唱歌儀容儀表怎麼調整

⑴ 唱歌前，不能做的那些禁忌

1.不要喝烈酒：有時候我們會聽某個搖滾歌手說上場前要來一杯。這明顯也要因人而異吧。職業歌手的技巧已經到了一定位置，即使有些影響，表演效果也不會差到哪，甚至有的職業歌手從前是從酒吧里出來的，難免會跟客人喝幾杯，所以他們也習慣了這樣的情況。不過如果是你，一個涉世未深，還不算鐵嗓的新手，別隨意這么做。

2.抽煙：不用想的，煙會經過你的聲帶，不過有的人已經有了這樣的習慣，那也別在表演上場前抽，萬一咯痰了，誰都救不了你的場。

3.大喊大叫：是唱歌的大忌，因為這樣發聲點過大，會讓聲帶疲勞，這個不用多談的吧，地球人都知道。

4.睡覺：是養好聲帶的絕佳武器，如果你表演前沒帶上這個武器，那隻能祈禱別破音了。還有不要在表演前唱太多遍，否則容易疲累。

5.不要喝太多水：是的，你沒有看錯，是不要喝太多水。嗓子反而容易干，這個參照物理現象，汽化。就像冬天的時候，洗完手，家人都會告訴你，趕緊擦乾，不然手容易龜裂。

6.不要說太多話：讓嗓子處於完全放鬆狀態，直到表演前半小時再清痰，開嗓，都來得及的。

唱歌前可以做什麼：唱歌前要喝溫水，做氣泡音練習、唇顫音練習等讓嗓子活動開來，檢查整理自己的儀容儀表、穿著和動作，放鬆面部、脖子、肩部、下巴肌肉、脊椎等，腰部挺直收縮，讓氣息進入胸部，下沉到橫膈膜。

⑵ 個人的儀容儀表禮儀

個人的儀容儀表禮儀2篇

個人的儀容儀表禮儀1

職業女性的辦公化妝應表現秀麗、典雅、干練、穩重的辦公室形象。這是因為辦公化妝受到辦公室環境的制約，它必須給人有責任和知性的感覺。

1、發型發式「女人看頭」：

時尚得體，美觀大方、符合身份。發卡式樣莊重大方，以少為宜，避免出現遠看像聖誕樹，近看像雜貨鋪的場面。

2、面部修飾：

女士化妝是自尊自愛的表現，也是對別人的一種尊重，是企業管理完善的一個標志。要求化淡妝，保持清新自然，化妝注意事項：化妝要自然，力求妝成有卻無;化妝要美化，不能化另類妝;化妝應避人。

3、女士著裝要求：

著職業套裝(裙裝)、不穿黑色皮裙，不穿無領、無袖、領口較低或太緊身的衣服，正式高級場合不光腿、穿貼近肉色的襪子、不穿黑色或鏤花的絲襪，襪子不可以有破損，應帶備用襪子，襪子長度避免出現三節腿。

4、鞋子要求：

不穿過高、過細的鞋跟;不穿前不露腳趾後露腳跟的涼鞋，穿正裝涼鞋。

5、佩戴飾品：原則符合身份，以少為宜;不戴展示財力的珠寶。

6、首飾：不戴展示性別魅力的飾品;同質同色;戒指的戴法;數量不超過兩件。

7、男人看錶，女人看包，包是女性行為的符號。

8、職業場合著裝的 「六不準 」

不能過分雜亂;不能不按照常規著裝;不可過分鮮艷;不能過分暴露;不能穿透視裝;不能穿過分緊身的服裝。

個人的儀容儀表禮儀2

清潔的儀表，得體的修飾，往往影響著工作的效果，不能忽視。心理學上講的「首因效應」，即人的知覺的第一印象往往形成頑固的心理定勢，通常在30秒內形成的第一印象，對後期一切信息將產生指導效應。

個人禮儀-儀容儀表的清潔：

清潔是儀容美的關鍵，是個人禮儀的基本要求，也是當今社會與人交往、取得成功的必要條件

面容清潔

要求每日早晚洗臉，清除附在面部的污垢、汗漬等不潔之物。正確的洗臉方法有助於保持皮膚的彈性，保持血液循環良好和新陳代謝的正常運行，因此要注意洗臉的方法。首先用溫水先潤濕臉部，然後用適當的清潔劑(洗面奶、香皂、洗面膏等)，用手由下向上揉搓、打圈。手經過鼻翼兩側至眼眶周圍正反打圈，從上額至顴骨至下頜部位反復打圈，由頸部至左、右耳根反復多次。這是藉助於光滑的洗面材料而起到對皮膚的按摩作用;再用溫水沖凈面部的`洗面用料;最後用涼

水沖洗，令毛孔收縮。為了養護面容，平日多吃水果蔬菜，多喝水，以保持足夠的水分，防止皮膚粗糙乾燥。要保證足夠的睡眠，使面部看上去紅潤。夏季要及時擦去臉上的汗，不要讓其淌在臉上。冬天在外出前要擦好潤膚產品，以便保護肌膚。

口腔清潔

保持牙齒清潔，要堅持早晚刷牙。常規的牙齒保潔應做到「三個三」，即三頓飯後都要刷牙;每次刷牙的時間不少於三分鍾;每次刷牙的時間應在飯後三分鍾內。

口腔異味影響交際，必要時可以用口香糖來減少口腔異味。但應指出，在正式場合嚼口香糖是不禮貌的，與人交談時，也應避免。每日早晨起床，空腹飲一杯淡鹽水，平時多以淡茶鼻子清潔

在接待客人前，最好檢查一下自己的鼻毛是否過長，以免有礙觀瞻。如鼻毛過長應用小剪刀剪短，但不要去拔。保持鼻腔的清潔，不要用手去摳鼻孔，尤其是在客人面前，這樣既不文雅，又不衛生。

頭發清潔

應該養成周期性洗發的習慣，一般每周洗2～3次即可。易出油的頭發應該2天洗1次;乾性的頭發洗頭間隔時間可稍長一些。洗前先將頭發梳理通順，濕潤後用洗發用品輕揉，最後沖洗干凈。

初秋，往往會出現頭皮屑增多、脫發、斷發的現象，主要原因是因一個夏季強烈陽光的輻射，風吹、汗漬等使頭發正常生長受到影響。所以在入秋前對頭發要精心保養。可補充一些營養護發素等。如發現發尖分岔，就必須及時修剪。在洗發時，洗發劑和肥皂不宜在頭發上停留太長時間，因其性質屬鹼性，對頭發會有損害。梳頭時，一定要留意，上衣和肩背上不應落有頭皮屑和脫落的頭發。

