Ⅰ 产后修复之腹直肌分离
1.腹直肌分离精准评估
上分离
下分离
中间分离
全分离
按照不同的分离类型给出不同的调整方法
2.腹冲兄直肌分离是怀孕的时候产生的
一、腹直肌分离概述
1、发病率
腹直肌分离概述发病率90％以上产后有肌分离35％一62％产后6一8周后仍分离
2、肌肉的松弛、孕后期体积变大导致腹直肌分离
人体可以自我修复
超过三指以上，肌肉力量薄弱的人，很难自我修复。
3、我们让腹直肌分离的人启动它自我修复的能力，让腹直肌分离修复更快速、有效
4、易感人群
腹直肌分离概述易感人群．
胎儿过大
经产妇
多胞胎
一年内再次怀孕
高龄产妇骨盆过度前倾
5、腹直肌分离概述腹直肌分离危害
腹部外凸
腰背痛，腰肌劳损
盆底肌功能功能障碍
诱发腰椎间盘突出
腹压减小，消化系统问题
四、解剖
腹直肌从上面起到第五肋骨下面，附着到耻骨联合的下边。
肋骨腹直肌中间的白线，在怀孕的时候分离
腹内外斜肌插口袋
白线三层纤维，
最外腹内外
中间腹横肌
白线从箭突去到耻骨联合的位置
二、腹直肌分离精准评估-分型
腹直肌分离如何精准评估
从箭突到肚脐1/2处，
上分离：肚脐1/2以上
下分离：耻骨联合到肚脐
评估：微屈膝、手抱头，呼气卷腹起，手指立着平着放进去
案例同学靠下二指半，上边一指左右
腹直肌启动，没有练习到哪核心
评估下二分之一
评估结果：典型中分离
微微起身，手指立起来，先找上1/2再找下1/2
肋弓角偏小
自我评估：用自己的早弊手指慢慢向上走
三、瑜伽理疗修复方法
下分离
鱼嘴呼吸
五个月婴儿弹力带
半桥式
虎式
弓型线：在肚脐附近
盆底肌散睁袭是腹横肌的好帮手
案例：产后六周腹直肌分离
鱼嘴呼吸
让头放松，两腿之间夹球，靠近膝盖的下方、从脚上找帮手，勾脚趾，大脚趾球用力踩下去，扒瑜伽垫，从足弓内侧提力起来，去到盆底肌，把盆底肌的面呼气上提，提着做鱼嘴的呼吸。
虎口放在髂骨内侧，呼气提盆底肌，腹横肌绷起来。
六周产后检查之后可以轻柔的练习。
脚搭球
根基启动
腹横肌启动
帮手盆底肌
案例二、
评估：腹直肌分离三指
五个月婴儿，腹直肌会绷起来
半桥式：
静态介入
桌面式，背部放水瓶，抬手-虎式，启动核心练习循序渐进。先启动腹横肌再启动盆底肌。
上分离
膈肌放松
抱球转身
下分离要启动盆底肌，上分离要启动腹横肌和腹内外斜肌哦！
Ⅱ 产后腹直肌恢复用仪器与手法有什么区别
如果分离超2指，不适合常规的大强度腹直肌训练（卷腹、仰卧起坐等），这些版训练会加重分离，也不权能做类似于下腰这种腹部向前的瑜伽动作和各种扭转体动作。建议从盆底肌及腹横肌训练开始。当间距缩减为2指之内后，可以做一些常规的腹部肌肉训练了。
大悦腹直肌分离修复仪，其主要工作原理为低频神经肌肉电刺激。低频神经肌肉电刺激是一种物理疗法，可以兴奋神经肌肉组织，刺激神经或肌肉产生收缩达到治疗作用。刺激细胞恢复功能，修复断裂的肌膜和韧带。
Ⅲ 大悦腹直肌分离修复仪对产后修复腰腹塑形有用吗
效果不错呢，大悦腹直肌分离修复仪是国家二类医疗器械，通过塌拦低频神经肌肉电刺激可以深层次刺激人体受损细胞，使得更多肌纤维参与团喊胡肌肉收缩，从而达到增强肌肉渗亩力量，紧致肌肉的作用，减少脂肪在腹部的堆积，从而加快形体恢复，使腹直肌分离得到有效的治疗。
