戶外體育設備器材有哪些

Ⅰ 常見室外健身器材有哪些

我們常見的健身器材有很多，例如在公園或小區里，就能看到很多中老年人在使用室外健身器材鍛煉身體，效果非常好。下面就讓我來告訴你常見室外健身器材有哪些。

常見室外健身器材
1、室外跑步機

區別於室內跑步機，它屬於機械式跑步機，不需要電源，全靠人力驅動，有一定的坡度。其屬於有氧健身器材，由於其減震效果不好，使用的時候，建議穿上慢跑鞋。

2、太空漫步機

和橢圓機一個原理，也屬於有氧器材，其安全性要比跑步機高，適合歲數較大的老年人使用，使用中要扶好把手。

3、騎馬機

手腳並用，能鍛煉手腳協調能力，增強全身關節柔韌性，通脈活絡，強健心腦及腎，腰背功能。

4、劃船器

它是一般按雙槳劃船設計的健身器材，劃船器的作用有很多，它也是人們鍛煉手臂首選的器材。能很好的鍛煉臂部、背部和腹部的肌肉,還可以有效地減少腹部、背部和臂部多餘的脂肪,達到減肥和健美的目的。

5、腹肌板

腹肌板是鍛煉腹肌的健身器材，主要是鍛煉腹部肌肉，同時對腿部、腰部、背部的肌肉也有一定的鍛煉效果。

6、坐推器

鍛煉手臂、肓部及背部肌肉，使用 方法 很簡單，坐好雙手用力向前推就可以了，事實證明，人是可以自己把自己舉起來的。

7、坐蹬機

也叫坐蹬器，坐蹬訓練器，能鍛煉腿部肌肉，增加腰部力量。
器械健身的作用與好處
健身美體

器械健身越來越受到人們的青睞，很多人都喜歡使用器材鍛煉身體，這主要是因為它具有其他體育項目所不可替代的獨特作用。通過科學、系統而持久的健身鍛煉，人們不僅使體質得以增強，情操得以陶冶，其最大收獲還在於能使形體大為改觀。肥胖者，能變得身材矯健;瘦弱者，可練得體格魁梧;適中者，使體型更加健美;畸形者，令體態得以矯正。器械健身的另一特點，是不分男女老幼均可參與其中，皆能獲益匪淺。

發達肌肉，增長力量

人體有骨骼肌639塊。一般男子的肌肉重量約占體重的40.45%，女子約佔35%。由肌肉、骨骼及關節、韌帶等共同組成的人體運動器官，使機體能進行各種復雜的運動。換句話說，人體產生的各種運動，都源於骨骼肌的收縮和伸展。

器械健身是對肌肉進行鍛煉的一種最佳方法，使用器材能讓我們的肌肉鍛煉計劃事半功倍。因為經常性地從事器械健身，可以使肌纖維增粗、肌肉中的毛細血管增多，從而使肌肉的生理橫斷面增大，使肌肉更加結實、豐滿、發達。

與此同時，由於中樞神經系統調節機能的改善，也會導致肌肉更加強健有力。不僅如此，器械健身還能促進骨骼的新陳代謝，提高其抗壓、抗拉、抗扭力等性能。此外，對關節、韌帶的生長發育也有著良好的促進作用。

肌肉是由纖細的肌纖維所組成的。肌纖維又以肌原纖維為基本構成單位。人體的肌纖維數一般在出生後四、五個月就定下來了，但肌原纖維卻相對可變。在器械健身的過程中，反復而強烈的刺激可使肌纖維中的基本組成物質——蛋白質的合成增加。這些蛋白質又可合成新的肌原纖維，從而使肌纖維增粗，也就是肌肉塊增大。

在平常狀態下，每平方毫米的肌肉橫斷面上僅有30~270條毛細血管開放，其餘均處於閉合狀態。而進行器械鍛煉時，將有多達2000-3000條毛細血管開放。經過一段較長時間的訓練，肌肉中開放的毛細血管狀態比平時大大增加，再加上肌纖維變粗，肌肉自然會變得發達而有力了。

增進健康，消除脂肪

因為全身是一個統一的整體，所以每一塊肌肉都和體內其他系統緊密相連。經常性地進行器械健身，可以明顯地提高循環系統、呼吸系統、消化系統和中樞神經系統的機能水平，從而使體質得以全面增強，健康狀況得以全面改善。