手的清潔

在交際活動中，手佔有重要的位置。接待客人時，我們通常以握手的禮節來表示對客人的歡迎，然後再伸出手遞送名片等，客人總是先接觸到我們的手，形成第一印象。通過觀察手，可以判斷出一個人的修養與衛生習慣，甚至對生活的態度。因此，應經常清洗自己的手，修剪指甲。手的清潔與一個人的整體形象密切相連，應當引起足夠的重視。但在任何公眾的場合修剪指甲，都是不文明、不雅觀的舉止。

身體清潔

講究個人衛生，養成良好的衛生習慣，要求身體勿帶異味。常常洗澡是必要的，尤其是參加一些正式活動之前一定要洗澡。如果有「狐臭」，應及時治療，避免在公務交往中引起交往對象的反感。有些人喜歡使用香水，走到哪裡香到哪裡，這也是不禮貌的，所以在工作中最好不用香水。

胡須清潔

我國當代風俗，男子不蓄鬍須，所以若不是老人或職業上的特殊需要，都不要蓄鬍須，男士每日要把臉刮干凈。特別要指出的是，不可以當眾剃須。商務人員一般不提倡留長發、蓄鬍須。

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⑶ 儀容儀表禮儀訓練

儀容儀表禮儀訓練

[知識訓練目標]

明確儀表的內涵;了解塑造儀容禮儀的意義。

[技能培養目標]

1.掌握服裝穿著的基本原則和禮儀，熟悉服裝與整體形象的關系。

2.掌握發型梳理的基本原則和要求。

3.了解化妝的基本步驟和基本的化妝技巧。

[素質拓展目標]

1.培養學生良好的儀容禮儀和觀念，明確儀容修飾對於樹立個人形象、養成良好衛生習慣、保持和促進自身生理及心理健康發展的重要意義。

2.理解僅有美好的外表修飾是不行的，要提高自身素質還必須學好扎實的理論基礎知識，從而做到內外兼修。

[基礎知識]

一、儀表的概念

狹義的儀表是指一個人的外貌、外表，廣義上是指人的外在特徵和內在素質的有機統

一。既指由人的容貌、姿態、服飾打扮、言談舉止、衛生習慣等先天和習慣性因素構成的外在特徵，也是指人的氣質、性格特徵、思想修養、道德品質、生活情調、學識才智、審美修養等內在素質的反映。

二、首輪效應 (第一印象決定論)

心理學家告訴人們:只要有10秒左右的時間就足以使別人形成對一個人的看法，形成第一印象。他人由此產生的對一個人的看法與評價，在此後的相互交往中將產生巨大影響。此即首輪效應或第一印象效應 (第一印象決定論)。

三、注重儀表的意義

1.注重儀表，不僅是個人所好的問題，而且體現出個人的自尊自愛，表現出個人的精神狀態、文明程度、文化修養等良好的內在和外在素質

2.注重儀表，體現了個人對他人、對社會的尊重。

3.注重儀表，體現了員工對工作的熱愛和對賓客的禮貌。

4.員工的儀表，直接反映出一個企業的管理水平和服務水平，直接關繫到社會公眾對其代表組織的評價和取捨。

5.社會成員的儀表，還反映了一個國家或民族的道德水準、文明程度、文化修養和生活水平等。

四、著裝應遵循的基本原則——“TPO”原則

20世紀60年代，日本人提出了場合著裝的“TPO(Time、Place、Object)”原則，其基本含義就是穿衣打扮要有章法，搞清楚穿衣的時間、地點及目的，直到今天它仍是各國人士在著裝時所遵循的基本規則。

l.T(time)——時間

要求人們著裝隨著時間的變化而變化。一年之中有四季，一天之中有早晚，著裝應各不相同。這對女士尤其重要。男士出席各類活動有一套質地上乘的深色西裝或中山裝足矣，而女士的著裝則要隨一天時間的變化而變換。出席白天活動時，女士一般可著職業正裝，而出席晚5點–7點的晚宴則需加一些修飾，如換一雙高跟鞋，戴上有光澤的佩飾，圍一條漂亮的絲巾等。

2.P(place)——場合

要求注意衣著與場合的協調。無論穿戴多麼散麗，如果不考慮場合，也會被人恥笑。如果大家都穿便裝，穿禮服就欠妥當;在正式的場合以及參加儀式時，要顧及傳統和習慣，順應各國或地方一般的風俗。

3.O(objective)——目的

著裝的目的可以從兩個方面考慮:一是做事的目的，如果去運動就要穿運動裝，去進行商務談判就要穿正裝;二是想給人留下什麼印象，是嚴謹可信，還是隨意自然，不同的著裝可以突出不同的印象。

[實訓內容]

一、著裝訓練

1.著裝的具體要求及訓練

(1)男士西裝

①西裝的規范穿著要求。男性職業裝的顏色最好是深藍、帶條紋的，或者是深、淺灰色和黑色。款式沒有什麼太多的選擇，越經典越好。男性職業裝的特點就是要保守。這里需要注意的是，越成功的男性穿的西裝越要講究一些，要注意布料、剪裁和做工，因為質量決定了穿著者的層次。西裝穿得好不好決定了穿著者是不是很專業、很敬業、很成功。 男士在穿西裝時，務必拆除衣袖上的商標，西服要燙燙平整，要不卷不挽，西服口袋內應不裝或少裝東西，同時要注意紐扣的扣法。一般而言，站立時，特別是在大庭廣眾之前起身而立，西裝上衣的紐扣應當繫上，以示鄭重;就座之後，西裝上衣的紐扣則要解開，以防其“扭曲”走樣。系西裝上衣紐扣時，單排扣上衣與雙排扣上衣又有以下區別。 a.單排兩顆扣，扣上不扣下。

b.單排三顆扣，只扣中間那顆或上面兩顆。

c.雙排扣，則全扣上。

②襯衫的規范穿著要求

a.正裝襯衫與西服配套，應選擇單色無任何圖案為宜，白色最佳。

b.穿著襯衫應注意:衣扣要繫上，袖長要適度，袖領口長於西服1-3cm,下擺要掖入褲腰內，襯衫大小要合身。

③領帶的規范佩戴要求。領帶顏色要注意與西裝、襯衫顏色搭配，尤其是領帶應該與

襯衫統一色系，如暖色的襯衫配暖色的領帶，冷色的襯衫配冷色的領帶。襯衫上有條紋或格子，領帶上就不要有條紋或格子，或僅有含蓄的條紋與格子。另外，絲質的領帶是上班唯一的選擇。

