Ⅰ 產後修復之腹直肌分離
1.腹直肌分離精準評估
上分離
下分離
中間分離
全分離
按照不同的分離類型給出不同的調整方法
2.腹沖兄直肌分離是懷孕的時候產生的
一、腹直肌分離概述
1、發病率
腹直肌分離概述發病率90％以上產後有肌分離35％一62％產後6一8周後仍分離
2、肌肉的鬆弛、孕後期體積變大導致腹直肌分離
人體可以自我修復
超過三指以上，肌肉力量薄弱的人，很難自我修復。
3、我們讓腹直肌分離的人啟動它自我修復的能力，讓腹直肌分離修復更快速、有效
4、易感人群
腹直肌分離概述易感人群．
胎兒過大
經產婦
多胞胎
一年內再次懷孕
高齡產婦骨盆過度前傾
5、腹直肌分離概述腹直肌分離危害
腹部外凸
腰背痛，腰肌勞損
盆底肌功能功能障礙
誘發腰椎間盤突出
腹壓減小，消化系統問題
四、解剖
腹直肌從上面起到第五肋骨下面，附著到恥骨聯合的下邊。
肋骨腹直肌中間的白線，在懷孕的時候分離
腹內外斜肌插口袋
白線三層纖維，
最外腹內外
中間腹橫肌
白線從箭突去到恥骨聯合的位置
二、腹直肌分離精準評估-分型
腹直肌分離如何精準評估
從箭突到肚臍1/2處，
上分離：肚臍1/2以上
下分離：恥骨聯合到肚臍
評估：微屈膝、手抱頭，呼氣卷腹起，手指立著平著放進去
案例同學靠下二指半，上邊一指左右
腹直肌啟動，沒有練習到哪核心
評估下二分之一
評估結果：典型中分離
微微起身，手指立起來，先找上1/2再找下1/2
肋弓角偏小
自我評估：用自己的早弊手指慢慢向上走
三、瑜伽理療修復方法
下分離
魚嘴呼吸
五個月嬰兒彈力帶
半橋式
虎式
弓型線：在肚臍附近
盆底肌散睜襲是腹橫肌的好幫手
案例：產後六周腹直肌分離
魚嘴呼吸
讓頭放鬆，兩腿之間夾球，靠近膝蓋的下方、從腳上找幫手，勾腳趾，大腳趾球用力踩下去，扒瑜伽墊，從足弓內側提力起來，去到盆底肌，把盆底肌的面呼氣上提，提著做魚嘴的呼吸。
虎口放在髂骨內側，呼氣提盆底肌，腹橫肌綳起來。
六周產後檢查之後可以輕柔的練習。
腳搭球
根基啟動
腹橫肌啟動
幫手盆底肌
案例二、
評估：腹直肌分離三指
五個月嬰兒，腹直肌會綳起來
半橋式：
靜態介入
桌面式，背部放水瓶，抬手-虎式，啟動核心練習循序漸進。先啟動腹橫肌再啟動盆底肌。
上分離
膈肌放鬆
抱球轉身
下分離要啟動盆底肌，上分離要啟動腹橫肌和腹內外斜肌哦！
Ⅱ 產後腹直肌恢復用儀器與手法有什麼區別
如果分離超2指，不適合常規的大強度腹直肌訓練（卷腹、仰卧起坐等），這些版訓練會加重分離，也不權能做類似於下腰這種腹部向前的瑜伽動作和各種扭轉體動作。建議從盆底肌及腹橫肌訓練開始。當間距縮減為2指之內後，可以做一些常規的腹部肌肉訓練了。
大悅腹直肌分離修復儀，其主要工作原理為低頻神經肌肉電刺激。低頻神經肌肉電刺激是一種物理療法，可以興奮神經肌肉組織，刺激神經或肌肉產生收縮達到治療作用。刺激細胞恢復功能，修復斷裂的肌膜和韌帶。
Ⅲ 大悅腹直肌分離修復儀對產後修復腰腹塑形有用嗎
效果不錯呢，大悅腹直肌分離修復儀是國家二類醫療器械，通過塌攔低頻神經肌肉電刺激可以深層次刺激人體受損細胞，使得更多肌纖維參與團喊胡肌肉收縮，從而達到增強肌肉滲畝力量，緊致肌肉的作用，減少脂肪在腹部的堆積，從而加快形體恢復，使腹直肌分離得到有效的治療。
