如何讓自己的儀表體態變好

㈠ 如何保持良好個人儀表儀容

如何保持良好個人儀表儀容

儀表，是指人的外表。一個人的 儀容儀表 ，不單是由其先天的生理條件決定的，也不僅僅是穿戴和修飾的問題，還與他的道德品質、思想修養、文化素質生活情調等密切相關。那麼如何注意個人儀表儀容

愛美是人的天性，追求儀表美是人們熱愛生活的表現。隨著社會文明程度的提高，追求儀表美越來越成為人們的一種共識。人們通常用儀表端莊、容貌俊秀、風度翩翩、舉止瀟灑等來贊揚一個人的儀表美。儀表美使人賞心悅目，令人感嘆贊美，那麼怎樣才算儀表美呢?儀表美是一個綜合概念，它應當包括以下三個層次的含義：

其一，儀表美是指人的容貌、形體、體態等的協調優美。如體格健美勻稱、五官端正秀麗，這些先天的生理因素是儀表美的基本條件。

其二，儀表美是指經過修飾打扮及後天環境的影響形成的美。天生麗質這種幸運並不是每個人都能夠有的，而儀表美卻是每個人都可以去追求和創造的。即使天生麗質，也需要用一定的形式去表現。無論一個人的先天條件如何，都可以通過化妝、服飾、外形設計等方式使自己擁有儀表美。

其三，儀表美是一個人美好高尚的內心世界和蓬勃旺盛的生命活力的外在體現，這是儀表美的本質。真正的儀表美是內在美與外在美的和諧統一，慧於中才能秀於外。一個人如果沒有道德、情操、智慧、志向等內在美作為基礎，那麼，再好的先天條件，再精心的打扮，也只能是一種膚淺的裝飾。缺少豐富深刻內涵的美，不可能產生魅力。因此，一個人的儀表美是其內在美的一種自然展現。

在現代社交活動中，注重 儀容儀表 是一個不容忽視的問題，良好的儀表可以塑造良好的自我形象，產生意想不到的社交效果，具有重要的意義。

1.儀表美可以給人留下良好的第一印象在社會交往中，人們首先是通過儀表開始相互認識的'。在最初的交往中，儀表往往比一個人的檔案、介紹信、證明、文憑等的作用更直接，更能產生直覺的效果。對方往往通過儀表來判斷一個人的身份、地位、職業、學識、個性等。外表給人的第一視覺印象常常會使人形成一種特殊的心理定勢和情緒定勢。修整得體的儀表能夠給人留下深刻的印象，無形地左右著人們相互交往的進展與深度。從這個意義上說，儀表美是社交活動的“通行證”。

2.儀表美是自尊自愛的需要一個熱愛生活、富於理想、工作作風嚴謹的人，應當是注重儀表的。儀表端莊大方、整齊美觀，既體現了一個人的精神風貌，也是自尊自愛的表現。衣冠不整、不修邊幅，會被認為是作風拖沓，生活懶散，社會責任感不強，難以得到人們的信任。儀表美還體現了一種安全感，一種認真的作風，一種自信、熱情、向上的精神風貌。

3.儀表美是尊重他人的要求注重儀表是講究禮節禮貌的表現，是對他人的一種尊重。儀表美使人們之間在思想上感情上容易溝通，有利於增進相互了解和友誼，受人尊重是人們在社交活動中最普遍的心理需要。儀表美在一定程度上起到調整人際關系，增進友誼的作用。

4.儀表美是商務人員的工作需要商務人員的儀表，不僅反映個人的精神面貌，更重要的是代表企業的形象。商務人員每天接觸來自國內外各行各業的賓朋公眾，儀表美會產生積極的宣傳效果，給公眾留下良好的印象。商務人員的儀表儀態，反映著企業的管理水平和服務質量，其對接待服務工作的影響是不可低估的。美觀整潔、端莊大方的儀容儀表，能使人產生好感，取得良好的工作效果。企業貿易洽談人員儀表美，有助於談判的成功;服務人員的儀表美，有利於服務質量的提高。 ;