循環系統是由心臟和血管構成的。遍及全身的血管中的血液把氧氣和營養物質輸送到人體各個部分，同時又把細胞組織活動中產生的廢物，運送到肺、腎、皮膚等處排出體外。器械健身不僅能使心腔容量增大，心肌和血管的彈性增強，而且可使心臟收縮力和血管舒張能力提高。

實踐證明，長期從事器械健身的人，每分鍾心率可保持在60~70次之間。而一般人的心率多在70~90次之間。由於心跳次數減少，心臟休息時間增多，致使心臟功能的儲備能力大大提高。由此不難看出，一顆能承提更大負擔量的心臟，對於提高人體的活動能力和適應能力，增強代謝功能和免疫力，具有多麼重要地作用。
家用健身器材
1、韻律啞鈴

你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎?那你可就太低估它的功能了!啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。現在有很多專門教導啞鈴健身的書，翻開看看，你會發現原來啞鈴的功能是如此多啊!

2、彈力繩

彈力繩是比較好的健身器材，這種小型健身器材即使是力量小的朋友也可以使用。人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練，對於較難訓練的小肌肉群(如後手臂)則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓練後，也可用彈力繩來做伸展動作。

3、甜甜圈

甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的，只是重量更輕，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起來也不太容易累。跑步、走路時都可以戴，甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服里，走路時偷偷瘦身也沒有人會發現哦!

4、握力器

握力器是一種很常見的健身器材，很多男性都比較喜歡使用握力器鍛煉，握力器最主要的作用在於訓練手掌的握力、強化手肘的肌肉曲線，所以比較適用於男生。如果你需要的是緊實手肘肌肉的話，握力器就是一個很好的選擇，但是對於瘦手臂是沒有什麼明顯效果的。

5、扭扭盤

用過的人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它幾乎不用學就會，又蠻好玩的，所以人比較容易持之以恆。效果很值得推薦的哦!

看過常見室外健身器材有哪些的人會看：

1. 室外健身器材有哪些

2. 常見健身器材有哪些

3. 室外健身器材有什麼類型

4. 常見的健身器材有哪些

5. 健身器材有哪些種類

Ⅱ 幼兒園戶外設施設備有哪些

幼兒園戶外設施設備有：蹺蹺板、兒童鞦韆、兒童滑滑梯、攀爬網、獨木橋等。從類型上我們可以為它分為娛樂型、體育運動型、拓展鍛煉型。

娛樂型的設施：

常見以滑滑梯、蹦床、小木馬運森、蹺蹺板等。滑滑梯是把跑、鑽、爬、攀、滑、翻、滾等一些綜合性的功能性動作融於一體的游樂設施之一，讓孩子在玩樂之中既鍛煉了身體，也得到身心的愉悅。

讓孩子們的平衡性、獨立協調和創造能嘩悄仔力得到很大的提高，也有利於提高孩子們的自我保護意識。

相比其他設備滑梯是大型游樂設備，需要預留出足夠的安全距離。現代幼兒園比較有創新的設備就是組合滑梯設備，對於孩子們來說他們喜歡比較新奇的事物、喜歡攀爬，可以在幼兒園內配合滑梯搭建一些攀爬網。

體能拓展類型的設施：

梅花樁、獨木橋、吊橋、障礙賽道等，亂汪拓展型游樂設施能夠鍛煉孩子們平衡力、意志力，從而起到鍛煉身體的作用。在設計時以安全性能較高的地面作為拓展基礎，並鋪設保護措施，確保孩子在拓展時安全。

體育類型的設施：

較多，大中小型都有，在玩樂時基本以老師為引導，在關注兒童使用安全的同時，引導兒童構建團隊意識，共同合作的精神。

Ⅲ 廣場健身器材有哪些

廣場上的常用健身器材有：平步機、橢圓機、太空漫步機、扭腰器、太極柔推器、肩關節訓練器、腰背按摩器、蹬力器、二人盪板、腹肌架、健騎機、臂力訓練器等等。

太空漫步機，切忌擺動幅度過大。太空漫步機是很多人喜歡的，因為它不僅使用簡單好玩，還不費力氣。但太空漫步機在使用的過程中如果擺動幅度過大很容易拉傷腰肌，建議在使用的過程中一般擺動幅度不要超過45度，以免拉傷腰肌。

扭腰器，旋轉幅度莫超180°老年人在練習扭腰器時，廣場健身器材，要注意控制扭動的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險。建議扭動的幅度不要超過180°，頻率應控制在3～4秒完成一次為宜。

