如何让自己的仪表体态变好

㈠ 如何保持良好个人仪表仪容

如何保持良好个人仪表仪容

仪表，是指人的外表。一个人的 仪容仪表 ，不单是由其先天的生理条件决定的，也不仅仅是穿戴和修饰的问题，还与他的道德品质、思想修养、文化素质生活情调等密切相关。那么如何注意个人仪表仪容

爱美是人的天性，追求仪表美是人们热爱生活的表现。随着社会文明程度的提高，追求仪表美越来越成为人们的一种共识。人们通常用仪表端庄、容貌俊秀、风度翩翩、举止潇洒等来赞扬一个人的仪表美。仪表美使人赏心悦目，令人感叹赞美，那么怎样才算仪表美呢?仪表美是一个综合概念，它应当包括以下三个层次的含义：

其一，仪表美是指人的容貌、形体、体态等的协调优美。如体格健美匀称、五官端正秀丽，这些先天的生理因素是仪表美的基本条件。

其二，仪表美是指经过修饰打扮及后天环境的影响形成的美。天生丽质这种幸运并不是每个人都能够有的，而仪表美却是每个人都可以去追求和创造的。即使天生丽质，也需要用一定的形式去表现。无论一个人的先天条件如何，都可以通过化妆、服饰、外形设计等方式使自己拥有仪表美。

其三，仪表美是一个人美好高尚的内心世界和蓬勃旺盛的生命活力的外在体现，这是仪表美的本质。真正的仪表美是内在美与外在美的和谐统一，慧于中才能秀于外。一个人如果没有道德、情操、智慧、志向等内在美作为基础，那么，再好的先天条件，再精心的打扮，也只能是一种肤浅的装饰。缺少丰富深刻内涵的美，不可能产生魅力。因此，一个人的仪表美是其内在美的一种自然展现。

在现代社交活动中，注重 仪容仪表 是一个不容忽视的问题，良好的仪表可以塑造良好的自我形象，产生意想不到的社交效果，具有重要的意义。

1.仪表美可以给人留下良好的第一印象在社会交往中，人们首先是通过仪表开始相互认识的'。在最初的交往中，仪表往往比一个人的档案、介绍信、证明、文凭等的作用更直接，更能产生直觉的效果。对方往往通过仪表来判断一个人的身份、地位、职业、学识、个性等。外表给人的第一视觉印象常常会使人形成一种特殊的心理定势和情绪定势。修整得体的仪表能够给人留下深刻的印象，无形地左右着人们相互交往的进展与深度。从这个意义上说，仪表美是社交活动的“通行证”。

2.仪表美是自尊自爱的需要一个热爱生活、富于理想、工作作风严谨的人，应当是注重仪表的。仪表端庄大方、整齐美观，既体现了一个人的精神风貌，也是自尊自爱的表现。衣冠不整、不修边幅，会被认为是作风拖沓，生活懒散，社会责任感不强，难以得到人们的信任。仪表美还体现了一种安全感，一种认真的作风，一种自信、热情、向上的精神风貌。

3.仪表美是尊重他人的要求注重仪表是讲究礼节礼貌的表现，是对他人的一种尊重。仪表美使人们之间在思想上感情上容易沟通，有利于增进相互了解和友谊，受人尊重是人们在社交活动中最普遍的心理需要。仪表美在一定程度上起到调整人际关系，增进友谊的作用。

4.仪表美是商务人员的工作需要商务人员的仪表，不仅反映个人的精神面貌，更重要的是代表企业的形象。商务人员每天接触来自国内外各行各业的宾朋公众，仪表美会产生积极的宣传效果，给公众留下良好的印象。商务人员的仪表仪态，反映着企业的管理水平和服务质量，其对接待服务工作的影响是不可低估的。美观整洁、端庄大方的仪容仪表，能使人产生好感，取得良好的工作效果。企业贸易洽谈人员仪表美，有助于谈判的成功;服务人员的仪表美，有利于服务质量的提高。 ;