Ⅳ 腹直肌分离的康复
孕育一个生命，是女人一生中最奇妙的人生体验之一，虽然并不是必须的，但对于怀孕的女生来说，其心理和身体都在经历着各种惊人的变化。
逐渐大起的肚子，会在皮肤上留下妊娠纹，也会造成腹直肌的分离。好猛腹直肌分离除了是许多女性的美观问题外，还可能降低腰背和骨盆稳定性，导致腰背和骨盆带疼痛，并与尿失禁、肛门失禁等骨盆底功能障碍有关。
腹直肌分离在怀孕和产后妇女中很常见。由于怀孕期间荷尔蒙变化的多样性，腹部肌肉受到松弛素、黄体酮和雌激素的影响。随着胎儿生长，腹部肌肉的拉伸越来越多引起的持续变宽和腹白线减弱，并且可以表现为腹部中线的隆起或下垂。
腹直肌分离
最常发生在怀孕期间，大多数女性在分娩后会自发消退。然而，在产后 12 个月时，33% 的女性仍会经历腹直肌分离。腹直肌分离已在 39% 的接受腹部子宫切除术的老年妇女中发现，在 52% 的泌尿妇科绝经患者中发现，男性也会出现分离，但有关的数据很少。
腹直肌分离是通过触诊脐上方 4.5 cm、脐处和下方 4.5 cm 来测量，被测女性以标准的仰卧姿进行测试，双臂交叉放在胸前。指示进行腹部收缩，直到肩胛骨离开地面，也可以进行自我评估。
根据三个位置之间测量的最大腹直肌间距分为四类：
即使触诊距离小于 2 指宽，沿腹白线观察到的突出也被归类为腹直肌分离。
由于胎儿的成长，腹直肌伸展和拉长。这会导致腹壁的完整性、机械控制和功能强度而降低 ，并可能导致躯干力学改变、骨盆稳定性受损和姿势改变，从而导致腰椎和骨盆更容易受伤；这反过来又会加重腰痛和骨盆不稳定。
腹部肌肉和盆底肌肉力量在盆腔、腹部动力学中起着至关重要的作用。腹直肌分离患者更容易出现盆底肌无力；因此，它们也更有可能导致尿失禁和盆腔器官脱垂。
白线的距离增宽和变弱以及腹壁的凸出可能与中线疝的风险增加有关，例如上腹和脐疝。更严重的是，一些重症患者最终需要手术治疗以缓解临床症状。
如果腹直肌分离得到及时修复，症状可以得到缓解，产后妇女的生活质量也会得到提高。因此，有效的治疗对于改善腹直肌的分离非常重要。
目前治疗腹直肌分离的方法有很多，如束缚带辅助、增强盆底肌肉的练习、电刺激疗法、中医针灸治疗、物理治疗、手法治疗等。
最推荐的运动是针对腹横肌和盆底肌的运动。盆底肌和腹横肌的共同收缩是任何产后患者在产后前 6 周内进行的重要核心强化练习。有支撑樱袜闭的腹部运动已被证明在减少产后早期的腹直肌分离方面非常有效。
腹横肌和盆底肌有协同作用，腹横肌活动是对盆底肌收缩的正常反应。当盆底肌收缩时，无论腰椎的位置是屈曲、伸展还是中立，都会改变每个腹部肌肉的肌电反应。盆底肌的收缩与腹横肌的共同激活会收紧白线，因此对腹壁的功能很重要。
肌贴是一种非侵入性物理治疗方法，包括在问题区域使用适当的技术将肌贴直脊裂接粘附到皮肤上。肌贴在腹直肌分离中的目的包括：保护白线；保护疝气（如适用）；支持组织再生；并加强修复训练的效果。
严禁在腹直肌分离状态下即进行腹部力量训练，严禁带痛/不适进行修复训练。
腹直肌分离的修复，在产后6个月或12月进行干预，其结果并无显著差异，但是越早干预对产妇的愈后生活越好，在条件允许的情况下，希望每个妈妈都可以对自己更好一点。