雙杠，雙杠由兩條單杠和中間的橫桿組成，多用於力量的鍛煉。橫杠兩端分別固定在支柱上。單杠可以培養勇敢頑強的意志，對改善人們在不同空間判斷方位的能力，提高身體的柔韌性和協調性都有較好的作用。

Ⅳ 體育設施有哪些

1、競技器材。為運動員進行競賽時所使用的體育器材，此外還有自行車、汽車、摩托車、馬術、釣魚、航空模型、航海模型等項目用器材，以及非奧運會競賽項目但在國際上有專業體育組織的競技項目用器材，如橄欖球、曲棍球等項目用器材。

2、由現役軍人參加的競賽項目用器材。這些項目主要有軍事五項、海軍五項、空軍五項、跳傘、摩托車、定向賽跑、射擊、滑雪、越野、現代五項等，多採用武裝部隊的武器如槍支、飛機、艦艇及無線電通信器材等為比賽用器材。

3、以中國武術器械為代表，包括中國各民族和民間傳統體育娛樂器材。如刀、槍、劍等。

4、供少年和凱孝缺兒童開展體育及游藝活動用的器材，如滑梯、轉馬、鞦韆等游藝設施。

5、供身體有殘疾的運動員進盯辯行體育比賽用的器材，如轉椅、響球等。

6、輔助性器材。為競技體育比賽和開展各類體育活動的配套器材。如各種計時裝置和記分裝置等。

7、場地類體育設施。包括體育場、體慎罩育館、健身房等。

Ⅳ 體育場運動設施有哪些

問題一：體育場館設施有哪些分類？ 體育設施是指作為體育教學、訓練、競賽、鍛煉和體育娛樂等活動之用的體育建築、場地、室外設施以及體育器材等的總稱。體育設施是體育事業發展的物質基礎,是普及群眾性體育運動,提高競技體育水平的關鍵因素之一。體育設施也是現代城市建設不可缺少的內容,具有增加城市功能和美化城市的作用。文章對體育設施的主要體育場館的類型進行了論述。

問題二：體育場上的運動設施除了乒乓球桌，還有什麼？ 籃球架、塑膠跑道、硅pu球場、健身路徑
這些都可以在體育場上出現。

問題三：一般體育場有的運動器材叫什麼？ 單雙杠、籃球架、足球門框、鏈球、吊環等。

問題四：體育館里有什麼？ 觀眾席，體育器材，大屏幕，音響設備，燈
不太清楚你問哪方面

問題五：168、公共文化體育設施有哪些？ 答：是由各級人民 *** 舉辦或者社會力量舉辦的，向公眾開放用於開展文化體育活動的公益性的圖書館、博物館、紀念館、美術館、文化館（站）、體育場（館）、青少年宮、工人文化宮等的建築物、場地和設備。

問題六：體育館的運動器材有哪些 1、專業體育場只有草坪，或草坪和塑膠跑道。
2、群眾性體育場有草坪、塑膠跑道、單桿、雙杠跳高架、跳高竿、踏跳板、杠鈴、壘球、沙包、羽毛球架、體操凳、起跑器、山羊、小鐵旗、飛盤、接力棒、拔河繩、劃線器、健身圈、欄架、秒錶、皮尺、乒乓球、羽毛球、軟式排球、氣筒、發令槍、球類推車、體操棒、台階試驗儀、鉛球、鐵餅、標槍、拉力器、籃球、足球、跳箱、乒乓拍、啞鈴、肺活量測試儀、坐位體前屈儀、推沙器等等。