Ⅳ 腹直肌分離的康復
孕育一個生命，是女人一生中最奇妙的人生體驗之一，雖然並不是必須的，但對於懷孕的女生來說，其心理和身體都在經歷著各種驚人的變化。
逐漸大起的肚子，會在皮膚上留下妊娠紋，也會造成腹直肌的分離。好猛腹直肌分離除了是許多女性的美觀問題外，還可能降低腰背和骨盆穩定性，導致腰背和骨盆帶疼痛，並與尿失禁、肛門失禁等骨盆底功能障礙有關。
腹直肌分離在懷孕和產後婦女中很常見。由於懷孕期間荷爾蒙變化的多樣性，腹部肌肉受到鬆弛素、黃體酮和雌激素的影響。隨著胎兒生長，腹部肌肉的拉伸越來越多引起的持續變寬和腹白線減弱，並且可以表現為腹部中線的隆起或下垂。
腹直肌分離
最常發生在懷孕期間，大多數女性在分娩後會自發消退。然而，在產後 12 個月時，33% 的女性仍會經歷腹直肌分離。腹直肌分離已在 39% 的接受腹部子宮切除術的老年婦女中發現，在 52% 的泌尿婦科絕經患者中發現，男性也會出現分離，但有關的數據很少。
腹直肌分離是通過觸診臍上方 4.5 cm、臍處和下方 4.5 cm 來測量，被測女性以標準的仰卧姿進行測試，雙臂交叉放在胸前。指示進行腹部收縮，直到肩胛骨離開地面，也可以進行自我評估。
根據三個位置之間測量的最大腹直肌間距分為四類：
即使觸診距離小於 2 指寬，沿腹白線觀察到的突出也被歸類為腹直肌分離。
由於胎兒的成長，腹直肌伸展和拉長。這會導致腹壁的完整性、機械控制和功能強度而降低 ，並可能導致軀干力學改變、骨盆穩定性受損和姿勢改變，從而導致腰椎和骨盆更容易受傷；這反過來又會加重腰痛和骨盆不穩定。
腹部肌肉和盆底肌肉力量在盆腔、腹部動力學中起著至關重要的作用。腹直肌分離患者更容易出現盆底肌無力；因此，它們也更有可能導致尿失禁和盆腔器官脫垂。
白線的距離增寬和變弱以及腹壁的凸出可能與中線疝的風險增加有關，例如上腹和臍疝。更嚴重的是，一些重症患者最終需要手術治療以緩解臨床症狀。
如果腹直肌分離得到及時修復，症狀可以得到緩解，產後婦女的生活質量也會得到提高。因此，有效的治療對於改善腹直肌的分離非常重要。
目前治療腹直肌分離的方法有很多，如束縛帶輔助、增強盆底肌肉的練習、電刺激療法、中醫針灸治療、物理治療、手法治療等。
最推薦的運動是針對腹橫肌和盆底肌的運動。盆底肌和腹橫肌的共同收縮是任何產後患者在產後前 6 周內進行的重要核心強化練習。有支撐櫻襪閉的腹部運動已被證明在減少產後早期的腹直肌分離方面非常有效。
腹橫肌和盆底肌有協同作用，腹橫肌活動是對盆底肌收縮的正常反應。當盆底肌收縮時，無論腰椎的位置是屈曲、伸展還是中立，都會改變每個腹部肌肉的肌電反應。盆底肌的收縮與腹橫肌的共同激活會收緊白線，因此對腹壁的功能很重要。
肌貼是一種非侵入性物理治療方法，包括在問題區域使用適當的技術將肌貼直脊裂接粘附到皮膚上。肌貼在腹直肌分離中的目的包括：保護白線；保護疝氣（如適用）；支持組織再生；並加強修復訓練的效果。
嚴禁在腹直肌分離狀態下即進行腹部力量訓練，嚴禁帶痛/不適進行修復訓練。
