① 機械舞的肌肉震動是怎麼練出來的
就是瞬間收緊，然後放鬆，一般都是在音樂的重音部分震動，配合音樂的pop叫爆點
poping要用到的身體部位，我主要說肌肉的震動方面
頭，三個點，下頜微收的pop，喉嚨兩邊的肌肉，脖子後面脊椎鏈接處的肌肉
肩膀現在要求不壓肩，所以控制住就好，一般你現在看的帶動肩膀的還是背後的pop
胳膊三個地方，手腕，小臂，大臂
腿三個地方，小腿內側肌肉，大腿外側肌肉（這個很難，我自己都不太會），膝蓋後面大腿小腿鏈接處的pop，很多初學者以為腿上只是膝蓋向後其實是錯的，要找那個大腿肌肉綳緊的感覺
背三個，肩胛骨處的pop，背後肌肉連帶肩膀的，胸肋處肌肉
胸三種，直接外震，吸氣點腳尖，還有chest pop，45度出胸，先吸氣後震動
另外還有高手能臀部震動，還有old school的膝蓋往外震 閷·
肌肉震動的感覺如何找？一般很多教課的都讓做俯卧撐，做完俯卧撐很累的時候肌肉會不由自主的收緊，這個時候去找肌肉震動，也就是pop的感覺比較容易，另外，poping的肌肉震動，練的是爆發力，俯卧撐有助於爆發力的練習
個人不是很推崇這種方法，你做負重也可以，肩膀與大臂平，小臂垂直，受傷提重物，身體直立，背空，眼平視，站牆根，哈哈，練習控制，還能矯正形體，很多人跳poping駝背，而且你站半個小時，肌肉也會抽抽，那個時候你再練fresno，哈哈
fresno，和肌肉的爆點，一般我們舞隊的人都是看geo school的那個視頻來矯正，你可以去找一下
② 機械舞的震怎麼達到爆點
一、手部怎麼練習 1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞（反復那樣練習就是了）3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練機械舞的手部pop時肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。二、腳部POP如何練習腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然三、頭部的POP其實這個頭部分的練慣用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧！其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麼說大家都有點迷惑，我就打個比喻吧我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲「喂」，記得，頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？四、胸部的POP為什麼我在前面說胸部不用練習呢？其實也不是沒有道理，等你練會我以上說的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮，詳細講解的話下次再說吧！大家先練好我前面說的)最後要補充的是如何練機械舞-怎麼才能跳好poppin國內一級POPPER：BOKY的一些觀點，很有用的，大家仔細看看：1。手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側腕短肌。可以嘗試做這樣的動作：五個手指扶住牆壁，然後用手心的位置去推牆（注意肘關節自然彎曲，不要用力去大直）。在這個動作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。2。胸部的肌肉是垂直向上走。這點阿KING你說的很好。因為需要注意的是，很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是向上走，勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外，怎麼樣去鍛煉頸部的肌肉呢？大家嘗試發兩個音，一個是「噢」，這個口型張到最大的時候，很自然的可以綳緊胸鎖乳頭肌。另外一個是「哈」，最大幅度去做的這個口型，可以綳緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。另外，有的時候你會看到POPPER在台上笑得很開，哈哈~現在可以理解嗎？這樣不單是為了渲染氣氛，也是輕松完成脖子上爆點的好辦法。。。呵呵呵~~~3。腿部的POP以前說過，阿KING也解釋的很好。我就不多說了。這是唯一的需要利用關節才能完成的POP。因為膝蓋自然彎曲的情況下很難綳緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補充的是，下盤的POP不單單只有*大腿肌來完成。在一些特定的動作里，也會用到臀部和後腰肌肉上的
