户外体育设备器材有哪些

Ⅰ 常见室外健身器材有哪些

我们常见的健身器材有很多，例如在公园或小区里，就能看到很多中老年人在使用室外健身器材锻炼身体，效果非常好。下面就让我来告诉你常见室外健身器材有哪些。

常见室外健身器材
1、室外跑步机

区别于室内跑步机，它属于机械式跑步机，不需要电源，全靠人力驱动，有一定的坡度。其属于有氧健身器材，由于其减震效果不好，使用的时候，建议穿上慢跑鞋。

2、太空漫步机

和椭圆机一个原理，也属于有氧器材，其安全性要比跑步机高，适合岁数较大的老年人使用，使用中要扶好把手。

3、骑马机

手脚并用，能锻炼手脚协调能力，增强全身关节柔韧性，通脉活络，强健心脑及肾，腰背功能。

4、划船器

它是一般按双桨划船设计的健身器材，划船器的作用有很多，它也是人们锻炼手臂首选的器材。能很好的锻炼臂部、背部和腹部的肌肉,还可以有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪,达到减肥和健美的目的。

5、腹肌板

腹肌板是锻炼腹肌的健身器材，主要是锻炼腹部肌肉，同时对腿部、腰部、背部的肌肉也有一定的锻炼效果。

6、坐推器

锻炼手臂、肓部及背部肌肉，使用 方法 很简单，坐好双手用力向前推就可以了，事实证明，人是可以自己把自己举起来的。

7、坐蹬机

也叫坐蹬器，坐蹬训练器，能锻炼腿部肌肉，增加腰部力量。
器械健身的作用与好处
健身美体

器械健身越来越受到人们的青睐，很多人都喜欢使用器材锻炼身体，这主要是因为它具有其他体育项目所不可替代的独特作用。通过科学、系统而持久的健身锻炼，人们不仅使体质得以增强，情操得以陶冶，其最大收获还在于能使形体大为改观。肥胖者，能变得身材矫健;瘦弱者，可练得体格魁梧;适中者，使体型更加健美;畸形者，令体态得以矫正。器械健身的另一特点，是不分男女老幼均可参与其中，皆能获益匪浅。

发达肌肉，增长力量

人体有骨骼肌639块。一般男子的肌肉重量约占体重的40.45%，女子约占35%。由肌肉、骨骼及关节、韧带等共同组成的人体运动器官，使机体能进行各种复杂的运动。换句话说，人体产生的各种运动，都源于骨骼肌的收缩和伸展。

器械健身是对肌肉进行锻炼的一种最佳方法，使用器材能让我们的肌肉锻炼计划事半功倍。因为经常性地从事器械健身，可以使肌纤维增粗、肌肉中的毛细血管增多，从而使肌肉的生理横断面增大，使肌肉更加结实、丰满、发达。

与此同时，由于中枢神经系统调节机能的改善，也会导致肌肉更加强健有力。不仅如此，器械健身还能促进骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭力等性能。此外，对关节、韧带的生长发育也有着良好的促进作用。

肌肉是由纤细的肌纤维所组成的。肌纤维又以肌原纤维为基本构成单位。人体的肌纤维数一般在出生后四、五个月就定下来了，但肌原纤维却相对可变。在器械健身的过程中，反复而强烈的刺激可使肌纤维中的基本组成物质——蛋白质的合成增加。这些蛋白质又可合成新的肌原纤维，从而使肌纤维增粗，也就是肌肉块增大。

在平常状态下，每平方毫米的肌肉横断面上仅有30~270条毛细血管开放，其余均处于闭合状态。而进行器械锻炼时，将有多达2000-3000条毛细血管开放。经过一段较长时间的训练，肌肉中开放的毛细血管状态比平时大大增加，再加上肌纤维变粗，肌肉自然会变得发达而有力了。

