儀表形臉怎麼練

① 如何培訓酒店員工的儀容儀表

一、員工儀容儀表具體要求

每位員工的言行舉止都代表酒店的形象，每位員工都應該穿戴整潔、舉止大方。具體要求如下:

1、面部:清潔、無油膩、男士不留胡須。女士化淡妝，不得塗顏色怪異的口紅，忌濃妝艷抹，在工作時間內保持整潔妝容。

2、頭發:要修剪、梳理整齊、保持干凈，不染、不留奇異發型。

男員工頭發不超過耳際、不過領、露前額、禁止剃光頭。

女員工頭發兩側露出耳朵、正面露出前額、不擋眉毛、短發不遮面。留長發服務員應統一佩帶酒店發放的發夾。（且無碎發散落、不能有頭屑 ）

3、手指:干凈、指甲勤修剪，指甲不得超過3mm，不得塗有色指甲油。

4、口腔:上班前和工作餐時不得飲酒～不吃含刺激性氣味的食物～口中無異味。工作時間不準吃零食、潤喉糖、口香糖。

5、身體:不能有特殊體味～如狐臭、汗臭等～不用香味濃烈的香水。

6、著裝要求:

飾物:不可帶項鏈～不戴誇張飾物。

服裝:上班時應按照規范穿著公司統一定做的制服～

經理或者外出辦公事人員如需做市場調查可不穿工裝～全店著裝統一。

制服要求:干凈、整潔、無褶皺、無紐扣脫落、扣齊所有紐扣、衣領平整無汗跡～衣袖及褲腳不得翻卷、挽起。男員工必須系領帶並朝胸垂直。

二、行為、舉止

1、站姿:應精神飽滿站立服務。應做到:收腹、挺胸、雙目平視～不能駝背、聳肩、插兜等～不能叉腰、交叉胸前～站立時不能用手撐牆壁～不能斜靠牆壁～面帶微笑。

2、坐姿:收銀員、前台接待員可以坐著工作。應做到:坐椅子的1/3～上身挺直,把雙腳平行放好～不得翹二郎腿,或俯視前方,不得伸懶腰或趴在工作台上。

3、走姿:在酒店公共區域～走路要放輕腳步～不得奔跑～不能一邊走一邊大聲說話。在通道、走廊里遇到上司或顧客要禮讓～不能搶行。

三、日常禮節

鞠躬禮儀:

1、行禮距離:在距客人2-3米處，有目光交流時行禮。

2、行禮時必須微笑～沒有微笑的鞠躬禮是非常無禮。

(1)儀表形臉怎麼練擴展閱讀：

禮儀是人們在社會交往活動中，為了相互尊重，在儀容、儀表、儀態、儀式、言談舉止等方面約定俗成的，共同認可的行為規范 。禮儀是對禮節、禮貌、儀態和儀式的統稱。

禮儀是人們約定俗成的，對人，對己，對鬼神，對大自然，表示尊重、敬畏和祈求等思想意識的，各種慣用形式和行為規范。

這里的慣用形式包括禮節和儀式，禮節一般是個人性的，並且不需要藉助其他物品就可以完成的形式，譬如磕頭、鞠躬、拱手、問候等；而儀式大多是集體性的，並且一般需要藉助其他物品來完成，譬如奠基儀式，下水儀式，迎賓儀式，結婚儀式，祭孔大典，等等。人類最早的禮儀是祭祀禮儀，它主要是表達對天地鬼神的敬畏和祈求。

資料來源：網路：禮儀

② 儀容儀表禮儀訓練

儀容儀表禮儀訓練

[知識訓練目標]

明確儀表的內涵;了解塑造儀容禮儀的意義。

[技能培養目標]

1.掌握服裝穿著的基本原則和禮儀，熟悉服裝與整體形象的關系。

2.掌握發型梳理的基本原則和要求。

3.了解化妝的基本步驟和基本的化妝技巧。

[素質拓展目標]

1.培養學生良好的儀容禮儀和觀念，明確儀容修飾對於樹立個人形象、養成良好衛生習慣、保持和促進自身生理及心理健康發展的重要意義。

2.理解僅有美好的外表修飾是不行的，要提高自身素質還必須學好扎實的理論基礎知識，從而做到內外兼修。

[基礎知識]

