① 有没有一种能够帮助睡眠的仪器呢推荐下牌子
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
② 晚上失眠时可以让深度睡眠的电子仪器有吗
深度睡眠不是一种健康的失眠效果，睡眠在很大程度上和生物中有关系，建议你还是注意一下生物钟的调整吧，白天不要睡觉，晚饭后做一些轻松休闲运动，适量的运动一下，躺下后会比较容易进入睡眠状态，有意与健康。
③ 有什么仪器能够帮我测出来我刚入睡的时间，睡觉结束的时间，总体睡眠质量的仪器
1.考拉睡眠。2.fitsleep。3.呼噜兔。4.梦画。5.追踪睡眠。6.睡眠记录仪
你试一下这几个app
④ 有没有好一点的睡眠仪品牌可以推荐
日本深睡宝 Sheepion*2 它通过纯物理治疗 不服用任何药物，通过声 光 香：快速诱导深睡眠
1、声（音乐） 自然界存在的声音、胎儿在母亲体内的声音等18首专门开发促进睡眠的声音。切合深度睡眠脑电波的频率，配合特殊的扬声器设计，消除噪音，完美诱导睡眠。
2、光（光波） 2700k色温、35%明亮度，模仿蜡烛的橙色、人类诞生时月光的颜色。刺激褪黑素分泌，诱导平稳呼吸，改善提高睡眠质量。
3、香（芳香） 附带日本独自研发、百分百天然、专为睡眠设计的香薰环。薰衣草、柏木、天竺葵日本原产，散发出的香气充满房间，诱导高质量睡眠。
其中第二代最为轻巧方便，尺寸是73*45*104MM，就巴掌大小，适用于出差旅行，不管是旅馆酒店都可枕头旁使用，音乐播放完毕60分钟后自动进入关闭模式
⑤ 睡眠不好，有什么好的助于睡眠的仪器介绍
下午13点是最佳的午睡时间，因为在上午工作或者学习之后会疲劳，这个时候午睡是补充精神的好方法。但午睡时间不宜超过一个小时，最佳时间在15分钟到30分钟最佳。时间太长，醒后会出现头疼或者乏力之状。
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睡前不说话，也不能开空调，容易着凉，不过尽量还是早睡早起身体好，蒙头睡不能捂得太紧，这样不利于空气的流通。对于枕头高低适宜就行。
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温的牛奶，土豆，香蕉，蜂蜜，燕麦片等有助于睡眠。一些水果，莲藕，糖水，莴笋等有助于安神，增进睡眠质量
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咖啡因，辛辣食物，等一些刺激性食物，而不利于睡眠
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头晕头痛，眼红，眼痛，耳鸣，胸闷等是不良睡眠的危害。更严重的，会出现肝火旺盛，失眠，精神恍惚，甚至是晕倒。
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泡脚，揉腹，喝牛奶有利于快速入眠。热水温度在于38到43摄氏度最佳，泡上个半小时即可，再用双手捂住双脚掌心，边搓，大约5分钟之后再用干毛巾擦洗干净即可
⑥ 有什么药物和仪器能助于睡眠
个人意见参考哦一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床，想要安睡简直是奇迹。吃得清淡点，多吃容易消化的食物吧，别担心没有大鱼大肉的晚上营养会严重缺乏。
二、闻香可催眠。有些调料对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
三、饮食能安眠。大枣安眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。莲子安眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5-羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
四、晚餐后散步。晚餐后散步真是一个值得提倡的好习惯。肠胃在散步中蠕动得更正常，消化得更好，精神也在散步中得到了放松和愉悦，对于睡眠有非常好的帮助。
五、劳逸结合。睡眠质量可以用各种方式来改善。注意劳逸结合是最好的方法。大脑皮层用左边，右边会得到休息，用右边，左边得到休息。工作不交替的话，就容易出现噩梦，甚至睡不着。因此无论如何，每周应抽出半天到郊外放松，或至少离开平时工作环境休息半天。
六、穴位按摩。人身上有些穴位有助安眠，可在早晚按摩3~5分钟，用以改善睡眠状况。为保认穴准确，建议在医生指导下进行。
七、睡前洗热水澡。即使是淋浴也没关系。蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦。洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着。如果不想洗澡，可以用热水浸泡双脚，这个更简便的方法有利于调节体温和松驰神经，每天坚持养成好习惯一定对身体有帮助。
八、关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉.. 九、正确呼吸。平躺在床上轻轻吸一口气，一两秒种后再吐出来。这种呼吸方式是利用腹部来进行的，可以帮助你镇静、松弛。要点在于不要太猛地深吸一口气，尽量保持吸气吐气时间间隔的均衡。深深地叹一口气其实非常有利于缓解神经紧张，练习打哈欠也不失为一个好方法，打着打着你就会非常想睡了。
十、卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。
十一、晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。
十二、保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。
十三、卧室最好不要摆放过多的绿色植物。绿色植物摆放在房间里的确有一定的美化作用，但是不要在卧室里摆放它们。因为在安然入睡的夜晚，那些夜间呼吸的植物会抢走你所需的氧气 十四、正确摆放床的位置。很多人都知道床的摆放位置，也就是睡觉时头朝向哪里是很会影响睡眠质量甚至身体健康的，这就是磁场学带来的科学理论。床头的位置应该安置在北面，如果受卧室其他家具摆放位置的限制而无法将床头安置在北面时，也要尽量避免将其安置在西面。
十五、卧室应保持适宜的温度。过冷或过热都大大影响正常的睡眠，最佳的睡眠环境温度在15℃~18℃之间。尽量不要开着空调睡觉，敞开一扇窗户有利于室内外空气的流通，为睡眠中提供必需的氧气。一定要开着空调睡觉时，要注意适当的保暖或增加加湿器，口干舌燥的情况下肯定没有好睡眠
⑦ 有没有让人最快入睡的仪器
电风扇，吹着吹着眼就干了，就想闭眼
⑧ 辅助睡眠的仪器有比较好用的吗
首先先来说说睡眠监测仪器的作用，现在常见的睡眠监测设备有手环、以及非穿戴式的监测设备，如(Sleepace舒派RestOn)。手环是通过重力感应来监测的，监测数据单一，且准确率很低。
非穿戴式的监测设备可以直接铺在床上，厚度仅2mm传感带，置于床单下，无痕融入睡眠生活，实现非接触无感监测。通过监测带上的传感软件可以记录入睡时长、睡眠时间、离床次数，深、中、浅睡眠各占的比列以及具体分布的时间段，量化睡眠情况;监测心跳、呼吸异常情况及问题出现的次数、时间点和时长，预警心血管、肾功能等可能的健康疾病。
说道这里，大家肯定会问只是监测，对于睡眠又有什么帮助呢？好的睡眠监测设备当然不仅仅是如此。睡眠监测其实还起到一个参照点的作用，可以发现一些规律来对睡眠质量进行改善，比如今天做了spa，睡眠质量如何，今天步数或者锻炼强度如何，相对应的睡眠质量如何。up近期新增了提醒功能，可以固定的时间震动提醒去睡觉，这个也是对改善睡眠有意义的改进。睡眠监控得量化结果其实就是改善睡眠的一个参照点。而如RestOn，在监测睡眠状况后，还可以有针对性的给与睡眠建议，帮助您改善睡眠状况。
睡眠监测对于诊治各种睡眠障碍相关疾病、保障人们健康正发挥越来越重要的作用。