注意領帶的打法，打結要求挺括、端正，外觀呈倒三角形，領帶的長度以到皮帶扣處為宜。一般來說，常見的領帶打法有以下幾種。

a.平結 (四手結) 平結 (四手結)為男士選用最多的領結之一，是所有領結中最簡單易學的，適用於各種款式的浪漫系列襯衫及各種材質的領帶。

平結打法要訣:領結下方所形成的凹洞要兩邊均勻且對稱。

b.交叉結 這是對於單色素雅質料且較薄領帶適合選用的領結。對於喜歡展現流行感的男士不妨多加使用 “交叉結”。

c.雙環結 (亞伯特王子結) 雙環結 (亞伯特王子結)適合用於浪漫扣領及尖領系列襯衫，搭配浪漫質料柔軟的細款領帶。一條質地細致的領帶再搭配上雙環結能夠營造出時尚感，適合年輕的上班族選用

雙環結 (亞伯特王子結)打法的注意要點:在寬邊先預留較長的空間，並在繞第二圈時盡量貼合在一起，雙環結完成的特色就是第一圈會稍露出於第二圈之外，注意不要刻意將其蓋住。

d.溫莎結溫莎結適合用於寬領型的襯衫，該領結應多往橫向發展。該種領結應避免使用材質過厚的領帶，領結也勿打得過大。

e.雙交叉結 (半溫莎結)，雙交叉結 (半溫莎結)十分優雅及罕見，其打法也比較復雜，使用細款絲質領帶較容易上手。此款結型很容易給人留下高雅且隆重的感覺，最適合搭配在浪漫的尖領及標準式領口系列襯衫，適合正式活動場合選用。

f.浪漫結 浪漫結是一種完美的結型，故適合用於各種浪漫系列的領口及襯衫。完成後將領結下方寬邊壓以摺皺可縮小其結型，窄邊亦可將它往左右移動使其小部分出現於寬邊

領帶旁。

g.簡式結 (馬車夫結)適用於質料較厚的領帶，最適合打在標準式及扣式領口的襯衫。 將其寬邊以180。由上往下翻轉，並將折疊處隱藏於後方，待完成後可再調整其領帶長度，是最常見的一種結型。

領帶的保養應注意以下幾點：

(a)使用過後，請立即解開領結，並輕輕從結口解下，因為用力拉扯表布及內襯，極易使得纖維斷裂，並造成永久性的褶皺。

(b)每次戴完，解開結口後，請將領帶對折平放或用領帶架吊起來，並留意置放處是否平滑，以避免刮傷領帶。

(c)開車繫上安全帶時，勿將領帶綁於安全帶內，以避免產生褶皺。

(d)同一條領帶戴完一次，請隔幾天再戴，並先將領帶置於潮濕溫暖的場所或噴少許水，使其摺皺處恢復原狀後，再收至乾燥處平放或吊立。

(e)沾染污垢時，立即乾洗。

(f)處理結口皺紋，請以蒸汽爽斗低溫燙平，水洗及高溫奧燙容易造成變形而受損。 ④鞋襪的規范穿著要求。與西裝相配只能是皮鞋，並且以黑色的牛皮鞋最好。襪子應選純棉或棉毛混紡的深色襪子為好，白襪絕不能穿。

(2)女士套裙

①套裙的規范穿著要求。職業女性穿著套裙，會使其精神倍增，神采突變，看起來精明、干練、成熟、灑脫、優雅、文靜，凸顯出女性的氣質和知性美。

職業女性在選擇套裙時最好選擇比較保守、經典的款式，而不是過於時尚，重要的.是面料要好、做工精細、剪裁合體，特別是能揚長避短的那種。同時，套裙適當地搭配一些飾物，如絲巾、胸針、領花等也可以收到很好的效果。

職業女性著套裙時應注意套裙大小適度，穿著到位，注意場合，可根據年齡、形體、

性格、膚色等加以選擇。年輕一些的職業女性配職業裝的時候盡可能線條簡單、簡潔些，不要有過多的裝飾;成熟一些的女性則可以選華麗的顏色;身材胖一些的女性穿上下顏色一致的套裝最典雅，上身較胖一些的不要穿淺色的或橫條紋的上裝，上身清瘦的女性還可以有雙兜、硬面料，用開領、翻領、墊肩便自己顯得豐滿。

②鞋襪的規范穿著要求。穿套裙一般搭配黑色的皮鞋或與套裙顏色相近的皮鞋為宜，不要有圖案或裝飾不宜過多。襪子以單色的肉色最佳，高筒襪和連褲襪為標准搭配。穿著鞋襪應當注意大小適宜，完好無損，不可當眾脫下，襪口不可暴露在外，絲襪要無皺，無脫絲。

2.職業著裝六禁忌

職業著裝六禁忌:過分雜亂、過分鮮艷、過分暴露、過分透視、過分怪異、過分緊身。

(1) 忌過分雜亂 生活中存在這樣一些人，雖然穿了一身很高檔的套裝或套裙，看上去的確是正式的職業裝，可是給人的感覺卻非常別扭。主要原因就在於他 (她)的穿著過分雜亂，不夠協調。比如說男士穿西裝配布鞋、運動鞋，也有個別女士穿很高檔的套裙，卻光腳穿露腳趾的涼鞋，這些都不合職業場合著裝規范。

(2)忌過分鮮艷 制服也好，套裝也好，需要遵守三色原則，就是全身顏色不多於三種，不能過分鮮艷。圖案也要注意，重要場合套裝或制服盡量要沒有圖案，或者是規范的幾何圖案，比如領帶，條紋的、格子的、帶點的都可以，但是不能過分花哨，過分花哨一看就不夠穩重。

(3)忌過分暴露 無論男士或女士，在職業場合著裝都要注意不能過分暴露------不暴露胸部、不暴露肩部，不暴露腰部，不暴露背部，不暴露腳趾，不暴露腳跟。

(4)忌過分透視 重要場合注意，內衣不能讓人透過外衣看到顏色、款式、長短、圖案，這都是非常不禮貌的。

(5)忌過分怪異 商務人員不是時裝模特，不能過分追求新奇古怪，招搖過市。

(6)忌過分緊身 衣服過於緊身，甚至顯現出內衣、內褲的輪廓既不雅觀也不莊重。

二、發型訓練

1.男士頭發的規范要求

男士的頭發要清潔，長度要適宜，前不及眉，旁不遮耳，後不及衣領;不能留長發、大鬃角;不留絡腮鬍子或小鬍子。

2.女性頭發的規范要求

對於女性來說，太長的頭發是非職業化的信息，工作場合女士不宜梳披肩發，頭發不可擋蓋眼睛，不留怪異的新潮發型;頭發過肩的，工作時要紮起，宜攏在腦後，或束或挽或盤，以深色的發夾網罩為好。