一、儀表的概念

狹義的儀表是指一個人的外貌、外表，廣義上是指人的外在特徵和內在素質的有機統

一。既指由人的容貌、姿態、服飾打扮、言談舉止、衛生習慣等先天和習慣性因素構成的外在特徵，也是指人的氣質、性格特徵、思想修養、道德品質、生活情調、學識才智、審美修養等內在素質的反映。

二、首輪效應 (第一印象決定論)

心理學家告訴人們:只要有10秒左右的時間就足以使別人形成對一個人的看法，形成第一印象。他人由此產生的對一個人的看法與評價，在此後的相互交往中將產生巨大影響。此即首輪效應或第一印象效應 (第一印象決定論)。

三、注重儀表的意義

1.注重儀表，不僅是個人所好的問題，而且體現出個人的自尊自愛，表現出個人的精神狀態、文明程度、文化修養等良好的內在和外在素質

2.注重儀表，體現了個人對他人、對社會的尊重。

3.注重儀表，體現了員工對工作的熱愛和對賓客的禮貌。

4.員工的儀表，直接反映出一個企業的管理水平和服務水平，直接關繫到社會公眾對其代表組織的評價和取捨。

5.社會成員的儀表，還反映了一個國家或民族的道德水準、文明程度、文化修養和生活水平等。

四、著裝應遵循的基本原則——“TPO”原則

20世紀60年代，日本人提出了場合著裝的“TPO(Time、Place、Object)”原則，其基本含義就是穿衣打扮要有章法，搞清楚穿衣的時間、地點及目的，直到今天它仍是各國人士在著裝時所遵循的基本規則。

l.T(time)——時間

要求人們著裝隨著時間的變化而變化。一年之中有四季，一天之中有早晚，著裝應各不相同。這對女士尤其重要。男士出席各類活動有一套質地上乘的深色西裝或中山裝足矣，而女士的著裝則要隨一天時間的變化而變換。出席白天活動時，女士一般可著職業正裝，而出席晚5點–7點的晚宴則需加一些修飾，如換一雙高跟鞋，戴上有光澤的佩飾，圍一條漂亮的絲巾等。

2.P(place)——場合

要求注意衣著與場合的協調。無論穿戴多麼散麗，如果不考慮場合，也會被人恥笑。如果大家都穿便裝，穿禮服就欠妥當;在正式的場合以及參加儀式時，要顧及傳統和習慣，順應各國或地方一般的風俗。

3.O(objective)——目的

著裝的目的可以從兩個方面考慮:一是做事的目的，如果去運動就要穿運動裝，去進行商務談判就要穿正裝;二是想給人留下什麼印象，是嚴謹可信，還是隨意自然，不同的著裝可以突出不同的印象。

[實訓內容]

一、著裝訓練

1.著裝的具體要求及訓練

(1)男士西裝

①西裝的規范穿著要求。男性職業裝的顏色最好是深藍、帶條紋的，或者是深、淺灰色和黑色。款式沒有什麼太多的選擇，越經典越好。男性職業裝的特點就是要保守。這里需要注意的是，越成功的男性穿的西裝越要講究一些，要注意布料、剪裁和做工，因為質量決定了穿著者的層次。西裝穿得好不好決定了穿著者是不是很專業、很敬業、很成功。 男士在穿西裝時，務必拆除衣袖上的商標，西服要燙燙平整，要不卷不挽，西服口袋內應不裝或少裝東西，同時要注意紐扣的扣法。一般而言，站立時，特別是在大庭廣眾之前起身而立，西裝上衣的紐扣應當繫上，以示鄭重;就座之後，西裝上衣的紐扣則要解開，以防其“扭曲”走樣。系西裝上衣紐扣時，單排扣上衣與雙排扣上衣又有以下區別。 a.單排兩顆扣，扣上不扣下。

b.單排三顆扣，只扣中間那顆或上面兩顆。

c.雙排扣，則全扣上。

②襯衫的規范穿著要求

a.正裝襯衫與西服配套，應選擇單色無任何圖案為宜，白色最佳。

b.穿著襯衫應注意:衣扣要繫上，袖長要適度，袖領口長於西服1-3cm,下擺要掖入褲腰內，襯衫大小要合身。

③領帶的規范佩戴要求。領帶顏色要注意與西裝、襯衫顏色搭配，尤其是領帶應該與

襯衫統一色系，如暖色的襯衫配暖色的領帶，冷色的襯衫配冷色的領帶。襯衫上有條紋或格子，領帶上就不要有條紋或格子，或僅有含蓄的條紋與格子。另外，絲質的領帶是上班唯一的選擇。

