健身設備一般有哪些器材

1. 健身房都有哪些器材

1、啞鈴，英文mbbell，舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因而受到廣大健身愛好者青睞。因練習時無聲響，取名啞鈴。

網路 啞鈴

網路 杠鈴

網路 劃船器

網路 橢圓機

網路 動感單車

2. 常見健身器材有哪些

現在有很多人喜歡用空閑時間來健身，而健身器材是大家健身都會用到的東西，其中健身器材的種類有很多，大家可以根據自己的需求選擇合適的健身器材來健身，那麼常見健身器材有哪些？什麼健身器材好？下面大家就跟隨我們一起來看看吧。
常見健身器材有哪些？
什麼健身器材好--單功能健身器材：
常見的有劃船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、台階機等。它們各自的主要功能是：
1、劃船器：主要用來增加手臂力量及動作協調。
2、健身車：鍛煉時，中唯像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。
3、健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內及心肺功能。
4、跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
5、美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。
6、台階機：又稱樓梯機，是上下樓梯動作的模擬器，專門練腿部肌肉。
7、橢圓機：它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。
8、蝴蝶機(也叫夾胸器)：進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力，較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛煉腹部肌肉。
9、史密斯架：史密斯架是的杠鈴滑動軌跡受到限制，訓練者可以放心大膽地使用大重量的，而且它不單單局限於深蹲訓練，還可以做卧推(上斜、平板、下斜)。俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌，股四頭肌，股二頭肌，背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。
什麼健身器材好--多功能健身器材：一般都包括擴胸器、引體向上、仰卧推舉、仰卧起坐等賣滲培器械的功能。擴胸器、引體向上、仰卧推舉，主要是用來鍛煉上肢力量以及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部的多餘脂肪。
除了這些大件的健身器材，還有一些小件的器材來豐富你的運動形式，例如跳繩、健身球等。此外，如果覺得一次性投入過大，可以先買些啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒、彈跳器、圓盤等，用這些價廉物美的喊世器械也能取得強身健體效果。
以上就是小編為您帶來的常見健身器材有哪些？什麼健身器材好？的全部內容。

3. 運動健身器材有哪些

1、有氧健身器材之跑步機：通過調節履帶的速度來驅使控制和調節自身檔首的早禪跑步速度。可以預防骨骼，肌肉退化、.放鬆自己，減輕壓力、減肥。

2、有氧健身器材之健身車：將騎行運動搬回家裡，提高身體肺活量，鍛煉下體肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環，擴增血管寬度，預防心臟病、高血壓。

3、有氧健身器材之踏步機：改善下肢肌肉萎縮，行睜數靜脈曲張，保持骨胳、關節的良好狀態，調整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

4、有氧器材之橢圓機：橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

5、無氧器材之腹部前屈器：燃燒腹部脂肪，對腹肌進行針對性的鍛煉。

6、無氧器材之杠鈴架：主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉

7、無氧器材之高拉背訓練器：主要練的是背闊肌（寬度）、斜方肌下束（寬度），輔助部位，肱二頭肌。

4. 健身器材有哪些

健身器材有：

1、跑步機

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材脊型，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

5. 健身房有哪些健身器材

健身房常見的有氧器材有：跑步機、健身車、橢圓機、動感單車、劃船器等等。

1、跑步機

跑步運動。跑步能加強肺活量、鍛煉肌四頭肌、小腿三頭肌、膝關節、足關節諸韌帶及小肌肉群等。

首先雙腿前後站立於跑步帶上，手扶握把或者離開握把，跑步機上不需要克服空氣帶來的風阻，腳下的跑帶是自動向後運動的，這是跑步機真正省力的地方。開始跑步運動，每天慢跑15~30分鍾左右，這樣一次可消耗人體的熱能300大卡，每周鍛煉3~4次，可達到健身和減肥的目的。

2、健身車

健身車屬於典型的模擬戶外運動的有氧健身器材，主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質。

健身車可以在健身車顯示面板上，顯示出時間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。

3、橢圓機

橢圓機在一般的健身房中，是相當常見的心肺適能運動訓練工具，廣為使用者喜愛。橢圓機同樣也是有氧為主的器械，與跑步機不同的是橢圓機可以有效的把手臂與腿部的運動結合起來。

橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢一些組織肌肉進行鍛煉的能力要比跑步機更加充滿了科學性。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

6. 健身器材有哪些

健身器材很多的，現在大多社區都有的，還有一些體育公園就更全面了。

7. 健身房都有哪些常見的健身器材

健身房常見健身器材有跑步機、橢圓機、動感單車、卧推架等器材，具體如下：

1、跑步機

跑步機是個便利、省時、又不受天候影響的健身器材，而經常跑步可以保護心臟，心臟是人體易衰老的重要器官(organ)，心臟的功能正常對其它內臟器官功純雹枝能有直接的影響。

2、橢圓機

橢圓機可以成功地把手做敏臂與腿部的運動有機結合起來，達到四肢協調、健美體線的目的，其腳踏板的運動利於心肺功能訓練，運動量不太大，更是適合不同年齡階段的人群。

3、動感單車

動感單車是一種通過對不同的速度及阻力練習的健身器材，配上健身房內肆賣動感十足的音樂節拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨，燃燒你多餘脂肪的運動。

4、卧推架

卧推架，即輔助完成卧推的健身器械。卧推主要鍛煉胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多種變體。自由重量的杠鈴平板卧推能比史密斯機多推出16%的重量。

注意事項：

1、器械使用量力而行

對於初次使用健身器械的健身愛好者。朱建安建議，將器械的阻力調至最低狀態，健身過程中切忌與人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正確的動作，再根據自身能力，逐步調節。至於具體訓練量，也根據自身能否完成正確動作來衡量。如不能完成正確動作，就應停止訓練。

2、力量訓練循序漸進

在進行力量練習時，朱建安建議，第一階段是自重訓練，如俯卧撐、膝式俯卧撐、自重的下蹲等。第二階段是固定器械訓練，固定器械的運動軌跡是固定的，危險性比較低，具有一定的保護設施。第三階段是自由重量訓練，如杠鈴、卧推器械等。

參考資料來源：

網路-健身房

人民網-打開健身房正確健身模式