機械舞動作怎麼練

『壹』 POPPIN機械舞:這個動作怎麼練(幫忙,謝謝了~`)

這個是下腰吧,身體需要具有一定的柔韌性,而且對腹部的肌肉要求蠻高的,加油做仰卧起坐,堅持練練應該就會了額``

『貳』 應該怎麼練機械舞

機械舞(popping，或稱機器舞)是放克舞蹈(funk dance)和街舞(street dance)中的一種風格，基本是藉由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧，使舞者的身體產生種顫動的感覺，這種技巧稱作「pop」或「hit」，練機械舞方法如下：
1、開始練習pop時很容易因為追求pop大的效果而產生壓肩等錯誤的做法，這樣練下去一旦養成習慣就很難改正了，而且pop的提高也不會很大了。另外還有其他的基本功，可以練習Wave ，身體的繞 ，還有下半身的平衡 ，Crazy legs ，腿的控制 ，平衡網上應該都有教學找找看音樂之類的，先不要著急，基本功沒有的話，去跳不利於自己風格的形成。
2、練習的部位可以分為：頭部、胸部、手部和腿部
3、手部又可以分為：大臂和小臂的pop
開始時先把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺；然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小臂有一個凹洞，就是打pop做出那個小洞，然後反復的練習即可。大臂呢，在練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然。
4、腳部POP的練習
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，注意的是利用膝蓋。
首先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺；
其次慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力。
最後慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習即可。
5、頭部的POP
頭部分的練習相對來講比較抽象，很難用語言來形容。
頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成。
6、胸部的POP
胸部的POP在你練好了以上三個部位的POP後，就會形如流水般自然就會POP了，但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮。

『叄』 如何練機械舞

要是可以去舞蹈室找老師學當然是最快最好的辦法。
如果是不能找老師的話，那就自學吧，自學是個漫長的過程，其中最重要的一點——堅持！
自學：第一，找視頻，找一些最基本動作的視頻來學，比如北京CK舞團教的那個，http://www.youku.com/playlist_show/id_5517932.html 。很好很強大
第二，時間，看完視頻之後，花點時間來鞏固動作。機械舞的動作很多空間限制不大，隨時都可以練，比如在你等人的時候啊，看電視的時候啊，甚至便便的時候啊~可以練練像手的wave（就是電流那種）或者POP（就是抖）這些 。
第三，廁所，為什麼說廁所呢，因為我們無數的自學當都是從廁所里走出來的。廁所里有練舞必不可少的東西——鏡子。有個鏡子是必不可少的，有事沒事就到鏡子前去練練。看看自己學的動作像不像。
第四，創意，這個就是進階的時候要做的事情了，當你基本動作都學得差不多了的時候，就可以嘗試自己設計動作，把不同的動作結合起來，放起音樂自己跟著跳。dino說現在中國的dancer很多就是太局限，老是拿著那兩個動作秀來秀去，就不好看，不爆。
最後我想說我已開始就提到的，一定要堅持，堅持下去，沒有什麼不可能！加油，祝你成功！祝

『肆』 機械舞怎樣練習

首先，先從最簡單的拉回式pop開始。

一：手部

1：手掌，手指放鬆自然下垂。
2：小臂和手腕專突然發力，將手掌拉屬回，伸直，肌肉綳緊。
3：肌肉放鬆，手指自然抖動。

要領：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一點上停住。

二：手臂

1：手臂略彎曲。
2：手臂慢慢伸展。
3：突然發力，將小臂拉回來。
4：拉回來的瞬間再伸回去。
5：再拉回來，肌肉綳緊，定住後放鬆。

要領：3~4步動作要小，快。

三：腿部

1：腿部伸直，肌肉略綳緊。
2：肌肉突然放鬆，身體自然向下頃，腿部自然彎曲至150度左右
3：突然發力，將彎曲的膝蓋拉回來。
4：再伸回去。
5：再拉回來定住，肌肉綳緊，放鬆。