注意領帶的打法，打結要求挺括、端正，外觀呈倒三角形，領帶的長度以到皮帶扣處為宜。一般來說，常見的領帶打法有以下幾種。

a.平結 (四手結) 平結 (四手結)為男士選用最多的領結之一，是所有領結中最簡單易學的，適用於各種款式的浪漫系列襯衫及各種材質的領帶。

平結打法要訣:領結下方所形成的凹洞要兩邊均勻且對稱。

b.交叉結 這是對於單色素雅質料且較薄領帶適合選用的領結。對於喜歡展現流行感的男士不妨多加使用 “交叉結”。

c.雙環結 (亞伯特王子結) 雙環結 (亞伯特王子結)適合用於浪漫扣領及尖領系列襯衫，搭配浪漫質料柔軟的細款領帶。一條質地細致的領帶再搭配上雙環結能夠營造出時尚感，適合年輕的上班族選用

雙環結 (亞伯特王子結)打法的注意要點:在寬邊先預留較長的空間，並在繞第二圈時盡量貼合在一起，雙環結完成的特色就是第一圈會稍露出於第二圈之外，注意不要刻意將其蓋住。

d.溫莎結溫莎結適合用於寬領型的襯衫，該領結應多往橫向發展。該種領結應避免使用材質過厚的領帶，領結也勿打得過大。

e.雙交叉結 (半溫莎結)，雙交叉結 (半溫莎結)十分優雅及罕見，其打法也比較復雜，使用細款絲質領帶較容易上手。此款結型很容易給人留下高雅且隆重的感覺，最適合搭配在浪漫的尖領及標準式領口系列襯衫，適合正式活動場合選用。

f.浪漫結 浪漫結是一種完美的結型，故適合用於各種浪漫系列的領口及襯衫。完成後將領結下方寬邊壓以摺皺可縮小其結型，窄邊亦可將它往左右移動使其小部分出現於寬邊

領帶旁。

g.簡式結 (馬車夫結)適用於質料較厚的領帶，最適合打在標準式及扣式領口的襯衫。 將其寬邊以180。由上往下翻轉，並將折疊處隱藏於後方，待完成後可再調整其領帶長度，是最常見的一種結型。

領帶的保養應注意以下幾點：

(a)使用過後，請立即解開領結，並輕輕從結口解下，因為用力拉扯表布及內襯，極易使得纖維斷裂，並造成永久性的褶皺。

(b)每次戴完，解開結口後，請將領帶對折平放或用領帶架吊起來，並留意置放處是否平滑，以避免刮傷領帶。

(c)開車繫上安全帶時，勿將領帶綁於安全帶內，以避免產生褶皺。

(d)同一條領帶戴完一次，請隔幾天再戴，並先將領帶置於潮濕溫暖的場所或噴少許水，使其摺皺處恢復原狀後，再收至乾燥處平放或吊立。

(e)沾染污垢時，立即乾洗。

(f)處理結口皺紋，請以蒸汽爽斗低溫燙平，水洗及高溫奧燙容易造成變形而受損。 ④鞋襪的規范穿著要求。與西裝相配只能是皮鞋，並且以黑色的牛皮鞋最好。襪子應選純棉或棉毛混紡的深色襪子為好，白襪絕不能穿。

(2)女士套裙

①套裙的規范穿著要求。職業女性穿著套裙，會使其精神倍增，神采突變，看起來精明、干練、成熟、灑脫、優雅、文靜，凸顯出女性的氣質和知性美。

職業女性在選擇套裙時最好選擇比較保守、經典的款式，而不是過於時尚，重要的.是面料要好、做工精細、剪裁合體，特別是能揚長避短的那種。同時，套裙適當地搭配一些飾物，如絲巾、胸針、領花等也可以收到很好的效果。

職業女性著套裙時應注意套裙大小適度，穿著到位，注意場合，可根據年齡、形體、

性格、膚色等加以選擇。年輕一些的職業女性配職業裝的時候盡可能線條簡單、簡潔些，不要有過多的裝飾;成熟一些的女性則可以選華麗的顏色;身材胖一些的女性穿上下顏色一致的套裝最典雅，上身較胖一些的不要穿淺色的或橫條紋的上裝，上身清瘦的女性還可以有雙兜、硬面料，用開領、翻領、墊肩便自己顯得豐滿。