③ 怎麼練習肌肉顫抖（街舞的）
1.手臂上的pop點主要分布在大小臂的肌肉上，綳緊小臂的肌肉時會牽扯到一些腕關節，這是正常的，也應該去熟練掌握腕關節在各種角度位置上時手臂的pop，做到沒有pop的死角。但是過程當中手指是應該做到自然放鬆的。
2.多練左手。
3.腿部的pop在做inside的時候是綳緊大腿前側的肌肉，過程當中膝關節會自然向上跳動。做outside的時候這是綳緊大腿後側以及小腿的肌肉。臀部以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情況時會用得到，方法也是瞬間綳緊肌肉-放鬆-做pop。
4.胸部的pop通常是和頸部的pop結合在一起做的。全身做共震的時候，要注意pop的balance。也就是說各個位置的pop應該大小均勻，頻率一致的做出來。
5.body wave的線路主要是肩（向前）--胸--胃--腹--腰（向前）--腰（向後）。具體運用的時候應該注意動作線路清晰完整，然後考慮多重wave的變化，以及wave和roll或者其它foundation之間的連接。
初學者先從HIT,FRESNO,SLIDE,ROLL,WAVE這幾部分開始學習比較好~
④ 怎樣練機械舞肌肉震動
其實很多人有很多種方法，機械舞的肌肉控制很大程度上和popin中的pop有異曲同工之處，簡單來說就是肌肉的突然緊縮和放鬆，剛開始可能不適應，想像你用力捏拳時的二頭肌緊綳感，差不多就是那個感覺，其實我個人還有一個很形象的體會，好比你冬日的早晨剛從被窩里出來，突然被拉到室外，一陣寒風吹來你全是肌肉瞬間發抖緊縮的感覺，那就是一個很好的pop…機械舞也一樣，其實肌肉控制只是一方面，更多的還有對身體其他部位的靈活度和控制能力，比如頭，胸，上肢，腰部等等。需要一個較長的時間適應和熟悉。加油！
⑤ 如何練習機械舞中的POP（肌肉震動）
就是瞬間收緊，然後放鬆，一般都是在音樂的重音部分震動，配合音樂的pop叫爆點poping要用到的身體部位，我主要說肌肉的震動方面頭，三個點，下頜微收的pop，喉嚨兩邊的肌肉，脖子後面脊椎鏈接處的肌肉肩膀現在要求不壓肩，所以控制住就好，一般你現在看的帶動肩膀的還是背後的pop胳膊三個地方，手腕，小臂，大臂腿三個地方，小腿內側肌肉，大腿外側肌肉（這個很難，我自己都不太會），膝蓋後面大腿小腿鏈接處的pop，很多初學者以為腿上只是膝蓋向後其實是錯的，要找那個大腿肌肉綳緊的感覺背三個，肩胛骨處的pop，背後肌肉連帶肩膀的，胸肋處肌肉胸三種，直接外震，吸氣點腳尖，還有chest pop，45度出胸，先吸氣後震動另外還有高手能臀部震動，還有old school的膝蓋往外震 閷· 肌肉震動的感覺如何找？一般很多教課的都讓做俯卧撐，做完俯卧撐很累的時候肌肉會不由自主的收緊，這個時候去找肌肉震動，也就是pop的感覺比較容易，另外，poping的肌肉震動，練的是爆發力，俯卧撐有助於爆發力的練習個人不是很推崇這種方法，你做負重也可以，肩膀與大臂平，小臂垂直，受傷提重物，身體直立，背空，眼平視，站牆根，哈哈，練習控制，還能矯正形體，很多人跳poping駝背，而且你站半個小時，肌肉也會抽抽，那個時候你再練fresno，哈哈fresno，和肌肉的爆點，一般我們舞隊的人都是看geo school的那個視頻來矯正，你可以去找一下
⑥ 怎麼把機械舞的肌肉抖動做的更真
一、手部的POP
二、腳步（也就是胯部練習）的POP
三、頭部的POP
四、胸部的POP（先不用練習）
前言：POPPIN只要靈活運用四肢就很強了，千萬別在四肢還沒有練成POP的時候就來跳POPPIN，這樣基礎不穩，你永遠都學不好，就算你模仿一個動作跳出來了，但是內行人一看就會覺得不好看，而且POPPIN不是比誰POP的弧度大或者全身都會POP就是厲害；POP的時候出力點要短但是要大，POPPIN的點越輕松就越漂亮，這樣看起來會精而細，很多人練習的時候都會用上肩部突然下拉來帶動各部分肌肉達到的POP，這個練習方法不能說不正確，只是POP起來不太好看而已，這個純屬個人觀點，還有要補充的是大家剛練習的時候是不是會感覺到自己的動作很少，其實這不是一個問題，只要你跳久了，感覺好了，把自己的身體融入到音樂裡面，就算在一首歌曲中重復一些動作也是無所謂的，重要的是感覺，跟著音樂來跳，要合拍，這個就是為什麼施曠老師要說的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟著音樂不停地跳玩一首歌曲的話，看來你也不錯了，呵呵
一、手部練習的方法
1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺
2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞（反復那樣練習就是了）