問題七：什麼是體育設施配備 體育設施是體育事業發展的物質基礎。建國五十多年來，中國體育設施建設取得了飛速的發展。幾年來，隨著全國人民全面奔向小康、生活水平不斷提高，閑暇時間日益增多，體育也以新的形式、新的變化走進百姓生活之中，體育鍛煉已成為人們生活中不可缺少的重要組成部分。據統計，目前經常參加體育活動的人口已接近總人口的2/5。這些變化都對體育設施數量、質量及功能等方面提出了越來越高的要求。 1、現狀 隨著體育事業的發展，體育設施建設方面也取得了長足發展。據可查的統計數字，我國共有各類體育場館數量為61.5萬個。經過分析，現有場館還不能很好地滿足人民群眾日益增長的文化生活需要和體育事業的發展需求，存在的問題和差距主要有：體育場館數量相對較少、質量差、人均場地面積不足1平方米；體育場館的結構不盡合理，各類場地中，僅籃球、排球、門球三種場地總和佔全部場地的84%；受經濟條件的制約，體育場館建設速度及數量上發展不平衡；另外，體育場館被占現象依然存在，很多體育場館被出租、轉讓或挪作它用。 針對上述情況，為發展體育事業，有關方面採取了相應措施。例如：各級 *** 加大了對體育設施的資金投入，各類體育設施建設納入城市規劃范圍，在不斷增加體育場館數量的同時，完善現有體育場館功能，提高場館質量。為支持體育設施建設，有關部門制訂了相應政策，對新建體育設施用地採取行政劃撥方式提供。另外，為保護現有場館，嚴格按照《中華人民共和國體育法》的要求，加大執法力度，嚴禁侵佔、破壞體育設施等等。我相信，隨著我國經濟發展水平和綜合國力的不斷提高，人民生活水平的不斷改善，特別是2008年奧運會在北京的舉行，必將推動我國體育設施的全面發展。 2、措施 改革開放以來，隨著國力的增強，全國范圍內大中型體育場館建設數量和建設需求顯著增加。在這樣的背景下，為了加強體育設施的標准化，運用標准化手段為體育設施的建設服務，國家體育總局根據統一領導、分工負責的原則，通過制定政策、提出要求、開展工作、科研示範等手段推動標准化工作的貫徹實施。 管理制度上，我國相關部門目前正在著手研究《制訂、修訂體育標准流程》、《體育標准管理辦法》、《體育標准實施辦法》等；組織機構上，專門成立了國家體育總局體育設施建設和標准辦公室，負責體育設施標準的擬定、實施；在標準的研究、開發上，一方面藉助國內外已有的研究成果，提高我國體育標准與國際先進標準的協調一致性，另一方面，加強隊伍建設和專業研究，與社會力量廣泛合作，滿足體育運動的要求，提高體育標準的水平；在實施監督上，按照國家標准化管理的要求，成立了專門的認證機構和隊伍，對標準的實施進行檢查，發現問題，及時糾正。 按照國家統計局的統計，截止到1999年底，我國共有國家標准19118項，備案的行業標准29000多項。目前，體育設施行業標准尚是空白，在一些交叉領域，有一些國家標准，但是數目極少。而且，從我們掌握的國外情況來看，即使是發達國家如美國、日本和歐洲的一些國家，也沒有比較完整的體育設施標准。因此，體建辦的一個很艱巨的任務是：與社會力量廣泛合作，盡快出台制定出一套科學完整、高水平的體育設施標准。 體育設施的建設既是一個傳統的領域，同時也是一個富於挑戰的新領域。從傳統意義上講，體育建築由於功能單一、工藝性強、以及鮮明的形式和相對較高的投資而與其他類型的建築有著明顯的區別，但近些年隨著體育文化在大眾生活中的不斷融入,體育產業得到了迅速的發展，設計理念在不斷地得到更新，主要表現在注重使用功能，考慮多功能利用的同時注重節能、環保以及人文設計，從而改變了過去由於功能單一、......>>

問題八：體育館的設施整天結構組成有哪些 籃球架，排球網，看台，器械室，更衣室，辦公室，衛生間，淋浴間，門衛室，頂燈，質量很好的地板，多安幾個門，舉架高些，乒乓球案，檯球室

問題九：體育場有很多運動設施，有乒乓球桌，有什麼，有什麼 籃球架

問題十：公共設施健身運動場有什麼作用 1、完成一批重點體育場地建設，體育場地設施檔次有所提高。城區現有體育中心佔地53000平方米，設施已基本實現「一個體育場、一個體育館、一個游泳池」的配套要求。2004年12月總投資320萬元完成了縣田徑場改造，鋪設塑膠面層9457平方米，新植草坪7816平方米，更新改造看台、主席台、大門及燈光、照明、排水系統。2004年12月總投資160萬元完成縣競技訓練館和全民健身廣場建設。競技訓練館佔地780平方米，建築面積883平方米，可供跆拳道、武術、籃球、羽毛球等項目的訓練和比賽。縣體育中心配建43件健身路徑、鋪設百米卵石路、籃球場地等設施。已在城區和18個鄉鎮安裝健身路徑25條，新建了籃球場6個。此外，大田一中、五中、職專、均小等學校完成了本校田徑場的改造，鋪設塑膠跑道。這些體育場地設施的建成，使我縣體育場地種類增多，標准、檔次有了提升。
2、農村體育場地設施建設步伐加快，數量有所增加。完成了小湖等7個村「農民體育健身工程」建設，7個村各建設一個混凝土標准籃球場，配備一副標准籃球架和1條「全民健身路徑」或2個室外乒乓球台。10個鄉鎮完成「三場一室」（氣排球場、門球場、地擲球場、室內體育活動室）建設。此外，鄉（鎮）、村、農村中小學校也新建了一批體育場地設施。
3、加強管理，提高了體育設施的利用率。目前，在全縣體育場所總資產中，國有佔99.5%，非公有隻佔0.5%；非經營性體育場地佔資產總數的99%，只有部分健身中心、乒乓球俱樂部、釣魚基地屬經營性質。在日常管理中，一是公共體育設施管理單位堅持以公益性為主，依法開展各項文明、健康的體育活動，取得了較好的社會效果。