②鞋襪的規范穿著要求。穿套裙一般搭配黑色的皮鞋或與套裙顏色相近的皮鞋為宜，不要有圖案或裝飾不宜過多。襪子以單色的肉色最佳，高筒襪和連褲襪為標准搭配。穿著鞋襪應當注意大小適宜，完好無損，不可當眾脫下，襪口不可暴露在外，絲襪要無皺，無脫絲。

2.職業著裝六禁忌

職業著裝六禁忌:過分雜亂、過分鮮艷、過分暴露、過分透視、過分怪異、過分緊身。

(1) 忌過分雜亂 生活中存在這樣一些人，雖然穿了一身很高檔的套裝或套裙，看上去的確是正式的職業裝，可是給人的感覺卻非常別扭。主要原因就在於他 (她)的穿著過分雜亂，不夠協調。比如說男士穿西裝配布鞋、運動鞋，也有個別女士穿很高檔的套裙，卻光腳穿露腳趾的涼鞋，這些都不合職業場合著裝規范。

(2)忌過分鮮艷 制服也好，套裝也好，需要遵守三色原則，就是全身顏色不多於三種，不能過分鮮艷。圖案也要注意，重要場合套裝或制服盡量要沒有圖案，或者是規范的幾何圖案，比如領帶，條紋的、格子的、帶點的都可以，但是不能過分花哨，過分花哨一看就不夠穩重。

(3)忌過分暴露 無論男士或女士，在職業場合著裝都要注意不能過分暴露------不暴露胸部、不暴露肩部，不暴露腰部，不暴露背部，不暴露腳趾，不暴露腳跟。

(4)忌過分透視 重要場合注意，內衣不能讓人透過外衣看到顏色、款式、長短、圖案，這都是非常不禮貌的。

(5)忌過分怪異 商務人員不是時裝模特，不能過分追求新奇古怪，招搖過市。

(6)忌過分緊身 衣服過於緊身，甚至顯現出內衣、內褲的輪廓既不雅觀也不莊重。

二、發型訓練

1.男士頭發的規范要求

男士的頭發要清潔，長度要適宜，前不及眉，旁不遮耳，後不及衣領;不能留長發、大鬃角;不留絡腮鬍子或小鬍子。

2.女性頭發的規范要求

對於女性來說，太長的頭發是非職業化的信息，工作場合女士不宜梳披肩發，頭發不可擋蓋眼睛，不留怪異的新潮發型;頭發過肩的，工作時要紮起，宜攏在腦後，或束或挽或盤，以深色的發夾網罩為好。

3.發型的選擇及護理

發型的選擇要符合自己的職業，符合自己的內在氣質和風度，符合自己的年齡、身材和臉型，顯示和諧之美。同時，要慎重染色。

頭發的護理:應經常梳洗頭發，保持頭發無異味、無異物。

三、化妝訓練

俗話說“三分人才，七分打扮”。美容化妝，就是通過豐富的化妝品和工具，採用合乎規則的步驟和技巧，對臉部、五官及其他部位進行預想的描畫、演染和整理，以強調和突出個人所具有的自然美，遮蓋和彌補面部存在的缺陷和不足，達到美容的目的。

化妝種類很多，如宴會妝、舞會妝、演出妝、工作妝、休閑妝等。不同的目的、要求，可選擇不同的裝扮。

1.工作妝的基本要求

工作時，適當的化妝是一種禮貌行為和自信的表現，展示尊敬人的良好的個人素質;是出席正式場合的禮儀要求，尤其是正式社交、公關活動;展現組織管理水平，是組織管理完善的表現。工作妝可以使人更年輕、有朝氣、更自信。工作淡妝的基本原則為:自然、美化、協調、避人。

2.男士的化妝

男士妝容以整潔和反映男子自然具有的膚色、五官輪廓和氣度為佳。

特別注意:男士面部、手部的清潔護理:男士應注意清潔面部，勤刮鬍須，勤剪鼻毛;勤洗手、勤修剪指甲，保持指甲清潔衛生;清洗面、手，清洗後用護膚品護理。

3.女士職業淡妝的化妝技巧及步驟

①潔面。用洗面奶洗面部，擦乾後用少量的護膚乳液滋潤皮膚。

②打粉底。將粉底霜放在手背上，用海綿蘸霜打勻，在臉上從里向外薄薄地塗一層，同時在脖子上搽一點，使其與面部協調，然後從上往下輕撲一層乾粉，顯得透明自然。 ③描眼睛。由眼角開始輕輕地塗上深色的眼影，較大范圍地塗在上眼瞼上，重點放在眼尾，在下眼瞼的外三分之一也要掃上眼影。然後用黑色眼線筆勾畫出上下眼線。