3.發型的選擇及護理

發型的選擇要符合自己的職業，符合自己的內在氣質和風度，符合自己的年齡、身材和臉型，顯示和諧之美。同時，要慎重染色。

頭發的護理:應經常梳洗頭發，保持頭發無異味、無異物。

三、化妝訓練

俗話說“三分人才，七分打扮”。美容化妝，就是通過豐富的化妝品和工具，採用合乎規則的步驟和技巧，對臉部、五官及其他部位進行預想的描畫、演染和整理，以強調和突出個人所具有的自然美，遮蓋和彌補面部存在的缺陷和不足，達到美容的目的。

化妝種類很多，如宴會妝、舞會妝、演出妝、工作妝、休閑妝等。不同的目的、要求，可選擇不同的裝扮。

1.工作妝的基本要求

工作時，適當的化妝是一種禮貌行為和自信的表現，展示尊敬人的良好的個人素質;是出席正式場合的禮儀要求，尤其是正式社交、公關活動;展現組織管理水平，是組織管理完善的表現。工作妝可以使人更年輕、有朝氣、更自信。工作淡妝的基本原則為:自然、美化、協調、避人。

2.男士的化妝

男士妝容以整潔和反映男子自然具有的膚色、五官輪廓和氣度為佳。

特別注意:男士面部、手部的清潔護理:男士應注意清潔面部，勤刮鬍須，勤剪鼻毛;勤洗手、勤修剪指甲，保持指甲清潔衛生;清洗面、手，清洗後用護膚品護理。

3.女士職業淡妝的化妝技巧及步驟

①潔面。用洗面奶洗面部，擦乾後用少量的護膚乳液滋潤皮膚。

②打粉底。將粉底霜放在手背上，用海綿蘸霜打勻，在臉上從里向外薄薄地塗一層，同時在脖子上搽一點，使其與面部協調，然後從上往下輕撲一層乾粉，顯得透明自然。 ③描眼睛。由眼角開始輕輕地塗上深色的眼影，較大范圍地塗在上眼瞼上，重點放在眼尾，在下眼瞼的外三分之一也要掃上眼影。然後用黑色眼線筆勾畫出上下眼線。

④畫眉毛。眉應畫得輕松自然，畫眉最好選用眉刷，蘸上眉粉，一點一點刷上去。眉粉的重點應放在眉長的1/3處。眉的長短和形狀要根據臉型而定。

⑤抹腮紅。用刷子輕蘸腮紅，一點一點地淡塗。塗的范圍高不過眉，低不過嘴角，對不過眼長的1/2處。膚色不好者宜用。

⑥塗口紅。先用唇筆勾出唇線、唇形。要在唇邊塗深些，唇內塗淺些;唇紅要與自己的膚色、服裝相配，不宜太深。

總之，高明的化妝，既要顯出漂亮的儀表，又要幾乎不露人工痕跡，美麗淡雅。

四、儀容與良好的衛生習慣

1.注意公共場合的良好衛生習慣

①不當眾梳洗:特別忌梳理頭發、修指甲和化妝等，清理耳朵、眼睛、鼻子、牙齒。最好帶面巾紙擦汗，擦眼、鼻，且不亂丟，整理好、放好。

②避免從身體發出異響、異味。打噴嚏、咳嗽，應轉頭避人，用手絹捂口鼻，並在面

對時，回頭先向人輕聲說對不起。打隔，應小聲說請原諒。打呵欠，無論用什麼方式，都是失禮。出聲，動作誇張，更失禮。放氣，應避人。

③不用手抓撓身體的任何部位。最好不摸手、摳弄手指、碰雙膝、敲打桌椅、摳鼻、摳耳、剔牙等。

④禁止吸煙。公共場合，應自覺禁煙。若地方允許，應注意標識，且考慮是否會影響他人。不亂吹煙，煙灰要彈入灰缸內，注意防火。

⑤不當眾整理自己。忌穿脫隨意，拉領帶，松腰帶，拉褲腿，松鞋放風等。

2.定期檢查儀容

保持良好的儀容還應經常檢查牙縫里是否有嵌異物;化妝是否走樣;口氣是否清新;香水、剃須水是否適量;肩上有無頭皮屑;拉鏈是否拉好;襯裙、襪口是否露出;絲襪是否跳線;衣服是否弄臟等。

3.注意指甲的修飾

指甲應定期修剪，不宜太長，保持干凈。女性應格外注意，精心修飾的指甲或指甲過長，可能會分散他人的注意力，降低職業可信度。

指甲修剪步驟如下。

①成型:修挫。

②著色:清洗+脫模劑擦除甲皮+指甲霜+刷向指尖。宜勻、光滑，色彩要淺 (工作時)。 總之，塑造良好的職業形象，展示儀表風度之美，離不開儀容美。

[實訓方法]

1.示範或播放相關錄像，讓學生整體感知穿著技巧和化妝步驟，並形成印象。如組織觀看專業化妝師毛戈平的《現代美容化妝技法》錄像，學習他的"日妝"及 "晚妝"的化妝技法。

2.教師採用分步講解、示範的方法打領帶，學生跟隨反復練習。同時對比學生打領帶的三種以上不同方法，及時點評。

3.備齊化妝品的種類，對學生進行實際操作示範，並指導學生進行自我化職業淡妝的練習。鼓勵學生大膽化妝，並讓學生相互化妝以熟悉化妝步驟並對比指導。

4.讓學生根據自身特點設計服裝搭配，如根據膚色、高矮、胖瘦、個人氣質搭配等。

5.組織開展服飾表演活動，培養學生的審美情趣。

以上是我為大家整理好的範文，希望大家喜歡

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⑷ 儀容儀表的規范要求

儀容儀表的規范要求：

一、個人儀容

(1)發型得體。男性頭發前面不蓋眉毛，側面不蓋住耳朵，後面頭發碰不到衣領。女性要根據年齡、職業、場合選擇適當的發型。

(2)面部清爽。對於男性而言，每天要刮鬍子;女性宜淡妝修飾。要保持口腔清潔。

(3)表情自然。目光溫順平和，嘴角略帶笑意。

(4)手部清潔。定期修剪指甲，保持雙手潔凈。女性在正式場合不應塗太濃艷的指甲油。

二、姿勢要求

(1)站姿:兩眼直視前方，兩肩自然放平，兩臂自然下垂，挺胸收腹提臀。

(2)坐姿:保持上身挺直，雙腿自然並攏。禁止搖晃腿和腳。

(3)走姿:抬頭挺胸收腹，手臂自然擺動，腳步輕快平穩。

註：不要在公共場所坐在地板上。

用食指和中指指著別人是不禮貌的。

⑸ 儀容儀表禮儀規范

儀容儀表禮儀規范

儀容，通常是指人的外觀、外貌。其中的重點，則是指人的容貌。在人際交往中，每個人的儀容都會引起交往對象的特別關注。並將影響到對方對自己的整體評價。在個人的儀表問題之中，儀容是重點之中的重點。下面就是我為您收集整理的儀容儀表禮儀規范的相關文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小夥伴哦！