腹直肌分離的修復，在產後6個月或12月進行干預，其結果並無顯著差異，但是越早干預對產婦的愈後生活越好，在條件允許的情況下，希望每個媽媽都可以對自己更好一點。
Ⅳ 腹直肌分離用腹直肌修復儀真的有效嗎
腹直肌修復儀還是挺有效的，不過現在市面上品牌比較雜亂，不怎麼了解的可能會選到差的產品，我直接給你推薦一個吧，日本櫻本堂腹直肌修復儀，輕巧便捷，效果顯著，口碑也非常不錯。
Ⅵ 產後腹直肌分離自己能恢復嗎 要結合鍛煉
產後腹直肌分離如果很輕微的話是有可能會自己恢復的，如果比較嚴重的話一般不會自己恢復，還是要結合健身運動的鍛煉來幫助腹直肌恢復。
產後腹直肌分離自己能恢復嗎
產後腹直肌能否自己恢復要看分離的嚴重程度，所以大家還是配合鍛煉會比較好。
在生產後的幾天內，有超半數的女性的腹直肌會分離會超過兩指寬。如果沒有外界干預，即使坐完「月子」(即產褥期，約6~8周)，仍有30%女性的腹直肌不能回復至原位。這既會使她們的脊柱穩定性下降，導致腰背疼痛，臟器和脂肪又使腹部膨隆，失去平坦的外觀，嚴重影響身材和精神。
產後腹直肌分離的危害
1、增加腹腔出現疝氣的風險。
2、影響盆底肌磨含的收縮功能，導致便秘、慶雀失禁等問題。
3、維持腹壓能力下降，增加下背痛的風險。
4、腹部鬆弛突出，導致一系列代償問題，影響體態健康。
腹直肌分離常見人群
1孕前腹壁肌肉較弱的產婦，這個沒什麼好說的，肌肉比較弱就更容易被撐開也更容易損傷;
2雙胞胎、多胞胎的產婦，根據開頭我們寫的是因為子宮變大向腹直肌施壓才導致肌纖維拉長的，所以肚子越大腹肌也越容易被撐得更開;
3孕期體重增長幅度大的孕婦，譽游早懷孕的時候控制體重也是很重要的。
產後腹直肌恢復鍛煉動作
方法一：
①取仰卧或舒適的坐姿，松開腰帶，全身放鬆;
②將右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時向外擴張腹部;呼氣時向內收縮腹部，最大限度地把肚臍吸引向脊柱，略停5~10秒。此為一個循環。注意，整個過程中要盡量保持胸腔不動。
③循環往復，保持呼吸節奏一致。一般每次5~10分鍾，每日3次。
方法二：
①仰卧，兩膝彎曲約90度，腳掌平放(腳跟與坐骨對齊)，全身放鬆;
②將雙手放在腹部肚臍兩側。吸氣時向外擴張腹部;呼氣時向內收縮腹部，同時雙手順勢向內下方推擠，努力閉合腹直肌之間的間隙，略停5~10秒。此為一個循環。
③循環往復，保持呼吸節奏一致。一般每次5~10分鍾，每日3次。
Ⅶ 大悅腹直肌分離修復儀對產後康復有用嗎
有用的，主要治療女性產後腹直肌分離，還可以按摩放鬆，緊實肌肉，幫助女性盡快恢復形體。
Ⅷ 順產後多久可以用大悅腹直肌分離修復儀
自然分娩比剖腹產對女人的盆底肌傷害大，不過這種傷害還是可以恢復的。寶媽可以通過藉助大悅腹直肌分離修復儀的鍛煉恢復盆底肌的。產後42天後就堅持在用這款大悅盆底肌修復儀做修復了。現在越來越多的媽媽都開始重視盆底肌的問題了，這是一個好現象，因為生完盆底肌不及時修復確實會出蠻多問題的。我當時就是一直漏尿，朋友就給我推了這個大悅盆底肌修復儀，用下來確實覺得不錯，肉眼可見漏的量在慢慢減少，現在這個問題已經解決了，幸虧有了大悅才能恢復的這么快。前幾天又按了看他們家的新品-腹直肌分離修復儀，感覺挺好的，打算著手准備起來。這個體驗感還真的挺不錯的，酥酥麻麻的，很舒服。平常用著這個，有的時候再做做凱格爾運動，現在修復的已經差不多了。這幾天一直在關注他們家的新品-大悅腹直肌分離修復儀，感覺很nice，心動了也打算買一個。
