什麼設備可以測最大攝氧量

Ⅰ 耐力測試方法

、耐力的概念：

耐力是指人體進行持續活動的能力，即對抗疲勞的能力，是衡量體力和健康狀況的尺度。

耐力評定主要是對肌肉耐力（上肢、下肢、腰背肌）和心肺耐力的評定。而心肺耐力的常用指標為：最大攝氧量、無氧閾、心率…

2、為什麼要評定耐力？

所有的有氧耐力訓練，本質上都是檢驗你的身體能輸送多少氧氣到你運動的肌肉中。

如果你的攝氧量（呼吸量）很大，就意味著擁有更好的心肺能力和肌肉利用氧的能力（即耐力）去挑戰長跑，能跑的更快。可以根據評定的結果去安排相關的訓練，也能預估出半馬和全馬可達到的成績。

3、耐力測試的種類

通常通過最大攝氧量（VO2max）的確定來評定一個人的耐力。測試方法有：功率自行車測試、電動跑台測試、功率活動平板、場地測試。

場地測試最為簡便，目前常用的有Cooper12分鍾跑和5km\10km計時測試。

4、Cooper12分鍾跑測試

12分鍾跑誕生於60年代的美國，由有氧運動之父Cooper首先提出。

12分鍾跑測試，重點在於12分鍾內，統計測試者能跑出的最長距離，然後可通過公式［0.0225*距離（米）－11.3］計算出最大攝氧量

因此在測試前，測試者要先進行充分的熱身運動，如15分鍾慢跑或15分鍾快走，以便心肺和體能達到最佳狀態，然後以最快的速度勻速跑出12分鍾。則根據運動的距離即可預測出最大攝氧量。

比如12分鍾跑了3000m，則最大攝氧量＝0.0225*3000-11.3=56.2ml/kg/min.

一旦測定了最大攝氧量，我們可以根據這個為依據來制定我們的訓練方案，比如可以測算LSD訓練、節奏跑、間歇訓練等的配速。

要想提高最大攝氧量，最好的訓練方法是間歇訓練。

5、12分鍾跑的另一個功能

12分鍾跑常作為體能測試中評價訓練水平和體能的重要指標。見下圖：如果你今年32歲，12分鍾跑跑不了1500米，說明你體力極差，需要加強鍛煉。

Ⅱ 最大攝氧量的測定方法

同樣通過跑台和心率監測儀，當心率出現180次/分時，便可斷定機體已經力竭了
推測公式為：Vo2max=6.70-2.28 x 性別+0.056 x 時間（s）(健康成人，其中性別：男=1，女=2) 受試者竭盡全力的跑12分鍾，記錄完成的距離
Vo2max=35.97 x 距離（英里）-11.29

Ⅲ 最大攝氧量測試哪個儀器更准確些

MAXII和K4B2兩種測試方法的采樣方法不同,前者採用混合氣室法，後者採用沒口氣呼吸法；其准確性都經相關驗證、檢驗方能生產，所以，很難說那個更准確。只是每種產品都有自己的特點，需要你根據研究要求進行。就像無效腔之說，前者在設計時也考慮到這些誤差，並進行校正。

Ⅳ 華為手錶是如何測最大攝氧量

摘要 按動手錶側按鍵進入功能列表，上下滑動點擊血氧飽和度，即可進行單次血氧飽和度測量。血氧飽和度目前僅支持手動測量。

Ⅳ Garmin 佳明跑步手錶測量的最大攝氧量數據靠譜嗎

可以參考，但精確度就不用追求了。
如果有測心率功能，可以自己測算最大攝氧量，最大攝氧量=15乘以最大心率除以安靜心率。
最大心率可以通過多次的400米或800米快速跑來測試，安靜心率就是你平時靜坐時候的心率。

Ⅵ 松拓手錶怎麼查最大攝氧量

因為我們無法精確計算身體里的線粒體數量以及各個線粒體的產能效率，所以只能通過計算它們每分鍾消耗的最大氧氣量來評估它們的效能。過去只有用專業儀器才能測得這些數據，但現在運動科學家可以通過其他生理數據推算出最大攝氧量。
以Garmin跑表為例，只要你戴上HRM-Run心率帶慢跑10分鍾以上，它就會利用你的配速、心率變異度（HRV）與心率數據，通過Firstbeat的專利演算法，估算出你的最大攝氧量。