教師儀容儀表規范要求

「仁、義、禮、智、信」是中華民族傳統美德的核心價值理念和基本要求。中國人向來把「禮」放在重要的位置上，以禮儀之邦來表明我們是文明的，不講禮儀是不文明的。教師禮儀的好與壞，對學生的價值標准、審美標準的形成，有著重要的示範和影響作用。為了樹立良好的師表形象，特製定教師禮儀規范，請每位教師嚴以律己，對照執行，並能形成習慣、提升素質。

一、教師禮儀規范基本要求

1、關心學生，平等相處;

2、尊重家長，謙和有禮;

3、關心同志，真誠坦率;

4、以身作則，為人師表;

5、舉止大方，儀表端莊;

6、說話和氣，語言文明;

二、教師禮儀規范細則

1、進出校門禮儀

進出校門時，主動向值勤教師和學生問候。自行車、電瓶車推行，汽車慢行至指定地點，整齊擺放。

2、課間禮儀

(1)在校內，上下樓梯靠右走。課間，值周老師按時上崗，做好學生活動疏導。

(2)行走在校園中，不隨地扔雜物，看到雜物主動撿拾，用實際行動給學生做榜樣，一起維護校園的公共衛生。

3、教師課堂禮儀

(1)進教室前，教師應准備好上課用品，並檢查整理好自己的儀表，關閉通訊

工具，或將通訊工具設置成無聲。

(2)上課鈴響前三分鍾，教師走進教室，指導學生做好上課准備。上課鈴響，師生互相問候。

(3)教學過程中，教師用普通話教學，寫規範字。多用敬語「請」字和尊敬手勢，不侮辱學生人格，不挖苦諷刺學生，不對學生體罰或變相體罰。認真、耐心地傾聽學生發言，適時點撥引導。儀態舉止優雅，講課時不坐不靠，不把手放在衣、褲兜內，避免不雅舉止。珍惜學生的上課時間，不講與課堂教學無關的內容，不長時間責備學生。學生練習時，教師認真耐心地巡迴輔導，關注每一個學生。

(4)下課時，教師切忌拖堂，與學生禮貌告別，保持愉快的心境。

4、辦公室禮儀

(1)做好辦公室的整潔衛生和物品擺放工作。負責衛生值日工作的老師，要提前到辦公室，按要求自覺做好清潔衛生工作。最後一個離開辦公室的老師把門、窗、電器關閉。

(2)有來賓，辦公室老師應起立熱情打招呼;有家長來訪時，要微笑接待。

(3)集體辦公室內不得吸煙。不妨礙他人辦公，不打聽別人私事，不背後議論其他教職工，不散布是是非非的事情，不閑聊談笑。營造良好的學習、研究的環境。不做與工作無關的事情。

5、參加學校集會禮儀

(1)升旗禮儀。不遲到，不早退，精神飽滿，規范立正，不交頭接耳。向國旗行注目禮，高聲唱國歌。

(2)集會禮儀。遵守會議紀律，按指定座位入座，准時有序，不無故中途離開。尊重報告人，關閉或調整通訊工具，認真聆聽，掌聲熱烈，不做與會議無關的事情。

(3)聽課禮儀。提前進入聽課地點，做好聽課准備。聽課座位應選擇在不影響上課的位置。聽課時安靜專心，認真記錄。不做與聽課無關的事，不在課堂上指戳議論。

6、與同事交往禮儀

(1)同志之間互相尊重，互相幫助，和睦相處。遇事冷靜、坦率、大度。不打聽別人私事，不背後議論他人，不散布是是非非。

(2)同事間以禮相待。早晨相遇，主動打招呼。課間相見，點頭微笑。得到人幫忙，要致謝。

7、與學生交往禮儀

(1)一言一行，堪為表率。要求學生做到的事，教師首先做好。不用「教師忌語」。學生主動向教師打招呼時，教師應面帶微笑回應學生的問候。

(2)師生平等，尊重學生人格，對學生一視同仁。教師要做到「蹲」下來與學生面對面談話，做到心與心溝通。談話時認真傾聽學生意見(包括片面的、錯誤的意見)，然後真誠地、實事求是地談出自己的看法。教師自己如有缺點，也應向學生當面道歉。

8、與學生家長交往禮儀

(1)家長會的禮儀(包括在校會見家長時的禮儀)

對學生家長熱情有禮。不耍態度，不訓斥責備，不動輒請家長來校。

尊重家長，服飾莊重，舉止文雅，給家長以親切和信任感。語言規范。要求：實事求是地介紹學生的情況;對學生多一些表揚、鼓勵，少一些批評指責;對家長應用商量的口吻，多給他們指導性的意見和建議;多給家長一些表達意見和建議的.機會。

(2)家訪禮儀。選好時機，預約前往;舉止穩重，溫文爾雅;用語合理，避免

單純的「登門告狀」。

9、教師儀表、儀容、儀態禮儀

儀表要求：教師服飾要求整潔、文雅、大方、美觀。切忌過露、過透、過緊。夏天忌穿背心、吊帶衫、超短裙和拖鞋。

表情要求：教師要有職業微笑的意識。真誠的微笑，是待人友好熱情的標志。 儀容要求：男士不留長發;女士可適度淡妝,發型要大方得體。不染過分誇張的發色和指甲。

儀態要求:立姿要挺拔、自然;走姿要從容、自信;坐姿要端莊、文雅。

教師上課十大注意事項

1、儀表大方，穿戴整齊，佩戴校徽;

2、上課要提前5分鍾進入教室，使用多媒體的教師要提前15分鍾，以便做好課前准備工作;

3、上課時教學資料要備齊。主要包括：教材、教案、講稿、教學進度表、點名冊等;

4、要對同學的坐位進行管理，讓學生盡量靠前坐。上課人數較少而教室又較大的，要盡量靠中間坐。繼續執行起立制度;

5、專家、領導、督導及同行進入課堂聽課，要主動與其打招呼，下課要主動徵求意見;