Ⅳ 腹直肌分离用腹直肌修复仪真的有效吗
腹直肌修复仪还是挺有效的，不过现在市面上品牌比较杂乱，不怎么了解的可能会选到差的产品，我直接给你推荐一个吧，日本樱本堂腹直肌修复仪，轻巧便捷，效果显著，口碑也非常不错。
Ⅵ 产后腹直肌分离自己能恢复吗 要结合锻炼
产后腹直肌分离如果很轻微的话是有可能会自己恢复的，如果比较严重的话一般不会自己恢复，还是要结合健身运动的锻炼来帮助腹直肌恢复。
产后腹直肌分离自己能恢复吗
产后腹直肌能否自己恢复要看分离的严重程度，所以大家还是配合锻炼会比较好。
在生产后的几天内，有超半数的女性的腹直肌会分离会超过两指宽。如果没有外界干预，即使坐完“月子”(即产褥期，约6~8周)，仍有30%女性的腹直肌不能回复至原位。这既会使她们的脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛，脏器和脂肪又使腹部膨隆，失去平坦的外观，严重影响身材和精神。
产后腹直肌分离的危害
1、增加腹腔出现疝气的风险。
2、影响盆底肌磨含的收缩功能，导致便秘、庆雀失禁等问题。
3、维持腹压能力下降，增加下背痛的风险。
4、腹部松弛突出，导致一系列代偿问题，影响体态健康。
腹直肌分离常见人群
1孕前腹壁肌肉较弱的产妇，这个没什么好说的，肌肉比较弱就更容易被撑开也更容易损伤;
2双胞胎、多胞胎的产妇，根据开头我们写的是因为子宫变大向腹直肌施压才导致肌纤维拉长的，所以肚子越大腹肌也越容易被撑得更开;
3孕期体重增长幅度大的孕妇，誉游早怀孕的时候控制体重也是很重要的。
产后腹直肌恢复锻炼动作
方法一：
①取仰卧或舒适的坐姿，松开腰带，全身放松;
②将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时向外扩张腹部;呼气时向内收缩腹部，最大限度地把肚脐吸引向脊柱，略停5~10秒。此为一个循环。注意，整个过程中要尽量保持胸腔不动。
③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。
方法二：
①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放(脚跟与坐骨对齐)，全身放松;
②将双手放在腹部肚脐两侧。吸气时向外扩张腹部;呼气时向内收缩腹部，同时双手顺势向内下方推挤，努力闭合腹直肌之间的间隙，略停5~10秒。此为一个循环。
③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。
Ⅶ 大悦腹直肌分离修复仪对产后康复有用吗
有用的，主要治疗女性产后腹直肌分离，还可以按摩放松，紧实肌肉，帮助女性尽快恢复形体。
Ⅷ 顺产后多久可以用大悦腹直肌分离修复仪
自然分娩比剖腹产对女人的盆底肌伤害大，不过这种伤害还是可以恢复的。宝妈可以通过借助大悦腹直肌分离修复仪的锻炼恢复盆底肌的。产后42天后就坚持在用这款大悦盆底肌修复仪做修复了。现在越来越多的妈妈都开始重视盆底肌的问题了，这是一个好现象，因为生完盆底肌不及时修复确实会出蛮多问题的。我当时就是一直漏尿，朋友就给我推了这个大悦盆底肌修复仪，用下来确实觉得不错，肉眼可见漏的量在慢慢减少，现在这个问题已经解决了，幸亏有了大悦才能恢复的这么快。前几天又按了看他们家的新品-腹直肌分离修复仪，感觉挺好的，打算着手准备起来。这个体验感还真的挺不错的，酥酥麻麻的，很舒服。平常用着这个，有的时候再做做凯格尔运动，现在修复的已经差不多了。这几天一直在关注他们家的新品-大悦腹直肌分离修复仪，感觉很nice，心动了也打算买一个。