㈡ 如何提高自己的礼仪修养，变得落落大方

提高自己的礼议修养，变得落落大方要做到：

1、自觉接受和学习礼仪教育，从思想上提高礼仪修养水平在人际交往中，礼仪不仅反映着一个人的交际技巧和能力，更反映着一个人的气质、风度和教养。

2、通过书籍、网络等途径广泛阅读艺术作品和科学文化知识，使自己博闻多识加强文化艺术方面的修养，对提高礼仪素质大有裨益。

3、积极参加社交实践活动，逐步提高礼仪修养现代社会，人际交往越来越广泛，仅仅从理论上弄清礼仪的含义和内容，而不去在实践中运用是远远不够的，礼仪修养关键在于实践。

以上便是提高自己的礼仪修养，变得落落大方的途径。

㈢ 男生如何打理自己的仪容仪表

男生要将自己的仪容仪表打理得好最重要的一点就在于干净，不管是面部护肤还是穿衣搭配都最好以简洁干净为主。

如果你不是特别的适合欧美风格，建议你最好还是不要留胡子了，不然很容易就老十岁。

在穿衣搭配方面，不要穿得太花俏，一切从简。

1、 颜色要干净

男生最好穿黑白灰这类低饱和度的颜色，对于那些对 时尚 要求度比较高的大红大绿的荧光色最好还是say goodby吧！一条纯色的T恤搭配牛仔裤就很好。

白色是一定要常备的，大面积的白色会在视觉上降低全身颜色饱和度，让你整个人都看起来很干净清爽。

喜欢街头风或者玩潮流的就可以选择黑色这一类深色的搭配，不用太浮夸，简单的黑白、黑灰搭配一样也很 时尚 。

2、 常备条纹

条纹这一经典元素你们一定不能浪费了，之所以经典就是因为它看起来很简单，但是穿上身时髦度却很高。

黑白配的经典搭配基本上女生都会喜欢啊，而且这个时候用一个亮色的包包来搭配会显得你整个人的品味会上升几个档次。

3、 衬衫

对于工作人士，觉得T恤过于休闲，那么就一定要利用好衬衫了，毕竟会穿白衬衫的才是真男神啊，只能买一件衬衫的话，白衬衫就是首选。

想要成熟稳重一点的感觉，一件黑色or深色衬衫搭配西裤，加上一双牛津皮鞋，会给人很靠谱的感觉。

其实男生要想好好打扮自己并不是很难，你不能看到自己真实的长相，也无法听到自己真实的声音。

简单层面像你说的，摄影与镜像都不是真实的自己长相。自己听的自己声音一部分是骨传导，一部分是空气传导，所以自己听到的和别人听到的永远不一样，录音什么的更不能完全反应你的声音。 复杂一点的说，人不可能无障碍地接近客观世界，即使借助仪器。也就是说人只能认识人所能认识的。不但不能看到自己真实的长相，听不到自己真实的声音，你认识的其它事物也是你所能认识的。 安慰一点的是，人可以定义真实的标准，那样的话还是可以正视你自己的。

男生想要收拾面貌，给人一种焕然一新，舒服的feel，必须学会打扮自己。学会以下三点就差不多了:

1.提升自己品味。学会穿衣搭配

【1、找到适合你肤色的颜色】

我给出点意见

男生穿衣服冷色调最合适，因为冷色调凸显出男士的沉稳，而且男士肤色整体偏暗，所以穿冷色调的衣服无疑是合适的。但如果皮肤白净，从事的工作也很随性，无需刻板地着装，那么冷暖色都可以考虑。同时注意沉稳型的工作着装颜色不要太明显，跳跃太大， 时尚 型工作可以搭配比较跳跃的颜色。

【2、找到适合你体型的单品】

这里先把人的体型分为健壮，肥胖，瘦弱三种大类别体型，

以及身高较矮，头较大的两种小类别体型分别介绍。

1.健壮体形是比较完美的体型了。值得一提的是，有些朋友练得虽然好，但是肩宽跟整体身材的比例不够协调，这时候其实可以适当利用垫肩调节整体比例。

【适合服饰】

此类型如果选择大号服装，会容易给人比较胖的错觉。为了突出体型优势，应该尽量穿着合身服饰。

2.多身材微胖的男生偏好选择一些肥大的款式，认为肥大款式可以遮肉。

但是肥大款式真的只会让你看上去邋遢不修边幅，越是身材胖的男生越要选择合身的衣服。除非你告诉我你要钓一个挚爱hiphop嘻哈风的妹子，否则赶紧把你衣橱里这样的单品丢掉。1、在选择外套时，外搭深色，内搭浅色的对比效果，会在视觉上缩短你的上身宽度。

2、背带也可以起到切断你上半身粗壮身材的作用。

3.瘦弱体型最适合的就是叠穿，里三层外三层哪里瘦你就哪里多套几件。

还可以利用一些配饰来转移视线，起到平衡的作用。

4.矮小的男生

1、修身款的裤子

2、V领上衣

3、选择竖线条单品

2.学会清洁你的面部

干性皮肤:这类皮肤最好不使用泡沫型洗面奶。可以用一些清洁油，清洁霜或者是无泡型洗面奶。清洁油类产品在一些中高档产品中有，因为相对清洁霜而言，这类产品肤感比较清爽。此内皮肤推荐保湿型洗面奶，保湿锁水功能的最好。

中性皮肤:这类皮肤是最容易护理的。一般选一些泡沫型洗面奶就可以了。当然如果在秋冬时候，感觉皮肤比较干的时候也可以改用一些无泡洗面奶。因为一些无泡洗面奶在改进后不像以前一样很难冲洗，洗后感觉不是非常油腻。这类皮肤无需专用洗面奶，男女通用的普通型号就可以，起一般清洁作用就可以。

