❶ 机械舞要怎么学啊要练什么基本功什么的
学习机械舞机首先要练好的就是双臂的震，以双臂的震带动全身上下，然后一次抵达全身。机械舞的基本功也很重要。
练习机械舞的方法：
1，始练习pop时很容易因为追求pop大的效果而产生压肩等错误的做法，这样练下去一旦养成习惯就很难改正，而且pop的提高也不会很大。另外还有其他的基本功可以练习Wave 身体的绕 ，还有下半身的平衡和腿的控制 。
2，练习的部位可以分为：头部、胸部、手部和腿部。
3，手部又可以分为：大臂和小臂的pop。
开始时先把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉；然后手腕往下压，手指头部分要往上，手腕向下压的时候会看到小臂有一个凹洞，就是打pop做出那个小洞，然后反复的练习即可。大臂丛困练习当中，会看到手的上半部分肌肉有有爆破出来，还有胸部与手臂相连的部分与背部的肌肉都在跳动。手腕向下压时，胸前的肌肉会稍微也有跳动的感觉。
刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上。
4，脚部POP的练习
脚步的POP就是胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，注意的是利用膝盖。
首先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要渗毕念坐下的感觉；
其次慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。
最后慢慢的站起来，脚快要站直的时候，突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习即可。
5，头部的POP
头部的POP有点像“喂”的一声，当在叫别人“喂”的时候，头部会感觉稍数弊微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是要用力而且要短时间内完成。
6，胸部的POP
胸部的POP在练好了以上三个部位的POP后，就会形如流水般自然就会POP了，但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮。
❷ 练机械舞的技巧
练机械舞的技巧
练机械舞的技巧，街舞是一种让形体看起来很酷的舞蹈，街舞是起源于美国，而外街舞的种类很多，而且每一个都不一样，需要全身各部位的配合，以下详细介绍练机械舞的技巧。
1、手臂上的pop点主要分布在大小臂的肌肉上，绷紧小臂的肌肉时会牵扯到一些腕关节，这是正常的，也应该去熟练掌握腕关节在各种角度位置上时手臂的pop，做到没有pop的死角。但是过程当中手指是应该做到自然放松的。
2、多练左手。
3、腿部的pop在做inside的时候是绷紧大腿前侧的肌肉，过程当中膝关节会自然向上跳动。做outside的时候这是绷紧大腿后侧以及小腿的肌肉。以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情况时会用得到，方法也是瞬间绷紧肌肉-放松-做pop。
4、胸部的pop通常是和颈部的pop结合在一起做的。全身做共震的时候，要注意pop的balance。也就是说各个位置的pop应该大小均匀，频率一致的做出来。
5、body wave的线路主要是肩(向前)--胸--胃--腹--腰(向前)--腰(向后)。具体运用的时候应该注意动作线路清晰完整，然后考虑多重wave的变化，以及wave和roll或者其他foundation之间的连接。 初学者先从HIT,FRESNO,SLIDE,ROLL,WAVE这几部分开始学习比较好~ king tuts(埃及手)就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的.感觉。
它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转。
这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。 有的时候king tuts也跟WAVE一起配合做。这个动作对表现音乐来说到不如pop,hit ,tick等表达的更适合， 它主要还是在于要表现一种视觉效果，同时也能充分发挥自己的想象能力。
The Pop Pop
就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做滚雹popping，而身体的其它部位都保持直立。
The Tick
这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。
The Floats or Glides Float或是 Glide
给人种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。 ☆ The SlowMo 这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。
The Wave
这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。
不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。
练习1：击打（Hitting）
松开和疾速伸缩你的手臂肌肉发明一个击打（Hitting）。
DIY(本人练习)
做街舞fresno练习-这是完满的机械舞Popping初学者练习!
