❶ 健身房里那些器材适合女士减肥尤其是背部的
1、跑步机，自行车模拟器.都挺适合的。
跑步机使用的时候 您可以调到高速 然后在上面高速行走. 这样对腿部线条比较好. 就是说可以练出传说中的美腿
2、上斜式卧推架
针对上胸部进行训练，可以有效的提高围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长，胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使胸部更加饱满挺拔 。3、史密斯训练器
重点塑形部位：针对臀、腿部的训练，对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。
还有一些力量型的健身器材，其实把力量调小，也比较适合女生来练习。
❷ 锻炼背部的器材有哪些
很多健身器材都可以训练背部肌肉。一般常见的有哑铃、杠铃、单杠。
下面给你介绍一下这几种器材针对背部的常用锻炼方法：
哑铃：
俯身划船
起始姿势：屈膝，上体前倾，两臂直垂握杠，应使杠铃稍离地面。头不要低垂。
动作过程：收缩背阔肌，将上臂上拉，把杠铃尽量拉高，静止一秒钟，让杠铃徐徐下降到两臂完全伸直下垂。
呼吸方法：上拉杠铃时吸气，放下时呼气。
注意要点：上拉时要想着让主要力量来自背阔肌的收缩，而不是臀部。上拉时，腰要收紧，上体尽量不摇动，腿部用力，臀部后移，以保持平衡。如做单臂划船，另一手可撑扶在膝上或凳上。
杠铃：
直立划船
起始姿势：两脚自然开立，两手握杠，用上握法握距比肩狭（可窄到两拳在杠中央相接）。
动作过程：把杠铃徐徐向上拉起，直到横杠几乎触及颏部。静止一秒钟，让杠铃徐徐下垂到两臂完全伸直，重复再做。
呼吸方法：杠铃上拉时吸气，下垂时呼气。
注意要点：上拉时要让横杠尽量贴近身体。如握把较宽，杠铃上提时让两肘尖向上。上拉时身体不要摆动。下垂杠铃要徐徐而行，最后要让杠铃尽量下垂到可能的最低点。
单杠：
引体向上
起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。
动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。
呼吸方法：将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。
注意要点：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。
❸ 强烈推荐～皮肤抗衰新科技～7D聚拉提
01
7D聚拉提到底是什么？
使用1.5mm、3.0mm和4.5mm等不同深度，透过聚焦超声波能量作用在脸部表皮层、真皮层及SMAS筋膜层，刺激胶原蛋白重建新生及拉提松弛肌肤，减少老化现象，促进肌肤紧实，重建肌肤密度与弹力，激活皮肤胶原和纤维，重塑胶原结构，从而增强皮肤弹性，减少下垂，实现紧肤、提拉和抗皱的效果。
02
什么样的人群适合做7D聚拉提？
• 脸部皮肤比较松弛，希望用非侵入性手段紧致提升的人群。
• 想要面部提升紧致，但接受不了填充、线雕等手术方式，7D聚拉提就变成了首选。
• 对身体塑形抗衰有高标准要求的人，7D聚拉提可以帮你实现这个愿望。
03
做7D聚拉提需要多久？
7D聚拉提治疗时间短，具体时间根据个人情况而有所差异，做完即走，不影响正常工作、生活，被称为“无痕美容”。
7D聚拉提做完之后会有明显的皮肤紧绷感，这种感觉一般会在2-3天左右消失，消失后皮肤会进入到胶原增生和重建的过程。
04
7D聚拉提做完多久出效果？
做完以后即刻就有效果，往后效果越好越凸显，可以效果维持取决于皮肤状态、护肤及生活习惯。
05
7D聚拉提只能做脸部抗衰吗？
7D聚拉提发展至今，可适用于全脸，如额头，鼻唇沟，下巴，脸颊及脆弱的眼周，同样也适用于包括颈部，手部，腰部，臀部等身体部位，帮助改善松弛的肌肤。
