什么仪器可以锻炼耐力

① 跳绳如何计数

跳绳上的计数器分为机械和电子两种，原理分别如下：

1、以机械形式计数的机器，采用齿轮转动机械计数的原理。

2、基于单片机控制的跳绳计数器。数字计数式频率计能直接计数单位时间内被测信号的脉冲数，然后以数字形式显示频率值。

首先由传感器采集人体跳动过程中的加速度变化的数据，传感器是三轴加速度传感器，但我们只采集Z轴的数据，数据由P1.0输入单片机，单片机是由P3.0，P3.1 端口下载编制的控制程序来处理传感器传入的数据，只有当传感器的数据符合要求，单片机才会计数，并在LCD显示器上显示。

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跳绳的好处：

1、跳绳锻炼心脏功能。长期跳绳可加速血液流回心脏，加强心脏泵血功能，进而增强耐力。

2、跳绳锻炼肌肉，跳绳15分钟相当于跑步30分钟。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有的肌肉，使肌肉群变得更为结实，尤其是腿部肌肉，此外背部和腹部的肌肉也得到了不同程度的运用。

3、跳绳燃烧脂肪，塑造苗条体型。长期坚枝蔽持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及猛改州腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。歼瞎人们常说的跳绳15分钟等于游泳或慢跑30分钟并非虚言。