跳舞的慾望越來越強烈，感覺越來越好，這對你以後自學非常有幫助。
三、始練身體不同方位的震動，pop學會了就練wave，也是大量地看wave的視頻，先把wave得樣子清楚地記在腦海里，然後自己試著練，跟pop一樣，如果覺得和視頻不像就自己糾正，身體各部分的wave都練得差不多就可以練roll了，跟上邊的練法一樣，一般基礎都是這三大步驟。
7種機械舞Popping練習辦法
練習1：擊打（Hitting）
松開和疾速伸縮你的手臂肌肉發明一個擊打（Hitting）。
DIY(本人練習)
做街舞fresno練習-這是完滿的機械舞Popping初學者練習!
蜷縮雙臂，堅持與地面平行。一側的肌肉活動兩次，而後換胳膊。左左，右右。嘗嘗這個機械舞練習來減緩節奏的Hip Hop / Funk音樂，如許你就有更多的時間來看看你的身體看起來和覺得怎樣。當你對擊打更舒適時，試著把你腳上的分量轉換到你襲擊手臂的方向。這將為Popping練習增加一些最佳形態。
練習2：霎時停住（Dime Stops）
Dimestop與Lock這兩個名詞雖然不同，但後果是完全相似的，即恰當綳緊肌肉，讓身體堅持完全停止(把身體鎖住)。當你抵達另一個點時，你的身體沒有任何額定的震撼或反響，就像碰觸到某物一樣忽然停住。
DIY(本人練習)
站著或坐著，任何你感到舒適的姿態。以任何姿態伸展你的手臂。從左到右旋轉方向，但在不變更任何肌肉的狀況下到達完全中止。當你如許做的'時候，要特殊留意不要彎曲。而後，持續切換方向，從右轉到左，從左轉到右。這個Popping練習聽起來很簡略，然而您會發明中止一角硬幣需求大批的把持!當你預備挑釁本人的時候，在一個更龐雜的地位上做這個Dime Stops中止練習。
練習3：滴答/頻閃（Ticking / Strobing）
滴答聲是指你把你的活動途徑剖析成更小的距離。你的舉措會看起來像機器人和動畫，有點像視頻的忽然毛病。
DIY(本人練習)
將你的手從腿移到胸部，一點一點——每次幾英寸。而後，切換你的手的途徑，走到哪裡就走到哪裡。
我在做這件事的時候，會在頭腦里說「嘀嗒嘀嗒」。
練習4：動搖（Waving）
動搖是指你流利地挪動你的身體，就像你在模擬海洋中的實在海浪。經過火解海浪的每個局部來練習這個Popping練習。
DIY(本人練習)
先把胳膊放在腿上。抬起你的手腕，而後抬起你的手肘，而後你的肩膀，就像你在聳肩一樣。反復「拉」這些牢固點，直到它嵌入你的肌肉記憶。有了這個Popping練習，你會習氣把這些點從手臂中別離出來，如許當你把它們放在一同的時候，你的海浪就會潤滑而准確。
練習5：手指舞（Tutting）
手指舞是一個很好的Popping練習，用於創立多少圖片和幻覺。但要真正地把握它，你需求錘煉你的身體意志和精確性。
DIY(本人練習)
伸出你的手臂，挪動你的手和手肘各90度，實驗不同的圖片。把你的手臂設想成俄羅斯方塊。當你扭或拉的時候，細心察看鏡子中的角度。確保角度是平方的。另外，你的手指應當直直地碰在一同，就像放在一個平整的外表上一樣——手萬萬不要像鴨爪一樣!
