屁股肌肉需要什么仪器

1. 练腿部力量的健身器材有哪些

1、坐式蹬腿器：锻炼股四头肌、胫骨前肌，有利于加强膑韧带，加固膝关节。

动作过程：调整好重量坐在椅上，双肩放松，腰部紧贴椅背，双手捉着把手，双脚放于脚踏上，留意双脚距离约双肩宽，脚趾稍向外，吸气然后慢慢将双脚向前推，同时呼气，推至双脚差不多伸直时再回到初始位置，回的时候双腿还要保持紧张的状态。

练腿部力量的器材还有很多，去健身房询问健身教练也是一种好办法。

2. 盆底肌松弛治疗的仪器有哪些

在分娩过程中，由于胎儿先露部长时间的压迫，使盆底肌肉和筋膜过度伸展至弹性降低，且常伴有盆底肌纤维的部分撕裂，产褥期应避免过早进行重体力劳动，若能于产褥期坚持做产后康复锻炼，盆底肌可能在产褥期内恢复至接近未孕状态。若盆底肌及其筋膜发生严重撕裂，造成盆底松弛，加之产褥期过早参加重体力劳动，或者分娩次数过多，且间隔时间短，盆底组织难以完全恢复正常，这时就需要按疗程进行盆底康复治疗

3. 放松肌肉的器械有哪些

1、常见的肌肉和肩颈的放松仪器，一般都是为旋转推拿室的按摩椅系列的，这种按摩仪器的特点是能够针对局部酸痛的肌肉施加一定的力量进行刺激按摩，从而达到放松肌肉的目的。这类医疗仪器一般还会附带有局部加热的功能，非常的适合有风湿疾病的患者。

2、还有一种有利于肌肉放松的医疗仪器。它也是很多运动员都会用来放松肌肉的仪器。它能够通过机器本身对人体较为安全的微电流，让肌肉达到深层的震动，同时也能够对肌肉深层的肌腱和关节囊等各个感受器官进行深层次的刺激。它能够治疗因为肌肉酸痛而引发的关节炎和精神紧张。

3、还有一类仪器是对局部，肌肉过度运动之后的舒缓特别有效果，它能够通过磁场和脉冲电热一体化自然牵引的方式来让局部肌肉得到放松和治疗，不仅能够促进身体的新陈代谢，同样也具备养血止痛的功效，这种仪器也是目前国内很多家庭使用最多的一种治疗仪器。

放松肌肉的好处：

1、达到运动效果

若是在做完运动之后马上静止不动，不但会让高度运转的肌肉和神经得不到缓冲，而且激素水平和血压都还没降下来，这对人体的心脑血管有很大的不利。而在做完运动之后进行适量的放松，能够让身体的各个部位慢慢适应运动的停止，能够保护身体健康。

2、及时吸入氧气

因为运动过于的剧烈，人体很有可能会出现一时供应不上氧气的情况，这样也有可能让身体内的二氧化碳不能够及时的排除到身体外。若是做一些放松运动，那就能够及时地吸进氧气，将二氧化碳呼出来。

3、缓解精神压力

人体在做完运动之后，就必须要慢慢地恢复到相对安静的一个状态，这样才能够慢慢的缓解锻炼时心理的紧张感。从心理学上来看，在运动之后进行充分的放松运动不但能够帮助人体心理疲劳上的恢复，还能够培养出积极的心态。

4. 各位网友，有没有能练出臂部肌肉的仪器，请介绍给我

这样的仪器其实非常少，因为锻炼出臀部肌肉主要靠的是锻炼下肢力量，你可以选择在锻炼的过程中多去训练深蹲和硬拉这样的动作。

对于经常健身的小伙伴来说，很多人会非常看重自己的下肢力量，有些女生也会比较看重自己的臀部肌肉。从某种程度上来说，一个人的臀部肌肉本身就是这个人身体上的最大的肌肉，这就意味着臀部肌肉的训练方式其实非常简单，但训练强度也非常大，所以这个人需要有一定的训练基础，同时也需要找出适合自己的训练方法。

一、你也可以选择到健身房使用相关仪器。

严格意义上讲，健身方面并不是用仪器这个词来说明，而是用器械这个词。如果你本身不知道怎么样锻炼出臀部肌肉的话，你可以选择到附近的健身房使用相关器械。几乎所有的健身房都会有龙门架和其他的臀部训练器械，你可以通过这些器械来进行系统的训练。

5. 恩健身房什么仪器可以让小腿的肌肉更直啊··还有想让臀部更翘应该是那个仪器呢我163 46 公斤

女性禁忌去健身房肌肉炼出来基本上就完蛋了没个一年半载的减不下去
想要美腿要靠吃和走，多吃鸡肉含丰富的胶原蛋白有助于肌肉弹性多走路消耗脂肪的同时起到小小的锻炼助力能多吸收蛋白质
翘臀的话千万不要听楼上的乱讲，害死人不偿命跑步完后大家的习惯一直是找地方坐下休息这是禁忌容易搞出来大PP，我能给你的方法么
对臀部特别关照的有氧运动：慢跑、快走、拳击、滑冰、爬楼梯、登山、在游泳池中步行(借助水的阻力，每小时可燃烧3500-700卡路里) 赶制比基尼身材的原则：不仅要瘦下来，还要瘦得有形!

