⑴ 鐵板炒飯
三鮮炒飯
在清晨匆匆忙忙的時間里,既想讓早餐營養方便,又要每天都不雷同,確實是個難題。應急早餐也要選擇健康的快捷食物。吃好早餐可以使白領女士和先生們精神集中,精力充沛,提高工作效率。在此,營養專家特別提供了一款早餐食譜,全部選自超市食品,而且可以在10分鍾之內完成。
用料
蝦仁、青豆 適量
雞蛋 1枚
熟米飯 200g
鮮豆漿 300ml
生菜、豆腐乳 適量
做法
蝦仁、青豆、雞蛋、熟米飯,頭天炒好了並按食量裝在小碗里,次日將炒飯放在微波爐里加熱。
將頭天買來或已經做好的豆漿也放在微波爐里加熱,適當搭配新鮮生菜、豆腐乳之類
飯粒在鍋中彈跳,既不黏鍋、也不結塊,粒粒晶瑩剔透,盛入碗中伴著酸甜適口的鳳梨果粒和綠色的青豆,飯還是那簡單的飯,但滋味卻豐富了許多。
用料
鳳梨(也叫菠蘿) 1/2個
青豆 80g
雞蛋 1枚
米飯 150g
香蔥花 1湯匙(15g)
鹽 1茶匙(5g)
油 2湯匙(30ml)
做法
挖出鳳梨的果肉,切成小丁。青豆洗凈瀝干水分。雞蛋磕入碗中打散。
鍋中倒入油(1湯匙,15ml),油熱後淋入雞蛋液,炒熟並用鍋鏟打碎成丁盛出。
鍋中倒入剩餘的油(1湯匙,15ml),油熱後下香蔥花爆香,放入青豆煸炒,之後放入米飯翻炒。炒至九成熟時放入雞蛋丁、鳳梨丁,並用鹽調味,翻炒幾下關火即可。
芥蘭火腿炒飯的做法
原料:芥蘭,金華火腿,米飯
調料:豉汁雞油(最佳),或醬油、湯,酒(如需要)
做法:
·首先當然需要隔夜剩飯了。剩米飯容易結塊,在炒前用木勺輕輕攪散再放入鍋中炒就好了;如果覺得不太容易打散,倒少許酒,比如白葡萄酒啊、二鍋頭啊都行,一定要少倒,一飯飯倒一勺就行了,這樣米就很容易拌開了。
·芥蘭切小丁,火腿切碎。
·鍋先燒熱15秒,然後倒入油,油溫後(我一般是再等10秒左右),先放入火腿碎炒香。
·倒入芥蘭炒至斷生後,下米飯。
·把米飯炒散後,倒兩三勺醬油炒勻,當然如果以一兩勺豉汁雞油代替會更香,也可以用一勺醬油再加多半勺蚝油。
·如果口味重再加一點點鹽調味,如果是沒有用豉汁雞油,出鍋前撒少許糖(大約小半勺),炒飯的味道會別有風情。
辣白菜炒飯
1、辣白菜、火腿腸、隔夜米飯
2、熱油,放蔥花、放火腿腸,翻炒,火腿腸變色,放入辣白菜,翻炒,香味炒出來之後,放米飯。要不停的翻炒,切記不要放水!!!注意鍋底,不要糊鍋,然後放鹽,味精,翻炒,放蔥花和蒜末出鍋。
咖喱炒飯
材料:
隔夜剩飯、豌豆、胡蘿卜、芹菜桿、雞蛋
作料:
咖喱粉、鹽、少量雞精
做法:
先把豌豆、胡蘿卜丁用開水煮熟、(煮好的豌豆放在冷水裡泡、避免變黃)
鍋里放少量油,煎雞蛋(弄碎),撈出來
鍋里加入咖喱粉炒香,
放入豌豆、胡蘿卜丁、雞蛋碎、翻炒均勻,
加入隔夜飯,繼續翻炒,
待炒均勻、米飯炒熱後,放入適量鹽、雞精、
最後放入芹菜丁,翻炒30秒,出鍋(芹菜炒久了顏色不好看,口感也不好)
腰果雞丁炒飯
原 料:大米 腰果 雞蛋 雞肉 香菇
1
製作方法:
主 料: 大米 腰果 雞蛋 雞肉 香菇
輔 料: 蔥花鹽
做法:
1.將米洗凈在電飯鍋中蒸熟,晾涼備用。
2.將雞脯肉洗凈切小丁;胡蘿卜、香菇洗凈切丁;蔥切末;雞蛋打散備用。
3.鍋內加油燒熱,下入雞蛋液翻炒取出備用;再加入適量的油,下入雞丁劃散翻炒至熟,取出備用。
4.鍋內留底油,下入蔥花炒香,放入香菇丁,胡蘿卜丁翻炒,然後下入雞丁和雞蛋繼續翻炒,再下入米飯不斷翻炒,最後加鹽調味,倒入腰果炒勻即可出鍋。
菠蘿蝦仁炒飯
原料:
冷飯3碗、蝦仁1/2杯、罐頭菠蘿2片、蒜末1大匙、毛豆仁2大匙、肉鬆1/2杯
調料:
鹽1/4大匙、糖1/2大匙、香油1/2大匙、白鬍椒粉2小匙
製作流程:
1、將蝦仁用牙簽挑去腸泥後洗凈,並用紙巾擦乾水份。
2、將菠蘿片自罐頭取出切小丁,大蒜洗凈切末備用。
3、毛豆仁洗凈後,水中加少許鹽氽燙1—2分鍾,撈起沖涼備用。
