Ⅰ 震动减肥有用么
震动减肥有用吗
震动减肥还是很有用的，但是要想减肥成功这种减肥方式只能是作为辅助的减肥方式，同时还需要搭配上合理饮食和适度的运动才行哦。
震动减肥是现代人减肥的一个重要方法，这种方法通过特殊的按摩震动减肥器材放在人体的肥胖部位，通过按摩震动的方式对局部的脂肪起到分解作用，实现局部的瘦身，其实这种按摩震动减肥方式是可以起到一定的效果的，但是需要注意的是想要减肥效果更加明显，还需要你搭配上合理的膳食调理和适度的运动减肥，按摩震动减肥只能是起到辅助减肥的作用，单纯依靠按摩震动减肥可能减肥效果并不明显。
按摩振荡减肥需要注意的问题
按摩震动减肥可以随时随地进行，但是单纯依靠这种按摩震动减肥效果不明显，一定要积极采取饮食控制，科学饮食，再加上合理的运动才能够效果显著，饮食上可以多吃一些热量比较低的食物，现在夏天到了，蔬菜和水果非常丰富，想要减肥成功最好是多吃一些热量比较低，膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，同时一定要坚持运动，最好是有氧运动，这样搭配上按摩震动减肥方式才可以快速减肥。运动方式可以选择慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等等。
Ⅱ 经常用机器震肚子有好处吗
经常用机器震肚子有一定的好处，能暂时减肥，但是反弹很快。
肚子带那个震动的减肥只是有暂时性的百效果，反弹很快。腹部减肥仪器的原理基本上都是依靠物理性的机械振动，使腹部多余的脂肪或肥肉消除掉，只是各有各的先讲的振动模式。那么腹部减肥振动器对减肥有效吗?有，当然是有一定的效果的，不然它们早就被淘汰掉了。腹部减肥振动仪对皮肤深层进行按摩使之产生热效应，增强皮下组织的新陈代谢，改善血液循环，促使身体机能对脂肪的自行消化，使体形更加迷人。换句话来说就是能够减掉腹部赘肉。
类似这度些减肥仪器都只能起到暂时的作用。所以说，最有效健康的减肥方法还是传统的减肥方式。但又并不是运动就能减肥也不是少吃就能减肥。想要达到减肥的效果一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办内法,才是最好的减肥办法。
如很多人会采用有氧运动为主;力量循环练习为辅的训练方式。有氧训练是指在有氧环境中持续20分钟以上连续不断的达到自己最大心率的60%—80%的运动。例如(跑步、健步走、游泳等)力量循环练习指用小重量的负荷针对全身各个目标肌肉群进行15——20次的循环练习。在运动的过程中还要均衡饮食，如饮食要清淡，少吃高脂肪容热量食物，少吃零食，不吃宵夜等。