1.搬起练习：双脚分开自然站立，双手各执哑铃在大腿前侧，掌心向里;从胯部开始向下俯身，背部平直，不要塌腰，双臂自然下垂。回到起始位，重复动作。

2.单腿桥式：平躺，屈双膝90度，单腿脚跟搭在前方的矮蹬上(支架、床沿)，另一条腿向腹部回收;臀部收紧，腰部、下背部一起向上抬离地面，单腿向上伸直。换腿重复。

3.背向摆腿：俯卧。双臂、腹部、大腿紧贴地面，分开。小腿向上，脚跟并拢。臀部收紧，用力将小腹、大腿抬离地面。回到起始位，重复动作。

祝你好运

6. 公立医院盆底肌修复仪器哪个好

我们从目前主流仪器品牌来对比看看，现在公立医院所用的盆底肌修复仪器有通泽医疗、麦澜德和伟思盆底肌修复仪器，通泽医疗盆底肌有快速肌电筛查、标准肌电检测、生物电刺激、肌电生物反馈和场景生物反馈五大功能，麦澜德和伟思的仪器也都有这些。通泽医疗盆底肌修复仪器具备产后8项盆底和16项产后修复项目，检测方面比较全面，从功能对比上三家的盆底肌修复仪器都差不多，但是从价格对比来看，通泽医疗盆底肌修复仪器的价格则会更亲民很多，而其他两个则需要二十多万才能买到医疗级的盆底肌修复仪器。

7. 什么健身器材瘦臀的

瘦臀减肥一类没有所谓的最快最有效的器材，其成功的秘诀还是在于适量的运动加合理的饮食休息搭配。
细腿、瘦臀的方法：
下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果。
有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。
无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲是主要锻炼下肢的，经常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。
饮食方面：
记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。

8. 女孩翘臀用什么器材好呢

哪些器械可以练出翘臀？翘臀是对臀部肌肉的有效训练和深入打造，就使用的器械来说，包括杠铃、哑铃、蹬腿机、罗马椅，以及用来做腿屈伸、髋外展、髋内收等的不同器械。

臀部肌肉包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等。深蹲是训练臀大肌的主要动作，臀大肌的训练可以使臀部凸出。借助杠铃、哑铃，以及史密斯架可以做负重深蹲训练，有效刺激和训练臀大肌。
以不同的器械做深蹲动作训练臀大肌，除了腰背保持直线，双脚适度外展、双膝方向同双脚方向等要点外，还应适度放宽站距；站距与肩大致同宽时，训练大腿股四头肌为主，放宽站距，比如一点五倍肩宽时，会更多影响到臀大肌。

同样是杠铃、哑铃，还可以做箭步蹲、曲腿硬拉、臀推等动作训练臀大肌。以罗马椅做山羊挺身动作，可以训练背部竖脊肌，也可以训练臀部的臀大肌和大腿后侧的腘绳肌；训练臀部臀大肌和大腿后侧腘绳肌，应使靠垫位置低于骨盆，或者说让骨盆完全露于外面。

借助蹬腿机、腿屈伸机、坐姿髋外展机、坐姿髋内收机等不同的器械，训练大腿肌群的同时，也可以有效训练臀部肌肉；其中蹬腿机、腿屈伸机的单腿训练动作，更利于臀中肌的训练，臀中肌的训练，可以使臀部上翘。训练臀中肌，也可以做单腿臀桥，借助器械或者弹力绳做腿外展动作。

最后要提醒的是，臀部肌肉的训练和大腿肌肉的训练、一些背部肌肉的训练，在动作上有着一致性，有效训练臀部肌肉、打造翘臀，除了注意一些动作的细节之外，还应意念臀部，有意识以臀部肌肉发力。

9. 医院查肌肉的仪器叫什么啊

有一种叫肌电图的不知道是不是你想知道的。
如果看肌肉连续性啊或者里边有没有长肿瘤什么的就要用彩超或是CT，MR之类的。
希望能对你有所帮助。

10. 练肌肉用什么器材

1、哑铃等器材；做仰卧起坐，可以有效的段练腹肌。做的时候起来的速度要快一些，下去的速度要放慢些。在向后仰卧的时候开始吸气，身体上抬时快速呼气。
2、做俯卧撑，可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉。可以先快做几次，再慢做几次，依次循环进行。
3、深蹲，可以有效的锻炼大腿肌肉，可以选择负重深蹲和普通的深蹲，普通深蹲就两首抱头蹲下即可，负重深蹲可以选择手持哑铃或者杠铃。

4、跑步，可以增加腿部、肩部和腰部的肌肉，跑步时不宜过快，根据自己的节奏而定，最好的跑步时间是晚上。
5、分时段锻炼，最好的锻炼肌肉方式是一天分几个时段进行，不要集中于一次强度训练。但最好的时段是晚上,此时大气内的氧气浓度最高,人的感觉较为灵敏,协调能力也最强,而且血压和心率既低又平稳，是身体适应能力最强的时段。

6、坚持，肌肉的锻炼不是两三日的事情，要一直坚持，如果中途放弃，练出来的肌肉可能过一段时间就消失了。锻炼肌肉的方法有多种，锻炼最终要的是坚持和耐力，只有充分坚持才能发挥人体的潜力，达到自己想要的效果。最好咨询专业健身人员，让他根据自己情况提出一套健身计划，自己按计划坚持即可。