测量爬楼梯的测量仪器有哪些

① 如何在家检测自己的肺活量是否正常

1、点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

2、爬楼梯：用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

3、憋气：深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上也不错。

4、小运动量试验：原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100~120次，停止活动后，如能在5~6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。

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一旦测出来肺功能不好，平时还经常有咳嗽等症状，最好及时咨询医生。尤其要当心慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）。

慢阻肺是慢性支气管炎和肺气肿等病的总称，可直接引起劳动力下降，导致功能残疾。

因为肺病早期可以通过自身代偿机制得弥补，慢阻肺在早期可能只表现为咳嗽、感冒、气短，“潜伏”5~10年后，比较严重的症状才出现。正是因为如此，“肺残废”很少被人重视。

很多慢阻肺患者认为喘一喘不要紧，照样抽烟、剧烈活动，等到就诊时，肺功能只剩下50%，已经达到了功能残疾的标准；如果肺功能仅剩25%，就基本丧失劳动能力。

② 健身房都有什么器材

健身房的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机，杠铃，哑铃等。

1、划内船器。是一种模拟容划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

2、健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如。

3、跑步机。是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。

5、杠铃。是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。