增进健康，消除脂肪

因为全身是一个统一的整体，所以每一块肌肉都和体内其他系统紧密相连。经常性地进行器械健身，可以明显地提高循环系统、呼吸系统、消化系统和中枢神经系统的机能水平，从而使体质得以全面增强，健康状况得以全面改善。

循环系统是由心脏和血管构成的。遍及全身的血管中的血液把氧气和营养物质输送到人体各个部分，同时又把细胞组织活动中产生的废物，运送到肺、肾、皮肤等处排出体外。器械健身不仅能使心腔容量增大，心肌和血管的弹性增强，而且可使心脏收缩力和血管舒张能力提高。

实践证明，长期从事器械健身的人，每分钟心率可保持在60~70次之间。而一般人的心率多在70~90次之间。由于心跳次数减少，心脏休息时间增多，致使心脏功能的储备能力大大提高。由此不难看出，一颗能承提更大负担量的心脏，对于提高人体的活动能力和适应能力，增强代谢功能和免疫力，具有多么重要地作用。
家用健身器材
1、韵律哑铃

你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!

2、弹力绳

弹力绳是比较好的健身器材，这种小型健身器材即使是力量小的朋友也可以使用。人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。

3、甜甜圈

甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦!

4、握力器

握力器是一种很常见的健身器材，很多男性都比较喜欢使用握力器锻炼，握力器最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。

5、扭扭盘

用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦!

看过常见室外健身器材有哪些的人会看：

1. 室外健身器材有哪些

2. 常见健身器材有哪些

3. 室外健身器材有什么类型

4. 常见的健身器材有哪些

5. 健身器材有哪些种类

Ⅱ 幼儿园户外设施设备有哪些

幼儿园户外设施设备有：跷跷板、儿童秋千、儿童滑滑梯、攀爬网、独木桥等。从类型上我们可以为它分为娱乐型、体育运动型、拓展锻炼型。

娱乐型的设施：

常见以滑滑梯、蹦床、小木马运森、跷跷板等。滑滑梯是把跑、钻、爬、攀、滑、翻、滚等一些综合性的功能性动作融于一体的游乐设施之一，让孩子在玩乐之中既锻炼了身体，也得到身心的愉悦。

让孩子们的平衡性、独立协调和创造能哗悄仔力得到很大的提高，也有利于提高孩子们的自我保护意识。

相比其他设备滑梯是大型游乐设备，需要预留出足够的安全距离。现代幼儿园比较有创新的设备就是组合滑梯设备，对于孩子们来说他们喜欢比较新奇的事物、喜欢攀爬，可以在幼儿园内配合滑梯搭建一些攀爬网。

体能拓展类型的设施：

梅花桩、独木桥、吊桥、障碍赛道等，乱汪拓展型游乐设施能够锻炼孩子们平衡力、意志力，从而起到锻炼身体的作用。在设计时以安全性能较高的地面作为拓展基础，并铺设保护措施，确保孩子在拓展时安全。

体育类型的设施：

较多，大中小型都有，在玩乐时基本以老师为引导，在关注儿童使用安全的同时，引导儿童构建团队意识，共同合作的精神。

Ⅲ 广场健身器材有哪些

广场上的常用健身器材有：平步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰器、太极柔推器、肩关节训练器、腰背按摩器、蹬力器、二人荡板、腹肌架、健骑机、臂力训练器等等。

太空漫步机，切忌摆动幅度过大。太空漫步机是很多人喜欢的，因为它不仅使用简单好玩，还不费力气。但太空漫步机在使用的过程中如果摆动幅度过大很容易拉伤腰肌，建议在使用的过程中一般摆动幅度不要超过45度，以免拉伤腰肌。

扭腰器，旋转幅度莫超180°老年人在练习扭腰器时，广场健身器材，要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180°，频率应控制在3～4秒完成一次为宜。

双杠，双杠由两条单杠和中间的横杆组成，多用于力量的锻炼。横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。

