❶ 产后恢复有那些仪器
有很多啊,比如阴道哑铃、盆底肌肉康复仪、子宫托、中医艾灸、瑜伽球等等,这些产后都能用得到。
❷ 3.腹直肌修复仪哪个牌子好
怎么修复产后腹直肌分离
1.电刺激:
产后42天,3次/周,30min/次。10次/疗程。刺激强度为患者感受到舒适的酥麻感,肌肉出现轻微震颤即可。此种方式建议使用生物刺激反馈仪S4。
2.腹式呼吸
用鼻子吸气,用嘴呼气。最大限度鼓肚子,然后肚子慢慢回落归位,注意不是腹部“收缩”,而是“归位”。
结合上面两个动作,吸气时最大限度地向外鼓肚子,胸部保持不动;呼气时,腹部慢慢回落,胸部保持不动。细心体会腹部的一起一落。
坚持每天做10-15分钟。建议每分钟6次。
3.抬头训练:
屈膝仰卧,双手交叉横跨中线,吐气将头抬离地面,同时双手温和的将腹直肌推往中线,然后缓慢的降低头部并放松;如无法伸手触及腹部,可用毯子在腹直肌分离处包裹躯干,再完成上述动作。
4. 臀桥练习
仰卧,双腿弯曲,双手平放在身体两侧。将臀部抬至空中,使膝盖、上身、头部呈一条直线。保持几秒钟,慢慢回落,回落时身体不贴地面。
最后告诉大家:产后42天一定要先到医院进行专业的评估,检查有无腹直肌分离、盆底肌松弛等。产后应该康复哪些部位,先康复什么,后康复什么,其实都是有讲究的,医生会根据你的情况为你制定个性化的康复治疗,也会教你科学的家庭恢复动作,千万不能随意锻炼,后悔莫及。
产后多久可以进行腹直肌分离的修复
这里首先就要分顺产跟剖腹产,还有子宫是否存在脱垂现象的区别了。
首先讲顺产,产后恶露排干净了,无子宫脱垂现象,盆腹腔无积液炎症,就可以进行修复操作,一般是产后20-25天后。
剖腹产的,则需要等到伤口完全长好,没有任何红肿发痒疼痛现象,才能开始着手调理。通常这个时间需要半年,甚至更久之后,因为就算外面长好了,也不能确定腹内的器官有没有长好。特别是在操作前,检测按压有刺痛现象的时候,依然还是不能操作。先穿带收腹带倒是可以的。
而存在子宫脱垂现象的,则需要子宫恢复了正常生理位置一个月后,在明确无子宫脱垂现象时才可以进行腹部操作。
怎样预防腹直肌分离症
这个预防,其实在孕前就应该要开始的了。有一些人群确实更容易得腹直肌分离症。比如像下图这种,躺下肚子平平,但站起来,肚脐下方就是鼓起一团的。同时,别人吃饱之后都是肚脐上方胃脘部位鼓起,而这一类人群则是,肚脐下方鼓起。
这种就是本身腹部肌肉薄弱,而且平常几乎不锻炼的人。这种情况下,这类人在产后出现腹直肌分离症概率更高,情况更严重。在平时则容易出现腰酸腰痛现象,而在孕期,则可能会腰酸腰痛得更为严重。
这种情况,其实适当锻炼腹直肌与腹横肌即可。可以选择进行卷腹部与平板撑这两种锻炼。
做卷腹时下巴压到胸骨即可,当下巴压到胸骨之后,定住这个姿势,3~5秒。卷腹可以一天分两次来做,刚开始的时候,做一次可以重复做这个动作二十遍,算下来一天就是做四十个这样的卷腹动作就可以了,之后再每天持续递增,最后增加到一次能80~100个都不会觉得腹部酸,力量就够了。卷腹是训练腹直肌力量的,做卷腹动作的时候,可以在腰上垫一个小枕头,防止腰部损伤。
平板撑是训练腹部最深层的腹横肌的力量的,这个对稳固腰形和固定内脏起到很好的作用。平板称也是分一天两次的做,刚开始的时候每次(4~5组,每组2分钟,组间隔20秒)可以做10分钟,之后每天一分钟持续递增,最终增加到每次可以做20分钟左右就差不多了。
这些肌肉有力量了,就不会出现下腹鼓出的现象了。这样在产后腹直肌也可以很快自行闭合修复,同时核心肌肉的腹部群有力量了,腰部的肌肉用力就会平衡均匀些,也会不那么容易出现腰酸腰痛的现象。
❸ 大悦腹直肌分离修复仪可以缓解产后腰部疲劳,四肢乏力吗
可以的,建议您尽早使用大悦腹直肌分离修复仪来治疗,仪器设置了科学治疗方案,通过低频神经肌肉电刺激来促进肌肉的供氧增加,血管的扩张,以及静脉回流和肌肉组织的供血增强,可以达到改善局部血液循环,按摩放松,降低肌紧张,缓解疲劳的作用,同时还设有镇痛的电刺激方案,通过该方案可以阻断痛觉神经的传导,并释放一定量的镇痛因子(内啡肽)起到镇痛作用。
❹ 市面上有这么多的恢复腹直肌分离的产品,哪款比较好用呢求推荐
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❺ 哪个牌子的腹直肌修复仪治疗效果最好
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❽ 产后腹部塑形用大悦腹直肌分离修复仪电刺激疗法有用吗
有用啊,大悦腹直肌分离修复仪是拥有国家二类医疗器械证书,是正规的医疗器械,在药监局有备案,可以放心使用
❾ 产后腹直肌分离想要进行恢复的话用什么产品啊
我用的是日本樱本堂腹直肌修复仪,对于腹肌分离有很好的效果,它是通过生物电刺激来进行修复的,这种修复效果,它可以刺激细胞恢复功能,使你的皮肤重新变得紧绷有活力,我在产后一直用的就是这个,现在小腹变得非常的平坦,而且皮肤也很紧致。感谢您一如既往的对我认可和支持
❿ 医院专用的腹直肌分离的机器是什么牌子的
腹直肌分离修复仪医用版有很多品牌
麻麻康的医用版产后智能产康修复仪是原理是低频电子脉冲。
通过低频电刺激,激活分离的腹直肌,加快腹直肌恢复的速度。
低频电刺激的特点是什么呢?
①低频小电流,无明显电解作用
②对神经和肌肉有明显刺激作用
③有镇痛作用,电刺激促进血液微循环,加快代谢。
所以,低频电刺激是比较好的修复腹直肌分离的方式之一。