㈡ 如何提高自己的禮儀修養，變得落落大方

提高自己的禮議修養，變得落落大方要做到：

1、自覺接受和學習禮儀教育，從思想上提高禮儀修養水平在人際交往中，禮儀不僅反映著一個人的交際技巧和能力，更反映著一個人的氣質、風度和教養。

2、通過書籍、網路等途徑廣泛閱讀藝術作品和科學文化知識，使自己博聞多識加強文化藝術方面的修養，對提高禮儀素質大有裨益。

3、積極參加社交實踐活動，逐步提高禮儀修養現代社會，人際交往越來越廣泛，僅僅從理論上弄清禮儀的含義和內容，而不去在實踐中運用是遠遠不夠的，禮儀修養關鍵在於實踐。

以上便是提高自己的禮儀修養，變得落落大方的途徑。

㈢ 男生如何打理自己的儀容儀表

男生要將自己的儀容儀表打理得好最重要的一點就在於干凈，不管是面部護膚還是穿衣搭配都最好以簡潔干凈為主。

如果你不是特別的適合歐美風格，建議你最好還是不要留鬍子了，不然很容易就老十歲。

在穿衣搭配方面，不要穿得太花俏，一切從簡。

1、 顏色要干凈

男生最好穿黑白灰這類低飽和度的顏色，對於那些對 時尚 要求度比較高的大紅大綠的熒光色最好還是say goodby吧！一條純色的T恤搭配牛仔褲就很好。

白色是一定要常備的，大面積的白色會在視覺上降低全身顏色飽和度，讓你整個人都看起來很乾凈清爽。

喜歡街頭風或者玩潮流的就可以選擇黑色這一類深色的搭配，不用太浮誇，簡單的黑白、黑灰搭配一樣也很 時尚 。

2、 常備條紋

條紋這一經典元素你們一定不能浪費了，之所以經典就是因為它看起來很簡單，但是穿上身時髦度卻很高。

黑白配的經典搭配基本上女生都會喜歡啊，而且這個時候用一個亮色的包包來搭配會顯得你整個人的品味會上升幾個檔次。

3、 襯衫

對於工作人士，覺得T恤過於休閑，那麼就一定要利用好襯衫了，畢竟會穿白襯衫的才是真男神啊，只能買一件襯衫的話，白襯衫就是首選。

想要成熟穩重一點的感覺，一件黑色or深色襯衫搭配西褲，加上一雙牛津皮鞋，會給人很靠譜的感覺。

其實男生要想好好打扮自己並不是很難，你不能看到自己真實的長相，也無法聽到自己真實的聲音。

簡單層面像你說的，攝影與鏡像都不是真實的自己長相。自己聽的自己聲音一部分是骨傳導，一部分是空氣傳導，所以自己聽到的和別人聽到的永遠不一樣，錄音什麼的更不能完全反應你的聲音。 復雜一點的說，人不可能無障礙地接近客觀世界，即使藉助儀器。也就是說人只能認識人所能認識的。不但不能看到自己真實的長相，聽不到自己真實的聲音，你認識的其它事物也是你所能認識的。 安慰一點的是，人可以定義真實的標准，那樣的話還是可以正視你自己的。

男生想要收拾面貌，給人一種煥然一新，舒服的feel，必須學會打扮自己。學會以下三點就差不多了:

1.提升自己品味。學會穿衣搭配

【1、找到適合你膚色的顏色】

我給出點意見

男生穿衣服冷色調最合適，因為冷色調凸顯出男士的沉穩，而且男士膚色整體偏暗，所以穿冷色調的衣服無疑是合適的。但如果皮膚白凈，從事的工作也很隨性，無需刻板地著裝，那麼冷暖色都可以考慮。同時注意沉穩型的工作著裝顏色不要太明顯，跳躍太大， 時尚 型工作可以搭配比較跳躍的顏色。

【2、找到適合你體型的單品】

這里先把人的體型分為健壯，肥胖，瘦弱三種大類別體型，

以及身高較矮，頭較大的兩種小類別體型分別介紹。

1.健壯體形是比較完美的體型了。值得一提的是，有些朋友練得雖然好，但是肩寬跟整體身材的比例不夠協調，這時候其實可以適當利用墊肩調節整體比例。

【適合服飾】

此類型如果選擇大號服裝，會容易給人比較胖的錯覺。為了突出體型優勢，應該盡量穿著合身服飾。

2.多身材微胖的男生偏好選擇一些肥大的款式，認為肥大款式可以遮肉。

但是肥大款式真的只會讓你看上去邋遢不修邊幅，越是身材胖的男生越要選擇合身的衣服。除非你告訴我你要釣一個摯愛hiphop嘻哈風的妹子，否則趕緊把你衣櫥里這樣的單品丟掉。1、在選擇外套時，外搭深色，內搭淺色的對比效果，會在視覺上縮短你的上身寬度。

2、背帶也可以起到切斷你上半身粗壯身材的作用。

3.瘦弱體型最適合的就是疊穿，里三層外三層哪裡瘦你就哪裡多套幾件。

還可以利用一些配飾來轉移視線，起到平衡的作用。

4.矮小的男生

1、修身款的褲子

2、V領上衣

3、選擇豎線條單品

2.學會清潔你的面部

乾性皮膚:這類皮膚最好不使用泡沫型洗面奶。可以用一些清潔油，清潔霜或者是無泡型洗面奶。清潔油類產品在一些中高檔產品中有，因為相對清潔霜而言，這類產品膚感比較清爽。此內皮膚推薦保濕型洗面奶，保濕鎖水功能的最好。

中性皮膚:這類皮膚是最容易護理的。一般選一些泡沫型洗面奶就可以了。當然如果在秋冬時候，感覺皮膚比較乾的時候也可以改用一些無泡洗面奶。因為一些無泡洗面奶在改進後不像以前一樣很難沖洗，洗後感覺不是非常油膩。這類皮膚無需專用洗面奶，男女通用的普通型號就可以，起一般清潔作用就可以。