練習6：滑行（Gliding）
滑行發明白你的腳沉沒在一個外表的幻覺。滑行有許多不同的情勢，但首先你需求在一個平面上，而且覺得溫馨。
DIY(本人練習):
滑行到左邊，再回到右邊。把你的重心放在一隻腳上，把腳後跟向下推，把另一隻腳移出去(重心轉移到另一隻腳上)，而後用你的腳趾把第一隻腳拉回來。換另一隻腳反復這個舉措。
練習7：斷絕/牢固點（ Isolation / Fixed Point）
斷絕是指當你挪出發體的某個局部而不挪動其它任何東西。牢固點是指你不挪出發體的某一局部，而其它局部環繞著它挪動。
DIY(本人練習)
伸出你的手臂，就像你的手平靠著一堵設想中的牆。而後，左右挪動你的身體，不挪動你的手。你的手放的處所是牢固點。用身體的不同部位反復這個彈跳練習，比方手指或頭部。
用這些彈跳練習來訓練將協助你用更好的質感、音樂性和身體把持來跳舞。假如你想把留意力集中在准確的技巧上，你必需一遍又一各處反復。每日，你會用身體的不同部位練習襲擊，或許進修一個新的觀點，比方質感或時間。
機械舞的練習技巧
機械舞的基本形式是隨著音樂的節拍，舞者身體各部位的肌肉要持續不斷地放鬆與綳緊，造成猛烈抽動和振動的效果;同時身體擺出各種瘋克風格的姿態，它們大都來自於薩姆的舞蹈團體The Electric Boogaloos(電子布加洛)，它需要舞者具有豐厚的韻律感和瘋克感覺。
1、手臂上的pop點主要分布在大小臂的肌肉上，綳緊小臂的肌肉時會牽扯到一些腕關節，這是正常的，也應該去熟練掌握腕關節在各種角度位置上時手臂的pop，做到沒有pop的死角。但是過程當中手指是應該做到自然放鬆的。
2、多練左手。
3、腿部的pop在做inside的時候是綳緊大腿前側的肌肉，過程當中膝關節會自然向上跳動。做outside的時候這是綳緊大腿後側以及小腿的肌肉。**以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情況時會用得到，方法也是瞬間綳緊肌肉-放鬆-做pop。
4、胸部的pop通常是和頸部的pop結合在一起做的。全身做共震的時候，要注意pop的balance。也就是說各個位置的pop應該大小均勻，頻率一致的做出來。
5、body wave的線路主要是肩(向前)--胸--胃--腹--腰(向前)--腰(向後)。具體運用的時候應該注意動作線路清晰完整，然後考慮多重wave的變化，以及wave和roll或者其他foundation之間的連接。
初學者先從HIT,FRESNO,SLIDE,ROLL,WAVE這幾部分開始學習比較好~ king tuts(埃及手)就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺，它包含了擺手部的動作，肩膀和手軸成90度，你的前臂可能是上或下，彎曲或扭轉，可能遠離你或靠近你，然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉，這要和Tick一起做，就像機器人舞蹈的風格一樣，每一個動作是分開的。
有的時候king tuts也跟WAVE一起配合做。這個動作對表現音樂來說到不如pop,hit ,tick等表達的更適合， 它主要還是在於要表現一種視覺效果，同時也能充分發揮自己的想像能力。
☆ The Pop Pop就是一種你震動身體不同部位的動作，這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，你可以靠著伸直你的手軸來做popping，你也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。
☆ The Tick 這個動作常被用來作為機器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一個部分，這個動作給人一種錯覺，就好象這個人天生就像機器一般，停下來或開始動作的時候都會有一個震動，做這個動作就是要靠震動肌肉，法國的喜劇演員叫這種動作是「Clique」。
☆ The Floats or Glides Float或是 Glide給人 種錯覺，好象你的腳再走路時有一種特定的程序，這個動作給人一種感覺好象你想往東走，但實際上你的腳卻是往西走一樣，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的「Moon Walk」，這是一個老的喜劇演員的把戲，就像明明要往前走卻又往後退。 ☆ The SlowMo 這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣，通常舞者會把這個動作和MOON WALK一起做。
☆ The Wave 這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體，從一個地方開始，穿過手掌，手臂，整個身體最後停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作，包含在每一個舞蹈的例行動作中。
不像其它的舞蹈動作，這個動作是流暢連貫的動作，應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的動作的確從Pop中截取了不少的風格，但是你和Pop做一個比較，做Pop時如果有一個路徑環繞全身，做起來會更加順暢。
☆ The Mannequin or Robot (Robotics) 這是一個以經存在很久的機械舞蹈風格，他就像是模仿一個展示用的假人在現實生活中動了起來，然後從Mannequin style中又分離出兩個動作。一個動作是是舞者就像是被縣牽引的傀儡一般，行動不自由，無法自主，人被其它人所牽引著，你可能曾在電視上看過喜劇演員做這樣的表演，最經典的動作就是同手同腳向前移動，再表演中這筆不同手不同腳一起移動常被使用。
另一個風格就是機器人，這個動作就是你的四肢做動作時被一個固定的速度所控制，然後突然停住或是用Tick停住，就像是只有機器才會做的動作。通常在一個時間里，你只移動身體的一個部分，做的就好象是你被一個計算機程序所控制住一樣，動作要做的很制式化。