6、講課時要富有激情，聲音洪亮，語速適中。使用話筒者，話筒要固定，不允許拿在手上;

7、教學內容准備充分，保證課堂的信息量，重點突出，不得照本宣科，注重教學互動;

8、充分利用課堂時間，每節課要上足40分鍾;

9、板書規范、清晰，保證坐在後排的同學能看清楚。使用多媒體者，要精心准備PPT，注意演示效果，並能作到PPT與板書的有效結合;

10、善於駕馭課堂，對學生的違紀行為要進行有效的管理。

營業員儀容儀表禮儀規范

(一)男員工：

a、頭發

(1)頭發一定要梳理整齊

(2)後頸頭發不可超過領頂部

(3)頭發前端不可蓋眼眉

b、首飾

(1)不可戴超過一隻戒指

(2)只可以戴一條不誇張手鏈

(3)不可戴過大或過多彩色手錶

(4)頸鏈不可外露

c、妝扮

(1)胡須要剃干凈

(2)注意體味(可擦淡須後水或古龍水)

(3)不可戴耳環

(4)指甲必須前齊及清潔

(二)女員工

a、制服

(1)制服要整齊及不可皺折，清潔無污漬

(2)在營業場所內衫袖或褲腳均不可褶起

(3)如在制服內穿其他衣服，須為黑色或白色，且領口不可外露

(4)內衣褲的顏色要配合制服穿著，不可明顯突出及誇張

(5)員工須按規定穿著制服，干凈且不可傳出異味

(6)要穿著白色或米色的襪子，干凈且不可傳出異味

(7)工作牌須平行佩戴於左上胸

b、飾物

(1)每隻耳朵只可佩戴一隻同款同色的耳環

(2)只可戴不誇張純色的頭飾

(3)不可佩戴有色的隱形眼鏡

(4)只可佩戴一條不誇張的項鏈，而且不可露於制服外

(5)只可在每隻手佩戴一條不誇張的手部飾物

c、化妝

(1)只可以化淡妝

(2)眉毛顏色需自然，只可用咖啡、灰黑、黑色的眉筆顏色

(3)只可塗咖黑、灰黑或黑色的眼線，但不可過長，過粗或有勾

(4)嘴唇需塗上紅色系列的唇膏，不可太淺色，淤色或沉色，要求給人一個健康新鮮及清新的感覺

d、頭發

(1)不可以有頭屑或有「油淋淋」的感覺

(2)頭發不可以剪得太短(看到頭皮)，頭發且不可以遮蓋著臉龐e、

指甲

(1)指甲不能捆有黑邊及留長指甲超過2cm

(2)不可以塗有顏色的指甲油f、其他

(1)不可以穿高跟皮鞋與其他品牌的運動鞋(以本公司工作鞋為准)

(2)不可以穿鮮顏色或多圖案的襪子，只能穿白色或淺色的襪子

(3)身體不可以有異味或體臭，雙手要保持干凈

3、服裝儀容標准

(1)腰腿要站直，身體不倚靠牆、櫃台

(2)頭要正、目不斜視

(3)要留意雙手所放的位置，不能交叉放在胸前或插袋內

(4)走路不可左搖右擺，要輕松自然

(5)說話預期要溫和，快慢適中，語調輕松有感情

(6)眼睛望著顧客，保持自然的笑容

(7)不可坐著與站立的顧客對話，如有提問，應作迅速回應

(8)在與顧客說話時，不能忽略其他顧客的存在，要留意每個顧客的次序

(9)多用禮貌用語，例如：早上好、您好、對不起、不好意思等等。

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⑹ 唱歌前應該准備些什麼

第一步:永遠由放鬆你的呼吸開始。不用唱歌，靠伸展運動或輕微的心肺活動做到這點。一個最好的方法是吊在一個單杠上。這樣可以從上至下拉開你的兩側肌肉，讓你的肋腔擴大。它也放鬆腹部中的緊張程度，使橫隔膜自由的活動。或者用能增大你的呼吸容量的任何活動代替。由於這是准備活動中不發聲的部分，就能在任何地方做而不會影響別人。
第二步:現在是看一看你的嗓音是處在什麼狀態的時候。開始是非常容易的，選擇最簡單地發音。在你的音域中部用母音"啊"唱一個音階。記住，在這步不要忙於擔心你的聲音，只是感覺它是怎樣的。問自己一些有關肌肉反應的問題。它感覺自由還是僵硬？你的舌頭緊張么？喉嚨中的喉頭高么？如果你有了麻煩就應放棄，原因是你的身體太緊張，你要返回到第一步。
如果你開始放鬆了，就增加練習的難度。不要帶強迫性，實驗你的音域和音量的范圍。當你有了一些效果時，繼續在你的全音域進行發音練習。根據你的條件，這就能用五分鍾到一個小時。
第三步:這里你開始去唱歌。當你做唱歌練習時，問自己一些有關聲音和你控制它的能力的問題。需要有額外的力么？你的音調控制怎樣？這些問題的任何麻煩都意味著第二部太倉促，即時你時間很緊，返回第二部也是值得的。如果你感覺很好，就從練習轉變為唱歌。這樣做有什麼新問題？如果有，探究一下加入了歌曲部分有什麼不正確的地方，是音域、母音或輔音？用不同的母音代換或改變旋律來實驗。利用一隻歌的一段做小練習，然後再集中在你的技巧上。在樂隊里如果有其他歌手，這里要練習和聲。我認為，上台之前，與樂隊成員唱一隻歌來結束表演前的准備活動是最明智的。
在這些步驟中走捷徑將會拖延練習過程，甚至在第一和第二部要花更多的時間。

⑺ 儀態禮儀規范有哪些

微笑禮：微笑的三要素：嘴角上翹、笑不露牙銀、露6—8顆牙齒。
露上排4顆牙和下排4顆牙，是流氓兔。
露6顆牙叫女人，露8顆牙叫女王，露12顆牙叫女神
微笑是一種國際禮儀，能充分體現一個人的熱情、修養和魅力。

問候禮：地位低的人、年紀輕的人、後進（來）的人，先問候。
工作場合，首選職務性稱呼（身份、地位、能力的體現）和職稱或職業性稱呼。
性別性稱呼：先生、小姐、女士（成年女性）。
親屬性稱呼：親切。
美女：適合於美容美發行業，高端服務場所會降低檔次。
親：淘寶用語，或非常熟悉。