④畫眉毛。眉應畫得輕松自然，畫眉最好選用眉刷，蘸上眉粉，一點一點刷上去。眉粉的重點應放在眉長的1/3處。眉的長短和形狀要根據臉型而定。

⑤抹腮紅。用刷子輕蘸腮紅，一點一點地淡塗。塗的范圍高不過眉，低不過嘴角，對不過眼長的1/2處。膚色不好者宜用。

⑥塗口紅。先用唇筆勾出唇線、唇形。要在唇邊塗深些，唇內塗淺些;唇紅要與自己的膚色、服裝相配，不宜太深。

總之，高明的化妝，既要顯出漂亮的儀表，又要幾乎不露人工痕跡，美麗淡雅。

四、儀容與良好的衛生習慣

1.注意公共場合的良好衛生習慣

①不當眾梳洗:特別忌梳理頭發、修指甲和化妝等，清理耳朵、眼睛、鼻子、牙齒。最好帶面巾紙擦汗，擦眼、鼻，且不亂丟，整理好、放好。

②避免從身體發出異響、異味。打噴嚏、咳嗽，應轉頭避人，用手絹捂口鼻，並在面

對時，回頭先向人輕聲說對不起。打隔，應小聲說請原諒。打呵欠，無論用什麼方式，都是失禮。出聲，動作誇張，更失禮。放氣，應避人。

③不用手抓撓身體的任何部位。最好不摸手、摳弄手指、碰雙膝、敲打桌椅、摳鼻、摳耳、剔牙等。

④禁止吸煙。公共場合，應自覺禁煙。若地方允許，應注意標識，且考慮是否會影響他人。不亂吹煙，煙灰要彈入灰缸內，注意防火。

⑤不當眾整理自己。忌穿脫隨意，拉領帶，松腰帶，拉褲腿，松鞋放風等。

2.定期檢查儀容

保持良好的儀容還應經常檢查牙縫里是否有嵌異物;化妝是否走樣;口氣是否清新;香水、剃須水是否適量;肩上有無頭皮屑;拉鏈是否拉好;襯裙、襪口是否露出;絲襪是否跳線;衣服是否弄臟等。

3.注意指甲的修飾

指甲應定期修剪，不宜太長，保持干凈。女性應格外注意，精心修飾的指甲或指甲過長，可能會分散他人的注意力，降低職業可信度。

指甲修剪步驟如下。

①成型:修挫。

②著色:清洗+脫模劑擦除甲皮+指甲霜+刷向指尖。宜勻、光滑，色彩要淺 (工作時)。 總之，塑造良好的職業形象，展示儀表風度之美，離不開儀容美。

[實訓方法]

1.示範或播放相關錄像，讓學生整體感知穿著技巧和化妝步驟，並形成印象。如組織觀看專業化妝師毛戈平的《現代美容化妝技法》錄像，學習他的"日妝"及 "晚妝"的化妝技法。

2.教師採用分步講解、示範的方法打領帶，學生跟隨反復練習。同時對比學生打領帶的三種以上不同方法，及時點評。

3.備齊化妝品的種類，對學生進行實際操作示範，並指導學生進行自我化職業淡妝的練習。鼓勵學生大膽化妝，並讓學生相互化妝以熟悉化妝步驟並對比指導。

4.讓學生根據自身特點設計服裝搭配，如根據膚色、高矮、胖瘦、個人氣質搭配等。

5.組織開展服飾表演活動，培養學生的審美情趣。

以上是我為大家整理好的範文，希望大家喜歡

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③ 結合自身特點談一談你該如何從儀容儀表儀態上來修正和打造自己的良好職業形象