4、熱油鍋爆香大蒜末,加入蝦仁炒至八分熟。
5、加入毛豆仁、冷飯、菠蘿丁快速翻炒至飯粒散開。
6、加入調味料翻炒均勻。
7、起鍋裝盤後加上肉鬆即成。
調料可根據不同口味自行搭配,,輔料以高麗菜或蘿卜為主,其他便宜時令蔬菜也可,至於水果,要看時令和價格了,做法和普通炒飯做法相同,但要注意,配料一定要豐富,花樣要隨時令翻新,放油要多,米飯不可太軟,用雜交稻蒸飯就行,炒出來還好看,米還便宜。
選好的肉、菜先過油炸,大概熟了就撈起來就放到鐵板上開始炒了,鐵板上肯定也要加少量油~~~佐料一般就加鹽、味精、辣椒、孜然等,輔料一般就大頭菜粒和蔥花等~~~先加佐料、輔料炒肉和菜,如果喜歡蛋炒飯的口感的話,還可以打個蛋一起炒~~~炒得差不多了,就把事先煮好的飯放上來弄散,和肉、菜一起炒~~~等飯基本入味了,就可以盛出來了~~~
⑵ 學鐵板燒到哪裡學比較好
你沒有必要去學校學,浪費時間和金錢,直接去鐵板燒店裡學,學徒,給你工資還有人脈,你去北京上海,當地省會都有鐵板燒,每個店都在招人,
⑶ 同志們,誰知道那種做鐵板燒魷魚和豆腐的設備能不能做炒米和炒麵
可以做的!那個叫電扒爐300到3000元不等鄭州中博廚具市場就有賣的
⑷ 武漢做鐵板炒飯的鐵板和爐子在哪裡買拜託各位了 3Q
你可以到漢陽麒麟路那邊可以買得到,挺多的!
⑸ 吃鐵板燒真感受到法式浪漫嗎
鐵板燒一種高級、浪漫的代表食物。鐵板燒讓你在這個火熱的季節,盡情享受浪漫愛情的美食盛宴。鐵板燒讓你感受一種法式浪漫情懷。在鐵板燒設備上烤了各種美食,正是你跟你女朋友感受浪漫氣氛的時候哦! 紅酒: 芳醇柔順,清澈澄明,濃濃酒香沁人心肺,美妙的一餐從這里啟程。 水果牛肉卷: 這水果牛肉卷造型精美,牛肉肥瘦均勻,再將色彩鮮艷的水果卷上,可謂好看又好吃。 香煎鮮魚: 精選新鮮魚肉,煎至金黃色的魚身外皮香脆、肉質鮮美、口感豐富。 黑胡椒醬菲力牛排: 牛排的肌理像紅色中摻雜白色斑紋的大理石板,簡直就是肥與瘦的完美組合,彷彿一件藝術品。肉質緊實鮮嫩,醇厚的口感加上特製黑胡椒醬,美味難以形容。 脆皮雞排: 精選肉質油潤而鮮美的雞排,吃起來口感香甜多汁不幹澀,將濃香發揮的淋漓盡致。 香煎基圍蝦: 嬌艷的色澤,新鮮細嫩,是鐵板上的誘惑佳餚哦。 香煎小黃魚: 鐵板上吱吱作響的小黃魚,在周圍燈光的折射下,閃著迷人的光暈。稍等片刻,小黃魚特有的香氣隨著裊裊熱氣蔓延開來,沁人心脾。 鐵板豆腐: 爽滑的豆腐和鐵板燒堪稱最佳搭檔,經鐵板燒制後的豆腐外脆里嫩,特色十足,細細品嘗,具有豆腐之爽滑鮮嫩,如嬰兒肌膚般嫩滑。 香腸: 具有皮薄、肉嫩和傳統臘肉的香味,食而不膩、營養豐富、味道獨特。 鐵板炒飯: 晶瑩剔透的米粒配上新鮮時蔬,豐富的色彩、鋥亮的色澤更是讓人食慾大增,人見人愛,人氣獎非她莫屬! 火焰冰淇淋: 跨越冷熱世界的界限,感受視覺與味覺的雙重刺激,甜蜜的清涼,結束愉快的一餐。 以上這些食品還是不錯的。希望跟你女朋友浪漫浪漫哦。。這個文章是我在三禾集團看到的。
滿意請採納
⑹ 鐵板炒飯秘制醬汁怎麼做 求解!
用料: 醬油 兩勺 糖 一小勺 醋 一勺 食用油 適量 香蔥(沒有就用大蔥) 適量 蒜 適量 姜 適量 熟芝麻 適量
1、蔥姜蒜切末備用

⑺ 鐵板炒飯的溫度多少最好呀 請教大家
你好,鐵板炒飯的鐵板用6毫米鐵板 最合適了,太厚傳熱慢,太薄容易變形,變形後油的分布就不會均勻 。
⑻ 最近米特工鐵板炒飯很火,加盟一家店後期會有多少利潤
一個產品品牌的從無到有,然後被認知,肯定是有原因的。米特工主要是做外賣簡餐的品牌,商務區寫字樓,居民樓,高等學校附近基本都有店面。目前一家店在15平-20平,單月訂單量平均在8000左右,換算回報在2-4萬左右。
⑼ 那裡做鐵板炒飯設備
你說對是什麼鬼
⑽ 求介紹好點的小吃店,打算加盟的
你合作成湯大業小吃吧,我們這邊有一家成湯大業小吃店,開了很長時間了,生意一直都非常的好