Ⅳ 体育设施有哪些

1、竞技器材。为运动员进行竞赛时所使用的体育器材，此外还有自行车、汽车、摩托车、马术、钓鱼、航空模型、航海模型等项目用器材，以及非奥运会竞赛项目但在国际上有专业体育组织的竞技项目用器材，如橄榄球、曲棍球等项目用器材。

2、由现役军人参加的竞赛项目用器材。这些项目主要有军事五项、海军五项、空军五项、跳伞、摩托车、定向赛跑、射击、滑雪、越野、现代五项等，多采用武装部队的武器如枪支、飞机、舰艇及无线电通信器材等为比赛用器材。

3、以中国武术器械为代表，包括中国各民族和民间传统体育娱乐器材。如刀、枪、剑等。

4、供少年和凯孝缺儿童开展体育及游艺活动用的器材，如滑梯、转马、秋千等游艺设施。

5、供身体有残疾的运动员进盯辩行体育比赛用的器材，如转椅、响球等。

6、辅助性器材。为竞技体育比赛和开展各类体育活动的配套器材。如各种计时装置和记分装置等。

7、场地类体育设施。包括体育场、体慎罩育馆、健身房等。

Ⅳ 体育场运动设施有哪些

问题一：体育场馆设施有哪些分类？ 体育设施是指作为体育教学、训练、竞赛、锻炼和体育娱乐等活动之用的体育建筑、场地、室外设施以及体育器材等的总称。体育设施是体育事业发展的物质基础,是普及群众性体育运动,提高竞技体育水平的关键因素之一。体育设施也是现代城市建设不可缺少的内容,具有增加城市功能和美化城市的作用。文章对体育设施的主要体育场馆的类型进行了论述。

问题二：体育场上的运动设施除了乒乓球桌，还有什么？ 篮球架、塑胶跑道、硅pu球场、健身路径
这些都可以在体育场上出现。

问题三：一般体育场有的运动器材叫什么？ 单双杠、篮球架、足球门框、链球、吊环等。

问题四：体育馆里有什么？ 观众席，体育器材，大屏幕，音响设备，灯
不太清楚你问哪方面

问题五：168、公共文化体育设施有哪些？ 答：是由各级人民 *** 举办或者社会力量举办的，向公众开放用于开展文化体育活动的公益性的图书馆、博物馆、纪念馆、美术馆、文化馆（站）、体育场（馆）、青少年宫、工人文化宫等的建筑物、场地和设备。

问题六：体育馆的运动器材有哪些 1、专业体育场只有草坪，或草坪和塑胶跑道。
2、群众性体育场有草坪、塑胶跑道、单杆、双杠跳高架、跳高竿、踏跳板、杠铃、垒球、沙包、羽毛球架、体操凳、起跑器、山羊、小铁旗、飞盘、接力棒、拔河绳、划线器、健身圈、栏架、秒表、皮尺、乒乓球、羽毛球、软式排球、气筒、发令枪、球类推车、体操棒、台阶试验仪、铅球、铁饼、标枪、拉力器、篮球、足球、跳箱、乒乓拍、哑铃、肺活量测试仪、坐位体前屈仪、推沙器等等。