06
做7D聚拉提到底痛不痛？
因为7D聚拉提透过MMFU技术，将超声波能量作用在脸部真皮层及SMAS筋膜层，将组织加热到65℃-75℃，所以无痛无恢复期，只是有点热感。所以广大求美人士可放心体验。
07
有一部分人是不适合做7D聚拉治疗需要注意提
对7D聚拉提项目抱有不切实际的幻想的。
女性的三期：经期，孕期，哺乳期，都是不推荐做的。
糖尿病患者不建议做。
脸上现在有大面积的痘痘和痤疮，以及脓包的情况，不建议做。
心脏病患者不建议做。
身体里边有一些不可以卸下来的金属材质的东西的人，比如有心脏起搏器，骨折之后打的钉子等是不建议做的。
治疗需要注意案例
1．治疗前要保持治疗区域干净卫生，无创伤
2．治疗后皮肤微微发红是正常现象，一般四个小时左右会消失，不用太担心。
3．治疗后一周内不要去桑拿等高温环境。
4 . 术后六小时可以化日常淡妆，不建议化浓妆。
5 . 需要连续一周做补水护理，也可以一天内做多次补水，同时补充胶原。
7D聚拉提为什么这么火？
7D聚拉提的原理是什么？
相信大家都有通过不同渠道都知道业内出现了一款火热的抗衰仪器，叫做7D聚拉提的仪器。为什么7D聚拉提可以迅速火热整个行业呢？7D聚拉提与同类型产品优势在哪？下面就详细的介绍一下。
7D聚拉提利用最新MMFU（微观聚焦和宏观聚焦超声波）的专利技术。面部采用微观聚焦方式聚焦面积小，并且拥有高效的换能器，可以保证能量高效稳定的输出；精准定位，无痛式护理，舒适度大大提高；以点的形式作用，但作用皮肤的各个层次，提拉轮廓的效果非常优越，在过程中真皮层会产生大量的胶原蛋白支撑着皮肤，而老化的SMAS筋膜层因为胶原蛋白的充实得到提拉，使皮肤重新回复弹力。身体采用宏观聚焦方式聚焦面积大，可以更有效的去溶解脂肪爆破脂肪；身体探头的能量点大小是面部的八倍，针对脂肪分层溶脂，效果比超声刀和优立塑都要好很多。
7D聚拉提的问答
1、7D聚拉提是只能做脸部抗衰吗？
7D聚拉提拥有针对性使用的7个工作探头：1.5mm探头适用于表皮层，浅层细纹、肤质、肤色、细毛孔；2.0mm探头适合眼部以及额纹、颈纹、鱼尾纹等部位；3.0mm探头能直达真皮层，刺激胶原蛋白持续新生；4.5mm探头能使热能到达SMAS筋膜层，从根本改善皮肤衰老问题。6.0mm，9.0mm，13.0mm探头能针对胸部、手臂、腹部、大腿、腋下、小腿、脚踝及背部等整个身体进行有效轮廓塑形治疗。
2、做7D聚拉提需要多久？做完感觉怎么样？
7D聚拉提操作一般在40分钟左右就能完成，做完后皮肤会有明显的紧绷感，这种感觉可能在2-3天后会消失，这是正常的胶原蛋白破裂重组现象。
3、7D聚拉提做完多久出效果？
做完以后即刻就有效果，往后效果越好越凸显，术后效果最低可以维持1~2年，当具体取决于皮肤状态、护肤及生活习惯。
4、什么样的人群适合做7D聚拉提？
脸部皮肤比较松弛，希望用非侵入性手段紧致提升的人群。想要面部提升紧致，但接受不了填充、线雕等手术方式。对身体塑形抗衰有高标准要求的人。
5、做7D聚拉提到底痛不痛？
因为7D无痛聚拉提透过MMFU技术，将超声波能量作用在脸部真皮层及SMAS筋膜层，将组织加热到65℃-75℃，所以无痛无恢复期，只是有点热感。
7D聚拉提：你最想知道的19个的问题深度讲解！
7D聚拉提：你最想知道的19个的问题深度讲解！
1：7D聚拉提为何能抗老化？
肌肤老化，是因为多重因素导致胶原蛋白的流失。
而7D聚拉提既能刺激胶原蛋白再生，又能让肌肤激活达到逆转肌肤年龄的抗老化效果。
2：7D聚拉提的治疗功效有哪些？
淡化额头、眼睛、嘴唇、四周的皱纹溶脂瘦身紧致提拉。
提拉收紧两颊皮肤，提升眼周线条，改善下巴皱纹，防止颈部皮肤老化，减少木偶纹，改善皮肤肤质，增加皮肤弹性，溶脂瘦身。
3：7D聚拉提原理和治疗优势是什么？
