含糖by荔枝

1. 荔枝含糖量

荔枝含糖量约为16.6%。

荔枝大部分为果糖，在含糖量相同的情况下，果糖比例高的水果会更甜，这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。

在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。

荔枝是春夏季节的水果，成熟期多是在每年的5月到6月份之间。不过它的品种较多，有早熟的，如三月红，在三月份就会成熟，此时便开始陆续上市。也有很多中晚熟的品种，例如淮枝，糯米枝等，多是在每年的夏季会成熟，集中在7月到8月之间。

荔枝的保存方法

1、常温保存：常温保存是荔枝最简单的一种保存方法，可以把荔枝喷上点水装在塑料里，每天早中晚洒些凉水或是冰水，放在阴凉处。

2、捆扎冷藏：荔枝太多吃不完，可以把买回的荔枝用剪刀剪下，像剪葡萄一样，剪成一颗颗的，要留下短短的枝，用报纸捆扎严实，然后放进电冰箱冷藏室里，放一个星期是没问题的。

3、浸入水中：当然，如果没有冰箱的话，可以把过长的荔枝枝梗剪掉，然后将荔枝装进塑料袋内，并扎紧袋口，放置在阴凉处。若有条件，可将装荔枝的塑料袋浸入水中，至少也可以维持三五天。

以上内容参考：网络-荔枝

2. 含糖量高的水果排名

含糖量高的水果排名为：香蕉、荔枝、桂圆、梨、柿子、榴莲等。

一、香蕉

香蕉（Musa nana Lour.），芭蕉科芭蕉属多年生草本植物，植株丛生，有葡萄茎；假茎浓绿有黑色斑点；叶片长圆形，上面为深绿色，无白粉。香蕉的含糖量大约在11%～14%。

以上内容参考：网络-香蕉

以上内容参考：网络-桂圆

3. 荔枝糖分高吗

在我们的日常生活中，有特别多的水果，每一种水果的甜度可能都是不一样的，我们平常的话，可以多吃一些蔬菜水果，这样也有利于身体健康，但是一些糖分比较胖的水果还是尽量少吃一些，对于一些高血糖和糖尿病患者来说，不要食用含糖量比较高的水果。那么现在我们来讨论这样一个问题，荔枝糖分高吗？荔枝糖分还是比较高的，而且吃完荔枝之后，身体里面的血糖会迅速升高，一定时间后才会慢慢恢复，所以荔枝的糖分还是比较高的，平常的话，少吃一些。以上只是小编个人的看法，平常你喜欢吃荔枝吗？