Ⅸ 大悦腹直肌分离修复仪男性可以用吗
可以的，主要治疗腹直肌分离及身体疲劳，腰酸背疼，还可以按摩放松，男性也可以恢复形体。
Ⅹ 大悦腹直肌分离修复仪怎么样有效吗
日，大悦医疗宣布由中国本土研发制造的肌肉神经电刺激新产品——大悦低频治疗仪上市，带领肌肉神经电刺激产品进入了腹直肌修复行业达到医疗级水平的时代。
大悦医疗发布的低频治疗仪是业内唯一一家经过国家药品监督管理局审批，适用范围上明确带有腹直肌分离治疗的产品。该产品是一款集腹直肌分离，消炎镇痛，按摩放松，消除疲劳，紧实肌肉，形体恢复于一体的Ⅱ类医疗器械产品，大悦医疗研发的EL-HOLD医学电流保持技术实现双向、恒流、对称方波，脉宽匹配能引起电兴奋时脉冲，零电荷残留，零电灼伤风险，使用时受阻抗变化影响小，达到安全、舒适、有效的电刺激治疗技术的最高水准。
与其他电生理产品不同的是，EL-HOLD医学电流保持技术对于腹直肌分离治疗进入医疗级别具有重要意义。
一、大悦医疗不一样的“创新路”
这次新上市的腹直肌修复仪，是大悦医疗自2016年成立以来的第三款医疗器械产品。在同行看来投入5000万元花4年时间，只研发3个产品是很傻的，但是，大悦正是凭安分守拙，通过坚实的探索和实践，走出了一条本土医疗器械企业创新之路，确立了行业领先地位。
神经肌肉电刺激在产后康复行业早期都是从国外引进产品，在中国销售。虽然，这些产品在引进之初有一定的先进性，但是电子产品的技术迭代很快，医院使用的产品更新周期长，随着使用年限的增长，其实这些技术已经很落后了。随着中国国内医疗器械企业的不断加入，大量“仿制”进口产品出现，由于急功近利，原版照抄，连“落后技术”也原封不动。因此，“首先，创新肯定是要做前人没做过的事情，要实实在在解决低频电刺激应用于腹直肌分离治疗面临的电刺激参数究竟如何设置才是有效的难题，不解决真正的难题，何谈创新呢？”大悦医疗董事长赵泽在项目立项时如是说。“第二点，要有坐“冷板凳”的精神。我们不能指望它今年投一块钱下去，明年就生产出来十块钱的产品。只有坚持不懈的尝试，你才能看到别人看不到思路和解决方法，你才能取得突破。”
大悦医疗采用“协同创新”模式，加强与中国领先的临床医生和研究机构合作，让专业医生和用户参与产品研发过程，并从研发周期的最前端就开始介入，在重要的研发节点上，根据用户反馈实时修正产品。
二、大悦医疗的低频治疗仪优势主要在于三大方面
1.实现双向、恒流、对称方波，脉宽匹配能引起电兴奋时脉冲，零电荷残留，无电灼伤风险，使用时受阻抗变化影响小，达到安全、舒适、有效的电刺激治疗技术的最高水准。
2.科学的低频神经肌肉电刺激治疗方案，避免肌肉疲劳，提高产品治疗效果：第一阶段激活机体自动修复机制，断裂的筋膜和韧带恢复；第二阶段激肌肉收缩，肌肉力量增加；第三阶段腹直肌，腹内外斜肌向腹白线集中，腹直肌收紧。