问题七：什么是体育设施配备 体育设施是体育事业发展的物质基础。建国五十多年来，中国体育设施建设取得了飞速的发展。几年来，随着全国人民全面奔向小康、生活水平不断提高，闲暇时间日益增多，体育也以新的形式、新的变化走进百姓生活之中，体育锻炼已成为人们生活中不可缺少的重要组成部分。据统计，目前经常参加体育活动的人口已接近总人口的2/5。这些变化都对体育设施数量、质量及功能等方面提出了越来越高的要求。 1、现状 随着体育事业的发展，体育设施建设方面也取得了长足发展。据可查的统计数字，我国共有各类体育场馆数量为61.5万个。经过分析，现有场馆还不能很好地满足人民群众日益增长的文化生活需要和体育事业的发展需求，存在的问题和差距主要有：体育场馆数量相对较少、质量差、人均场地面积不足1平方米；体育场馆的结构不尽合理，各类场地中，仅篮球、排球、门球三种场地总和占全部场地的84%；受经济条件的制约，体育场馆建设速度及数量上发展不平衡；另外，体育场馆被占现象依然存在，很多体育场馆被出租、转让或挪作它用。 针对上述情况，为发展体育事业，有关方面采取了相应措施。例如：各级 *** 加大了对体育设施的资金投入，各类体育设施建设纳入城市规划范围，在不断增加体育场馆数量的同时，完善现有体育场馆功能，提高场馆质量。为支持体育设施建设，有关部门制订了相应政策，对新建体育设施用地采取行政划拨方式提供。另外，为保护现有场馆，严格按照《中华人民共和国体育法》的要求，加大执法力度，严禁侵占、破坏体育设施等等。我相信，随着我国经济发展水平和综合国力的不断提高，人民生活水平的不断改善，特别是2008年奥运会在北京的举行，必将推动我国体育设施的全面发展。 2、措施 改革开放以来，随着国力的增强，全国范围内大中型体育场馆建设数量和建设需求显著增加。在这样的背景下，为了加强体育设施的标准化，运用标准化手段为体育设施的建设服务，国家体育总局根据统一领导、分工负责的原则，通过制定政策、提出要求、开展工作、科研示范等手段推动标准化工作的贯彻实施。 管理制度上，我国相关部门目前正在着手研究《制订、修订体育标准流程》、《体育标准管理办法》、《体育标准实施办法》等；组织机构上，专门成立了国家体育总局体育设施建设和标准办公室，负责体育设施标准的拟定、实施；在标准的研究、开发上，一方面借助国内外已有的研究成果，提高我国体育标准与国际先进标准的协调一致性，另一方面，加强队伍建设和专业研究，与社会力量广泛合作，满足体育运动的要求，提高体育标准的水平；在实施监督上，按照国家标准化管理的要求，成立了专门的认证机构和队伍，对标准的实施进行检查，发现问题，及时纠正。 按照国家统计局的统计，截止到1999年底，我国共有国家标准19118项，备案的行业标准29000多项。目前，体育设施行业标准尚是空白，在一些交叉领域，有一些国家标准，但是数目极少。而且，从我们掌握的国外情况来看，即使是发达国家如美国、日本和欧洲的一些国家，也没有比较完整的体育设施标准。因此，体建办的一个很艰巨的任务是：与社会力量广泛合作，尽快出台制定出一套科学完整、高水平的体育设施标准。 体育设施的建设既是一个传统的领域，同时也是一个富于挑战的新领域。从传统意义上讲，体育建筑由于功能单一、工艺性强、以及鲜明的形式和相对较高的投资而与其他类型的建筑有着明显的区别，但近些年随着体育文化在大众生活中的不断融入,体育产业得到了迅速的发展，设计理念在不断地得到更新，主要表现在注重使用功能，考虑多功能利用的同时注重节能、环保以及人文设计，从而改变了过去由于功能单一、......>>

问题八：体育馆的设施整天结构组成有哪些 篮球架，排球网，看台，器械室，更衣室，办公室，卫生间，淋浴间，门卫室，顶灯，质量很好的地板，多安几个门，举架高些，乒乓球案，台球室