語言：久迎久迎，幸會幸會，承讓承讓。
分類：1、點頭禮。多用於一對一，多用於近距離。
2、揮手禮。多用於遠距離或位置有落差，多用於一對多。1）、手腕在眼睛高度。2）、小臂帶動手掌。3）、不能靠近嘴，有討好之嫌。
3、合十禮。跟佛教相關。泰國的官方禮節。
拱手禮。1、一隻手包住另一隻手。2、男：左掌包右拳，女：右掌包左拳。男拜尚左手，女拜尚右手。反之則為凶禮和喪禮。
4、擁抱禮。用於熟人之間。1）、左腳在前，右腳在後。2）、左手低（在腰），右手高（在肩膀）3）、右臉貼右臉(貼面禮）。4）、環抱狀。用在社交場合和熟人之間。
5、握手禮。1）、大方出手（右手）。2）、虎口相對。3）、力度適中（兩公斤左右）。4）、晃1—3下，3—5秒。5）、適度寒宣。
6、鞠躬禮。15度、30度、45度、90度。

⑻ 怎樣訓練儀容儀表

表就是人的外表，包括容貌、姿態、個人衛生和服飾，是人的精神面貌的外在表現，良好的儀表體現了公司的氣氛、檔次、規格、員工必須講究儀表。儀表的要求如下：
A、著裝要清潔整齊，上班要穿工衣，工衣要干凈速齊，鈕扣要齊全，並扣好，不可敞胸露懷，衣冠不正，工牌要佩帶於左胸前，不能將衣袖、褲子捲起，女工作人員穿裙子，不可露襪口，應穿肉色襪子，系領帶時，要將衣服下擺扎在褲腰內，穿黑色皮鞋並要保持光亮。
B、儀容要大方，指甲要常修剪，不留長指甲，不塗有色的指甲油，發式要按公司規定要求，男士不留長發，發腳以不蓋耳部及後衣領為宜，女士不留怪異發型，頭發要梳洗正齊，不披頭散發，前發不遮眼，後發不過肩，使用統一的發夾。
C、注意個人衛生，愛護牙齒，男士堅持每天剃刮鬍須，鼻毛不準出鼻孔，手要保持清潔，早晚要刷牙，飯後要漱口，勤洗澡防汗臭，上班前不吃異味食品及不喝含酒精的飲料。
D、注意休息好，充足睡眠、常做運動，保持良好的精神狀態，不要上班時面帶倦容。
E、女士上班要淡妝打扮，但不準戴手鐲、手鏈、戒指、耳環及誇張的頭飾，戴項鏈不外露，男女不準戴有色眼鏡，化妝要干凈、清爽，非油膩外貌。每日上班前要檢查自己的外表，在公共場所需正理儀表時，要到衛生間或工作間，到客人看不到的地方，不要當著客人的面或在公共場所正理，上班之前，前後台工作人員都要檢查自己的儀表，做到著裝正潔後方可上崗。
F、自我測試：禮儀方面：主動與客人打招呼，微笑熱情地接待客人，使用敬語，使用普通話、粵語、英語。儀表方面：衣裝正潔，沒有開線、帶鈕扣等。儀容方面：臉部清潔、頭發清爽無異味、勤剪指甲。儀態方面：工作中行、走、站、坐、蹲、姿勢要規范、美觀。表情方面：精神飽滿振作愉快，面帶笑容，熱情適度，自然大方，不可有倦態情緒或冷麵孔待人，語言准確，聲音柔和，不許大聲說話等。
你做到了嗎？
儀容：儀容指人的容貌： 是指人的容貌、形體和體態諧調美；*是指內在美的外表體現，內在美是本質。*是經過修飾打扮而形成的儀表修飾美。

儀態：
儀態是指人們在交際活動中的舉止所表現出來的姿態和風度，包括日常生活和工作中的舉止，具體要求如下：
⑴、站立要端正，挺胸收腹，眼睛平視，嘴微閉，面帶笑容，雙臂自然下垂或在體前交叉，右手放在左手上，以保持隨時為客人提供服務的狀態，雙手不要叉腰，不插袋，不抱胸，女子站立時，腳呈V字型，腳尖分開度為45%---60%，雙膝和腳後跟要靠緊，男士站立時雙腳與肩同寬，身體不可東倒西歪，站累時，腳步可以向後站半步或移動一下位置，但上體仍應保持正直，不可把腳向前或向後伸開太多，甚至叉開很大，不倚壁而立。
*標准站姿訓練方法：1、貼壁站立；2、背靠站立；3、頂書站立。

⑼ 如何保持良好個人儀表儀容

如何保持良好個人儀表儀容

儀表，是指人的外表。一個人的 儀容儀表 ，不單是由其先天的生理條件決定的，也不僅僅是穿戴和修飾的問題，還與他的道德品質、思想修養、文化素質生活情調等密切相關。那麼如何注意個人儀表儀容

愛美是人的天性，追求儀表美是人們熱愛生活的表現。隨著社會文明程度的提高，追求儀表美越來越成為人們的一種共識。人們通常用儀表端莊、容貌俊秀、風度翩翩、舉止瀟灑等來贊揚一個人的儀表美。儀表美使人賞心悅目，令人感嘆贊美，那麼怎樣才算儀表美呢?儀表美是一個綜合概念，它應當包括以下三個層次的含義：

其一，儀表美是指人的容貌、形體、體態等的協調優美。如體格健美勻稱、五官端正秀麗，這些先天的生理因素是儀表美的基本條件。

其二，儀表美是指經過修飾打扮及後天環境的影響形成的美。天生麗質這種幸運並不是每個人都能夠有的，而儀表美卻是每個人都可以去追求和創造的。即使天生麗質，也需要用一定的形式去表現。無論一個人的先天條件如何，都可以通過化妝、服飾、外形設計等方式使自己擁有儀表美。

其三，儀表美是一個人美好高尚的內心世界和蓬勃旺盛的生命活力的外在體現，這是儀表美的本質。真正的儀表美是內在美與外在美的和諧統一，慧於中才能秀於外。一個人如果沒有道德、情操、智慧、志向等內在美作為基礎，那麼，再好的先天條件，再精心的打扮，也只能是一種膚淺的裝飾。缺少豐富深刻內涵的美，不可能產生魅力。因此，一個人的儀表美是其內在美的一種自然展現。

在現代社交活動中，注重 儀容儀表 是一個不容忽視的問題，良好的儀表可以塑造良好的自我形象，產生意想不到的社交效果，具有重要的意義。

1.儀表美可以給人留下良好的第一印象在社會交往中，人們首先是通過儀表開始相互認識的'。在最初的交往中，儀表往往比一個人的檔案、介紹信、證明、文憑等的作用更直接，更能產生直覺的效果。對方往往通過儀表來判斷一個人的身份、地位、職業、學識、個性等。外表給人的第一視覺印象常常會使人形成一種特殊的心理定勢和情緒定勢。修整得體的儀表能夠給人留下深刻的印象，無形地左右著人們相互交往的進展與深度。從這個意義上說，儀表美是社交活動的“通行證”。