Ⅸ 大悅腹直肌分離修復儀男性可以用嗎
可以的，主要治療腹直肌分離及身體疲勞，腰酸背疼，還可以按摩放鬆，男性也可以恢復形體。
Ⅹ 大悅腹直肌分離修復儀怎麼樣有效嗎
日，大悅醫療宣布由中國本土研發製造的肌肉神經電刺激新產品——大悅低頻治療儀上市，帶領肌肉神經電刺激產品進入了腹直肌修復行業達到醫療級水平的時代。
大悅醫療發布的低頻治療儀是業內唯一一家經過國家葯品監督管理局審批，適用范圍上明確帶有腹直肌分離治療的產品。該產品是一款集腹直肌分離，消炎鎮痛，按摩放鬆，消除疲勞，緊實肌肉，形體恢復於一體的Ⅱ類醫療器械產品，大悅醫療研發的EL-HOLD醫學電流保持技術實現雙向、恆流、對稱方波，脈寬匹配能引起電興奮時脈沖，零電荷殘留，零電灼傷風險，使用時受阻抗變化影響小，達到安全、舒適、有效的電刺激治療技術的最高水準。
與其他電生理產品不同的是，EL-HOLD醫學電流保持技術對於腹直肌分離治療進入醫療級別具有重要意義。
一、大悅醫療不一樣的「創新路」
這次新上市的腹直肌修復儀，是大悅醫療自2016年成立以來的第三款醫療器械產品。在同行看來投入5000萬元花4年時間，只研發3個產品是很傻的，但是，大悅正是憑安分守拙，通過堅實的探索和實踐，走出了一條本土醫療器械企業創新之路，確立了行業領先地位。
神經肌肉電刺激在產後康復行業早期都是從國外引進產品，在中國銷售。雖然，這些產品在引進之初有一定的先進性，但是電子產品的技術迭代很快，醫院使用的產品更新周期長，隨著使用年限的增長，其實這些技術已經很落後了。隨著中國國內醫療器械企業的不斷加入，大量「仿製」進口產品出現，由於急功近利，原版照抄，連「落後技術」也原封不動。因此，「首先，創新肯定是要做前人沒做過的事情，要實實在在解決低頻電刺激應用於腹直肌分離治療面臨的電刺激參數究竟如何設置才是有效的難題，不解決真正的難題，何談創新呢？」大悅醫療董事長趙澤在項目立項時如是說。「第二點，要有坐「冷板凳」的精神。我們不能指望它今年投一塊錢下去，明年就生產出來十塊錢的產品。只有堅持不懈的嘗試，你才能看到別人看不到思路和解決方法，你才能取得突破。」
大悅醫療採用「協同創新」模式，加強與中國領先的臨床醫生和研究機構合作，讓專業醫生和用戶參與產品研發過程，並從研發周期的最前端就開始介入，在重要的研發節點上，根據用戶反饋實時修正產品。
二、大悅醫療的低頻治療儀優勢主要在於三大方面
1.實現雙向、恆流、對稱方波，脈寬匹配能引起電興奮時脈沖，零電荷殘留，無電灼傷風險，使用時受阻抗變化影響小，達到安全、舒適、有效的電刺激治療技術的最高水準。
2.科學的低頻神經肌肉電刺激治療方案，避免肌肉疲勞，提高產品治療效果：第一階段激活機體自動修復機制，斷裂的筋膜和韌帶恢復；第二階段激肌肉收縮，肌肉力量增加；第三階段腹直肌，腹內外斜肌向腹白線集中，腹直肌收緊。