油性皮肤:油性皮肤因为皮肤分泌油脂比一般人多，所以需要选择一些清洁能力比较强的产品。通常需要选择一些皂剂产品。因为皂剂产品去脂力强，又容易冲洗，洗后肤感非常清爽。油性肌肤适合保湿清爽型的洗面奶，最好是植物提取成分的。运动型产品控油能力极强。

敏感皮肤:对过敏性皮肤者，建议选用含红没药醇抗过敏洗面奶。泡沫过多的洗面奶往往含阴离子表面活性剂成分较多，碱性较大，pH值也较高，刺激性较大，不宜选用。推荐儿童洗面奶或温和型的。

5混合型皮肤:这类皮肤主要T字位比较油，而脸颊部位一般是中性，有的可能是干性。这种皮肤要在T字位和脸颊部位取个平衡，不能只考虑T字位清洁干净而选一些去脂力非常强的产品，尤其是在秋冬季节。需要多种护理，最好买一套男士护理套装。

3.提升自己的气质

注意自己的发型。要根据自身的情况设计发型。如果不是艺术气息浓厚，最好不要蓄发。短发给人感觉是很有精神的，阳光开朗的。

谈吐优雅。文明素养是做人的基本，否则就和动物无异了。所以我们应该时刻注意自己的言行。做一个善良的人，带给人温暖。

多看书。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。书是知识的海洋。它能让你的胸怀变得宽广，眼界更长远。做一个有故事的人，多去历练自己。

不要说废话。男人大多的时候应该是沉稳的，不应该像麻雀一样叽叽喳喳。越成熟的人越不需要语言来表达自己。男人更是如此，男人应该如山，沉稳，厚重。

多与比自己成熟稳重，气质高雅的人呆在一起。三人行，必有我师。多向他们学习，多向他们请教。久而久之，你也会变成一个有气质的人。

针对男士如何打理自己的仪容仪表，我更愿意理解为：

在不同的场合、绅士地穿着得体的服装并做出得体的行为。

如果你现在处于小白阶段对穿衣打扮， 时尚 流行一窍不通，那么也别灰心。

就像 Glenn O'Brien 说的： 在找到自己的风格之前，每个人都是从模仿别人开始的。

学习、模仿、总结是一个非常好的开始！渐渐地找到自己的穿衣风格！

01、第一步，选好经典款打好衣橱的脊梁！

别小看这些满大街都有人穿的纯色T恤、黑色牛仔裤、普通衬衫，它们或许有点无聊，但是确是你搭配其他单品是必不可少的组合。

只需要在材质和版型上多下心思，你的搭配就会非常不同~

举个栗子：白T恤人人都有，但是很多男士白T质感过于轻薄，以至于很容易起皱，领口很容易变形，所以给不了人高级的感觉。

男士选择单品上要选质感好，硬挺的料子！一定不要那些又薄又皱的款式！

02 投资经典，经典永不过时

你怎么花钱是你自己的事儿，不过我们还是强烈的建议你：

别在那种入手一个月就后悔的极贵爆款上花大钱。

太复杂和浮夸的款式，可能

㈣ 如何塑造个人礼仪形象

塑造个人礼仪形象措施如下：

1、展现形象的外在魅力

服饰、仪表是首先进入人们的眼帘的，对于初次见面的双方来说，服饰和仪表在人们心目中占有很大份量。清洁的仪表，得体的修饰，这是最基本的要求。只要是适合自己体形，漂亮又有新意的衣服，就应当大胆穿着。

2、言谈举止放大内在形象

言谈举止是一个人精神面貌的体现，应放松心情，保持自己的既有特点，而不要故意矫揉造作，言谈要有幽默感。在商务交际场合，幽默的语言极易迅速打开交际局面，使气氛轻松、活跃、融洽，这样对于双方达成共识会有着很大的帮助。

3、发挥微笑的魅力

保持微笑，似蓓蕾初绽。真诚和善良，在微笑中洋溢着感人肺腑的芳香。微笑是与人交往的重要环节，可以有效促进双方之间的交流，让对方感觉比较和善，这样更有助于促进合作，促进感情的交流。

塑造个人礼仪形象的重要性

礼仪必须通过学习、培养和训练，才能成为人们的行为习惯。每一位社会成员都有义务和责任，通过学习礼仪、传承礼仪，自然而然地成为这个民族和团体的一员。个人文明礼仪一旦养成，必然会在社会生活中发挥重要的作用。

在日常生活和工作中，形象礼仪是是能够调节人际关系的关键因素，从一定意义上来说，形象礼仪能够很好地促进人们之间的关系，使得人们建立友好合作的关系，具有一定的凝聚情感的作用。此外，塑造出良好的形象礼仪，能够有助于商务工作的谈判和合作。