在職場中，職業形象是十分重要的，是除了論你的工作實力和能力外，最重要的一方面。在職場中，我們也應該認識、管理及發揮自己的形象，這是職場中人的責任，也是職場潛規則之一。有些職場新人對職業形象的觀念仍然停留在做發型、換服裝、穿戴的這個層面。職場外在形象固然重要，但是內在的形象才是關鍵。形象是個人素質的概念詞，會令人聯想到你的外觀、裝扮、行為及個性，也可說是外觀、行為、人格魅力的整合體。在職場中樹立良好的形象絕對能使你的工作事半功倍。反之，糟糕的職場形象只會令你不招人喜歡，處處碰壁。下面龍泉人才網就幫你提升你的職業形象：一、個人儀容個人主要是指我們工作時的發型、服裝和配飾方面的形象。需要培養自己對個人儀容的注意、醒覺、選擇、護理，以及個人管理的認知。首先說說發型，對於發型的要求很簡單，不能過短也不能過長，不能做怪異的發型，最好不要染發。中短、干凈清爽的發型是最受歡迎的，既給人干練、成熟的感覺，又有親和力。然後是服裝，要根據不同的企業文化，不同的工作環境及私人生選擇不同的服裝，比如：在職業環境場合要穿職場服裝；因應工余約會選擇的個人風格服裝；參加社交活動的隆重禮服；輕松、購物或娛樂活動而選擇的休閑服；野外郊遊、戶外活動的服裝；家居便服。並且要認識或添置合適工作或其他場合的顏色選擇、用意，注意有些場合禁忌的顏色，比如葬禮時以黑白色調為主，不能穿著太過鮮艷的服裝。還要結合自身的經濟實力選擇不同的品牌和價位的服裝，不能打腫臉充胖子。最後是配飾方面，根據不同的服裝選擇不同的配飾來搭配自己，為自己增光添彩。二、形體禮儀形體禮儀主要是指站姿、坐姿、行姿。職場中的需要掌握「行得穩，站得正，坐得直」的形體禮儀，這點也講究體能，所以平時要多加練習，才會日復日地做得自然而不覺辛苦。切忌在公室打打鬧鬧，即使你的工作再出色，在形象方面也會大打折扣。三、內在修養職場形象除了以上這些看得到的形象，還有內在看不到形象，也就是我們所說的內在修養。古語說得好：腹有詩書氣自華。內在修養的提煉是提高職業形象的最根本的源泉。工作時注意自己的儀態，不僅是自我尊重和尊重他人的表現，也能反映出員工的工作態度和精神風貌。職場形象由不明到明，由不做到做，由做到做好，最後持之以恆的做好職場形象，你的工作必將事半功倍。

④ 如何培養孩子良好的儀容儀表

生活中一個人的儀表很重要,從儀表可以看出一個人的精神狀態,是人們交往中的「第一形象」。儀表是人舉止風度的外在體現，它包括人的形體、容貌、健康狀況、姿態、舉止、服飾、風度等方面。一個人的德才學識等各方面的內在修養都可以通過其外在的儀表表現出來。一個人的儀表體現了他對他人、對社會的尊重，表現出一個人的精神狀態和對生活的熱愛。儀態端莊、衣冠整潔會給人以朝氣蓬勃熱情好客、可以依賴的感覺，反之則會給人不美不禮貌的感覺，甚至使人望而生厭。
良好的儀態是一種修養，與容貌和身材相比，它是更深層次的美。容貌美只屬於幸運的人，儀態美則往往屬於出色的人。因此，儀態美更富有魅力。
父母可以通過保持孩子的儀表整潔干凈，使孩子看上去更可愛，更討人喜歡。也可以教給孩子基本的儀態規范，使孩子看起來更優雅。沒有人喜歡跟邋邋遢遢的人交朋友，保持孩子整潔的儀容，會使孩子更受歡迎。
為了維護自我和孩子的形象，父母有必要教孩子修飾儀容儀表。具體來說，要注意以下幾點。
1．保持孩子的衣飾整齊干凈
衣服臟了要及時換洗，扣子掉了，或某處拉破了要及時縫好。衣服應該式樣簡單而樸素、寬松而輕便，能讓孩子有充分活動的餘地就行，不必要華貴，更不必需有過分的裝飾物。太復雜的衣服反而不易於保持干凈整齊，飾物過多會失去稚氣，影響自然美。
2．告訴孩子要注意衛生
要勤洗澡，勤洗臉，脖頸、手都應要乾乾凈凈，並經常注意去除眼角、口角及鼻孔的分泌物。指甲要常剪，頭發按時理，不得蓬頭垢面，體味熏人，這是每個人都應當自覺做好的。要換衣服，消除身體異味。
口腔衛生是個人儀表儀容整潔的重要內容之一。要應保持牙齒的清潔，與人交往前忌吃生蔥蒜等有刺激性氣味的食物。不能當著客人面嚼口香糖。有口臭者應及時醫治，同時養成早晚刷牙，飯後漱口。要使儀容整潔,重在堅持,這對自己形象的好壞關系非常大。