蜷缩双臂，坚持与地面平行。一侧的肌御裂肉活动两次，而后换胳膊。左左，右右。尝尝这个机械舞练习来减缓节奏的Hip Hop / Funk音乐，如许你就有更多的时间来看看你的身体看起来和觉得怎样。当你对击打更舒适时，试着把你脚上的分量转换到你袭击手臂的方向。这将为Popping练习增加一些最佳形态。
练习2：霎时停住（Dime Stops）
Dimestop与Lock这两个名词虽然不同，但后果是完全相似的，即恰当绷紧肌肉，让身体坚持完全停止(把身体锁住)。当你抵达另一个点时，你的身体没有任何额定的震撼或反响，就像碰触到某物一样忽然停住。
DIY(本人练习)
站着或坐着，任何你感到舒适的姿态。以任何姿态伸展你的手臂。从左到右旋转方向，但在不变更任何肌肉的状况下到达完全中止。当你如许做的时候，要特殊留意不要弯曲。而后，持续切换方向，从右转到左，从左转到右。这个Popping练习听起来很简略，然而您会发明中止一角硬币需求大批的把持!当你预备挑衅本人的时候，在一个更庞杂的地位上做这个Dime Stops中止练习。
练习3：滴答/频闪（Ticking / Strobing）
滴答声是指你把你的活动途径剖析成更小的距离。你的举措会看起来像机器人和动画，有点像视频的忽然毛病。
DIY(本人练习)
将你的手从腿移到胸部，一点一点——每次几英寸。而后，切换你的手的途径，走到哪里就走到哪里。
我在做这件事的时候，会在头脑里说“嘀嗒嘀嗒”。
练习4：动摇（Waving）
动摇是指你流利地挪动你的身体，就像你在模拟海洋中的实在海浪。经过火解海浪的每个局部来练习这个Popping练习。
DIY(本人练习)
先把胳膊放在腿上。抬起你的手腕，而后抬起你的手肘，而后你的肩膀，就像你在耸肩一样。反复“拉”这些牢固点，直到它嵌入你的肌肉记忆。有了这个Popping练习，你会习气把这些点从手臂中别离出来，如许当你把它们放在一同的时候，你的海浪就会润滑而准确。
练习5：手指舞（Tutting）
手指舞是一个很好的Popping练习，用于创立多少图片和幻觉。但要真正地把握它，你需求锤炼你的身体意志和精确性。
DIY(本人练习)
伸出你的手臂，挪动你的手和手肘各90度，实验不同的图片。把你的手臂设想成俄罗斯方块。当你扭或拉的时候，细心察看镜子中的角度。确保角度是平方的。另外，你的手指应当直直地碰在一同，就像放在一个平整的外表上一样——手万万不要像鸭爪一样!
练习6：滑行（Gliding）
滑行发明白你的脚沉没在一个外表的幻觉。滑行有许多不同的情势，但首先你需求在一个平面上，而且觉得温馨。
DIY(本人练习):
滑行到左边，再回到右边。把你的重心放在一只脚上，把脚后跟向下推，把另一只脚移出去(重心转移到另一只脚上)，而后用你的脚趾把第一只脚拉回来。换另一只脚反复这个举措。
练习7：断绝/牢固点（ Isolation / Fixed Point）
断绝是指当你挪出发体的某个局部而不挪动其它任何东西。牢固点是指你不挪出发体的某一局部，而其它局部环绕着它挪动。
DIY(本人练习)
伸出你的手臂，就像你的手平靠着一堵设想中的墙。而后，左右挪动你的身体，不挪动你的手。你的手放的处所是牢固点。用身体的不同部位反复这个弹跳练习，比方手指或头部。
用这些弹跳练习来训练将协助你用更好的质感、音乐性和身体把持来跳舞。假如你想把留意力集中在准确的技巧上，你必需一遍又一各处反复。每日，你会用身体的不同部位练习袭击，或许进修一个新的.观点，比方质感或时间。
1.街舞有哪些种类
第一种：Hiphop:街舞中，我最喜欢的就是黑怕了，现在国内女性跳黑怕的比较多。黑怕的精髓在于节奏和律动。个人认为，女生想要张扬狂野帅气，选择黑怕再好不过了。
第二种：Breaking:这种舞适合男性跳，我们将跳Breaking的男性叫做B-boy,女性叫B-girl,他们往往一出场就给人惊艳的感觉，因为Breaking的动作难度极大，又名霹雳舞。
第三种：Popping:Popping又名机械舞，顾名思义，看起来的确很像机械的动作，它是一种借由肌肉迅速收缩与放松使舞者身体产生震动的舞蹈风格。跳Popping的舞者被称为popper,我身边的popper大神都很有内涵，不知道是不是巧合，还是“人练舞，舞练人”
第四种：Locking:Locking又名锁舞，它最大的特点就是在某一个动作时突然停住,它要求身体做一些很快的动作，给人一种干净利落的感觉，跳这种舞的女性偏多，很适合即兴solo。
第五种：Jazz:爵士舞大家应该比较熟悉，现在很火的May J Lee就是爵士舞出身的，Jazz也在与时俱进，不只表现舞者性感的一面，还可以表现狂野放纵，给人一种不羁的感觉，这大概也是它受欢迎的原因吧。
第六种：Weacking:Weacking又名甩手舞，以上肢快速的甩动旋转为特色，它起源于70年代美国洛杉矶的同性恋酒吧，因为在酒吧里，gay可以没有社会压力，自由的做自己，他们用舞蹈讲故事，来展现自己。今天的甩手舞渐渐走进了大众的视野中。
第七种：Urben:其实Urben Dance并非是一种舞种，而是一种融合了很多舞蹈元素的编舞风格，现在风靡全球的1 Million舞室跳的多是此类，它最大的特点就是不用由舞蹈选择音乐，而是听音乐来自由舞蹈。