2.儀表美是自尊自愛的需要一個熱愛生活、富於理想、工作作風嚴謹的人，應當是注重儀表的。儀表端莊大方、整齊美觀，既體現了一個人的精神風貌，也是自尊自愛的表現。衣冠不整、不修邊幅，會被認為是作風拖沓，生活懶散，社會責任感不強，難以得到人們的信任。儀表美還體現了一種安全感，一種認真的作風，一種自信、熱情、向上的精神風貌。

3.儀表美是尊重他人的要求注重儀表是講究禮節禮貌的表現，是對他人的一種尊重。儀表美使人們之間在思想上感情上容易溝通，有利於增進相互了解和友誼，受人尊重是人們在社交活動中最普遍的心理需要。儀表美在一定程度上起到調整人際關系，增進友誼的作用。

4.儀表美是商務人員的工作需要商務人員的儀表，不僅反映個人的精神面貌，更重要的是代表企業的形象。商務人員每天接觸來自國內外各行各業的賓朋公眾，儀表美會產生積極的宣傳效果，給公眾留下良好的印象。商務人員的儀表儀態，反映著企業的管理水平和服務質量，其對接待服務工作的影響是不可低估的。美觀整潔、端莊大方的儀容儀表，能使人產生好感，取得良好的工作效果。企業貿易洽談人員儀表美，有助於談判的成功;服務人員的儀表美，有利於服務質量的提高。 ;

⑽ 儀容儀表的禮儀規范要求

儀容儀表的禮儀規范要求

儀表：即人的外表，一般來說包括人的容貌、服飾、人個衛生和姿態等方面;

儀容：主要指人的容貌，是儀表的重要組成部分。

儀容儀表的規范要求

中國素有「禮儀這邦」的美稱，有著自己優良的歷史文化傳統及道德規范，現代社會里又融合了國際禮儀的精髓，所以中國禮儀世界范圍內也引起了足夠的重視。為了更好地提供周到個性的服務，做到彬彬有禮待客至上。首先應從自身的'儀容儀表做起，來提高酒店的服務質量。

1、工裝

①、平整清潔，經常清洗;

②、熨燙平整，無破損，無污漬;

③、整齊大方，流露出自豪感;

④、不依個人喜好而修改制服;

⑤、領帶、領結佩帶位置正確自然美觀;

⑥、銘牌佩帶在左胸前;

⑦、著裝整體自然，衣領、袖口、衣擺、扣子、褲腰、褲邊、皮鞋等清潔整齊;

⑧、男員工襪子應是深色，女員工襪子應是肉色(絲襪平時應注意掛絲);

⑨、擦亮工鞋，無異味;

⑩、站在鏡子前看穿著是否得體。

2、頭發

①、梳理整齊，無頭皮屑，無異味，無其它染色;

②、男員工頭發前不遮眉，側不過耳，後不及領，應適當做定型處理使人看起來更精神;

③、女員工頭發留海不遮眉，不留新潮、怪異的發型，頭過肩應使用酒店統一發放的發網盤起。

3、妝容

①、自然的淡妝包括：眼影、眉毛、口紅、腮紅、及接近膚色的粉底;

②、干凈、清爽無油膩的外表;

③、干凈及修剪整齊的指甲，允許使用無色指甲油;

④、牙齒潔白，口腔清新無異味(上班前不應吃帶有刺激性的食物，如：大蒜、洋蔥、韭菜等)

⑤、只能佩帶手錶和一枚結婚接戒子，不佩帶其它飾物;

⑥、不噴灑刺鼻的香水，身體無異味。

儀容儀表的原則

生活中人們的儀表非常重要，它反映出一個人的精神狀態和禮儀素養，是人們交往中的"第一形象"。天生麗質，風儀秀整的人畢竟是少數，然而我們卻可以靠化妝修飾、發式造型、著裝佩飾等手段，彌補和掩蓋在容貌、形體等方面的不足，並在視覺上把自身較美的方面展露、襯托和強調出來，使形象得以美化。成功的儀表修飾一般應遵循以下的原則：

適體性原則：要求儀表修飾與個體自身的性別、年齡、容貌、膚色、身材。體型、個性、氣質及職業身份等相適宜和相協調。

時間(time，)、地點(place)、場合(Occasion)原則;簡稱T.P.O原則，即要求儀表修飾因時間、地點、場合的變化而相應變化.使儀表與時間、環境氛圍、特定場合相協調。

整體性原則：要求儀表修飾先著眼於人的整體，再考慮各個局部的修飾，促成修飾與人自身的諸多因素之間協調一致，使之渾然一體，營造出整體風采。

適度性原則：要求儀表修飾無論是修飾程度，還是在飾品數量和修飾技巧上，都應把握分寸，自然適度。追求雖刻意雕琢而又不露痕跡的效果。

儀態舉止的規范

儀態：是指在你身體不適或遇到牢騷滿腹的人時所保持的一種高貴的自律行為。

站姿

1、上身挺直、收腹、直腰雙肩平齊、雙臂自然下垂、兩眼平視前方、下顎微收，面帶笑容;

2、兩腳靠攏、身體重心落於兩腳之間、腳成「v」字型站立。女子可成「t」字型站立(丁字步)，男子可雙腳與肩同寬，左手在身後抓住右手手腕，成跨立姿站立。

坐姿

1、上身保持正直，兩腿自然彎曲，雙腳齊平，雙膝並攏，坐在椅面的三分之一處為宜，落坐時應輕緩，不翹二郎腿、抖腿，不左顧右盼、東拉西扯;

2、男子雙腿可稍分開與肩同寬，雙手平放於膝上或將小臂平放於扶手上;

3、女子入座時應撫裙擺，確保裙子平整再坐下，雙膝並攏或交叉，做到自然美觀。

走姿

1、行走時上身正直、抬頭挺胸、雙肩平穩、擺臂自然、兩眼平視，能留意到周圍的事情，充分顯示自信的魅力;

2、腳步敏捷，步伐輕盈。不大搖大擺、左搖右晃，不將手插在口袋，兩人行走時不拉手，不勾肩搭背，多人不要橫排行走。見到客人主動打招呼，行走靠右，遇急事可加快步伐，如需超過客人時應微笑致歉，不可慌張奔跑;

3、使用電梯時，在無專人按電梯時，應「先進後出」控制電梯，無專人時應「後進後出」照顧進出電梯的客人。

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