全新改良MMFU聚焦宏观和微观聚焦技术，是以高强度聚焦式将能量精准地施打到治疗部位的皮肤深度，以不伤害皮肤表面的方式加热皮肤深部组织，使组织产生微细、独立的热凝结点，启动人体自然重建能力，皮肤胶原蛋白再生重组，对于脸部，颈部和身体部位达到拉提轮廓、紧实松弛，减少老化现象的效果。
让老化的胶原蛋白收缩，并刺激胶原蛋白增生和重组，使皮肤恢复弹力。
① 非侵入式治疗，不损伤表皮，治疗舒适。
② 深层次，7个探头全面提升层层紧致1.5-13.0mm探头深至真皮层-SMAS筋膜层全面提升仪器。
③ 高热量，65℃最佳胶原蛋白变性温度，最有效刺激胶原蛋白新生。
④ 一次治疗效果显著，效果可维持2-3年。
⑤ 术后即刻看到拉提、紧致、嫩肤效果。
4：哪些人可以做7D聚拉提？
①肌肤老化、松弛、下垂的人群
下颚松弛，有双下巴、眼角下垂、眉尾下垂等人群。
②肌肤出现皱纹的人群
如脸部有鱼尾纹、额头纹、鼻唇沟、颈纹，腹部有妊辰纹和大腿有肥胖纹等多种皱纹的人群。
③肌肤松垮、臃肿的人群
面部肌肤松弛，腹部、手臂有赘肉，臀部松弛，产后和减肥后腹部松弛、身材走样的人群。
5：脸部/眼部治疗/颈部治疗/额头治疗？
完美聚焦淡化鼻唇沟、提升苹果肌。收紧提升轮廓，清晰下颌线。
眼部提升鱼尾纹，提升眼尾。
颈部淡化收紧双下巴，去颈纹紧致颈部肌。
额头治疗效果是淡化额头纹，收紧额头松弛肌肤提升眉眼。
6：7D聚拉提治疗的深度和热玛吉、fotona4D菲托那、超声刀是一样的吗？
是不一样的，7D聚拉提不同于热玛吉、超声刀、fotona 4D市面上所有抗衰仪器，独有的7个探头，多层次分区治疗，可以针对皮肤各个层次进行提升更全面更加精准和精细。
7：7D聚拉提的温度是多少起到什么样的效果？
它的温度是在皮下产生60-70度的高温能确实有效的刺激胶原蛋白收缩和增生，不伤害表皮组织，达到非常好除皱的紧致提升效果。
8：7D聚拉提和热玛吉的区别是什么?
7D聚拉提MMFU技术的微观聚焦和宏观聚焦属点状发热，而热玛吉是片状发热，热玛吉是射频的原理，7D聚拉提固定层次发热达到的深度是1.5-4.5毫米，热玛吉是通过皮肤传导达到热量它不可控。
9：7D聚拉提做完可以化妆吗？
7D聚拉提做完后不建议化妆，但也要注意好护肤和补水及补充胶原蛋白。
10：做完7D聚拉提需要注意什么?
一般辛辣食物不要吃，禁止烟酒，注意休息和日常保养护理。
11：做完埋线可以做7D聚拉提吗？多久可以做？
可以。首先治疗师会和你沟通，一般现在做埋线的都是可以吸收的蛋白线。埋线根据术后恢复情况3-6个月再做7D聚拉提会比较好。
12：做完水光可以做7D聚拉提吗？
可以做，但是一般要建议15天以后再做7D聚拉提具体根据面诊治疗师的意见。
13：7D聚拉提能改善哪些面部问题？
① 改善面部细纹、松弛，颏颈角不明显及眼角下垂等问题。
② 收紧前额的皮肤组织，提升眼眉线条。
③ 淡化眼睛、额头周围的皱纹。
④ 收缩毛孔和粉刺疤痕。
⑤ 去除双下巴，改善下巴线条。
⑥ 改善鼻唇褶皱，去除八字纹。
⑦ 淡化颈部皱纹，防止颈部皮肤老化。
⑧ 收紧和提升面颊皮肤，清晰面部轮廓。
⑨ 恢复皮肤弹性，改善皮肤肤质、肤色、弹性。
⑩ 改善妊娠纹瘦身溶脂的功效更加全面的一款仪器。
14：7D聚拉提是不是会痛？常人难以忍受？
每个人对疼痛的敏感程度不一样，很多求美者在做的过程中都能睡着。
而有的人越紧张就越把注意力集中在治疗的疼痛感知上，这样会在心里超范围加大同感。
当然，第一次做会稍微紧张很正常，会有酸胀的感觉。
15：7D聚拉提适合所有皮肤衰老的人吗？
实际上，目前没有哪种美容技术是适合所有人的，而7D聚拉提也是如此。
以下几种人就不适合7D聚拉提：如果你年龄已超过70，皮肤严重松弛，我觉得7D聚拉提就不再适合你！他们更需要的重塑骨骼支撑结构。
此外还有一些人也不适合：怀孕女性，严重心脏病、糖尿病患者并不适合用医疗手段寻找美丽。
16：7D聚拉提治疗后会产生依赖性？需要一直使用，否则会反弹？
其实不会发生这种情况。