⑤ 男生如何打理自己的儀容儀表

男生要將自己的儀容儀表打理得好最重要的一點就在於干凈，不管是面部護膚還是穿衣搭配都最好以簡潔干凈為主。

如果你不是特別的適合歐美風格，建議你最好還是不要留鬍子了，不然很容易就老十歲。

在穿衣搭配方面，不要穿得太花俏，一切從簡。

1、 顏色要干凈

男生最好穿黑白灰這類低飽和度的顏色，對於那些對 時尚 要求度比較高的大紅大綠的熒光色最好還是say goodby吧！一條純色的T恤搭配牛仔褲就很好。

白色是一定要常備的，大面積的白色會在視覺上降低全身顏色飽和度，讓你整個人都看起來很乾凈清爽。

喜歡街頭風或者玩潮流的就可以選擇黑色這一類深色的搭配，不用太浮誇，簡單的黑白、黑灰搭配一樣也很 時尚 。

2、 常備條紋

條紋這一經典元素你們一定不能浪費了，之所以經典就是因為它看起來很簡單，但是穿上身時髦度卻很高。

黑白配的經典搭配基本上女生都會喜歡啊，而且這個時候用一個亮色的包包來搭配會顯得你整個人的品味會上升幾個檔次。

3、 襯衫

對於工作人士，覺得T恤過於休閑，那麼就一定要利用好襯衫了，畢竟會穿白襯衫的才是真男神啊，只能買一件襯衫的話，白襯衫就是首選。

想要成熟穩重一點的感覺，一件黑色or深色襯衫搭配西褲，加上一雙牛津皮鞋，會給人很靠譜的感覺。

其實男生要想好好打扮自己並不是很難，你不能看到自己真實的長相，也無法聽到自己真實的聲音。

簡單層面像你說的，攝影與鏡像都不是真實的自己長相。自己聽的自己聲音一部分是骨傳導，一部分是空氣傳導，所以自己聽到的和別人聽到的永遠不一樣，錄音什麼的更不能完全反應你的聲音。 復雜一點的說，人不可能無障礙地接近客觀世界，即使藉助儀器。也就是說人只能認識人所能認識的。不但不能看到自己真實的長相，聽不到自己真實的聲音，你認識的其它事物也是你所能認識的。 安慰一點的是，人可以定義真實的標准，那樣的話還是可以正視你自己的。

男生想要收拾面貌，給人一種煥然一新，舒服的feel，必須學會打扮自己。學會以下三點就差不多了:

1.提升自己品味。學會穿衣搭配

【1、找到適合你膚色的顏色】

我給出點意見

男生穿衣服冷色調最合適，因為冷色調凸顯出男士的沉穩，而且男士膚色整體偏暗，所以穿冷色調的衣服無疑是合適的。但如果皮膚白凈，從事的工作也很隨性，無需刻板地著裝，那麼冷暖色都可以考慮。同時注意沉穩型的工作著裝顏色不要太明顯，跳躍太大， 時尚 型工作可以搭配比較跳躍的顏色。

【2、找到適合你體型的單品】

這里先把人的體型分為健壯，肥胖，瘦弱三種大類別體型，

以及身高較矮，頭較大的兩種小類別體型分別介紹。

1.健壯體形是比較完美的體型了。值得一提的是，有些朋友練得雖然好，但是肩寬跟整體身材的比例不夠協調，這時候其實可以適當利用墊肩調節整體比例。

【適合服飾】

此類型如果選擇大號服裝，會容易給人比較胖的錯覺。為了突出體型優勢，應該盡量穿著合身服飾。

2.多身材微胖的男生偏好選擇一些肥大的款式，認為肥大款式可以遮肉。

但是肥大款式真的只會讓你看上去邋遢不修邊幅，越是身材胖的男生越要選擇合身的衣服。除非你告訴我你要釣一個摯愛hiphop嘻哈風的妹子，否則趕緊把你衣櫥里這樣的單品丟掉。1、在選擇外套時，外搭深色，內搭淺色的對比效果，會在視覺上縮短你的上身寬度。