第八种：韩舞:韩舞也是一种Urban Dance,它的出现由于它的商业性，在一些明星的MV中他们选择一些好看/帅气的元素组成一支舞，的确很受大众的欢迎。韩舞不属于街舞的一种，它的难度和专业性远不及街舞。
2.初学者如何快速学习街舞
可能会有看过某个比赛或者是别人跳街舞特别好的人跳过之后就想要学习街舞的，但是要如何快速才能快速的学习街舞呢，下面就看看要是想要学习街舞应该怎么做吧。
首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。
到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。
选身边你认为是最好的低音音响(为的是更好的练习您的乐感)。
选出买回的CD中最让您心跳的音乐。
尽量让音乐放大声，跟着音乐的咚!哒!节奏先练一下您的肩部(让您的肩部只上下前后抖动);一开始您会觉得很枯燥，不过在跳HIP-HOP这种舞时，肩部是最重要的感觉部分。
继续上一步骤，练习您的腿膝部的上下弹性。
跟着音乐练习左，右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。
练习手关节的柔软性(像波浪一样从手指尖到您的肩膀，左右手都要练)。
练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步，用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意，不要让全部脚平面都搭地。
结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身，这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了。
❸ 机械舞的基本动作
机械舞的基本动作：
一.首先掌握舞蹈最基础步法，这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步。此步伐要多练，以它可以引申多种步法(像侧滑):向左、向右，来回移动；膝盖打直，或膝盖大幅度弯曲移动；
二.振肩和扭胯：这两个动作大家应该都会只是普遍力度和幅度不够，要不断在这方面加强训练。注意扭胯要和其他动作有机的结合在一起，要有一体感。找一个有固定鼓点的音乐(jam, dangerous……)跟着鼓点夸张50%的做动作，反复1-2首歌每次。
三.甩腿：以其为代表的舞蹈是Billie jean。其技巧就在于小腿的放松，是以大腿带动小腿甩动的，可以参照black or white中杰克逊和土著跳的那段舞，大腿甩动要快、有力，小腿每次都仿佛都是撞击到膝盖上的，仿佛是弹腿一般，注意Billie jean中的分腿动作，切记放松。试着放松小腿，以大腿的力量用力甩动，向前50-100次，向旁边50-100次。
四.各个动作的加速度，用直白的话说，就是让每个迅捷动作的过程尽量缩短，同时注意定格动作的标准性。还要注意对体力的训练，一般动作软在累时会不自然的表现出来。踢腿和转身都要注意此项训练。就是对几个特有的招牌动作加以不断的练习，从节奏到位置，让其成为自己的动作，即随意便能作出。
五.旋转：旋转这个技巧有些类似于拉韧带，首先要掌握旋转的正确方法，然后就是基本功的练习，可以说这个舞姿是最考验基本功的了，旋转的圈数取决于大腿力量，左脚前脚掌耐力，身体在旋转中的平衡性和协调性，还有就是技巧性。大腿力量(标准蹲马步3-4分钟)，左脚前脚掌耐力(右脚悬空靠在左脚内侧、左脚脚后跟离地脚趾向上勾，让鞋底面与地面的接触面积尽量小。保持一首歌的时间)，平衡性和协调性就要靠多转来体会了，技巧方面小齐建议大家先不加助动圈，先练直接转，然后在改进。
六.脖子：侧面靠墙让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚、腿、胳膊、肩)，努力让自己的脸向墙靠，每次坚持20秒，反复10次，换边。两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。
七.口型：杰克逊习惯用的几个口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴。
八.打响：指又是一门必修课，注意的是打响指时的甩手动作。
九.手型：惯有手型大家要注意，跳舞时手不是放松的，要保持手型，不然会很难看。
十.滑步：滑步的练习要从原地滑步开始练，练时两只脚都是紧张状态，要练习每个脚脚尖的抗力程度。
机械舞（英语：popping，简写作poppin'）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。机械舞舞者又被称为“popper”。
❹ 如何自学机械舞
如何自学机械舞
如何自学机械舞，机械舞是随着音乐的节拍来做动作的，机械舞现在也成为年轻小伙子们喜爱的一种舞蹈了，也是如今非常流行的一种舞种，下面为大家分享如何自学机械舞。
