① 小腿酸胀是什么原因 小腿肌肉酸胀应该怎么办
如果是运动导致的酸胀，可参考以下方法：
一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。
1、前期冷敷
大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。
2、营养补充
训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。
② 小腿运动后酸胀怎么缓解什么方法管用
对于这种问题是比较常见的,所以可以用一些比较简单的方法,来缓解运动之后的小腿酸痛。
方法一,肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复,对酸痛局部进行静脉牵张的练习,保持伸展状态两分钟,然后再休息一分钟。重复的进行练习,每天多做几组这种伸展运动,有助于缓解痉挛。
方法二,按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一。可以选择在运动结束半个小时以后,或者是运动的当晚,睡前进行。要以轻按、揉捏为主,否则非常有可能造成肌肉细微结构的损伤,这样肌肉酸痛的恢复速度反而会变慢。
方法三,热敷。对酸痛局部进行热敷,可以促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复。
③ 小腿酸胀怎么缓解
可以用毛巾热敷在酸胀部位，促进周围的血液循环，可以有效的缓解酸胀，这种情况多数是由于过度的运动锻炼导致肌肉紧绷，没有舒展开引起的，还可以用手轻轻按摩腿部，促进肌肉舒展，可以很快的恢复正常，在这期间不要再剧烈运动，可以睡前用热水泡脚，加快好转。
④ 小腿酸胀怎么缓解
如果存在小腿酸胀要进行缓解，首先要结合引起酸胀的具体病因和严重程度来进行分析。比如是由于长时间的过度运动劳累导致的这种酸胀，可以考虑通过早期的冷敷以及急性期过后的热敷来进行改善，加快乳酸的吸收，从而改善这种酸胀的症状。如果是由于本身存在有小腿气血不通，比如长时间站立或者保持坐位出现静脉曲张现象导致的这种酸痛，可以考虑通过佩戴弹力袜的方法来进行改善，通过局部的压力促进血液的回流，防止症状加重，有助于缓解这种酸胀的症状，以免产生功能障碍。
⑤ 小腿酸胀是什么原因小腿肌肉酸胀应该怎么办
小腿酸胀是是因为：血液对细胞供氧不够细胞进行有氧呼吸，而人体运动又需要能量所以进行无氧呼吸，无氧呼吸产生乳酸，乳酸过多使人体肌肉产生酸胀感。
小腿算酸胀应该怎么办：如果是乳酸的作用，要是没进医院（乳酸太多会中毒），应该就不会痛太长时间。 如果是肌肉拉伤 ，那就得养着了
如何缓解乳酸过多带来的疼痛：剧烈运动后不要立即休息，做适量小型运动（如慢走，小跑 ，如果太累可以躺在地上抖腿）然后对肌肉进行放松（让别人帮忙抖抖小腿 ，如果是大腿则需要按压）
⑥ 运动后小腿肌肉酸胀怎么办
我记得以前在大学时期进行八百米考试，很多同学跑过去以后小腿肌肉酸胀难耐。相信现在很多人也有这样的经历，引起这种现象的主要是原因是我们缺乏锻炼，偶尔一次剧烈运动后出现小腿肌肉酸胀是很正常的，那么我们平时该怎么做才能缓解运动后出现的肌肉酸胀呢？
1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的`地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
2、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。
3、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
4、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
6、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
对于运动后肌肉不适的朋友们来说，如果短期内这种现象还是无法消除的话不妨试一试我给出的方法吧，相信对你是很有帮助的。不过我建议不经常运动的朋友，在你决定运动之前一定要选择做一些热身运动，这样可以有效的缓解身体不适。
⑦ 运动后小腿肌肉酸胀肿痛怎么办
运动后会产生乳酸，因此你的全身酸痛是正常的，乳酸的排解需要时间，可选择按揉酸痛部位，或进行热敷，或者进行轻量的有氧运动都会有助于身体的恢复，注意饮食和睡眠。
⑧ 小腿术后酸胀痛怎么回事
看是甚么部位手术，如果是小腿手术的话，有可能小腿上端绑的太紧了
⑨ 小腿酸胀怎么办
有可能是小腿肌肉拉伤，有时候这种拉伤没有明显的外伤史。
我给你介绍一个验方试一试：
用新鲜的韭菜，捣烂。涂在你小腿的酸痛的地方，包裹。
每次一小时左右，再更换韭菜。
每天搞一次，三天即可痊愈。
详细方法，我给你发送信息说明。
如果这个办法无效，你再换个医院去检查看看吧。