刚做完7D聚拉提的即时效果只有40%左右，皱纹还未完全淡化，随着时间推移胶原蛋白持续得到新生，皮肤状态会逐渐变得细嫩饱满。
在疗程期内通过适当的保养及良好的生活习惯，效果会稳定的维持，平均水平是3-5年，甚至更多。
过了疗程期皮肤会渐渐恢复至自然的衰老速度。因此多次治疗一定比单次治疗效果更持久稳定。
17：7D聚拉提是医疗设备还是美容仪器？
7D聚拉提在2014年前属于医疗器械，2014年11月国家食品药品监督管理CFDA重新分类为高频皮肤美容仪不做医疗器械管理属于美容仪器。
18：7D聚拉提有副作用吗？
一个美好的事物，总是会引起人们的议论纷纷。
7D聚拉提治疗在临床安全研究已被美国FDA和欧盟CE认可，目前在世界各地也已实施了数以万计的治疗从未有显示有副作用。
19：市面上价格只要1800的7D聚拉提可以做吗？
如果你不慎相信，1800的7D聚拉提效果同样惊人的话，那做了之后的确会完全惊吓到你。据我朋友说7D聚拉提仪器原装机进口价值在60~80万左右，每台仪器能量打完即损耗探头机器耗材成本昂贵，效果不同自然造就了价格不同。
7D聚拉提：7大误区注意！！
都认为一次7D聚拉提可以顶很多次水光针光子嫩肤，其实这是一种误区。那跟着我们往下看吧！！
误区1：7D聚拉提是快餐式美容？
7D聚拉提在宣传上有着一次见效的效果，但并不完全是。做完7D聚拉提后会看到一定的即可见效，但并不会立马年轻态能看到紧肤、祛皱、提拉的全部功效，因为7D聚拉提的成效是一个循序渐进，7D聚拉提极佳成效的呈现时间大概是在3～6个月，这也要根据个人皮肤恢复能力而定。
误区2：黑皮黄皮不能做7D聚拉提？
有人认为7D聚拉提是通过聚焦照射来达到美容效果，所以皮肤色黑的人做此项手术会有反作用，但并不是。色素基团并不是7D聚拉提的目标，无论是白皮肤、黑皮肤、黄皮肤都能进行此项目，在术后也不会出现色素加深肤色加重的现象。
误区3：7D聚拉提是因为机器好？
并不是，7D聚拉提的价格昂贵主要是因为它的MMFU微观聚焦和宏观聚焦专利技术，7D聚拉提800线成本在7000-8500元之间，它的专利铂金探头可以有效的降低疼痛大部分求美者做完后几乎没有疼痛感，所以一般做一次7D聚拉提项目的价格都是上万元甚至数万元。
误区4：术后不用怎么护理？
7D聚拉提操作简便恢复快，大多数认为在做完后不用怎样护理，只要做好保湿即可。并不是，7D聚拉提的术后护理也非常重要，需要保湿和补水增加胶原蛋白的摄入同时保持好心情。
误区5：7D聚拉提做一次可以管永久？
7D聚拉提的维持时间某些保养较好的人大概2-3年左右，效果是循序渐进的。但人衰老的进程是不可逆转的，随着年龄增长、胶原蛋白流失、日常保养的程度，都影响着后期维持的时间和效果。这个世上没有仙丹和长生不老药任何设备和产品都达不到一次抗衰效果维持永久，相比之下7D聚拉提的确是最值得选择的方法。
误区6：7D聚拉提适合所有有皱纹的人？
目前没有适合所有人的技术，7D聚拉提也是。如果你已经70多岁了，或者皱纹不协调，7D聚拉提就不适合。因为这不是掀皮就能解决的，需要骨骼结构的支撑。
另外，孕妇、心脏病患者、糖尿病患者都不适合通过这些方式来寻找美。
误区7：7D聚拉提抗衰后会产生依赖性，会反弹？
不会发生这情况。刚做完7D聚拉提的即时效果只有40%左右，皱纹还未完全淡化，随着时间推移胶原蛋白持续得到新生，皮肤状态会逐渐变得细态嫩饱满，在疗程期内通过适当的保养及良好的生活习惯，效果会稳定的维持，平均水平是3-5年，甚至更多。过了疗程期皮肤会渐渐恢复至自然的衰老速度，因此多次抗衰一定比单次抗衰效果更持久稳定。
❹ 美容院用什么仪器减肥塑形效果比较好呢
Xlender-Y激光溶脂的治疗效果引人而异，一般第一次注射就能见效，第二次效果比较明显，第三次以后主要是起巩固作用。一般来说疗程在6-8周，但由于每位患者的具体情况不同，治疗周期也有一定的差异，而价格也有不同。