要領：同手臂要領，注意定住時腿部仍然是彎曲的。

四：頭部

1：頭部向移動方向略超過預計位置移動。
2：快速拉回到預計位置，略抖動，肌肉綳緊，定住，再放鬆。

五：胸部

1：胸部緩慢回收
2：突然頂出胸部
3：快速回收，定住。
1：胸部緩慢伸出
2：突然回收
3：快速頂出，定住。

以上是最基本的5個部位的拉回式pop。

『伍』 如何練機械舞

很多朋友都會對機械舞產生了濃厚的興趣，可往往體驗的感受與想像的著很大的差距，為什麼別人都能跳的很好呢？我怎麼才能跳機械舞poppin呢？這類問題我相信很多人都會去考慮，帶有疑問的態度去學習是有助於跳舞的，不過，問題有時會帶來壓力和阻力，如何解決跳機械舞poppin是遇到的問題，我想我們可以跟大家分享一下心得和經驗。 POPPIN機械舞只要靈活運用四肢就很強了，千萬別在四肢還沒有練成POP的時候就來跳機械舞POPPIN，這樣基礎不穩，你永遠都學不好，就算你模仿一個動作跳出來了，但是內行人一看就會覺得不好看，而且機械舞POPPIN不是比誰POP的弧度大或者全身都會POP就是厲害；POP的時候出力點要短但是要大，機械舞POPPIN的點越輕松就越漂亮，這樣看起來會精而細，很多人練習的時候都會用上肩部突然下拉來帶動各部分肌肉達到的POP，這個練習方法不能說不正確，只是POP起來不太好看而已，所以想練好機械舞首先要具備長久堅持和穩健的計劃，沒有一朝一夕能達到很好程度的。這個純屬個人觀點。 怎麼才能跳好機械舞poppin 下面簡單的敘述一下幾個方法 一、手部怎麼練習 1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺 2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞（反復那樣練習就是了） 3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。 估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練機械舞的手部pop時肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。 二、腳部POP如何練習 腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。 1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺 2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力 3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好 這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然 三、頭部的POP 其實這個頭部分的練慣用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧！ 其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麼說大家都有點迷惑，我就打個比喻吧 我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲「喂」，記得，頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 為什麼我在前面說胸部不用練習呢？其實也不是沒有道理，等你練會我以上說的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮，詳細講解的話下次再說吧！大家先練好我前面說的) 最後要補充的是-怎麼才能跳好poppin國內一級POPPER：BOKY的一些觀點，很有用的，大家仔細看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側腕短肌。可以嘗試做這樣的動作：五個手指扶住牆壁，然後用手心的位置去推牆（注意肘關節自然彎曲，不要用力去大直）。在這個動作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。這點阿KING你說的很好。因為需要注意的是，很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是向上走，勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外，怎麼樣去鍛煉頸部的肌肉呢？大家嘗試發兩個音，一個是「噢」，這個口型張到最大的時候，很自然的可以綳緊胸鎖乳頭肌。另外一個是「哈」，最大幅度去做的這個口型，可以綳緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。另外，有的時候你會看到POPPER在台上笑得很開，哈哈~現在可以理解嗎？這樣不單是為了渲染氣氛，也是輕松完成脖子上爆點的好辦法。。。呵呵呵~~~ 3。腿部的POP以前說過，阿KING也解釋的很好。我就不多說了。這是唯一的需要利用關節才能完成的POP。因為膝蓋自然彎曲的情況下很難綳緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補充的是，下盤的POP不單單只有*大腿肌來完成。在一些特定的動作里，也會用到臀部和後腰肌肉上的POP。

『陸』 機械舞控制怎麼練

控制，顧名思義就是對身體的控制力，例如stop，就是在音樂的停頓點時，要控制好身體的動作的停頓，也就是要能定住。控制可以通過打反pop來聯系。

『柒』 如何練好機械舞

http://www.youku.com/v_show/id_XMjgwMzYxNg==.html
http://www.youku.com/v_show/id_XMjgwMzY0OA==.html
http://www.youku.com/v_show/id_XMjgwMzYzMg==.html
上面還有很多機械舞的教學哈
POPPIN只要靈活運用四肢就很強了，千萬別在四肢還沒有練成POP的時候就來跳POPPIN，這樣基礎不穩，你永遠都學不好，就算你模仿一個動作跳出來了，但是內行人一看就會覺得不好看，而且POPPIN不是比誰POP的弧度大或者全身都會POP就是厲害；POP的時候出力點要短但是要大，POPPIN的點越輕松就越漂亮，這樣看起來會精而細，很多人練習的時候都會用上肩部突然下拉來帶動各部分肌肉達到的POP，這個練習方法不能說不正確，只是POP起來不太好看而已，這個純屬個人觀點，還有要補充的是大家剛練習的時候是不是會感覺到自己的動作很少，其實這不是一個問題，只要你跳久了，感覺好了，把自己的身體融入到音樂裡面，就算在一首歌曲中重復一些動作也是無所謂的，重要的是感覺，跟著音樂來跳，要合拍，這個就是為什麼施曠老師要說的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟著音樂不停地跳玩一首歌曲的話，看來你也不錯了，呵呵。
一、手部練習的方法
1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺
2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞（反復那樣練習就是了）
3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然
二、腳部POP的練習
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好復雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太復雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。
1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺
2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力
3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反復練習是不是達到跨下的POP了呢？記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家盡量想的越簡單越好
這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然
三、頭部的POP
其實這個頭部分的練慣用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧！
其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麼說大家都有點迷惑，我就打個比喻吧
我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲「喂」，記得，頭部的POP有點像「喂」的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人「喂」的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一「點」其實就是POP了，只是你要用力而且要短時間內完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫別人喂的一聲，反復練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀！但是下顎別用力，用力是在後腦勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
為什麼我在前面說胸部不用練習呢？其實也不是沒有道理，等你練會我以上說的三點以後，你的胸部自然就會POP了，你不信你就試一下，呵呵，所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的，練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放鬆的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了只是為了POP的時候更漂亮，詳細講解的話下次再說吧！大家先練好我前面說的)
最後要補充的是國內一級POPPER：BOKY的一些觀點，很有用的，大家仔細看看：
1。手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側腕短肌。可以嘗試做這樣的動作：五個手指扶住牆壁，然後用手心的位置去推牆（注意肘關節自然彎曲，不要用力去大直）。在這個動作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2。胸部的肌肉是垂直向上走。這點阿KING你說的很好。因為需要注意的是，很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是向上走，勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外，怎麼樣去鍛煉頸部的肌肉呢？大家嘗試發兩個音，一個是「噢」，這個口型張到最大的時候，很自然的可以綳緊胸鎖乳頭肌。另外一個是「哈」，最大幅度去做的這個口型，可以綳緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。另外，有的時候你會看到POPPER在台上笑得很開，哈哈~現在可以理解嗎？這樣不單是為了渲染氣氛，也是輕松完成脖子上爆點的好辦法。。。呵呵呵~~~
3。腿部的POP以前說過，阿KING也解釋的很好。我就不多說了。這是唯一的需要利用關節才能完成的POP。因為膝蓋自然彎曲的情況下很難綳緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補充的是，下盤的POP不單單只有*大腿肌來完成。在一些特定的動作里，也會用到臀部和後腰肌肉上的POP。