2、背帶也可以起到切斷你上半身粗壯身材的作用。

3.瘦弱體型最適合的就是疊穿，里三層外三層哪裡瘦你就哪裡多套幾件。

還可以利用一些配飾來轉移視線，起到平衡的作用。

4.矮小的男生

1、修身款的褲子

2、V領上衣

3、選擇豎線條單品

2.學會清潔你的面部

乾性皮膚:這類皮膚最好不使用泡沫型洗面奶。可以用一些清潔油，清潔霜或者是無泡型洗面奶。清潔油類產品在一些中高檔產品中有，因為相對清潔霜而言，這類產品膚感比較清爽。此內皮膚推薦保濕型洗面奶，保濕鎖水功能的最好。

中性皮膚:這類皮膚是最容易護理的。一般選一些泡沫型洗面奶就可以了。當然如果在秋冬時候，感覺皮膚比較乾的時候也可以改用一些無泡洗面奶。因為一些無泡洗面奶在改進後不像以前一樣很難沖洗，洗後感覺不是非常油膩。這類皮膚無需專用洗面奶，男女通用的普通型號就可以，起一般清潔作用就可以。

油性皮膚:油性皮膚因為皮膚分泌油脂比一般人多，所以需要選擇一些清潔能力比較強的產品。通常需要選擇一些皂劑產品。因為皂劑產品去脂力強，又容易沖洗，洗後膚感非常清爽。油性肌膚適合保濕清爽型的洗面奶，最好是植物提取成分的。運動型產品控油能力極強。

敏感皮膚:對過敏性皮膚者，建議選用含紅沒葯醇抗過敏洗面奶。泡沫過多的洗面奶往往含陰離子表面活性劑成分較多，鹼性較大，pH值也較高，刺激性較大，不宜選用。推薦兒童洗面奶或溫和型的。

5混合型皮膚:這類皮膚主要T字位比較油，而臉頰部位一般是中性，有的可能是乾性。這種皮膚要在T字位和臉頰部位取個平衡，不能只考慮T字位清潔干凈而選一些去脂力非常強的產品，尤其是在秋冬季節。需要多種護理，最好買一套男士護理套裝。

3.提升自己的氣質

注意自己的發型。要根據自身的情況設計發型。如果不是藝術氣息濃厚，最好不要蓄發。短發給人感覺是很有精神的，陽光開朗的。

談吐優雅。文明素養是做人的基本，否則就和動物無異了。所以我們應該時刻注意自己的言行。做一個善良的人，帶給人溫暖。

多看書。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。書是知識的海洋。它能讓你的胸懷變得寬廣，眼界更長遠。做一個有故事的人，多去歷練自己。

不要說廢話。男人大多的時候應該是沉穩的，不應該像麻雀一樣嘰嘰喳喳。越成熟的人越不需要語言來表達自己。男人更是如此，男人應該如山，沉穩，厚重。

多與比自己成熟穩重，氣質高雅的人呆在一起。三人行，必有我師。多向他們學習，多向他們請教。久而久之，你也會變成一個有氣質的人。

針對男士如何打理自己的儀容儀表，我更願意理解為：

在不同的場合、紳士地穿著得體的服裝並做出得體的行為。

如果你現在處於小白階段對穿衣打扮， 時尚 流行一竅不通，那麼也別灰心。

就像 Glenn O'Brien 說的： 在找到自己的風格之前，每個人都是從模仿別人開始的。

學習、模仿、總結是一個非常好的開始！漸漸地找到自己的穿衣風格！

01、第一步，選好經典款打好衣櫥的脊樑！

別小看這些滿大街都有人穿的純色T恤、黑色牛仔褲、普通襯衫，它們或許有點無聊，但是確是你搭配其他單品是必不可少的組合。

只需要在材質和版型上多下心思，你的搭配就會非常不同~

舉個栗子：白T恤人人都有，但是很多男士白T質感過於輕薄，以至於很容易起皺，領口很容易變形，所以給不了人高級的感覺。

男士選擇單品上要選質感好，硬挺的料子！一定不要那些又薄又皺的款式！

02 投資經典，經典永不過時

你怎麼花錢是你自己的事兒，不過我們還是強烈的建議你：

別在那種入手一個月就後悔的極貴爆款上花大錢。

太復雜和浮誇的款式，可能