含糖by荔枝

1. 荔枝含糖量

荔枝含糖量約為16.6%。

荔枝大部分為果糖，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會更甜，這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素。

在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃里冰後食用。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。

荔枝是春夏季節的水果，成熟期多是在每年的5月到6月份之間。不過它的品種較多，有早熟的，如三月紅，在三月份就會成熟，此時便開始陸續上市。也有很多中晚熟的品種，例如淮枝，糯米枝等，多是在每年的夏季會成熟，集中在7月到8月之間。

荔枝的保存方法

1、常溫保存：常溫保存是荔枝最簡單的一種保存方法，可以把荔枝噴上點水裝在塑料里，每天早中晚灑些涼水或是冰水，放在陰涼處。

2、捆紮冷藏：荔枝太多吃不完，可以把買回的荔枝用剪刀剪下，像剪葡萄一樣，剪成一顆顆的，要留下短短的枝，用報紙捆紮嚴實，然後放進電冰箱冷藏室里，放一個星期是沒問題的。

3、浸入水中：當然，如果沒有冰箱的話，可以把過長的荔枝枝梗剪掉，然後將荔枝裝進塑料袋內，並扎緊袋口，放置在陰涼處。若有條件，可將裝荔枝的塑料袋浸入水中，至少也可以維持三五天。

以上內容參考：網路-荔枝

2. 含糖量高的水果排名

含糖量高的水果排名為：香蕉、荔枝、桂圓、梨、柿子、榴槤等。

一、香蕉

香蕉（Musa nana Lour.），芭蕉科芭蕉屬多年生草本植物，植株叢生，有葡萄莖；假莖濃綠有黑色斑點；葉片長圓形，上面為深綠色，無白粉。香蕉的含糖量大約在11%～14%。

以上內容參考：網路-香蕉

以上內容參考：網路-桂圓

3. 荔枝糖分高嗎

在我們的日常生活中，有特別多的水果，每一種水果的甜度可能都是不一樣的，我們平常的話，可以多吃一些蔬菜水果，這樣也有利於身體健康，但是一些糖分比較胖的水果還是盡量少吃一些，對於一些高血糖和糖尿病患者來說，不要食用含糖量比較高的水果。那麼現在我們來討論這樣一個問題，荔枝糖分高嗎？荔枝糖分還是比較高的，而且吃完荔枝之後，身體裡面的血糖會迅速升高，一定時間後才會慢慢恢復，所以荔枝的糖分還是比較高的，平常的話，少吃一些。以上只是小編個人的看法，平常你喜歡吃荔枝嗎？