『捌』 怎樣練機械舞

我是個POPPER,練了很久了,希望能給你些幫助:
1.POPIN可以沒有POP,但是絕對不能少了ROLLING
ROLLING就是回身體各部位的圓滑的動
有腿答部,胯,胸,脖子四個部位
你可以去問問你的老師

2.不管做什麼動作都要注意節奏
仔細聽,一定頂要准確的卡上節拍

3.還要注意定格,也就是STOP ,這樣才會有視覺的效果,
在定格後再打POP,不然就浪費了節拍.定格後再打POP發生在0.0幾秒鍾,是看不出來的,但是自己要有意識!

4.注意自己POP的訓練,多做俯卧撐

5.根據音樂的不同來選擇POPIN的風格
如果節奏不強,但是音樂很急速的就可以跳機器人(ROBOT)
如果節奏很強,可以跳POPIN的BOOGULOO風格,就是帶很大POP的

希望能對你有所幫助!!!

『玖』 機械舞的頭部動作怎麼練

左右扭頭。扭頭時必須將自己的耳朵或側臉緊貼自己的肩膀 另一側頸部拉緊即可。前後練習道理相同，臉部緊貼身體。這種練習可以是分部做 也可以是頭部繞令 即頭部轉圈。

每一個頭部動作都保持著頭部朝45度角的方向來達到效果。就比如說當在街上遇到熟人喊的那一聲「喂」時，頭部就會有稍稍的動作，而這樣的一個動作用在機械舞的頭部動作上是可以的。

機械舞中的頭和頸部旋轉，頸向前或後彎屈。可通過戴練頸帽動作；摔角的角力橋；助力和自我抗力動作來鍛煉。

(9)機械舞動作怎麼練擴展閱讀：

機械舞也叫震撼舞，一般指POPPING，包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有時Waving（電流）也被現在的舞者融匯在POPPIN的范圍里。

機械舞會震動身體不同部位的動作，這是要靠震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的，而且需要配合popping風格的音樂，可以靠著伸直手軸來做popping，也可以將肩膀隆起來做popping，而身體的其它部位都保持直立。

POPPING只要靈活運用四肢就很強了，千萬別在四肢還沒有練成POP的時候就來跳POPPING，這樣基礎不穩，POPPING不是比誰POP的弧度大或者全身都會POP就是厲害，POP大自然很好，但是只是Pop大算不上跳舞。

另外跳機械舞並不需要把每一個鼓點和音樂特效都跟得死死的，堅持自己身體對音樂節拍的感覺，並且嘗試不同的身體跟歌方式以及嘗試從來沒見過的動作，就算剛做出來不美觀。

『拾』 怎樣才能練好機械舞

機械舞對身體素質要求不太高，一般沒有什麼像breaking那麼猛烈的動作（個別的動作除外，也專不屬適合新手學），機械舞比較偏重技術，身體要有一定的爆發力，這樣才能振起來
基本上，自學的話，最好多看這方面的視頻，看高手視頻的話，不要急於模仿他們的動作，而是要去體會他們對音樂的那種樂感，以及他們是如何用身體動作去詮釋音樂的。還有就是多聽一聽這類的音樂了，培養自己的樂感和節奏感，我想這是無論學什麼舞都需要的。
在練習方面，不要著急，萬事開頭難，但只要你的激情不滅，就相信自己一定會成功。從基本的動作開始練起，對於基本動作的練習可以去下載一些教學視頻，照著做就可以了。
這些事情最好同時做，看視頻，聽音樂，做練習。不要一項一項的來，有時候可能你看視頻或者聽音樂，就突然想跳一跳了，那就試著跳
總之你努力了，一定會看到成果的
對了，最好是有一面大鏡子，練習的時候對著鏡子練比較好