油性皮膚:油性皮膚因為皮膚分泌油脂比一般人多，所以需要選擇一些清潔能力比較強的產品。通常需要選擇一些皂劑產品。因為皂劑產品去脂力強，又容易沖洗，洗後膚感非常清爽。油性肌膚適合保濕清爽型的洗面奶，最好是植物提取成分的。運動型產品控油能力極強。

敏感皮膚:對過敏性皮膚者，建議選用含紅沒葯醇抗過敏洗面奶。泡沫過多的洗面奶往往含陰離子表面活性劑成分較多，鹼性較大，pH值也較高，刺激性較大，不宜選用。推薦兒童洗面奶或溫和型的。

5混合型皮膚:這類皮膚主要T字位比較油，而臉頰部位一般是中性，有的可能是乾性。這種皮膚要在T字位和臉頰部位取個平衡，不能只考慮T字位清潔干凈而選一些去脂力非常強的產品，尤其是在秋冬季節。需要多種護理，最好買一套男士護理套裝。

3.提升自己的氣質

注意自己的發型。要根據自身的情況設計發型。如果不是藝術氣息濃厚，最好不要蓄發。短發給人感覺是很有精神的，陽光開朗的。

談吐優雅。文明素養是做人的基本，否則就和動物無異了。所以我們應該時刻注意自己的言行。做一個善良的人，帶給人溫暖。

多看書。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。書是知識的海洋。它能讓你的胸懷變得寬廣，眼界更長遠。做一個有故事的人，多去歷練自己。

不要說廢話。男人大多的時候應該是沉穩的，不應該像麻雀一樣嘰嘰喳喳。越成熟的人越不需要語言來表達自己。男人更是如此，男人應該如山，沉穩，厚重。

多與比自己成熟穩重，氣質高雅的人呆在一起。三人行，必有我師。多向他們學習，多向他們請教。久而久之，你也會變成一個有氣質的人。

針對男士如何打理自己的儀容儀表，我更願意理解為：

在不同的場合、紳士地穿著得體的服裝並做出得體的行為。

如果你現在處於小白階段對穿衣打扮， 時尚 流行一竅不通，那麼也別灰心。

就像 Glenn O'Brien 說的： 在找到自己的風格之前，每個人都是從模仿別人開始的。

學習、模仿、總結是一個非常好的開始！漸漸地找到自己的穿衣風格！

01、第一步，選好經典款打好衣櫥的脊樑！

別小看這些滿大街都有人穿的純色T恤、黑色牛仔褲、普通襯衫，它們或許有點無聊，但是確是你搭配其他單品是必不可少的組合。

只需要在材質和版型上多下心思，你的搭配就會非常不同~

舉個栗子：白T恤人人都有，但是很多男士白T質感過於輕薄，以至於很容易起皺，領口很容易變形，所以給不了人高級的感覺。

男士選擇單品上要選質感好，硬挺的料子！一定不要那些又薄又皺的款式！

02 投資經典，經典永不過時

你怎麼花錢是你自己的事兒，不過我們還是強烈的建議你：

別在那種入手一個月就後悔的極貴爆款上花大錢。

太復雜和浮誇的款式，可能

㈣ 如何塑造個人禮儀形象

塑造個人禮儀形象措施如下：

1、展現形象的外在魅力

服飾、儀表是首先進入人們的眼簾的，對於初次見面的雙方來說，服飾和儀表在人們心目中佔有很大份量。清潔的儀表，得體的修飾，這是最基本的要求。只要是適合自己體形，漂亮又有新意的衣服，就應當大膽穿著。

2、言談舉止放大內在形象

言談舉止是一個人精神面貌的體現，應放鬆心情，保持自己的既有特點，而不要故意矯揉造作，言談要有幽默感。在商務交際場合，幽默的語言極易迅速打開交際局面，使氣氛輕松、活躍、融洽，這樣對於雙方達成共識會有著很大的幫助。

3、發揮微笑的魅力

保持微笑，似蓓蕾初綻。真誠和善良，在微笑中洋溢著感人肺腑的芳香。微笑是與人交往的重要環節，可以有效促進雙方之間的交流，讓對方感覺比較和善，這樣更有助於促進合作，促進感情的交流。

塑造個人禮儀形象的重要性

禮儀必須通過學習、培養和訓練，才能成為人們的行為習慣。每一位社會成員都有義務和責任，通過學習禮儀、傳承禮儀，自然而然地成為這個民族和團體的一員。個人文明禮儀一旦養成，必然會在社會生活中發揮重要的作用。

在日常生活和工作中，形象禮儀是是能夠調節人際關系的關鍵因素，從一定意義上來說，形象禮儀能夠很好地促進人們之間的關系，使得人們建立友好合作的關系，具有一定的凝聚情感的作用。此外，塑造出良好的形象禮儀，能夠有助於商務工作的談判和合作。