Ⅵ 室外健身器材大全

1、三位扭腰器

三位扭腰器是健身路徑上最常見的，也是戶外很受大眾喜愛的鍛煉器械之一。 它通常分布在社區，公園，學校，健身廣場，體育廣場等公共場所。

主要功能是鍛煉腰部和髖部，增強腰、背肌肉的力量和柔韌性，老、中、青均適用。

2、太空漫步機

太空漫步機可以鍛煉下肢肌肉力量靈活性，促進心腦血管系統及心肺呼吸系統的健康。

太空漫步機之所以受到歡迎，是因為它有跑步的感覺但又避免了對下肢的中擊力，上肢可像滑雪一樣用力從而得到鍛煉，橢圓型的運動軌跡與騎車相似，卻沒有了不舒服的車座.而且還增加了熱量消耗。

3、雙杠

金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬製成的杠。一套典型的雙杠動作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉換。

4、健騎機

健騎機是社區健身常見的器械之一，它能夠增強人體的心肺功能，活動全身主要關節，發展上下肢和腰背部力量，還能通過運動按摩內臟增強消化系統功能。

5、鞦韆

將長繩系在架子上，下掛蹬板，人隨蹬板來回擺動。鞦韆是中國古代北方少數民族創造的一種運動。

春秋時期傳入中原地區，因其設備簡單，容易學習，故而深受人們的喜愛，很快在各地流行起來。漢代以後，鞦韆逐漸成為清明、端午等節日進行的民間習俗活動並流傳至今。

Ⅶ 體育運動器材分為那幾類

體育器材主要有3種分類方法：

1、依據體育運動的項目分類

分為田徑器材、舉重器材、冰雪器材三類

2、依據體育段吵器材的性質分類

可分為指定器材、自備器材、場地器材和其他器材等4類。

指定器材類是競賽雙方共同使用的，為避免產生分歧而需事前加以羨簡指定器材的牌號(商標)、生產廠家及規格型號。

自備器材類是運動員自己使用的器材，如球拍、帆船和賽艇、船槳、運動服裝、護具、鞋帽等。

場地器材類是指競賽和訓練場館的設施裝備器材用具，如各種球門、球架、擋板、計時記分裝備、裁判用具等等；其他器材主要指非競賽使用的器材，一般是體能訓練、健身活動、體育游藝用器材。

3、依據體育器材的用途分類

分為競技體育器材、握派侍國防軍事體育器材、中國民間體育器材、健身健美體療康復器材、兒童體育游藝器材、傷殘人競技器材、輔助性器材等。

(7)戶外體育設備器材有哪些擴展閱讀

學校室外體育器材使用方法及注意事項如下;

一、單杠

使用方法：身體跳起，雙手正握杠，做引體向上或懸垂舉腿運動。

注意事項：雙手握橫杠，防止摔下。

二、平梯

使用方法：根據個人的情況可抓握過桿、可做懸垂。

注意事項：雙手握橫杠，以仿意外摔下來造成傷害，身高低於1.4米人士及12周歲兒童使用時必須有專人看護，以免受傷。

三、肋木

使用方法：斜卧撐、旋臂舉腿

注意事項：不可攀爬翻越，不可在桿上追逐，不可坐在空隙處相互踢打。

四、聯合訓練器

每次使用前，必須嚴格檢查各部件之間連接是否可靠，學生要在教師的指導下使用，如發現器械有不正常之處，請立即停止使用，避免受傷。

不管做什麼運動都要提前做好熱身准備，以免拉傷肌肉。

參考資料來源:網路—體育器材