问题九：体育场有很多运动设施，有乒乓球桌，有什么，有什么 篮球架

问题十：公共设施健身运动场有什么作用 1、完成一批重点体育场地建设，体育场地设施档次有所提高。城区现有体育中心占地53000平方米，设施已基本实现“一个体育场、一个体育馆、一个游泳池”的配套要求。2004年12月总投资320万元完成了县田径场改造，铺设塑胶面层9457平方米，新植草坪7816平方米，更新改造看台、主席台、大门及灯光、照明、排水系统。2004年12月总投资160万元完成县竞技训练馆和全民健身广场建设。竞技训练馆占地780平方米，建筑面积883平方米，可供跆拳道、武术、篮球、羽毛球等项目的训练和比赛。县体育中心配建43件健身路径、铺设百米卵石路、篮球场地等设施。已在城区和18个乡镇安装健身路径25条，新建了篮球场6个。此外，大田一中、五中、职专、均小等学校完成了本校田径场的改造，铺设塑胶跑道。这些体育场地设施的建成，使我县体育场地种类增多，标准、档次有了提升。
2、农村体育场地设施建设步伐加快，数量有所增加。完成了小湖等7个村“农民体育健身工程”建设，7个村各建设一个混凝土标准篮球场，配备一副标准篮球架和1条“全民健身路径”或2个室外乒乓球台。10个乡镇完成“三场一室”（气排球场、门球场、地掷球场、室内体育活动室）建设。此外，乡（镇）、村、农村中小学校也新建了一批体育场地设施。
3、加强管理，提高了体育设施的利用率。目前，在全县体育场所总资产中，国有占99.5%，非公有只占0.5%；非经营性体育场地占资产总数的99%，只有部分健身中心、乒乓球俱乐部、钓鱼基地属经营性质。在日常管理中，一是公共体育设施管理单位坚持以公益性为主，依法开展各项文明、健康的体育活动，取得了较好的社会效果。

Ⅵ 室外健身器材大全

1、三位扭腰器

三位扭腰器是健身路径上最常见的，也是户外很受大众喜爱的锻炼器械之一。 它通常分布在社区，公园，学校，健身广场，体育广场等公共场所。

主要功能是锻炼腰部和髋部，增强腰、背肌肉的力量和柔韧性，老、中、青均适用。

2、太空漫步机

太空漫步机可以锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。

太空漫步机之所以受到欢迎，是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹与骑车相似，却没有了不舒服的车座.而且还增加了热量消耗。

3、双杠

金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。

4、健骑机

健骑机是社区健身常见的器械之一，它能够增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动按摩内脏增强消化系统功能。

5、秋千

将长绳系在架子上，下挂蹬板，人随蹬板来回摆动。秋千是中国古代北方少数民族创造的一种运动。

春秋时期传入中原地区，因其设备简单，容易学习，故而深受人们的喜爱，很快在各地流行起来。汉代以后，秋千逐渐成为清明、端午等节日进行的民间习俗活动并流传至今。

Ⅶ 体育运动器材分为那几类

体育器材主要有3种分类方法：

1、依据体育运动的项目分类

分为田径器材、举重器材、冰雪器材三类

2、依据体育段吵器材的性质分类

可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等4类。

指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以羡简指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号。

自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等。

场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。

3、依据体育器材的用途分类

分为竞技体育器材、握派侍国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。

(7)户外体育设备器材有哪些扩展阅读

学校室外体育器材使用方法及注意事项如下;

一、单杠

使用方法：身体跳起，双手正握杠，做引体向上或悬垂举腿运动。

注意事项：双手握横杠，防止摔下。

二、平梯

使用方法：根据个人的情况可抓握过杆、可做悬垂。

注意事项：双手握横杠，以仿意外摔下来造成伤害，身高低于1.4米人士及12周岁儿童使用时必须有专人看护，以免受伤。

三、肋木

使用方法：斜卧撑、旋臂举腿

注意事项：不可攀爬翻越，不可在杆上追逐，不可坐在空隙处相互踢打。

四、联合训练器

每次使用前，必须严格检查各部件之间连接是否可靠，学生要在教师的指导下使用，如发现器械有不正常之处，请立即停止使用，避免受伤。

不管做什么运动都要提前做好热身准备，以免拉伤肌肉。

参考资料来源:网络—体育器材