3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然
二、腳部POP的練習
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。
1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺
2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力
3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好
這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然
三、頭部的POP
其實這個頭部分的練慣用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧！
其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麼說大家都有點迷惑，我就打個比喻吧
1、我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲「喂」，記得，頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
為什麼我在前面說胸部不用練習呢？其實也不是沒有道理，等你練會我以上說的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮，詳細講解的話下次再說吧！大家先練好我前面說的)
最後要補充的是國內一級POPPER：BOKY的一些觀點，很有用的，大家仔細看看：
1。手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側腕短肌。可以嘗試做這樣的動作：五個手指扶住牆壁，然後用手心的位置去推牆（注意肘關節自然彎曲，不要用力去大直）。在這個動作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2。胸部的肌肉是垂直向上走。這點阿KING你說的很好。因為需要注意的是，很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是向上走，勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外，怎麼樣去鍛煉頸部的肌肉呢？大家嘗試發兩個音，一個是「噢」，這個口型張到最大的時候
，很自然的可以綳緊胸鎖乳頭肌。另外一個是「哈」，最大幅度去做的這個口型，可以綳緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。另外，有的時候你會看到POPPER在台上笑得很開，哈哈~現在可以理解嗎？這樣不單是為了渲染氣氛，也是輕松完成脖子上爆點的好辦法。。。呵呵呵~~~
3。腿部的POP以前說過，阿KING也解釋的很好。我就不多說了。這是唯一的需要利用關節才能完成的POP。因為膝蓋自然彎曲的情況下很難綳緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補充的是，下盤的POP不單單只有*大腿肌來完成。在一些特定的動作里，也會用到臀部和後腰肌肉上的POP。
順便解釋一下什麼叫POPING:
POPING讓身體像機械人一般的運動，利用肌肉的綳緊與放鬆，使身體的震動與停格，而一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有時Waving（電流舞）也被包含在POPING的范圍里，機械舞通常作為個人solo，較少排舞，也是屬Old school。 Locking Dance LOCKING也稱為鎖舞，以轉手及鎖住的動作為主，產生令人眼花撩亂的美感及力道感，屬於Old school.
⑦ Popping（機械舞）的肌肉抖動技巧
.肌肉抖動技巧 基本是藉由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧，使舞者的身體產生種顫動的感覺，這種技巧稱作「pop」或「hit」。舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。
⑧ 機械舞到底該怎麼抖呢
機械舞不叫抖~!
那叫暴點~!
暴點主要是靠肌肉的震動來完成的~!
主要是靠胸肌和大臂的肱二頭肌和肱三頭肌完成~!
做腿部動作的話靠小腿和膝關節~!
慢慢練就行了~!
⑨ 學機械舞。身體怎麼抖動
它這種舞蹈最大特點就是模仿機器人的一系列動作，震動，手震，腳震，胸震。連震。所謂震就是在你身體某個部位非常放鬆的下面突然用力，就是震！