首先要知道这个舞蹈的动作学起来不是那么的困难，要对自己有信心，因为这个舞蹈是有相应的音乐的，可以在学这个舞蹈之前就多多熟悉这个舞蹈的音乐，掌握这个音乐的节奏，那么在以后的学习舞蹈的过程中就不会感觉到多么的困难。
还有在学习机械舞的过程中，节奏一定要掌握好，这个舞蹈的街舞的节奏一般都是很好去掌握的，所以，多听听这个舞蹈的音乐就对于这个节奏的掌握有很大的帮助，可以在找到节奏以后来学习这个舞步。
其次在学习这个机械舞蹈的动作时可以先多看看关于这个舞蹈的视频，从别人的跳的过程来让自己多学习一点，而且，作为初学者来说，要对这些舞蹈进行动作分析，这个会更好的让我们来学会这个舞蹈。
舞蹈是分为很多的种类，但是不同的种类所表现出来的感受也是不一样的，年轻人是比较的喜欢街舞，因为街舞是非常的有动感，跳起来能够让人们感受到更加的舒畅，这也是年轻人跳这种舞蹈，能够将自己的独特的个性给展现出来。
学跳机械舞也是对于身体的'一种锻炼，首先是能够让自己的四肢变得更加的灵活，其次，这是能够通过舞蹈让自己的心里减少很大部分的压力，保持舒畅的心情，这也就是为什么那么多的人喜欢舞蹈的原因。
机械舞是街舞中比较火热的一种舞蹈，而更多的年轻人是比较的喜欢这种舞蹈，在这种舞蹈刚进入到我们国家的时候，就有很多的年轻人在学习这种舞蹈，到现在也是有很多的年轻人在学习机械舞，这种舞蹈本身所具有的个性是比较的吸引年轻人，而年轻人也正是对这种舞蹈中的个性十足的喜欢。
很多的青少年是在学习机械舞，这种舞蹈是对于他们有着很强的吸引力，而青少年也通过学习这种舞蹈，让自己对这种舞蹈的兴趣更加的浓厚起来，这也是对身体的一种好的锻炼。
一般的来说，现在的青少年是对于身体的健康的方式没有太大的兴趣，跑步也让他们感到十分的劳累，并不能让他们对这种健身有兴趣，而舞蹈则是非常的符合青少年的需求。跳舞虽然是比较的累，但是青少年就是对它有着非常大的兴趣，而跳机械舞也能够达到锻炼的目的。
开始练习pop时很容易因为追求pop大的效果而产生压肩等错误的做法这样练下去一旦养成习惯就很难改正了而且pop的提高也不会很大了另外还有其他的基本功可以练习Wave 身体的绕 还有下半身的平衡 Crazy legs 腿的控制 平衡网上应该都有教学找找看音乐之类的先不要着急基本功没有的话去跳不利于自己风格的形成
练习的部位可以分为：头部、胸部、手部和腿部
手部又可以分为：大臂和小臂的pop
开始时先把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉；然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小臂有一个凹洞，就是打pop做出那个小洞，然后反复的练习即可。大臂呢，在练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有。
你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然
脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，注意的是利用膝盖
首先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉；
其次慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力
最后慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习即可
头部的POP
头部分的练习相对来讲比较抽象，很难用语言来形容
头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成。
胸部的POP
胸部的POP在你练好了以上三个部位的POP后，就会形如流水般自然就会POP了，但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮
热身
无论做什么课外运动，一定切记要热身，活动自己的筋骨，避免不必要的受伤，而且热身也可以让自己的身体状况达到一个很好的准备状态。
基础
千万不要感觉基础单调无趣，pop，wave，rolling，每中基础动作都要千百遍不厌其烦的去练习，千万不能忽视基础的重要性。
多听popping音乐
街舞都是用自己的身体去表达音乐，如果你对音乐节奏都不熟悉，那怎么去完美的表达出来，一定多听千百遍的听，用心去听，你会发现尽管听了无数遍，每一遍总会有些许不同。
坚持
popping刚开始可能很难有感觉，其实只有你坚持的时间长了，你会感觉，每当你听到强烈的节奏震动，你的心会不由自主带动你的身体。
心态
调整好自己的心态，不要急于求成，妄想一步登天，popping心态要静，耳边只有音乐的撞击，让自己融入音乐，用身体去诠释音乐，把音乐翻译成自己的身体语言，让旁人看懂了，而且很流畅，很享受，那说明你渐入佳境了。
多看视频，不要模仿
可以多看看那些高手的视频，想一想一首曲子他们是怎么演绎的，是怎么把握好每一个旋律，控制每一段节奏的，切记不要去盲目的模仿他们的动作，试想如果都在模仿，那每个人还有自己吗？全世界的popper都一样了。