① 小腿酸脹是什麼原因 小腿肌肉酸脹應該怎麼辦
如果是運動導致的酸脹，可參考以下方法：
一、一般運動完，在12至48小時後會出現肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練，這種酸痛感更加明顯。這種酸痛的學名叫做：遲發性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆積和肌肉微細結構破壞所致。乳酸堆積是因為力量訓練中糖酵解代謝中，代謝產物中有乳酸所致；肌肉微細機構的破壞會在訓練後恢復期出現癒合，癒合後的肌肉會比原來肌纖維變粗，這叫做超量恢復原理，這是肌肉生長的原動力。
二、由於訓練後肌肉微細結構破壞，熱水浴或熱敷會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。大重量訓練後，如果熱水浴，第二天一定會比冷水浴後第二天酸痛感更重。同時熱水浴加速肌肉組織的代謝，而熱水浴前的訓練已經大量消耗了肌肉中肌糖原，再用熱水浴繼續加速代謝，會增加人的疲勞感甚至會降低血糖。訓練後熱水浴，人會疲勞感加重，困覺感明顯；而冷水浴或者溫水浴，人的疲乏感明顯減輕。
所以訓練後洗浴最好是偏冷水浴，或者在運動主動肌周圍進行冷敷。
1、前期冷敷
大重量訓練後立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鍾，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。或者冷水浴。國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，國家隊選手大重量訓練完直接穿內褲進入氣溫定於0度的冰雪房，為的就是加速恢復。
2、營養補充
訓練後的2個小時內這段時間攝入大量的碳水化合物有利用恢復肌糖元水平，所以訓練後應在2小時內進一餐。
② 小腿運動後酸脹怎麼緩解什麼方法管用
對於這種問題是比較常見的,所以可以用一些比較簡單的方法,來緩解運動之後的小腿酸痛。
方法一,肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解,有助於痙攣肌肉的恢復,對酸痛局部進行靜脈牽張的練習,保持伸展狀態兩分鍾,然後再休息一分鍾。重復的進行練習,每天多做幾組這種伸展運動,有助於緩解痙攣。
方法二,按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一。可以選擇在運動結束半個小時以後,或者是運動的當晚,睡前進行。要以輕按、揉捏為主,否則非常有可能造成肌肉細微結構的損傷,這樣肌肉酸痛的恢復速度反而會變慢。
方法三,熱敷。對酸痛局部進行熱敷,可以促進血液循環,提高新陳代謝,加速肌肉酸痛的緩解和恢復。
③ 小腿酸脹怎麼緩解
可以用毛巾熱敷在酸脹部位，促進周圍的血液循環，可以有效的緩解酸脹，這種情況多數是由於過度的運動鍛煉導致肌肉緊綳，沒有舒展開引起的，還可以用手輕輕按摩腿部，促進肌肉舒展，可以很快的恢復正常，在這期間不要再劇烈運動，可以睡前用熱水泡腳，加快好轉。
④ 小腿酸脹怎麼緩解
如果存在小腿酸脹要進行緩解，首先要結合引起酸脹的具體病因和嚴重程度來進行分析。比如是由於長時間的過度運動勞累導致的這種酸脹，可以考慮通過早期的冷敷以及急性期過後的熱敷來進行改善，加快乳酸的吸收，從而改善這種酸脹的症狀。如果是由於本身存在有小腿氣血不通，比如長時間站立或者保持坐位出現靜脈曲張現象導致的這種酸痛，可以考慮通過佩戴彈力襪的方法來進行改善，通過局部的壓力促進血液的迴流，防止症狀加重，有助於緩解這種酸脹的症狀，以免產生功能障礙。
⑤ 小腿酸脹是什麼原因小腿肌肉酸脹應該怎麼辦
小腿酸脹是是因為：血液對細胞供氧不夠細胞進行有氧呼吸，而人體運動又需要能量所以進行無氧呼吸，無氧呼吸產生乳酸，乳酸過多使人體肌肉產生酸脹感。
小腿算酸脹應該怎麼辦：如果是乳酸的作用，要是沒進醫院（乳酸太多會中毒），應該就不會痛太長時間。 如果是肌肉拉傷 ，那就得養著了
如何緩解乳酸過多帶來的疼痛：劇烈運動後不要立即休息，做適量小型運動（如慢走，小跑 ，如果太累可以躺在地上抖腿）然後對肌肉進行放鬆（讓別人幫忙抖抖小腿 ，如果是大腿則需要按壓）
⑥ 運動後小腿肌肉酸脹怎麼辦
我記得以前在大學時期進行八百米考試，很多同學跑過去以後小腿肌肉酸脹難耐。相信現在很多人也有這樣的經歷，引起這種現象的主要是原因是我們缺乏鍛煉，偶爾一次劇烈運動後出現小腿肌肉酸脹是很正常的，那麼我們平時該怎麼做才能緩解運動後出現的肌肉酸脹呢？
1、運動後放鬆。運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的`地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。
2、運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。
3、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉後，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間後能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。
4、局部溫熱和塗擦葯物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
5、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。
6、做好鍛煉時的准備活動和整理活動。准備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛。
對於運動後肌肉不適的朋友們來說，如果短期內這種現象還是無法消除的話不妨試一試我給出的方法吧，相信對你是很有幫助的。不過我建議不經常運動的朋友，在你決定運動之前一定要選擇做一些熱身運動，這樣可以有效的緩解身體不適。
⑦ 運動後小腿肌肉酸脹腫痛怎麼辦
運動後會產生乳酸，因此你的全身酸痛是正常的，乳酸的排解需要時間，可選擇按揉酸痛部位，或進行熱敷，或者進行輕量的有氧運動都會有助於身體的恢復，注意飲食和睡眠。
⑧ 小腿術後酸脹痛怎麼回事
看是甚麼部位手術，如果是小腿手術的話，有可能小腿上端綁的太緊了
⑨ 小腿酸脹怎麼辦
有可能是小腿肌肉拉傷，有時候這種拉傷沒有明顯的外傷史。
我給你介紹一個驗方試一試：
用新鮮的韭菜，搗爛。塗在你小腿的酸痛的地方，包裹。
每次一小時左右，再更換韭菜。
每天搞一次，三天即可痊癒。
詳細方法，我給你發送信息說明。
如果這個辦法無效，你再換個醫院去檢查看看吧。